哪些公园健身器材有哪些可以壮阳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-22 13:31 标签： 室外健身器材有哪些
健身“硬道理” 游泳可以壮阳你造吗？_男人窝
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健身“硬道理” 游泳可以壮阳你造吗？
编辑：小男
15:21:51　　来源于：
　　都说世界之大无奇不有，有些事也许你是第一次听说，但却确确实实是真的，比如游泳可以壮阳这件事，你就不造吧!嘿嘿嘿!
　　有研究表明，一些游泳好手即使到了60&80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周做爱次数超过1次，而且游泳能有效延长男性勃起时间。
游泳可以壮阳
　　这是因为游泳能锻炼男性的盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉，使其在性生活时比较放松，从而延长勃起时间。而在性生活的后半部分，也可利用这部分肌肉使自己再达到高潮。
　　除此之外，还可通过以下的饮食来达到壮阳的效果。
　　干姜配枸杞 治肾阳虚
　　生姜是生活中常用的佐料，干姜则是一味温中散寒的中药，枸杞滋补肝肾。两者搭配服用，可以治疗肾阳虚引起的阳萎，腰膝酸软等症状。平时可以在炖汤时加这两味中药，就是一道美味壮阳的佳肴。
游泳可壮阳
　　按摩耳部可壮阳
　　男人肾虚，会出现耳鸣、耳聋等症状，可想耳朵跟男性肾功能也有一定的关系。早晨起床时，可以用指尖在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，可调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，按摩至发热即可。可分多次进行。
　　冷热交替可壮阳
　　在沐浴时可使用冷热水交替，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做&交替浴&，可使男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
你不知道的壮阳方法
　　按摩阴囊可壮阳
　　说到壮阳，提高男性性功能，最直接有效的办法当然是按摩性器官。平时男性可以对阴囊进行按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。时间不宜过长，每次2-3分钟即可。
　　男人在性能力方面往往要求比较高，但是对于性生活还是要适度，不然也会过度损耗精气，导致体力不支，身体虚弱。
　　最后，对于广大的男性朋友们，小编还是要劝上一句，身体虽好，大家也别太过放纵自己了，总质不重量什么的，才是&硬道理&。
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////////////>&蹲马步可以壮阳吗
蹲马步是一项比较受人欢迎的锻炼，经常可以在锻炼的场所看到有人在进行蹲马步锻炼。而也有人提出疑问，蹲马步可以壮阳吗？蹲马步是否有壮阳的作用？
蹲马步可以壮阳吗
蹲马步确实是有壮阳的作用的。可以壮阳即可以提高男性的性能力，而蹲马步的好处之一就是可以提升性能力，达到壮阳的效果。不过也要注意只有正确、合理的蹲马步才能获得相应的效果。
蹲马步为什么可以壮阳
促进性激素分泌
一般大多数体育锻炼对改善性生活质量都是有帮助的，而且能增加性欲。这是因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使性激素含量增多，性欲增强。
腿部力量增强
蹲马步是很好的锻炼腿部莉和身体稳定性的方法，而且侧重于腿部静力性力量的锻炼。而男性性功能的强弱关键也是在于下半身力量，因此可以使男性的性能力提高。
腰腹部力量得到提高
男性蹲马步锻炼了腰腹部肌肉，肌肉力量得到加强，有利于性生活的支撑体位，并且不容易感到疲劳。再加上在蹲马步过程中男性骨盆肌肉得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。大大的提升了男性的性能力。
怎么蹲马步壮阳效果好
蹲马步之前热身
因为蹲马步对于腿部肌肉耐力的要求比较高，所以在蹲马步之前，要进行热身，防止出现抽筋的现象。可以扭扭腰、环绕膝关节、踝关节等。
用正确姿势蹲马步
两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方。严格来讲要求大腿要与地面平行。挺胸抬头塌腰，两手前平举，目视前方。
每天蹲15分钟的马步
刚开始身体不适应的时候，可以根据自身的实际情况来设定蹲马步的时间。每天15分钟，也可以分成几个小节来完成，如每次5分钟，分成3个小节来完成。只要坚持锻炼，才能看到壮阳的效果。
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建议吃中药，六味地黄丸，知柏地黄丸，但是时间会比较长的，不过比西药对身体好。饮食上少吃油腻的东西。不要熬夜，早起锻炼。尽量保持愉快的心态。祝健康
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