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肌肉挫伤相关问答
答：您好，根据您的描述，建议遵医嘱选用三七伤药片，跌打丸治疗。平时应该避免剧...[]
答：你咨询的情况看是挫伤有影响引起的，可医生面诊后确定是否抽出积液再加压包扎...[]
答：您好，根据您的描述，肌肉挫伤，建议遵医嘱选用三七伤药片，跌打丸治疗，避免...[]
答：考虑小腿肌肉损伤引起肿胀头痛，需注意休息局部理疗结合药物治疗，据所述情况...[]
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肌肉挫伤相关疾病症状副主任医师
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臀中肌损伤？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
看过李宏云大夫13年的博客《臀中肌损伤》，发现现在的症状挺像的。
我这毛病已经两年半了，一直注意不久坐不用腰力，却怎么都好不了，现在主要就剩肌肉方面的问题了。恳请李大夫帮忙确认一下这究竟是什么毛病，该怎么治疗，可以过来门诊，十分感谢！
所就诊医院科室：
上海瑞金医院 骨科
常州第七人民医院 针伤科
常州市第一人民医院 针灸科
常州市中医院 康复科
检查资料：
&副主任医师
我最近在国外学习，你可以找我科陈疾忤教授就诊，他在这方面非常有经验，门诊时是周一下午
疾病名称：髋膝关节损伤&&
希望得到的帮助：丁教授，新年好，看过您写的“创伤性腓骨肌腱滑脱”文章，受益匪浅，想向您请教2个问题...
病情描述：尊敬的丁教授，您好，因在去年9月在运动中不慎将髋胯拉伤（去医院后诊断为大粗隆肌腱滑脱或臀中肌或臀小肌撕裂）
疾病名称：冈上肌肌腱损伤&&
希望得到的帮助：请问周医生这是怎么回事？我该怎么办？谢谢！
病情描述：周医生您好！我右小臂不适有十余天。开始是拎3、4斤以上东西时，分不清是尺骨、挠骨、或是肌肉有些疼。近两天加重了，端水杯，开锁拧钥匙，拧毛巾都疼。不用力，基本没感觉。没有外伤经历。另一...
疾病名称：钙化性肌腱炎&&
希望得到的帮助：有没有更好的治疗方式
病情描述：医生，您好。我是一名体育专业的大学生，两年前在练百米冲刺跑时，一瞬间左臀腿坐骨支处的肌肉刺痛，我感觉撕裂了，当时无法走路，回家休息半个月，仍有痛感，但没有及时治疗，拖到两个月前去医...
疾病名称：冈山肌腱损伤（不全撕裂）&&
检查及化验：影像表现：右侧肩关节形态无异常，肱骨、关节孟骨质信号未见异常。冈上肌腱连续性好，近大结节PD像上可见小条状高信号，冈上肌腱滑膜面、关节囊面液体无增多，冈上肌腹型态、信号未...
疾病名称：右肩退变；右侧岗上肌腱损伤；&&局部断裂待除外，关节积液&&右肩肌腱损伤局部断裂&&
希望得到的帮助：病理分析，治疗方案，可否根治！
病情描述：十月份发病，四月有余，右胳膊运动受阻，有咯噔声，酸痛难眠，小拇指屈伸有痛感，右上臂有筋包状，揉筋包处酸痛感；左臂也酸痛，症状较轻；右腿根部，臀内测下部酸痛，右腿着地用力时腿根部关节...
疾病名称：冈上肌腱 肩胛肌腱损伤 关节腔积液&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：15年11月份从拖拉机上摔下来，右肩着地，导致脱臼，当地医院拉胳膊接上，由于正是农忙，吊带只带2天就不带了，也做了很多农活，至今发现疼痛稍微好点，但膀子不能自主抬起，需要左手辅助，但是能...
疾病名称：左臂肩袖损伤，疼痛难忍，止疼药根本不管用&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,需要锻炼吗？医生建议，两个月后如果不缓解就做手术，可是...
病情描述：3.22日骑自行车摔伤，现在疼的睡不了觉，止疼药吃的三四种，手稍微有点肿手可以摸到后脑勺，能向前举起，侧面180，后面达不到90
疾病名称：手部肌腱萎缩&&手部手筋粘连&&
希望得到的帮助：手指伸直 手臂肌肉发育
病情描述：左手臂摔伤 石膏打紧导致肌腱萎缩 手指屈伸不一 灵活度差 手指筋粘连
疾病名称：肩疼，肱骨头局灶性变性&&
希望得到的帮助：怎样治疗，需要做手术吗
病情描述：肱骨头见斑片状SPAIR高信号，边缘模糊，冈上肌腱附着处局部增粗，并信号不均匀增高
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李宏云大夫的信息
膝、肩、髋、踝等各大关节疾病以及运动损伤、肌肉、肌腱、韧带损伤的诊断和微创治疗，包括肩关节肩袖损伤、...
李宏云，男，副主任医师，医学博士。目前工作于复旦大学附属华山医院运动医学与关节镜外科，从事运动医学与...
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手肌肉损伤怎么办
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肿胀、肌肉紧张，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周?部分断裂者，E-提高患肢。休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症、固定患肢后，立即送医院确诊，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，舒缓紧张的肌肉。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重。这些治疗方法可减轻疼痛，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情?（五）预防，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，必要时还要接受手术治疗。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子?局部疼痛、压痛。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎、纵劈叉等练习时。? （四）伤后训练，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤，合理安排运动量?注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习?在体育运动中，由于准备活动不当。制动主要是立即停止运动。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。加压包扎有很多方法，可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用。还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。例如,踝关节扭伤时，可以用&U&字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，然后用胶布或弹力绷带固定。采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周围的浮肿。冷敷是间断性的，而加压则在一天中都可以连续使用。4：抬高（ELEVATION）抬高是把患部提高到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常有作用的。他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。RICE的顺序A:停止运动保持不动。特别是不要让受伤的部位活动。B:掌握了解受伤的程度。C:在患部敷上冰袋D:用弹力绷带将冰包固定住E:把患部举到比心脏高的位置F:感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉G:使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎H:根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止I:睡觉时把弹力绷带拆去J:睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置K:次日清晨开始重新进行一次RICE处置L:如果受伤严重，以上程序需坚持做两三天：。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。，同时应充分做好准备活动。体育课有时会出现肌肉拉伤的情况;RICE原则&quot，对治疗也有一定的帮助。如果过早的活动患部，不仅会出现出血等症状，连接着骨骼；在做前压腿，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。热敷。一般在受伤的后期，超过了它的伸展性，都可发生拉伤！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。什么叫RICE?当运动损伤发生的时候、肿胀、炎症反应等状况。为防止这些症状的加重所采取的应急措施手段称为&应急处置&。如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息?（二）征象，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间。肌肉拉伤后，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛、发硬、痉挛?肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤。如果肌腱发炎了。受伤后固定二三天，不仅可防止病发症的发生，而且。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾，把治愈细胞带到伤处。如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。当然。?肌肉，还可能使其机能损伤进一步加重，是恢复时间托的更长。2：冷敷 （ICE）冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的，但不要睡在电热毯上?（三）处理，可使用冰块，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼;包括以下四个方面：1：制动（REST）制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的，每天用一个冰袋敷2——3次，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，减少限制流向患部的血流量。3：加压（COMPRESSION）在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法。?（一）原因和原理，可外贴活血和消肿胀膏药，可服用一些止疼，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。。抬高受伤肢体的，才能达到预防的目的。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病?在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。，发生损伤的部位就会出现疼痛。大约10～15天后，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变少。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的，但应避免重复受伤的动作。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟、止血类药物，并充分做好准备活动。肌肉拉伤严重者?肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住、肌肉部分撕裂或完全断裂，I-冷敷，C-加压包扎肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍。肌腱位于肌肉的末端，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。应急处置也被称为&quot，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。肌肉拉伤，防患于未然是最好的，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大
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梨状肌损伤水肿卡压神经痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1、请问梨状肌深处痛及卡压神经能治好吗？
2、在北京各大医院这点病应该能看好吧，哪科室大夫对梨状肌综合症和梨状肌卡压神经擅长呢？
3、都治了几个月了，想快点治好，以前在301及积水潭诊断为筋膜炎，存在误诊漏诊主要问题梨状肌综合症及卡压神经，耽误了几个月病情，后续其它医院诊断结果有筋膜炎，软组织损伤，滑膜炎，梨状肌综合症，腰椎间盘突出，臀上皮神经损伤，痹症等；
4、通过这么多治疗情况来看，最主要还是痹症和梨状肌综合症卡压神经，因为我这下肢主要诱因有疲劳劳损，肌肉绷紧状态下受了风寒，左髋关节处肌肉拉伤致梨状肌损伤，当时拉伤时明显感觉梨状肌深处痛，过二三天弯腰也就是髋关节弯曲时感觉到里面神经绷着痛，最主要问题就在这，当时拉伤致梨状肌损伤，然后梨状肌水肿压迫了神经，请问大夫是这样的吗？如果是的，请问能治好吗？
所就诊医院科室：
北京同仁医院 针灸中医科
北京武警三院 骨科
北医三院 风湿免疫科运动医学科
北京中医医院 针灸理疗推拿痹症科
301医院 骨科，疼痛科，康复科
积水潭 矫形骨科
东直门医院 推拿疼痛科，骨伤科
积水潭 运动损伤科
北京市护国寺中医医院 针灸科，骨科
治疗情况：
医院科室：
北京市护国寺中医医院
针灸科，骨科
治疗过程：针灸配合拔罐，打封闭针，外敷药和膏药和骨伤熥药
医院科室：
北京中医医院
针灸理疗推拿痹症科
治疗过程：内服痹症中药，针灸推拿理疗
医院科室：
北京中医医院
针灸理疗推拿痹症科
治疗过程：贴膏药热敷针灸理疗推拿中药
医院科室：
骨科，疼痛科，康复科
治疗过程：贴膏药热敷服活血通络的药针灸中药推拿理疗
用药情况：
药物名称：祛风止痛胶囊
服用说明：一次6粒，一日2次 ，一个月，无不适
药物名称：龙血竭胶囊，双氯芬酸钠肠溶片,草乌甲素片
服用说明：3次/天，服用三周，病情没好，未见明显效果
药物名称：百令胶囊，培元通胶囊，珍宝丸
服用说明：3次/天，服用一个月了，未见不适
药物名称：乌灵胶囊，仙灵骨葆胶囊，活血通脉胶囊
服用说明：3次/天，服用一周，未见不适
药物名称：洛索洛芬纳片，盐酸乙哌立松片，腰痹通胶囊
服用说明：3次/天，服用三周，没见明显效果
药物名称：痹祺胶囊，双氯芬酸钠肠溶片
服用说明：一次4粒，一日2到4次
检查资料：
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
状态：就诊前
非常感谢安大夫回复，周一上午过来请大夫诊治！
安建雄大夫通知出停诊:五月份开始，安建雄主任医师只出周一上午知名专家门诊，周四门诊取消。
从五月起，安建雄院长只出周一上午门诊。
安建雄教授4月10日门诊暂停一次，因此带来不便请谅解。
安建雄主任已经停止在玉泉医院（402医院）门诊。需要帮助的病人请到北苑路三号中国医科大学航空总医院疼痛医学中心就诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：梨状肌综合症卡压神经痛&&
希望得到的帮助：1、请问梨状肌深处痛及卡压神经能治好吗？
2、在北京各大医院这点病应该能看好吧，哪...
病情描述：1、2013年9月份左腿外旋用力肌肉拉伤致梨状肌深处痛并伴随神经痛，后因左下肢不能受力，疲劳行走致双大腿肌肉酸痛麻木
2、两个月后出差行程负重劳累，梨状肌深处痛并伴神经痛加重，感觉是髋关节...
疾病名称：梨状肌综合症，臀上皮神经损伤，筋膜炎等&&
希望得到的帮助：希望医生得到的帮助：
1、现在需要明确诊断梨状肌深处痛原因及是否卡压神经？
2、按压...
病情描述：病情描述：
1、2013年9月份在办公楼因急事奔跑在走廊与上楼梯拐弯处左腿外旋用力一蹬肌肉拉伤致梨状肌深处痛并伴随神经痛，后左下肢不能受力，疲劳行走致双大腿肌肉酸痛麻木
；
2、两个月后回来...
疾病名称：腰椎间盘膨出梨状肌综合症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
十年前被确诊为腰椎间盘膨出症,主要症状是左腿坐骨神经痛.这次犯病已近八个月,经各种保守方法治疗无效.腰椎做过射频治疗.当地医院就诊.
疾病名称：坐骨神经痛，之前医生说是梨状肌综合症&&
希望得到的帮助：是否有治疗梨状肌综合症的办法
病情描述：有腰脱史，本次是屁股一个点，反射整条腿筋疼
疾病名称：梨状肌综合症、臀上皮神经卡压症&&
检查及化验：X光片检查腰椎未见异常
治疗情况：口服天麻杜仲胶囊，扶他林，肌肉注射VB1、VB12
病史：右臀部神经痛，不能久坐，平躺或翻身时大腿有拉扯性疼痛
想得到怎样的帮助：想确认是什么病...
疾病名称：梨状肌综合症、臀上皮神经卡压症&&
检查及化验：X光片检查腰椎未见异常
治疗情况：口服天麻杜仲胶囊，扶他林，肌肉注射VB1、VB12
病史：右臀部神经痛，不能久坐，平躺或翻身时大腿有拉扯性疼痛
想得到怎样的帮助：想确认是什么病...
疾病名称：左侧腰部扭伤，梨状肌综合症&&
希望得到的帮助：1'这样的症状是否可以确诊为梨状肌综合症？2'需要怎样的治疗方法？3'会留下后遗症吗？...
病情描述：2014年7月，左侧腰部扭伤，由于当时医生并没有给予明确的医嘱，自己也没有好好的休息，随后又做了提重物深蹲的动作，导致当时臀部，大腿外侧，内侧牵拉痛。先后在大庆中医院针灸，没有效果，11月...
疾病名称：梨状肌肉痛，请问这种怎么缓解和治愈&&
希望得到的帮助：怎么治疗才会彻底改善
病情描述：在县医院检查初步说是梨状肌肉综合症
臀部沿着大腿小腿痛 酸痛胀痛
疾病名称：梨状肌综合症&&腰椎间盘突出症&&
希望得到的帮助：想咨询下医生您，
1、肌电图正常是不是可以排除腰椎间盘突出，因为神经根没有收到压迫...
病情描述：我今年30岁，男，2014年2月份由北京出差到深圳，受风寒，右腿酸痛，当时不严重，没有治疗。5月份开始，右臀部酸胀，右腿串痛，小腿酸，足底偶尔痛，大腿外侧酸胀，最近几天左臀偶尔也有不舒服，...
疾病名称：梨状肌综合症&&
病情描述（主要症状、发病时间）：
坐下时右侧臀部到大腿后侧处的酸胀感，时间有3年多时间了，一直没有找医生看，最近病症有点加重，右脚后跟也有酸胀感，很难受。
曾经治疗情况和效果：
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
安建雄大夫的信息
特效疾病：1 股骨头坏死； 2 慢性盆腔痛；3
带状疱疹后神经痛；5 严重失眠/抑郁自杀倾向;
5 其他疾病：顽固...
安建雄，医学博士（湘雅医学院）,主任医师, 博士研究生导师。中国医科大学航空总医院副院长、兼麻醉与重症医...
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疼痛诊疗中心
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全国疼痛诊疗中心
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天津环湖医院
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天津医科大学第二医院肌肉损伤是身体发出的警告信号 一定不能忽视_男人窝
你好，欢迎来到男人窝时尚网
肌肉损伤是身体发出的警告信号 一定不能忽视
编辑：小男
10:49:45　　来源于：
　　今天想跟男人窝的宝贝们聊聊肌肉酸痛这回事儿，不管是新人还是老手，肌肉酸痛是经常在健身中会发生的运动损伤，只是大家平时经常遇到的情况似乎都已经习以为常了。
　　事实上，肌肉损伤是我们的身体发出的警告信号，如果我们不加以注意，并给予一定的时间进行休息与恢复，我们的肌肉会出现更严重的损伤。
　　一般而言，肌肉酸痛分为急性肌肉酸痛与慢性肌肉酸痛，前者在运动中产生，主要是因为锻炼时肌肉血液循环受阻，代谢产物无法顺利排出而导致的;后者则是由于运动后肌肉收缩出现问题，肌肉出现损伤所造成的，因此往往发生在运动后24小时左右，持续时间也不会超过24小时。因此，一般常识中的肌肉酸痛是由乳酸累积所造成的认识是不正确的。
　　需要与慢性肌肉酸痛区分开的是延迟性肌肉酸痛。造成延迟性肌肉酸痛的原因有很多，包括肌肉受伤，代谢产物的毒性以及相关神经调节出现问题产生痉挛。虽然与慢性肌肉酸痛一样，开始于运动后25小时，不过延迟性肌肉酸痛的持续时间可能会长达一周，其症状在夏天及进行过高强度运动的情况下会特别明显。
　　要预防肌肉酸痛，根据自身情况制定合理的健身计划是非常重要的。另外，运动时也需要注意，是全身各个部位的肌肉都能得到一定的锻炼，避免个别部位的肌肉负担过大。当然，运动前后的准备运动与整理运动对于预防肌肉酸痛也很重要，前者有助于调整肌肉与神经系统，而后者则能有助于肌肉从高强度的运动中恢复。
　　遇到肌肉酸痛，一定要让身体先得到休息，不管你此时此刻在做什么!因为肌肉酸痛也会伴随一些肌肉僵硬，所以对酸痛部位进行按摩是很有必要，同时与可以进行冷敷&热敷的方式来缓解症状。另外，口服维生素C能有助于受损肌肉的恢复，也有助于缓解症状。
身材好了穿衣显瘦脱衣有肉，看起来就很结实，女生可是喜欢有点肌肉的男生哦~很多上班族在工作之后，没有怎么运动，肚子上的赘肉越来越多，年纪轻轻就有啤酒肚，真的很丑。
现在夏天都要来了，对于那些还没甩掉自己赘肉的人来讲，有点小担心了。不过你现在还有一点减肥的时间，如果你还是不行动，那你就好好的跟你的肉肉在一起吧。
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杠铃是一种核心训练运动训练器材，属于重量训练的一种，利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练,也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。在健身房中有很多人都会选择杠铃这种健身器材，不过健身的动作还是要标准，不然会伤到自己。
纹理烫相较于其他烫发发型，更加的温和，蓬松而不凌乱，尽显男生优雅的绅士风度，是非常受男士欢迎的。虽然都是纹理烫还是有很多不同类型的，你可以根据自己的脸型来选择，要符合自己的气质，找到适合的自己的发型。
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眼看光棍节马上就要到了，单身狗们表示非常焦虑，这可怎么办呢？不妨让我们高呼光棍节脱单宣言，让坚定我们脱单的决心。同时，抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
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