瘦20公斤只要一个月！！！说得太详细了～[我试过，也许是那时体重突长了好多，5天就瘦了10斤]，我就是按照这个文章来的，就是没坚持住！不伤身体！要减肥的你来吧！
[我试过，也许是那时体重突长了好多，5天就瘦了10斤]，我就是按照这个文章来的，就是没坚持住！不伤身体！要减肥的你来吧！
这个减肥法&１．会饿死你&２．很快让你看到效果&３．瘦２０公斤只要一个月
我们开始吧
接下来你需要以下１０条认知：&１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过１２小时，不然你别想瘦&２．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖２公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去２～３公斤&３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间。也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如，你第５天瘦了三公斤，必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 。４．基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。&& ５．卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！&（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）&６．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！&７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤，有些人０．５公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！&８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！&９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西１０．泡面比什麼都可怕
开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重 ，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！&
【第一周】－无醣？素食？&第一个星期你必须先让身体暖身，爱吃什麼就吃什麼的你，你的胃不可能接受突然的节食。&必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３ ，不须规律吃三餐的人＞少量多餐&１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉 ，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质），吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗 。如果想吃肉，就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣），水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你 。选择两者都可以吃的食物是：蔬菜&给你们一个观念：&让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖&而葡萄糖必须在&醣类&与&蛋白质&同时存在时才会产生&所以如果你不吃蛋白质　只有醣类是不会胖的&不吃醣类　只有蛋白质　也是不会胖的&那会不会血糖过低呢？&不用担心，你会血糖变低　但不至於让你昏倒&你不是直接吃下名叫&醣类&或&蛋白质&的东西&不可能完全避免其中一项&葡萄糖还是会产生　但是会比你之前产生的少好几倍&从睡醒到入睡必须一致&不能一餐吃素一餐吃肉&一定要至少以一天为单位&如果突然想运动一下&就动一动吧　或是泡个热水澡&懒的话就算了　不一定要&不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！&基本上这星期会饥饿&但不会饿到你抓狂&你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！&喔你要是偷吃了不该吃的　就准备等死吧&＜你的纪录表　我都帮你打好了＞&＊第一天你会瘦&＊第二天你也会瘦&＊第三天你可能会瘦也可能不会　也又可能会胖回一点&身体被你吓到了！&不要气馁！因为你必须让身体知道&我们要瘦了！&&＊第四天可能不会瘦　也可能会胖回一点&你会难过到想哭　会很烦　&这时候最危险了　你会想大吃一顿　下一餐再继续&却往往让你连卡４．５天&这时候就是要撑过去　你就会瘦很快！&＊第五天你会瘦&会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！&＊第六天你会瘦&
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品评校花校草，体验校园广场每天干大量体力活，吃的也很少，为什么还是胖？_百度知道
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每天干大量体力活，吃的也很少，为什么还是胖？
吃饭也是一两小碗米饭，很少吃肉，吃的也很少，为什么还是胖？我每天干活五六个小时每天干大量体力活。还是胖。这是怎么回事？一个月前就160斤，现在还是160斤
我有更好的答案
你的意思就是干得多，吃得少就不胖了？那么我每天上班时间平均15小时。吃两顿，几乎和你一样胖，哈哈
采纳率：50%
胖了是发福，如果您己50岁以上属正常。尚若上楼粗气吃力就要到医院检查才放心
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回答问题，赢新手礼包只吃早饭，晚上慢跑 40~60 分钟，一个月能瘦多少？
早饭一般会煮红豆粥或者银耳莲子粥，加一个水果，一个鸡蛋，偶尔会粥+一个鸡蛋饼+水果 中午饭晚饭都不吃，晚上去操场跑 40~60 分钟，一个月能瘦多少？ 批评我方法不健康的就免了谢谢，因为比较急所以接下来的一个月要坚持这个方法，但没减过肥不知道这个方法
只吃早饭，晚上慢跑 40~60 分钟，一个月能瘦多少？
【只吃早饭，晚上慢跑 40~60 分钟，一个月能瘦多少？】
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　　是人都应该是介样滴嘛
　　『唉，有些人是怎么吃都不胖，明明吃得超级多，还很瘦。』　　　　『唉，我是喝水都肥的，怎么都减不下来！就算吃很少都很肥。』　　　　　　
　　　　这个说法是骗人的　　　　
　　“喝水都肥”那是因为在她喝水之前就已经吃了N多了最后喝了一口水就把肥都归罪于哪口水啦。身边有好多肥妹都是这个样子的。
　　我遇见一些胖MM，有时候对她们的观念真的很无语！　　　　她们觉得，肥胖不是由于自己的饮食习惯，不是由于自己的作息运动。而是『我就是这样的啦，就算我吃少点也没用的，减不下来的。』然后猛吃那些减肥产品，同时继续自己的大胃口！　　　　这样减肥，成功就有鬼咯！
　　LZ的体重变化也太明显了吧
　　作者：就爱中国风　回复日期：　19:46:35　
　　　　“喝水都肥”那是因为在她喝水之前就已经吃了N多了最后喝了一口水就把肥都归罪于哪口水啦。身边有好多肥妹都是这个样子的。　　　　◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎　　　　是啊是啊～～　　我有一个朋友就是典型！她常常说：“我啊，就是喝水都会肥的体质，天生的！”然后猛吃冰淇淋，一天吃好几个～～　　　　囧～
　　多吃就胖　　少吃也不瘦
　　作者：rainbow_12　回复日期：　19:48:51　
　　　　LZ的体重变化也太明显了吧　　　　◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎　　　　很明显吗？？　　在体重计上面其实只是移动了一点点啊！　　5kg而已～～　　　　只是小肚子小了点，其他没有什么变化的！
　　作者：午夜的鑫　回复日期：　19:49:57　
　　　　多吃就胖　　　　少吃也不瘦　　　　◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎　　　　估计你是没有系统的坚持少吃吧！　　两天打鱼三天晒网，这是不算的哦～～
　　大多数人都是这样的
　　顿顿都吃胖得很快一星期可以长2－4斤 　　　　一天只吃一次，晚上不吃饭，一个星期掉不了2斤。。。。　　　　我就是喝水都会肥的体质。。。是真的 　　　　现在夏天~晚上吃不进去饭~白天吃得也很少。。也不多。。还留汗。就是不掉秤。。。　　　　泪。
　　同楼主,我只要控制一下饮食,1个星期3、4斤上下不成问题　　不过，我就是控制不了～
　　作者：sunliming7　回复日期：　19:58:51　
　　　　顿顿都吃胖得很快一星期可以长2－4斤 　　　　　　　　一天只吃一次，晚上不吃饭，一个星期掉不了2斤。。。。　　　　　　　　我就是喝水都会肥的体质。。。是真的 　　　　　　　　现在夏天~晚上吃不进去饭~白天吃得也很少。。也不多。。还留汗。就是不掉秤。。。　　　　　　　　泪。　　　　◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎　　　　那你吃的东西呢！是不是也是有利于减肥的？　　油腻的，热气的，高盐量，甜品，汽水饮料这类的东西你有控制吗？　　所谓吃得少，应该是尽量“最少”。　　只要消除了【饥饿感】，就应该立刻停吃哦！
　　······　　　　＝＝我男友，每顿饭吃两碗，还要包销我吃不完的饭。零食最爱吃面包蛋糕。一次吃两个。他也不运动。　　　　但是丫瘦阿···174才130不到！　　我呢？饭吃小半碗，一天只吃一到两顿，加零食。但是我却是162，110斤阿！我常常说他吃饭都不知道到哪里去了！郁闷～～　　
　　正常人都这样。。
　　我只要多吃一碗饭就会胖，要想瘦得几乎不吃。
　　【分享一下我这两个月的减肥计划吧】（无需运动哦！）　　　　1——绝对禁止『薯片』，『雪糕』，『巧克力』这类零食。（也许偶尔吃一点点也可以吧！但我自己没吃！）　　　　2——早餐一杯牛奶，一个鸡蛋。（其实一大杯牛奶下肚，就已经饱饱了，鸡蛋只是为了补充体力！）　　　　3——只要有【饥饿感】，就可以随时随地的吃苹果！注意，一旦【饥饿感】消失，就不要继续吃了，不要担心浪费，又死啃了一个大苹果。　　　　4——没有午夜禁食之说，睡觉前也可以吃东西，假如你饿了话！但绝对要慢慢吃，一边吃一边问自己『还饿吗？』。一旦不觉得饥饿了，就立刻不再吃了！　　　　5——多喝汤。（这个，我是广东人，我说的汤是广东汤。）在吃饭前，先喝小半碗汤，暖暖胃。（而且喝汤可以补充营养！）　　　　6——少吃米饭。基本上，吃小小半碗就可以了，饿了可以吃苹果啊，青瓜啊，或者喝汤！　　　　7——多多喝水，我都不记得自己一天喝多少白开水了。总之，多多喝水！　　　　【大概就是这样了，其实没有什么复杂，只要坚持，相信大家都可以顺利减肥的！】　　
　　作者：40404　回复日期：　20:17:20　
　　　　　　　　　　＝＝我男友，每顿饭吃两碗，还要包销我吃不完的饭。零食最爱吃面包蛋糕。一次吃两个。他也不运动。　　　　　　　　但是丫瘦阿···174才130不到！　　　　我呢？饭吃小半碗，一天只吃一到两顿，加零食。但是我却是162，110斤阿！我常常说他吃饭都不知道到哪里去了！郁闷～　　　　◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎　　　　先含泪握个小爪！　　我BF，176，118斤～～～　　泪飘～～　　他也吃得很多，不过，那是因为他消化系统确实有问题。去医院看过的！　　　　至于你～～～　　厄～～原谅我只看见【加零食】这三个字～～　　哈哈～　　
　　我，　　　　吃点长点　　　　　　不吃就瘦点　　　　　　很标准的　　　　　　
　　我又想到一点：　　　　吃东西千万不要一边看电视一边吃！否则会吃很多的！
　　进来按爪　　多吃就胖，少吃就瘦　　
　　作者：安稳的睡眠　回复日期：　18:35:00　
　　　　我又想到一点：　　　　　　　　吃东西千万不要一边看电视一边吃！否则会吃很多的！　　 　　 　　------------------------------------　　聊天也是　　每次和家人一起吃饭，气氛太温馨，边吃边聊，不知不觉就吃了2碗……
　　我不知道自己是不是所谓的：　　“多吃就胖，少吃就瘦”　　　　只有一条我是确定的：　　不吃就死！
　　喝水都胖的人确实是存在的。脾不好，运化不出去。确实是喝口水都会胖。　　　　所以说胖子真难做，要真是吃好喝好胖了也平衡点，最可怜是上面这种胖了还不被理解，汗
　　多吃就胖，少吃就瘦　　我就是这样的，两个月来太热了吃不下东西，硬生生瘦了10斤　　
　　我就内样,习惯拉,呵呵
　　楼主你不是一个人在战斗！大多数人都这样吧 ？　　我就是明显例子
只要晚上不吃或少吃 白天完全没禁忌 甚至吃很多糖啊
蛋糕 巧克力 冰欺凌
照样能减 一个月减十斤肯定没问题　　我既没有运动 也没有饮食配合 就是晚上尽量不吃或少吃而已　　
　　活活，171CM,58KG　　多吃就胖，少吃就瘦，正常人
　　进来报道　　胃口好多吃的时候会比没食欲少吃的时候重2～6斤不等　　但是一般胃口都很好。。。。。。　　
　　跟楼主一样，气球似的身体。　　一天不吃东西，外形上就能扁下来。一顿大餐，整个人就粗壮了。
　　减肥和吃饭根本没冲突，现在的女人肥是因为不运动。
　　我　　　　我以前也总是说自己吃多少都不长肉，其实还是因为自己吃的少，总是不饿。后来增肥吃药丸，饭量比以前长了不少，吹气似的胖起来了。这个时候才见识到原来自己以前不能吃....　　　　现在觉得增肥过头，控制食欲，已经瘦了几斤了.....　　　　　　
　　举手。
　　作者：疯狂吃面　回复日期：　19:17:35　
　　　　减肥和吃饭根本没冲突，现在的女人肥是因为不运动。　　◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎　　　　这点我不太认同咧～　　我觉得肥瘦和饮食绝对有关系。　　我认识很多瘦子，基本都是不运动的。反而有一些肥MM是运动爱好者！　　汗～～～～
　　作者：妹妹背着洋娃娃　回复日期：　19:56:28　
　　　　piao　　◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎　　　　茄子！！！V　　　　（鸡冻啊～～没想到妹妹大人光临寒帖，拍个照留念！）
　　作者：打滚的小猪　回复日期：　18:48:14　
　　　　喝水都胖的人确实是存在的。脾不好，运化不出去。确实是喝口水都会胖。　　　　　　　　所以说胖子真难做，要真是吃好喝好胖了也平衡点，最可怜是上面这种胖了还不被理解，汗　　　　◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎　　　　NO～NO～　　只要你见过真正的胖子减肥成功，你就会明白！饮食的调控绝对可以把胖子变成瘦子的！！！　　　　“喝水都胖”不应该是正确的！
　　　　生病喝了两天粥，下巴立刻变尖，脸小了一圈　　　　但我极其讨厌喝白粥
　　和家里人出去吃饭最容易变胖了～
　　 　　　　作者：灼热的小指　回复日期：　14:10:43　
　　　　　　　　生病喝了两天粥，下巴立刻变尖，脸小了一圈　　　　　　　　但我极其讨厌喝白粥　　 　　*********************************************************　　我发烧生病吃了两天西瓜，瘦了5斤，不过现在那个憔悴啊。
　　控制晚饭就可以。　　白天想吃多少都没问题。
　　我觉的多吃不胖可能 少吃不瘦不太可能 顶多就是不如别人瘦的多　　怎么可能喝水都长肉 那是夸张的说法吧
我也是,一吃就胖,然后没的吃就会瘦~~~~~~　　　　还有就是生活环境舒服，干净我就会胖,比如在家里~~~~~~环境比较差,卫生间不够干净,我就会瘦~~~比如在学校~~~　　　　大学一年级就是因为在学校吃的不好,宿舍不脱鞋,一个学期苗条了我10斤~~~
　　我多吃会胖，但胖不了很多，一个月下来2-3斤　　　　少吃会瘦，也瘦不了很多，唯一一次减肥，一个星期只吃蔬菜，瘦了2斤后，再没有减肥了　　　　
　　我啊，减肥的时候不吃晚饭，一个礼拜能瘦好几斤。但是身上的肉一点都没掉，也不知道减的啥……
　　我是回家就长胖 因为吃饭规律了 3顿都吃 晚上还宵夜 =_= 　　　　在学校就掉膘 有时候忙起来 一天只吃了一顿饭 而且几乎不吃大米饭 都是大米的成品 米粉之类的
　　以前我也认为我是喝水也会肥的人　　后来我节食了。。。发现我体重也就掉了　　然后爆一暴又上去了　　
　　人不都是这样的吗　　除非是肠胃有问题吸收不好
　　我。。。。。
　　作者：40404　回复日期：　20:17:20　
　　　　······　　　　　　　　＝＝我男友，每顿饭吃两碗，还要包销我吃不完的饭。零食最爱吃面包蛋糕。一次吃两个。他也不运动。　　　　　　　　但是丫瘦阿···174才130不到！　　　　我呢？饭吃小半碗，一天只吃一到两顿，加零食。但是我却是162，110斤阿！我常常说他吃饭都不知道到哪里去了！郁闷～～　　　　　　==============　　泪奔....　　174,130...瘦...　　　　那我178.116不整个成排骨了...
　　看来我应该也是消化系统有问题..　　我自己都觉得很不正常...
　　恩，我也一样的　　所以其实减肥对我而言很简单
　　替我舍友来报名哈！　　她是典型的这类人，要是连续死吃一个礼拜整个人就像发糕似的向外膨胀，然后节食个两天又缩水缩回去了，我时常想，难道是她弹性比较好的缘故？
　　最惨的是我这样的　　　　　　多吃就胖 少吃不瘦
　　我就是啊　　3天前刚回家。称得是51kg(我172），放假了在学校吃不好就瘦了　　而这3天就吃得比较饱，今天秤了一下是53kg.重了4斤，挺夸张的　　而我平时是55kg.
　　朕，掩面泪奔~~
　　作者：午夜的鑫　回复日期：　19:49:57　
　　　　多吃就胖　　　　少吃也不瘦　　 　　
　　现在每天在家，老妈整天以我很久不在家了为由弄好吃的，搞得每天吃完饭都要忏悔，这才一周已经胖了3斤，眼瞅着要105了，无语望天啊，鄙视意志力薄弱的自己
　　我报名一个，现在几年一直采取白天随便吃晚餐绝对不吃的方法保持身形，很有效　　这种方法一个星期绝对见效，但必须长期坚持。晚餐如果开始实在饿得受不了，可以吃生黄瓜饱腹，不要吃蕃茄，空腹吃蕃茄不行　　到超市看到想吃的垃圾食品就自我催眠我是穷人买不起买不起吃了还要减肥累不起　　而且我还观察过街上的女人　　凡是手上爱拿着东西吃或是在烧烤店里蛋糕店里面买东西吃的女人　　多半身型壮硕　　然后超市里拿垃圾食品的，多半也身形壮硕　　那些说吃很多也不胖的人应该是基因决定的而且也是少数　　还有的瘦子说自己吃很多　　我跟自己一比觉得那根本不算多　　所以，节食加运动是防止变成肥猪的有效方法而且会健康许多　　不论男女过于肥胖真的让人觉得这个人很没自制力让人看不起（因病的除外）　　　　
　　都这样吧。。。所以暑假现在正在努力控制自己当中。。。　　　　免得像春节后开学一样吃的吓死一堆人。。。
　　最近天热没胃口，一天只吃一顿饭，甚至一顿都没怎么吃饱~于是瘦到了两年来历史最瘦状态~　　然后前天，昨天，今天，狂吃了3天零食，刚才发现自己已经比前几天胖了。。。　　不吃不胖，一吃就胖。。我真的要戒甜食了。。。
　　我一天爬130层楼（一层楼来回上上下下），早饭和中午吃得比较饱，不吃晚饭……10天了，体重才少两斤。我该说什么呢……　　　　好吧，其实我有内分泌方面的病，想变重那就跟吹气球似的容易。我就是喝水都胖的那种……
　　吃的少就会瘦，除非真的是内分泌有问题
　　刚和某人分手十三天　　不吃不睡　　瘦了10斤　　
　　跟你一样
但是我就是爱吃零食 哎 有鬼
　　作者：金色鱼的陆地　回复日期：　22:13:35　
　　　　最惨的是我这样的　　　　　　　　　　　　多吃就胖 少吃不瘦　　-----------------------------------　　含泪π
　　我只要稍微控制一下饮食 　　就立马瘦下来　　一放纵就发胖
　　如果能做到不爱惜身体很快就能瘦下来　　先饿一天　　然后狂吃　　第二天正常吃饭　　再饿一天，　　晚上狂吃，　　第二天再饿一天　　晚上狂吃　　知道有一天你吃不下东西　　很有效　　但是胃会经常不舒服，不过不是那种疼的很厉害，只是偶尔胃酸。
　　当然也不容易得厌食症
　　我一直以为是个正常人都是这样的　　　　　　
　　有多少人是“多吃就瘦，少吃就胖”的？
　　一般人都是这样啦，但是　　『唉，有些人是怎么吃都不胖，明明吃得超级多，还很瘦。』　　『唉，我是喝水都肥的，怎么都减不下来！就算吃很少都很肥。』这样的人还是有的！遗传新陈代谢疾病激素等等原因。。。。我是觉得有心要减但是怎么努力都减不下来的人，也许应该看看医生，是不是有其他的问题　　　　　　　　　　
　　作者：堇色葵　回复日期：　23:36:19　
　　　　刚和某人分手十三天　　　　不吃不睡　　　　瘦了10斤　　-----------------------------------------------------　　泪排　　　　我失恋那会没什么胃口，但是为了不至于让身体垮了，还是坚持每天吃点水果，　　一周，HLL的一周啊，直接从100掉到了92，瘦了8斤，可是后来有胃口了，就猛吃，导致了现在108的体重下不来，哭死了，让我像失恋那会不吃简直不可能，让我不吃等于要了我的命。。。　　仰天大叫：我要减肥~~~~~~~~~~~
　　我觉得还跟个人饮食爱好有管。　　我和我老公典型的两种饮食习惯的人。　　我喜欢：红烧排骨，红烧猪蹄，红烧肉,各种垃圾零食，巧克力，蛋糕，面包。　　饮料喜欢：咖啡，奶茶，茶，高乐高之类的　　蔬菜喜欢类似于土豆，红薯这类的高淀粉食物　　不喜欢各种萝卜，各种白菜，冬瓜之类的吃再多也不利于减肥的。　　我老公喜欢：各种清炒蔬菜，各种炖汤，凉拌菜。　　蔬菜尤其喜欢冬瓜，各类萝卜，白菜最爱。不喜欢土豆这类一吃就易饱的东东。　　饮料最爱：各类茶，红茶，绿茶都可以。偶尔喝咖啡。　　结果：他178，体重118左右，一不小心就110都没有了。　　我172，体重128左右，一不小心就彪到130了~~　　目前我们正在努力交换饮食习惯，哈哈哈！　　不过貌似也和肠胃有关系，比如我们一起吃了一顿红烧肉，吃的都差不多，我到晚上基本就饿了，他还不怎么饿，因为没有消化呢~
　　于是在研究我老公的饮食习惯之后。　　我觉得只要吃以下的东东，估计吃再多也不会怎么胖　　多吃冬瓜，白萝卜，大白菜，小白菜各类的白菜。　　多喝茶，可以饭后就喝一杯茶，刮油。　　不吃高油脂的东西，一日三餐正常吃，绝对不吃零食，少吃蛋糕，巧克力之类的易长胖物质。
　　我就是吃的少就瘦 吃的多就肥的
　　我吃的多也不胖 吃的少也不胖。。
　　我就是吃的多就肥，吃的少就瘦　　所以我想减肥就少吃，吃多了就肥　　囧
　　本人就是忽胖忽瘦型滴
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)每天干的都是体力活,还加上每天快走一小时,可为什么还是瘦不下去_百度知道
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每天干的都是体力活,还加上每天快走一小时,可为什么还是瘦不下去
每天干的都是体力活,还加上每天快走一小时,可为什么还是瘦不下去
我有更好的答案
干的什么体力活饮食是不是也跟着上去了或者说本来饮食就比较多现在才算是正常饮食
采纳率：70%
先说身高体重，男女老幼，再说胖瘦
吃得多吗，吃得多，吃得好，营养跟上了，那就不会太瘦
你的体力活是轻的，要干重体力活，吃正常的饭量，才能瘦下去。
你这是运动了，还要少吃，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
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