社会化媒体
了解更多>>
桂ICP备 号
桂公网安备 36号
阅读下一篇
自媒体运营攻略
行业经验交流
Hi，在你登录以后，就可以永久免费的收藏任何您感兴趣的内容，关注感兴趣的作者！
请输入正确的邮箱
已有帐号请点击
帐号创建成功！
我们刚刚给你发送了一封验证邮件
请在48小时内查收邮件,并按照提示验证邮箱
感谢你对微口网的信任与支持
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或 重新发送
你输入的邮箱还未注册
还没有帐号请点击
你输入的邮箱还未注册
又想起来了？
邮件发送成功！
我们刚刚给你发送了一封邮件
请在5分钟内查收邮件,并按照提示重置密码
感谢你对微口网的信任与支持
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或 重新发送
对不起，你的帐号尚未验证
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或
意见与建议
请留下您的联系方式
* 留下您正确的联系方式，以便工作人员尽快与你取得联系
转藏至我的藏点&&&新闻热线：021-
为什么越忙的人越有时间锻炼
原标题：为什么越忙的人越有时间锻炼
　　嘴上叫嚷着已到必须健身减肥的“危急存亡”时刻，可坚持不到一周时间便偃旗息鼓；有人花重金购买了健身年卡，还兴冲冲地置办好运动装备、制定计划表，可一千多块的健身卡只用了两三次便成了压箱底之物……这样的“半吊子工程”，或许你也干过的吧？很多人的回答会是太忙没时间锻炼，也没办法坚持。
　　他们中有的是单位负责人，有的是上市公司的职业经理人，工作时忙得恨不得有三头六臂、一分钟掰成两半花。对他们而言，时间就是金钱，时间就是奢侈品，可却能雷打不动地天天运动。
　　为什么越忙的人越有时间锻炼?这些运动时间是怎么来的？这帮大忙人们为什么会这么喜欢运动呢？
　　天天跑步的高管
　　准备明年圆梦“戈十”
　　位高权重，责任也大。一个人肩上挑着上市公司常务副总经理、财务总监、董秘三大要职，可以想象他会有多忙。这位职场超人就是鲍航，可纵然如此，他几乎每天都会跑上一两小时。
　　“我一直以来都喜欢运动，以前是爱好广泛，会和朋友踢足球、钓鱼，还经常去健身房，在跑步机上跑上十公里。”从去年2月起，在一帮朋友的影响下，鲍航开始户外跑步，运动也从经常转变为几乎天天。
　　一周中，鲍航要参加两次集体夜跑。那两天，不管再忙，他肯定会准时来到训练地――陈经纶田径场，先在草地上跑40分钟，然后在跑道上跑20分钟，有专业教练会从动作、技巧方面对大家进行指导。
　　除此之外，还有两三天的单独晨跑。鲍航的家住在文晖大桥附近，那里有条河边步行道，很适合跑步。每次他会跑上一小时。到了双休日，则和朋友约跑西湖。
　　“其实锻炼可以有好多种的。平时在家里，我除了陪小孩，经常做核心肌肉群训练。”现在即便出差，鲍航肯定会带上跑鞋，住的酒店最好能有跑道，如果没有就围绕着酒店跑，“自从爱上跑步，我的生活很有规律，早晨五六点就起床，晚上十点就要睡觉，饮食方面也更注意了。”
　　鲍航说，自己一向比较瘦，所以体型变化不大，但体质好了不少，除此之外，变得更专注。前阵子，他还参加了今年厦大EMBA“戈九”（第九届玄奘之路商学院戈壁挑战赛）的几次拉练，可惜的是没入选正式比赛名单。于是，圆梦一刻便推迟到了明年，“我之所以要参加戈壁挑战赛，是受我们校友侯斌的感染，他只有一条腿，却能够参加如此地狱般的比赛，我想让自己接受一次挑战。”
　　早晚练功雷打不动的局长
　　乐享快节奏里的彻底放空
　　或许你会说，作为一位体育局长喜欢运动，这有什么可稀奇的，本职工作呗！不过，熟悉赵荣福的人都知道，有“江南刀王”之美称的他天天练功的习惯已经有几十年了。如何见其功力之深？有个很好的佐证，每天早晨五点起床，根本用不着闹钟，生物钟早已被调教得相当听话。
　　记者去采访那天，赵荣福刚从北京出差回来，在短短的半小时里，座机和手机电话不断，属下找他处理公务的不下十个。“这就是我的生活状态，每天都很忙，感觉时间不够用。不过，每天晚坐晨站两小时的自我修炼，绝对是不会偷工减料的。”
　　赵荣福告诉说，自己年轻时，每天练功以动为主。随着年龄的增长，每天的运动时间没有减少，但以养生为主。现在依旧早晚两练，内容改为站桩、经络操和静坐。“忙碌了一整天，趁着这时候梳理一下思绪，也可以什么都不想，彻底放空，就像在 真空地带 ，人也会变得很轻松。”
　　“有个成语不是叫 集腋成裘 嘛，其实运动里也藏着这个道理。日常生活中如果你养成随时运动的好习惯，别看只是做点碎片化的小运动，最后的回报却会出人意料。”很多人都会拿“忙和没时间”作为不运动的借口，“等你生病住进了医院，你才会知道什么该忙，什么才是高性价比的人生投资。”
　　创建跑步微信号的董事长
　　一边出差，一边会跑友
　　在公众微信号中，有一个叫“6628创友会”跑步群。你知道这其中的数字“6628”有什么含义吗？它代表的是倡导大家：周六，6：28，一起去跑步。这个运动社区的发起人就是浙大恩特网络科技有限公司董事长陈良红。
　　教工路552号，这里是个国际服务外包示范基地，402室就是陈良红的公司办公点。“ 6628创友会 是针对创业者的跑步微信群，是我和朋友们去年起着手创建的，目前全国已设有12个分舵，参加者有一千多人。”
　　创业的压力，加上与生俱来的瘦，陈良红说自己以前之所以经常会去健身房锻炼，是以长胖为目的的，“从来没想到过跑步，体力方面倒不担心，就怕掉肉。直到去年8月我参加了 联想之星 创业戈壁行，跟着160多号人的大部队在沙漠里跑了三天，体重并没下降，它让我的观念彻底改变。”
　　回来后，陈良红把以前的每周固定上健身房锻炼改成了随时随地的跑步，“一方面想让自己的脚底板练硬些，另一方面像我40岁左右这年纪，正是个分水岭，如果不锻炼会下降很快，跑步可以减缓身体素质的下降。”
　　于此同时，陈良红还想到了更多和他一样、或者比他更艰苦的创业者，后来便有了“6628创友会”跑步群，并吸引了越来越多的创业者参与其中。
　　有人跑步为减压，有人为能吃更多好吃的，也有跑友说，如果连自己体重都管不好，怎能管好一个企业？“对我来说，运动给我带来无穷乐趣。平时我出差在外，去会会当地跑友，跑完后共进早餐，这样的感受很美好。现在我的工作重心已转移到创投，有时跑步时还能一并将工作谈完，可谓一举多得。很多人将锻炼看成可有可无，偶尔心生感慨后运动几次便无下文，没有计划。其实对于你的人生指标而言，健康才是最重要的。”
　　去运动吧，请别再说没时间
　　据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6 天，每次锻炼大约45 分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。
　　为什么，越是忙的人，越有时间健身呢？其实原因并不复杂。
　　首先，他们认识到了身体健康的重要性，在优先级上把健身放在了最前面。所以，这些人无论工作多么繁忙，都要给锻炼身体留出足够的时间。
　　其次，这些忙人的时间管理效率更高。他们分得清什么工作是重要而且紧急的，什么是重要但是不紧急的。
　　当然，最重要的原因是健身的乐趣，让他们乐此不疲。一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去，一定是他在其中发现了乐趣，而不仅仅是为了减肥，不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣，才能真正沉浸其中，才能一直坚持下来。
　　所以，去运动吧，请别再说没时间。
声明：凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与东方网联系，本网将迅速给您回应并做处理。
电话：021-
东方网()版权所有，未经授权禁止复制或建立镜像
为什么越忙的人越有时间锻炼
日 03:18 来源:浙江在线-钱江晚报
原标题：为什么越忙的人越有时间锻炼
　　嘴上叫嚷着已到必须健身减肥的“危急存亡”时刻，可坚持不到一周时间便偃旗息鼓；有人花重金购买了健身年卡，还兴冲冲地置办好运动装备、制定计划表，可一千多块的健身卡只用了两三次便成了压箱底之物……这样的“半吊子工程”，或许你也干过的吧？很多人的回答会是太忙没时间锻炼，也没办法坚持。
　　他们中有的是单位负责人，有的是上市公司的职业经理人，工作时忙得恨不得有三头六臂、一分钟掰成两半花。对他们而言，时间就是金钱，时间就是奢侈品，可却能雷打不动地天天运动。
　　为什么越忙的人越有时间锻炼?这些运动时间是怎么来的？这帮大忙人们为什么会这么喜欢运动呢？
　　天天跑步的高管
　　准备明年圆梦“戈十”
　　位高权重，责任也大。一个人肩上挑着上市公司常务副总经理、财务总监、董秘三大要职，可以想象他会有多忙。这位职场超人就是鲍航，可纵然如此，他几乎每天都会跑上一两小时。
　　“我一直以来都喜欢运动，以前是爱好广泛，会和朋友踢足球、钓鱼，还经常去健身房，在跑步机上跑上十公里。”从去年2月起，在一帮朋友的影响下，鲍航开始户外跑步，运动也从经常转变为几乎天天。
　　一周中，鲍航要参加两次集体夜跑。那两天，不管再忙，他肯定会准时来到训练地――陈经纶田径场，先在草地上跑40分钟，然后在跑道上跑20分钟，有专业教练会从动作、技巧方面对大家进行指导。
　　除此之外，还有两三天的单独晨跑。鲍航的家住在文晖大桥附近，那里有条河边步行道，很适合跑步。每次他会跑上一小时。到了双休日，则和朋友约跑西湖。
　　“其实锻炼可以有好多种的。平时在家里，我除了陪小孩，经常做核心肌肉群训练。”现在即便出差，鲍航肯定会带上跑鞋，住的酒店最好能有跑道，如果没有就围绕着酒店跑，“自从爱上跑步，我的生活很有规律，早晨五六点就起床，晚上十点就要睡觉，饮食方面也更注意了。”
　　鲍航说，自己一向比较瘦，所以体型变化不大，但体质好了不少，除此之外，变得更专注。前阵子，他还参加了今年厦大EMBA“戈九”（第九届玄奘之路商学院戈壁挑战赛）的几次拉练，可惜的是没入选正式比赛名单。于是，圆梦一刻便推迟到了明年，“我之所以要参加戈壁挑战赛，是受我们校友侯斌的感染，他只有一条腿，却能够参加如此地狱般的比赛，我想让自己接受一次挑战。”
　　早晚练功雷打不动的局长
　　乐享快节奏里的彻底放空
　　或许你会说，作为一位体育局长喜欢运动，这有什么可稀奇的，本职工作呗！不过，熟悉赵荣福的人都知道，有“江南刀王”之美称的他天天练功的习惯已经有几十年了。如何见其功力之深？有个很好的佐证，每天早晨五点起床，根本用不着闹钟，生物钟早已被调教得相当听话。
　　记者去采访那天，赵荣福刚从北京出差回来，在短短的半小时里，座机和手机电话不断，属下找他处理公务的不下十个。“这就是我的生活状态，每天都很忙，感觉时间不够用。不过，每天晚坐晨站两小时的自我修炼，绝对是不会偷工减料的。”
　　赵荣福告诉说，自己年轻时，每天练功以动为主。随着年龄的增长，每天的运动时间没有减少，但以养生为主。现在依旧早晚两练，内容改为站桩、经络操和静坐。“忙碌了一整天，趁着这时候梳理一下思绪，也可以什么都不想，彻底放空，就像在 真空地带 ，人也会变得很轻松。”
　　“有个成语不是叫 集腋成裘 嘛，其实运动里也藏着这个道理。日常生活中如果你养成随时运动的好习惯，别看只是做点碎片化的小运动，最后的回报却会出人意料。”很多人都会拿“忙和没时间”作为不运动的借口，“等你生病住进了医院，你才会知道什么该忙，什么才是高性价比的人生投资。”
　　创建跑步微信号的董事长
　　一边出差，一边会跑友
　　在公众微信号中，有一个叫“6628创友会”跑步群。你知道这其中的数字“6628”有什么含义吗？它代表的是倡导大家：周六，6：28，一起去跑步。这个运动社区的发起人就是浙大恩特网络科技有限公司董事长陈良红。
　　教工路552号，这里是个国际服务外包示范基地，402室就是陈良红的公司办公点。“ 6628创友会 是针对创业者的跑步微信群，是我和朋友们去年起着手创建的，目前全国已设有12个分舵，参加者有一千多人。”
　　创业的压力，加上与生俱来的瘦，陈良红说自己以前之所以经常会去健身房锻炼，是以长胖为目的的，“从来没想到过跑步，体力方面倒不担心，就怕掉肉。直到去年8月我参加了 联想之星 创业戈壁行，跟着160多号人的大部队在沙漠里跑了三天，体重并没下降，它让我的观念彻底改变。”
　　回来后，陈良红把以前的每周固定上健身房锻炼改成了随时随地的跑步，“一方面想让自己的脚底板练硬些，另一方面像我40岁左右这年纪，正是个分水岭，如果不锻炼会下降很快，跑步可以减缓身体素质的下降。”
　　于此同时，陈良红还想到了更多和他一样、或者比他更艰苦的创业者，后来便有了“6628创友会”跑步群，并吸引了越来越多的创业者参与其中。
　　有人跑步为减压，有人为能吃更多好吃的，也有跑友说，如果连自己体重都管不好，怎能管好一个企业？“对我来说，运动给我带来无穷乐趣。平时我出差在外，去会会当地跑友，跑完后共进早餐，这样的感受很美好。现在我的工作重心已转移到创投，有时跑步时还能一并将工作谈完，可谓一举多得。很多人将锻炼看成可有可无，偶尔心生感慨后运动几次便无下文，没有计划。其实对于你的人生指标而言，健康才是最重要的。”
　　去运动吧，请别再说没时间
　　据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6 天，每次锻炼大约45 分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。
　　为什么，越是忙的人，越有时间健身呢？其实原因并不复杂。
　　首先，他们认识到了身体健康的重要性，在优先级上把健身放在了最前面。所以，这些人无论工作多么繁忙，都要给锻炼身体留出足够的时间。
　　其次，这些忙人的时间管理效率更高。他们分得清什么工作是重要而且紧急的，什么是重要但是不紧急的。
　　当然，最重要的原因是健身的乐趣，让他们乐此不疲。一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去，一定是他在其中发现了乐趣，而不仅仅是为了减肥，不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣，才能真正沉浸其中，才能一直坚持下来。
　　所以，去运动吧，请别再说没时间。
声明：凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与东方网联系，本网将迅速给您回应并做处理。
电话：021-为什么，越是忙的人，越有时间健身呢
每天坚持跑1英里（约1.6千米），对于跑步爱好者来说肯定只能算是小儿科，但是对于很多商务人士来说却是一个不小的考验，而对于那些日理万机的公司CEO来说，想要每天抽出时间来跑这一段短短的路程更是难得。
扎克伯格认为这并不是一个困难的计划：“一年跑365英里，我知道这听上去不是一个小数字，但是这绝对不是一个疯狂的行为。也就是每一天跑一英里而已，在节奏并不是很快速的情况下，每天跑大约10分钟的时间。”
而除了这个扎克伯格，跑步的大佬还有很多。
据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。
俄罗斯总统普京是特工出身，他的健身方式多到数不过来：游泳，跑步，跆拳道，骑马，骑车等，话不多说，看他的身材就知道了。
为什么，越是忙的人，越有时间健身呢？
01 他们意识到了身体健康的重要性
所以他们在优先级上把健身放在了最前面。
村上春树在跑步
这些人无论工作多么繁忙，都要给锻炼身体流出足够的时间。
02 对这些忙的人，时间管理效率更高
他们分得清什么工作是重要而且紧急的，什么事重要但是不紧急的。
很多人大部分时间浪费在刷微博上，或者是在购物网站上闲逛，或者是在微信群里闲聊，这些人，一天下来经常头昏眼花、非常辛苦，哪里还有时间和兴致去健身！
03 他们发现了健身的乐趣
这是最后也是最重要的一个理由。
英国首相卡梅伦
一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去，一定是他在其中发现了乐趣，而不仅仅是为了减肥，不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣，才能真正沉浸其中，才能一直坚持下来。
所以，如果你仅仅为了减肥而去健身，估计你的肥基本上减不下来，健身也基本上坚持不下去。
美国前总统小布什也爱健身
当有人问小布什，如何挤出时间锻炼，他说：“我相信任何人都可以有时间。事实上，我相信。如果美国总统可以有时间，任何人都可以。” 看完他说的这句话，你还觉得自己挤不出时间锻炼身体吗？
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
就到专业健身机构
专业健身机构
今日搜狐热点为什么越忙的人越有时间健身？ - 阅读精选
为什么越忙的人越有时间健身？
为什么越忙的人越有时间健身？
“我太想锻炼身体了，可就是没有时间，实在太忙了！”一提到跑步，一提到锻炼，一提到健身，很多人冲口而出的就是这句话。
且慢！据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6 天，每次锻炼大约45 分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。所以人家这样一位总统，也敢在公众面前光着上身，秀一下自己健壮的身躯。
奥巴马的故事离我们有些远，毕竟人家大部分时间在大洋彼岸的美国。不过你看看潘石屹和他夫人张欣，经常在他们的微博里分享跑步的乐趣；万科北京分公司的总经理毛大庆也喜欢跑步，如今已经开始跑马拉松了；碧山旅行社的创始人张玫，也是一位跑步爱好者，她还有一个由爱跑步的妈妈组成的小圈子，经常一起分享跑步健身的心得。
要说忙，你肯定不能跟奥巴马比，人家是大国总统，处理美国兼顾全球事务，紧张得不得了；要说忙，你也很难跟上面提到的企业家和高级经理人相比，人家打理企业也恨不得有个三头六臂。
我估计这些人都比你忙。可是为什么，越是忙的人，越有时间健身呢？原因大约如下：
首先，他们认识到了身体健康的重要性，在优先级上把健身放在了最前面。所以，这些人无论工作多么繁忙，都要给锻炼身体留出足够的时间。你不妨想一想，当初一时冲动买回来的跑鞋和健身卡，是不是因为各种各样的原因，已经被束之高阁了。
其次，这些忙人的时间管理效率更高。他们分得清什么工作是重要而且紧急的，什么是重要但是不紧急的。很多人，他们的大部分时间浪费在刷微博上，或者是在购物网站上闲逛，或者是在微信群里闲聊，这些人，一天下来经常头昏眼花、非常辛苦，哪里还有时间和兴致去健身！
最后也是最重要的一个理由，是他们发现了健身的乐趣。一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去，一定是他在其中发现了乐趣，而不仅仅是为了减肥，不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣，才能真正沉浸其中，才能一直坚持下来。
所以，如果你仅仅为了减肥而去健身，估计你的肥基本上减不下来，健身也基本上坚持不下去。
美国第43任小布什（2001——2009年在任）酷爱运动，尤其是跑步。每周跑6次，周日通常进行速度跑。2002年他56岁时，周日的速度跑每公里为4分16秒或4分19秒，通常持续跑3英里（4.8公里）。1993年46岁参加过一次马拉松，成绩为3小时44分。
担任总统时，他也没有停止锻炼。白宫健身房、戴维营林荫小道都有他挥汗如雨的身影。出差时，美国总统专机空军1号、酒店套房都会备上跑步机，供他跑。他曾在空军1号上连续跑1个半小时。
所以当有人问他，如何挤出时间锻炼，他说：“I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don’t believe it-I know it. If the President of the United States can make the time, anyone can.” 看完他说的这句话，你还觉得自己挤出出时间锻炼吗？