844被浏览234130分享邀请回答618 条评论分享收藏感谢收起677 条评论分享收藏感谢收起【NBA球星绝技教学|投篮篇】Shooting，投篮命中总诀式（成型！稳定！神准！）
Shooting，投篮。“在我所有的得分中，有三分之二都是靠投篮得到的。”——Larry·Bird&&大鸟也疯狂！拉里伯德生涯绝杀&压哨合集&Shooting是赛场上最简单高效的得分方式，是每个球员开始懂得正确打球学会的第一个技能，球从指间滑出，划过天空的抛物线仿佛与身体连结，“唰——”，Shooting的华丽早已升华成无以言喻的美学。Shooting是一件丰富的技能，由最基础的动作可以演化出3-point shot、Hook shot、Jump shot、Drifter（漂移）、Leaner（斜身倾前射球）、Floater、catch and shoot、Fadeaway Shot、running shoot……等无数精妙绝伦的得分技术；Shooting是一件基础的技能，不会投篮，若无沙克般能耐，那么必然无法跻身高手之流；Shooting是一件天赐的技能，注定让细心不足、耐心不足、恒心不足、信心不足的人永远无法驾驭它，注定只予禀赋之人，以此荣光赛场，冠以射手之名。在（后撤步跳投）的教程中我们在阐述Back-step shot的动作要点时，提到过导致投篮命中率不稳定的几个细节原因，但尚不足以解决所有人的问题，从这篇教程开始，将详述、等卓越射手的投篮技术和训练机制，将投篮炼成轻易稳定的得分技能，提升命中率和场均得分，无论你是投篮不稳定，或者是正在学投篮。【投篮成型】在你所拥有的一切篮球技术中，唯有Shooting是唯一不会随着身体、年龄衰退而退化的本领，也许脚步会变得迟缓、突进的速度大不如前、弹速、滞空、变向、胯下、转身、拉杆等高难度动作出现的频率越来越少、而临场应变的敏捷已不能心身合一……但只要Shooting还在，那么赛场上仍旧会有自己的一席之地。练成神准稳定的命中率，必须有一个稳定成型的投篮动作、发力机制，也可以说是一种标准、规范的进球动作，投篮姿势、运力节奏、出手点，而不是混乱的，通过训练让这些与篮筐连结的越加紧密，命中率自然会稳定（就好像投篮机器人一样，只要你掌握了一些关键点，如投篮动作恒定，哪个位置发多N的力、抛物线的幅度几何……），我们从投篮动作最基础的开始练习，逐步讲解Shooting的每一个重要环节，从中为每个人发掘到适合成型的投篮动作。【站位篇】&站位：字幕版-加农贝克投篮练习先从脚开始吧，因为投篮时所有的注意力几乎都在手上，不需要去强调，而且绝大多数人投篮不稳定的首要问题都是出在站位上。No.1：双脚脚尖时时正对篮筐，右手投篮的话以左脚为重点，可以微微向左偏一些，但一定要在合理的范围内，脚尖倾斜篮筐过多会造成投篮时侧身，方向、节奏、姿势、出手点皆会受到严重影响，一句话：无法控制，没有控制就没有平衡，没有平衡就没有稳定，初学投篮就要做好该环节，在以后的实践中经常有意识的去关注，因为一旦形成习惯，再去矫正就非得经历漫长、枯燥、别扭的一段时间了，这就不是那么容易，当然，对真想掌握投篮这项技能的人来说，矫正习惯可难不倒他们，是为耐心；No.2：左右脚平行站位，左脚不要外八，一般左脚后，右脚前，前后距离≤4CM，双脚之间的横向距离是≤肩膀距离，注意看视频中的直线，篮筐的位置、投篮时举起的球在你双脚正中间的位置，三个点是一条直线（如图）；No.3：屈膝时压低重心，双膝方向笔直向前，正对脚尖正前方（如视频演示），不是右膝向左靠，也不是左右膝向内侧靠，这样能让膝盖力量向上传递的均衡，这三个环节联系在一起，就是投篮时的站位，站位是首要花时间和功夫训练的对象，站位不成型，投篮姿势自然也不会成型；要点：视频里的是常规的训练方法，需要处在一个训练环境里，有监督、有人陪伴、有人指正并进行长期重复的训练才会有效，这种条件不是所有人具备的，因此不属于合适的方法。所以，这里提供两种训练方法，只要用心做好这两种训练，投篮也能得到很大的提升，一、每次投篮必先组织站位，细心纠察上面的每一个环节；二、用粉笔在地上画一条线，不用太直（或者固定一个点），以左脚为轴心脚，固定不动，持球，右脚在线周围前后左右移动，就是做试探步，投篮时右脚回位到线内（右脚尖不过线的位置），同时屈膝投篮，每一次投篮左右脚站位都在同一位置，右脚熟练后，练左脚，一开始有意识的找位置，一直到不用眼睛看也能找到位置，无意识的形成习惯，这样不管在任何情况下，站位都不会乱；&投篮姿势：站位 安东尼试探步干拔跳投要点：<font color="#、只看Melo的动作，关于试探步和干拔技术以后会单独讲解；<font color="#、压低重心，固定左脚不动，训练时通过粉笔画线辅助，你的右脚就如Melo那样动，主要让脚自己能找到站位，不管你怎么移动；<font color="#、注意看Melo面对山猫14号时的站位，试探时左脚也跟着变换了方向，但是到投篮时，脚尖同样又调整至正对篮筐，这些细节一定要注意，很多人脚移动了之后就不管是不是对篮筐，怎么踩怎么投，这就是影响投篮稳定的一大问题；【投篮动作篇】&史蒂夫·讲解示范投篮基本动作站位，保证下盘稳定！出手后球是向后正回旋，纳什是单手肩上投篮，投篮时用中指和无名指，至于90°的标准不是硬性的，如果你觉得舒服，适合自己，那就按着去练习，如果不适应也不用担心，投篮动作的关键是上身稳定，投篮手和辅助手放对了就没问题了。No.4：手掌稳定托球，中间留空是两根手指的宽度，不是整根手指，不要向抓球那样用力过猛（会拉伤手腕），只要轻轻的用手指托住，就能足够稳的控制住球，正确的托球方式是很舒服的（不舒服、别扭就说明有问题），可以通过把球线作为辅助线来找到固定自己手掌托球的方式（参考下面的视频）；&美国投篮教学一手型&压腕相当于从菜鸟到新手的升级技能。目前投篮的方式只有两种，单手肩上投篮和单手头上投篮，而无论是哪种，学习和练习正确的把球扔到篮筐里的所有基本环节都是从单手开始，特别是压腕。No.5：无论你是会投篮还是初学投篮，只要出手的感觉不对，那么就要立刻进行单手投篮练习，将球端稳在右（左）手上，然后依照视频中的演示进行练习，当然不必像那样投进一个往后退一步，那样效果不明显（捡球也累），最好的方式是定点练习，每个点进5次，顺着禁区的点一个个的练习，（如图）记住两点，第一、绝对不要投擦板球；第二、身体放平稳、不要右前倾，手肘不要外翻（每次都要自检纠正）。另外，对于初学投篮的人来说，未经锻炼的手腕并不柔和（一部分人的手生来柔和），这样闲暇时可以做空手投篮压腕练习，直到手腕有自然抖动的感觉；&投篮动作：科比的一堂免费篮球教学科比是单手头上投篮，投篮时用食指和中指，可以看到，持球方式正确的话（手指而非手掌），到该停的时候立即就能停下来，不会抖来抖去，持球是非常稳的。持球（关键点No.4）关系到投篮时你能否正确发力，这个环节很容易忽视，只要比赛速度或节奏加快，手掌就会乱托球，偏离正确的位置，如果手掌没能正确持球，就谈不上手腕和手指的控制和运用，精准就不存在了，也可以这样说，球进不进，从持球时就决定了，修正或养成习惯是非常困难的，纳什、手型、科比这三个视频要强调的最重要的一点是，投篮准备时的持球一定要形成习惯，手掌托球的正确方式不要只是训练时校正，到实战时大概可以就行，这样手指也无法控制，很容易又回到过去的习惯中，着重参看《美国投篮教学一手型》这一视频，托球时是哪些部位触球，不用像它演示那样，但一定要找到自己舒服的托球方式，然后从慢到快的练习，直到手掌像磁铁一样每次都吸在球相应的位置，无论是勾手还是上篮都要这样掌控住球，在任何情况下投篮准备时的持球的手都是这样触球。No.6：投篮动作，投篮手和辅助手的放置，标准的投篮姿势就是投篮手和辅助手的大拇指组成一个横“T”字，看科比的演示，“T”的拇指不一定要连接在一起，不是所有人的手都有科比那么大，只要按这个原则就行，另外，很多人投篮时辅助手会以各种方式跟着动，这个习惯要改掉，辅助手只是轻轻的扶着就可以了。No.7：留意球是从哪些手指尖滑出，让你感觉舒服并能命中，无论投篮、运球、上篮、传球，手指都是控制球精准性的唯一部位，手指就是球与篮筐的连接器，严格的说，球飞到哪里、飞行弧度如何，空心还是打篮沿进球，都是指间可以控制的。有很多教学强调拨指，没错拨指很重要，但拨指是必须经过大量的正确投篮过程积累，在反复的练习、修正和大量的实战之后才能升华而出的能力（快中识慢，让手指在球离手瞬间感知到并控制不是一件容易的事），一开始不要纠结其中，只要记着一点，球是经哪几个手指而出或者说是用哪（几）根手指投篮（从没知觉到有控制意识这一步就需要反复的练习，一般连续训练3天可以感觉到），并在今后有意识的让球经由这几根手指滑出，用这几根手指控制投篮，切忌一下用食指和中指，一下用中指和无名指或者一下又用其他什么手指，牢记，投篮时，球离开手指没意识或不知觉是很严重的问题；&&（投篮时手指的运用和感知能力以及对球飞行的控制能力，世上没有人能与这两位相提并论）关于手指的运用，在以后的教学会继续详解，细节的作用对每个人的帮助是不一样的，有的细节对适合他的人会很受用，对不适合的人而言就是危害，在总诀式里，只讲对所有人都通用的关键点。&投篮基本功（站位与托球）：美国队训练教程&平躺训练法：字幕版-加农贝克投篮练习要点：一、这个训练可以充分训练手臂、手腕、手指之间的协调性，练习之后再去站立投篮会发现轻松、流畅了很多，每次出手练习都要有意识的遵循上面的要点，规范出手并时刻修正；二、先进行无框空投练习，练习时先找到手臂、手腕、手指都舒服的发力节奏，然后看球的旋转方式，球的旋转方式和手指有关，平躺训练的要点就是看清并固定球的旋转方式；三、不要为了投中而改变自己的姿势（别忘了）；【投篮姿势稳定成型】&稳定投篮动作训练：字幕版-加农贝克投篮练习坐地投篮：和平躺投篮的作用相同，每天练习100次，不要为了进球而改变自己的姿势，时时遵循与修正，规范出手动作；No.8：协调上身平衡，上身稳定才能保证手上动作（姿势、发力）的稳定。靠椅无框空投：注意是靠椅不是座椅（不是像视频中那样），最好的就是你正在坐的电脑椅（没有靠枕那种），腰贴紧靠椅（不要留空），后背靠上去，这样身体就有一个稳定标准的支撑，上身能够保持平衡，举起球就发现，你的手、肩不会歪斜，特别在修正习惯时，不用分心太多时间和注意力去调整上身力量的平衡，只要先专心修正手上的动作，也就是正确的投篮动作就可以了。&&注意：实地投篮训练和无框空投要结合起来，无框空投除了能实际感受所有学习到的知识，还能让你注意到整个投篮过程中的细节，理解实地投篮时想不到也想不通的要点，把握好这些细节，再去进行实地投篮，将会事半功倍，无框空投练习时一定要找一个“伪篮筐”作为目标，比如挂在房顶上的灯（但是距离要远一些），这样可以使你的整体发力始终均衡，如果没有目标进行空投训练，那么很快你的脚和手分离，力道会相互冲突。（同事每天晚上对着窗子映出的挂灯练习，既有目标让发力保持平衡，又能看清自己整个投篮过程，一晚上手指就有感觉）&有目标（模拟真实投篮）并对着镜子练习（能看到自己整个投篮过程，有问题能立即发现，当时就解决）是最佳的方法。你要记忆姿势是很难的，但记忆节奏和感觉却很容易。如果你核心肌群强壮，能够不依靠外物的辅助，凭自身肌肉协调就能稳定投篮动作，那么就不用进行靠椅投篮训练。&上身协调：字幕版-加农贝克投篮练习要点：我们的教程遵循的是分部训练法，即将投篮过程涉及的技术分成站位、手、投篮动作、上身、屈膝等各个部分进行练习，这样的方式对习惯修正会更加容易，让你能对每一个环节做到专心练习，只需分别练习好各个部分，再进行整体练习，那么掌握投篮这项技术就非常容易。在通过靠椅无框空投训练之后，手上的投篮动作已经稳定，下一步就是进行上身投篮动作——跪地投篮训练，跪地投篮训练和平躺、坐地投篮训练的区别在于，你要用正确的投篮动作进行训练。平躺、坐地投篮训练是为了训练手臂、手腕、手指对球的感知力和运用力，而跪地投篮是要把之前的一切都调用进来，并加上协调上身平衡的练习。如果没有室内球场的条件，可以带一些纸板垫在地上。【整体投篮篇】&屈膝：字幕版-加农贝克投篮练习在纠正投篮的过程中会出现一种情况，就是左右脚传上来的力道不均衡，这就会造成投篮时肩部一边高一边低，投篮姿势会变形、方向、节奏都无法顺畅掌控，这种情况就是不能活用膝盖，投篮时的大部分力量都是从膝盖传上来的，上身稳定+下身力道平衡=完美的投篮机制。这个训练可以很好的锻炼膝盖力道的平衡感，以及整个投篮机制的平衡。No.9：活用膝盖的力量，膝盖的方向正对篮筐；No.10：顺着膝盖的力量踮脚尖，脚尖一直与指尖相连，是一条线，除了能使方向更加精准外，还能找到一个稳定的发力点（看视频）；&[总结]也许是最好的投篮教程：by better basketball要点：<font color="#、所有的关键点都做好，就是完美的掌握了投篮技术；<font face="微软雅黑" size="3" color="#、需要强调的一点是，投篮准备时的屈膝动作，屈膝动作应该是在持/接球前就做好的（如视频演示），不是等球举到头上才屈膝，这是错误的，既影响投篮效率也会因为力量往后拉而改变投篮姿势，而且，非常难看！补充：除了关键点，视频里提到的一些细节，如飞行弧度、手指在篮筐的位置等环节，自己试一下，觉得有用就遵循，没用也不用介怀，毕竟是学院派的指导，学术和理论性重于实战。【整体投篮训练篇】&[虎扑字幕组]迈克尔·讲解投篮秘诀 罚球没有一个投篮稳定精准的球员的罚球能力是不行的，罚球最直接的训练整个投篮过程的平衡，可以说，罚球足够优秀，那么你一定拥有非常完美的投篮节奏。No.11：目标，篮筐前沿、篮筐中心、篮筐后沿，多数时候，人们在投篮时瞄准的目标其实是很模糊的（45°角擦板除外，其他角度打板的位置也是很模糊），只是单纯的看着篮圈，因为目标不明确，所以也就不会启动用手指这一项技术，这和狙击手一样，爆头还是击穿心脏，如果目标只是击中这个人的身体话，就不可能一击必杀，那么就会球弹框而出，很多时候进球也是运气，在投篮时一定要瞄准篮筐三个目标的其中之一，前沿、中心、后沿，不要犹豫也不要思考。&罚球练习：字幕版-加农贝克投篮练习罚球稳定=投篮节奏完美。&整体练习：字幕版-加农贝克投篮练习自抛回旋球是为了模拟接传球后投篮的过程，主要锻炼无球跑动时的站位。&移动中投篮：字幕版-加农贝克投篮练习针对运球移动时的投篮训练；&纳什的21分钟投篮练习&投篮机器人我们不可能像投篮机器人一样命中率100%，但我们投篮动作也不需要这样刻板、没有魅力精彩可言，投篮机器人的设计同样遵循正确投篮动作的一些原则，展示投篮机器人的目的是说明使投篮命中率稳定的基本点。最后还有一个关键点，No.12：身体竞技状态，这是保证你在实战中每次都做到上面11条关键点的基础，这个不用解释了吧。牢记这些关键点，这样你明白哪些进球属于运气，每次投篮之后都可以发现问题所在，因为你清楚的知道这次投不进的问题是具体出在什么地方，是哪一个环节没有做好（手腕、手指或其他什么），下一次改进就会进球，不断修正，并加强训练，假以时日，一定能真正拥有投篮这项技能。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~教程下载~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~《投篮动作：科比的一堂免费篮球教学》《字幕版-加农贝克投篮练习》（10个教程打包）《史蒂夫·纳什讲解示范投篮基本动作》《[虎扑字幕组]迈克尔·乔丹讲解投篮秘诀 罚球》《纳什的21分钟投篮练习》↓ 下载地址回复可见 ↓&& & && & & & & & [本部分内容设置了隐藏，你已回复过了，以下是隐藏的内容] &&&&第一时间接收到教程更新：由于工作原因（经常加班！！！），更新的时间并不规律，而很多朋友也同样没有太多时间逛论坛，更新了可能也知道，所以开了一个微博，对虎扑上的教程更新消息同步通知，各位有需要的朋友可以关注一下，虽然暂时不能让所有人都第一时间收到，但是也能够起到一定作用，以后会继续寻找更好的方法；Ps：欢迎认真训练之后的兄弟回复疑问和感受，如果我有什么没讲明白的地方请直接提问（必回），也希望大神可以分享要点和经验（跪谢），以让这个教学更完整。（本帖为本人原创，未经允许不得转载）
这些回帖亮了
精华！！！！大神终于更新啦！！！
这些原则终于把多年凭感觉投篮，凭运气还是技巧进球剖解的清晰明白
知道为什么进和知道为什么不进，太赞啦！！
好东西啊收藏了
好东西啊收藏了
看了就必须回复 原则问题
投篮真的很实用 不然十个人全部在禁区
精华！！！！大神终于更新啦！！！
这些原则终于把多年凭感觉投篮，凭运气还是技巧进球剖解的清晰明白
知道为什么进和知道为什么不进，太赞啦！！
看了楼主许多帖子，再也不好意思潜水了。
楼主加油，我得到许多启发
很全面的收集了目前最权威和最完整的帖子视频，不错，顶
科比那张投篮图是比利说的“”颠投'？是训练的时候这样投吗？
[&此帖被nffyyhtg在 12:55修改&]
支持了！mark下慢慢看。。。
好贴必须顶上去
好东西 有时间看看 最近工作忙的要死了
好东西啊收藏了
必须得马克一下啦
不练力量么。。。
楼主辛苦了，姿势很重要
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
好啊，。。，
不顶都不好意思看下去，哈哈
看来光有姿势还不够，还要科学有明确目的性的训练啊 哈哈
好帖帮顶，多谢LZ分享
您需要登录后才可以回复，请或者
166人参加团购48.00元&147.00元
157人参加团购89.00元&249.00元
1306人参加团购227.00元&999.00元
36人参加团购229.00元&469.00元
300人参加团购69.00元&139.00元
1734人参加团购399.00元&1099.00元
539人参加团购399.00元&899.00元
102人参加团购279.00元&1349.00元
332人参加团购1089.00元&1699.00元
433人参加团购284.00元&639.00元
832人参加团购339.00元&899.00元
548人参加团购799.00元&1399.00元如何提高投篮命中率？_百度知道
如何提高投篮命中率？
我有更好的答案
加强小臂和手腕的力量训练，最后就是多加练习啦。整个动作屈膝是最关键的，半蹲到小腿和大腿成90度就足够了，然后身体向上，手臂向上稍向前自然推出，就好了，多加练习，要做到屈膝到摆臂到压腕要流畅，要做到自然。把握好出手角度，出手球的最高弧度与篮板上沿和高是最佳弧度首先，你会很准的
采纳率：25%
投篮时要定下心来，看一看篮筐再投，命中率会高很多。很多人有时候一连进了几个。还有一点要注意，这是因为他们太急于把球投进，投篮命中率一定会提高的，之后就一直不进。定下心来，多点练习多投就可以了
先保证你的力量和爆发 训练~尤其是上肢力量~一定要练到位！之后就要保证多投篮·每个位置都要练~多投多找手感！~ 投篮很多种··建议不要先练跳投··先从罚球开始练！~记得·一定要先加强上肢力量和爆发的练习··不然你投几个就会疲劳，心有余而力不足，很影响投篮命中的·！
最主要的是多练，熟能生巧。其次，投篮姿势也很重要
多练习，改善投篮姿势，提高投篮时的弧度。
多练习，找到手感！！！！
其他8条回答
为您推荐：
其他类似问题
投篮命中率的相关知识
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。投篮时应注意什么？比如眼睛应该看篮筐的什么位置？？！！！_百度知道
投篮时应注意什么？比如眼睛应该看篮筐的什么位置？？！！！
我有更好的答案
眼睛要正视篮筐的后沿，手心正对篮筐，用手腕将球拨出，即使不进也会高高弹起，有助于本方队员冲抢前场篮板。
提起脚跟，伸直双膝、果断的行动进行投篮。　　四。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，学会自我调节和自我心理暗示、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会、柔和，动作自然，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧。　　六。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。　　三、选择良好的投篮时机、果断出手，是提高投篮命中率的关键，命中率就明显下降。因此，在训练中要根据实际情况来定：　　一，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力。　　五、连贯、流畅，不要受裁判。我们以右手投篮为例。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的、要有强烈的投篮欲望和自信心，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，双膝微屈，将球上举，使整个投篮动作力量均匀：　　双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前、向前，指尖是最后离开球体的部位、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，下面是在教学和训练中的一些方法、提高身体的训练程度。　　二、气氛和比分的影响，采取合理，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式、帮助，多一些鼓励和表扬，应把投篮与身体训练结合起来，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同、场地、观众。同时，稳定的心理因素也是至关重要的。如身体训练较差的队员，运动量增大时，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的， 进而向上，球的出手角度影响着球的飞行路线。单手原地投篮 　　单手原地投篮。良好的投篮时机，培养投篮者的自信心、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，都要严格地按规范化动作去做篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负
为您推荐：
其他类似问题
篮筐的相关知识
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。站在罚篮线投篮时,总是连篮筐都碰不到?_百度知道
站在罚篮线投篮时,总是连篮筐都碰不到?
首先我认为不是力量不够
因为最近要比赛,我想仔细调整一下身体协调和姿势.我的意思是我用正规投篮姿势,不起跳 如果你十岁能做到我服你要是故意用力动作稍微幅度大点 我100%能投过去.以前也没有在意过动作之类的.但是动作很不自然,而且过于用力会使命中下降№ばか‖ 就你那点智商 要是看不懂就不要看了
我有更好的答案
不同与以上的意见投篮并不是完全靠手臂和手腕 降低重心 从脚开始到膝盖到腰到前臂到手腕 这一连续动作必须连贯 你如果能作到了 力量就不会是问题 命中率是练习提高的
采纳率：31%
多点练啊,那你觉得你力量不够就练自己的力量,篮球不是一下子就能打的很好的~
罚球时，有两个主要力点，一个是手腕，再一个就是膝盖关节那里。投的时候浑身不要紧张到一起，要尽量的放手，投篮的瞬间感觉自己像平常一样的抛东西，然后膝盖随着节奏越起，将篮球投出去我个人的一点意见，还是要勤加联系
先热个身```如果还是碰不到的话`就是力量的问题了不建议你换姿势`换姿势的话命中会下降`平时举举哑铃什么的``投篮的时候自己注意一点站在自己的力量范围之内```我是个射手哈哈
你不是没有力量 而是不会用
要用手腕的力量
手腕的力量不行
其他10条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
罚篮线的相关知识
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。