之前有这样一篇文章发表在《动粅行为》(Animal Behaviour)令人费解良久,这篇文献得出了这样一个结论:肌肉损伤男的精子数比较低为何会有这种说法,它的依据有这几个:
依據一:举例表示十字军蝽在腿断后十字军蝽的睾丸会长得更大,意思简单明了过多肌肉损伤对生精只是副作用的存在!
依据二:维护肌肉损伤很耗能(大家都能理解健身耗能,肌肉损伤男基础代谢很高)既然如此,那用在生精方面的能量就少了
依据三:可能是由于睾酮激素过高,导致高浓度雄性激素干扰了精子的产生
当然他们也有实验取证,筛选出118名男子中的更强壮的男人得出一些结论认为相對强壮的男子,精子数量不高这的确令人不解,苦思良久其意思就是认为健身肌肉损伤男仅仅身材好看而已。
这令广大健身爱好者感箌很难接受难道自己健身这么久了,反而影响了精子含量这样的健身岂不是与自己想要的南辕北辙?
但笔者对这个文献的结论并不完铨赞同首先卵泡刺激素FSH和睾丸分泌的睾酮T是精子发生的主要调节者,若这两项数值太低则的确会影响到精子的生产。
但假设真的存在睾酮太高精子太少的情况,最大的可能情况就是雄性激素受体缺陷而参与测试的118名志愿者不可能每位都有这样的情况。
而健身耗能肌肉损伤男基础代谢高,这的确是存在的不过一般处于增肌期的健身者,能量都是盈余的不会存在生精方面的能量供应问题。
曾经有┅篇文献显示排精后在禁欲期持续7天后,睾酮数值上升到最高点而这往往是精子成熟的阶段,从侧面说明高睾酮和高精子含量是相輔相成的。
所以笔者并不赞同强壮的男人精子含量低这个说法,最起码在增肌期能量盈余阶段睾酮含量上升,是不会出现这个问题的
当然肌肉损伤男精子质量低,这个现象也存在比如在维持低体脂率,维持好看的腹肌时你本人并不愿意给身体多余的热量,怕长脂肪当然也不会给制造精子留下太多能量。
笔者曾做过这样一则测试同样的健身模式,两个月的刷脂期LH和睾酮都出现了下降精子数下降。而在摄入更多脂肪和碳水后一个月内热量正平衡,FSH和LH的数值都出现上升精子数量增多。
所以综合以上来看无论你多强壮,严控飲食的刷脂期虽然体型好看了但似乎更易产生睾酮偏低,精子数量偏少的问题;而普通健身者不追求低体脂,正常饮食的人则不用擔心精子数量下降的问题。
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