(不再犹豫)
(药师琉璃光如来)
(不再犹豫)
第三方登录：我的体属于上身特瘦,下身胖的那种,肩膀也很单薄.虽然我的腰围是58CM,但是大腿围却达到50CM,真是悲哀呀~所以发誓让自己体形匀称些,听说游泳可以使体形匀称健美.于是费尽精力物力财力,在喝了无数口池中的消毒水,在由学不会而对游泳产生绝望时,在下水第八次后,终于有了一次质的突破,那就是我学会了游泳.那种在水里的感觉好极了.现在我可以绕着池子游了.嘿嘿~~想想自己在老胳膊老腿时还掌握了一项 技术 ~哈哈哈哈~~但是事实证明我高兴的太早了,最近几天我发现我的肚肚上长肉了,胳膊和肩膀也壮实了不少.腿明显粗了.555~~现在我都不敢轻易去游了,怕越来越胖啊,你说上身长点肉还可以忍受,下身就不要跟着长了,游完后我尽量不吃饭的.请大家告诉我,这种越游越胖的现象只是暂时性的还是持久的?如果练成一身肌肉那我宁愿从此不游了.会游泳的MM请给我一些建议吧~~
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　　超级无敌潜水员第一次发贴,请大家捧个场啦~~
　　会变瘦．游泳确实是修正形体的极好运动．你的感觉可能只是视觉差，本来是泡肉的，现在变成实肉了；也可能是你最近运动后食量增大，吃得太多．
　　好像肩膀那里的确会变胖（也不是胖，就是壮、粗了），小腿肚更结识了
　　作者：蔚昊峰清湖　回复日期：　21:10:31　
　　　　会变瘦．游泳确实是修正形体的极好运动．你的感觉可能只是视觉差，本来是泡肉的，现在变成实肉了；也可能是你最近运动后食量增大，吃得太多．　　　　谢谢清湖MM,你能关注此贴深感荣兴啊~确实最近(准确说是春节后)我的食量猛增,每天还没下班肚子就咕咕叫,今天同事说我屁股大了,5555~　　而且不争气的,在我下午要决心晚上不吃饭时,感觉肚子里比平时饿十倍.
　　作者：华山脚下一布衣　回复日期：　21:25:12　
　　　　好像肩膀那里的确会变胖（也不是胖，就是壮、粗了），小腿肚更结识了　　　　真是郁闷,这样会不会变的很男人哇?我那可爱的小锁骨会不会消失了??更郁闷了呀~~~~~~~~
　　楼主，能8能告诉我，你怎么学会游泳的。。。。我和你情况很像的说～
　　作者：小chii　回复日期：　15:40:20　
　　　　楼主，能8能告诉我，你怎么学会游泳的。。。。我和你情况很像的说～　　说起学游泳真是话长,简单一点说就是理论与实际相结合的道理,我是属于身体协调力很差的那类,水感不太好,刚开始去了几次泳池,楞是找不到感觉,后来想报个班算了,但一打听,我时间不行,于是还是自学好了,我老公当时也不太会游,我们就一起去游,然后回家在网上下载教学录相,在各游泳论坛逛,看得多了自然就积累了一些经验,还有重要一点就是在泳池里看到谁的动作标准好看,就跟在人家后面学,反正我就是这样学会的.刚开始学游泳重要一点就是要胆子大一点,克服这个学起来就容易多了.
　　肩膀会变宽的
　　肩膀就是会变宽的.　　我以前是个超级斜肩膀,大学快毕业那年夏天,我天天去游泳,除了把自己晒得跟鬼一样的黑,还有就是肩膀都游平了,把我给悔得啊~~~
　　我就是怕肩膀会变壮才一直不肯去学游泳,实在是看过太多惨痛例子了~
　　以俺惨痛的经历来告诉楼主,俺以前是标准的梨形身材,上身很瘦的，自从我游过三个月永以后，就变得膀大腰圆的了，俺才不到158啊，哭死，现在怎么减都减不下去了！
　　大腿围50CM,胖吗？　　　　我觉得很瘦啦
　　游泳很减肥，能瘦腿，瘦肚子，还能让胸部变挺。我觉得平肩比溜肩漂亮多了，肩平了才能平衡整体视觉呀，尤其是对于下身胖的人。如果你变胖只能是因为吃得太多。
　　会变胖, 去年有个朋友打电话说他在我们那里的某宾馆买了张卡, 天天去游泳, 结果半年没见, 有次碰到他, 比以前差不多肥了一大圈, 再加上他又矮, 简直象个冬瓜, 难看死了
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)& 游泳1一个多月，总结：觉得屁股变大了，体重未减
游泳1一个多月，总结：觉得屁股变大了，体重未减
小学六年级
游泳1一个多月，总结：觉得屁股变大了，体重未减
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回复到本帖
小学六年级
锻炼身体，准备发展下一代。
地点在学校游泳馆锻炼，便宜人还少。
每周2次，每次米。锻炼时间：30-50分钟。
坚持了1个多月了，除了生理期那一个星期，总共游泳10次
体重未变，三围未变；屁股明显有上提，比以前圆润了一些，平时的裤子有点紧。上臂下面的松松肉明显好转，不再掉着当啷了。
老公说：侧面看着屁股和腰线改善明显.
自我感觉：&&大腿上的桔皮组织松懈，皮肤平滑。
缺点：饭量剧增，以前二两米饭，现在4两打不住。尤其爱吃肉。
优点：身体变得柔软温暖，不怕冷。手脚发凉症状彻底消失。
下次继续。。。。。。。。。。。。
12 月10日 报告2（游泳2个月左右）
每周2次，米，30-50分钟
三围没变，体重没变
变化：1、大腿内侧脂肪明显减少，双腿并拢直立，以前是没有缝隙的，现在可以看到弧线啦！量了一下大腿围，好像没明显变化，但是看起来明显瘦了一圈，更加笔直！好高兴啊！老公不让我发照片，我自己照下来做比对，呵呵
2 第二个明显的变化是手臂。上臂的下半截，我不知道叫什么肌肉，比两个月前饱满了很多。希望它不要长的太大。
3 臀部收紧。我终于体会到蛙泳时屁股收紧的感觉，当时一个救生员纠正我的姿势时，说我屁股没收紧，光两条腿使劲，真是迷惘了好一阵，现在我终于明白屁股怎么收紧了。臀型上提，脂肪也少了很多，奇怪的是臀围还是不变。准备体验一下心仪已久的包臀长版毛衣，哈哈哈~~~
[ 本帖最后由 小泡泡猪 于
16:57 编辑 ]
小学六年级
博士二年级
我也想泳..其实我觉得冬天去还是不错的.夏天人太多.小孩子在游泳池里玩...你想游1600米...唉.没可能的.
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博士二年级
还有.最重要一点!游泳完绝对不能吃饭!吃点水果.海苔我觉得到不错.不然你肯定长肉.不游泳了.反弹严重!血的教训啊!
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初中三年级
引用:原帖由 小泡泡猪 于
10:31 发表
优点：身体变得柔软温暖，不怕冷。手脚发凉症状彻底消失。 ... :很好 很强大~~~
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初中三年级
厉害,我游泳好久了,也没发现这个功能阿~~~
我也是每周2次,每次2小时,超过2km~~~
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左眼皮跳跳~~~
小学六年级
引用:原帖由 一天到晚神叨叨 于
10:45 发表
还有.最重要一点!游泳完绝对不能吃饭!吃点水果.海苔我觉得到不错.不然你肯定长肉.不游泳了.反弹严重!血的教训啊! @一天到晚神叨叨:
严重赞同！刚开始锻炼时，空腹游，锻炼后吃一大份盖浇饭，一个星期后体重长了3斤！
后来饭后30分钟去游，后来发现饿的还是很快，不到饭点就开始打雷；
现在是饭后30分钟去游，锻炼后补充一个或两个鸡蛋，及大量清水。
现在体重不怎么变了！
提示：少量多餐！千万别把胃撑大了！后果很严重
很多朋友说到减肥，我现在彻底断了这个念头了。一年前的一场病，让我瘦了 10斤，确实骨感了很多，但是我都不敢去人多的地方，挤公交车都让我窒息，被人左右一挤，骨头都痛
，被人前后一挤，五脏六腑都在痉挛
。养了1年，终于恢复到原先的体重了，但是不怕被人挤了
老公说了，健康就好，我俩谈恋爱那会儿，比现在还胖20斤，但是胖的水灵，招人喜欢 ，，
现在吃嘛嘛香，健康真好，呵呵呵～～～
[ 本帖最后由 小泡泡猪 于
22:15 编辑 ]
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小学三年级
不会吧，我还常游呢！！！！！！！！
初中一年级
游泳可以增加肺活量，但我朋友游了一段时间很瘦了，每天早上就起来游泳。
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签名档违规，自行修改
初中一年级
游泳能改善体质，我去年夏天到冬天每星期游一到两次，冬天不穿毛衣，外面只穿一件薄的羽绒服，一冬天也没感冒，相比之下老公穿的是厚羽绒服，里面套毛衣，感冒两次，发烧一次，萎靡不振，整个冬天就看我活蹦乱跳的
个人小经验-----运动后吃健康食品或喝营养汤
夏天游完泳可以喝酸奶或吃玉米（玉米绝对是绿色健康好东东！又营养又纤维又好吃，强烈推荐！），既瘦身又补充水分和营养，绝对健康 ！
冬天可以喝热的姜糖水，或者自己做的银耳莲子汤（网上有很多传授美容又健康的汤汤水水，随便用上两个足够），增强体质的基础上再加一层保障！
这样能弥补运动后的胃口大开，不至于刚付出的运动全泡汤！
个人遗憾：
本人肩较宽，没想到游泳后，肩膀感觉更宽了！一直瘦下去也成，就怕一旦胖起来膀大腰圆的厉害！
建议：肩宽的GJDM考虑一下下。
其实游泳不一定能减肥，但对于塑身还是不错的，能保证身上的肉合理分布，保持身材匀称苗条，老公和朋友经常夸我身材好，嘿嘿，把我美的~~~
[ 本帖最后由 huer0922 于
16:21 编辑 ]
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看风景，坐一天，有猫，有狗在身边
初中三年级
引用:原帖由 babalala 于
11:54 发表
游泳可以增加肺活量，但我朋友游了一段时间很瘦了，每天早上就起来游泳。 :早上游泳应该很需要有条件的说~...
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽，只有管理员可见
高中三年级
路过，学点经验。
初中三年级
小学六年级
引用:原帖由 huer0922 于
16:12 发表
游泳能改善体质，我去年夏天到冬天每星期游一到两次，冬天不穿毛衣，外面只穿一件薄的羽绒服，一冬天也没感冒，相比之下老公穿的是厚羽绒服，里面套毛衣，感冒两次，发烧一次，萎靡不振，整个冬天就看我活蹦乱跳的 ... @huer0922:喜欢看健康饱满的美女，呵呵。。。。
努力！游阿游。。。。。
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小学三年级
“...........手脚发凉症状彻底消失。”—— 我好稀饭这个啊！ 可怜我一到冬天就痛苦得要死，手脚完全是死人的温度，唉。。。 & &我要学游泳！！！
小学六年级
引用:原帖由 冰闲味夏 于
08:28 发表
初学游泳者先学什么姿势？
我想学游泳，不知道学哪种泳姿好呢？ :可以先学蛙泳，比较省力，身体素质要求也不高。自由泳就比较难了，腿部和腰部肌肉比较高。蝶泳更难，腹肌锻炼到一定程度才能蝶的起来。
蛙泳最省力，上下肌肉锻炼也比较均衡。
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声明：论坛所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本网立场。转载文章/图片请注明作者及出自 、，如用于商业用途请联系原作者。这一身就完全美翻了啊 这一身就完全美翻了啊!穿衣还是要挑适合自己的，发型也很重要有木有!果然，上了年纪的女人还是走优雅路线好点! 
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