25岁还没有恋爱，不想工作的人是不是有问题？
5 年，2 月
所有回应 ：
啊~~？这是属于什么类
后悔读研。特别后悔。男朋友不急，到了某个时间，他会出现的。
我也这样，这样并不好
不是&做自己
跪求你的大学!
看起来住宿条件不错
其实每个时期有每个时期的问题，关键看我们用怎么样的心态面对
我来回应 ：
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使用其它账号登录18-25岁：也许是你一生中最困难的时候
人们并不可能在18岁就立刻成年。
新世相读者很多处在18-25岁这个年龄段，这是一个“成年初显期”。人生里很多重大的改变都在这个年龄段发生，比如开始工作、正式恋爱或者进入婚姻，人们会独自面对很多特殊的挑战。
在18岁过去之后，这段年龄里的经历才是真正成年的过程。甚至，有些人，成年的更晚。
今天推送的文章，就是在讲述这个“一生中最混乱的阶段”，也是人生最有机会建成自己想要的样子的阶段。它来自心理学账号Knowyourself（id：knowyourself2015）。KY经常经常关注大家生活中的痛苦，并从心理学的角度分析原因，试图给出解答和安慰。这些解答和安慰经常很有效。
18-25岁：也许是一生中最困难的时候｜Emerging Adulthood
作者：KnowYourself
成年初显：
充满不确定的必经之路
“当我妈妈在我这个年龄时，她已经订婚了。他们那一代人，在这个年龄，对于自己的人生要做些什么至少已经有了一些想法。而我现在呢？我还在读书，学了两个没有什么对口工作的专业（政治学和中文），我的手指上还没有戒指，我还不知道我是谁，至于我未来想做什么，我就更是没有头绪……不过，虽然压力很大，我也必须承认这是一个激动人心的年纪。有时，当我想到我遥远的未来，我能从那种空白中感受到一些其他的东西。我会意识到，前面没有什么东西可以让我依靠，因此我从现在开始不得不依靠自己；我也意识到，没有任何方向，正意味着我必须锻造出属于自己的方向。”（Kristen，22岁）
上一代人，在18-25岁期间，通常已经完成了婚姻/家庭、事业的选择。这个阶段对那时的人们来说，只是一个简单的、进入稳定的成人角色的过渡阶段。他们很少（或者延后了很多年才）体会到我们这一代人在这个时期里经历的挣扎和阵痛。
我们面临的情形则完全不同——最近半个多世纪以来，在城市化水平高的地方，婚姻和生育年龄普遍推迟到了25岁以后。在校读书的时间增长也是近几十年来发生的社会变化之一，大学毕业后接受更高程度的教育也变得越来越普遍。成人期该做出的许多承诺和责任都被推迟了，而从青春期开始的、人们对于自身角色的探索和实验，则持续开展。事实上，对这一代人来说，在成年初显期，我们对于自身角色的探索要比青春期更加剧烈。
18-30岁、尤其是18-25岁这个阶段，变成了一个独特的、与其他阶段有着显著差异性的生命阶段。频繁的变化、对人生可能性的探索是这个阶段最显著的特征。而到了这个时期的末尾，也就是临近30岁时，大部分人都已经做出了对一生有持续后果的人生选择。研究显示，当成年人在后来回顾“自己一生中发生过哪些最重要的事件”时，他们经常追溯到那些在这个时期中发生的事。
18-25岁既不是青春期，也不是成年早期，而是一个特殊的时期。在这个阶段，人们已经开始摆脱完全的依附状态，但又还没有完全具备成年人应该具备的责任。在这个阶段，人生许多未知都还在发生，几乎没有什么是确定的，而对于自己人生独立探索的程度之广阔，是其它任何阶段都无法企及的。
心理学家 Keniston 这样描述这段时间：这个阶段的年轻人身上，始终存在一种“自我和社会之间的张力”，以及“对于被完全社会化的拒绝”&。
一生中最混乱的阶段
美国人口局1997年的数据显示，在12-17岁，有超过95%的人和父母一起在家中居住，超过98%的人没有结婚，只有少于10%的人有孩子，超过95%的人在上学，这是18岁以前的标准化生活规范。而到了30岁，另一种标准化的生活规范又会出现，在30岁以上的人中，超过75%的人已经结婚，大约75%已经成为父母，而只有少于10%的人还在上学（数据有些陈旧，现在的情况可能又已经发生了一些改变） 。
然而，在这两个人生阶段之间，尤其是18-25岁，一个人很难单纯从年龄估计出Ta在其它人口学维度上的状态。Ta可能结婚了，也可能没有，可能还在上学，也可能没有。这种难以预测，显然体现了这个阶段的实验性的特征。心理学家Jeffrey Jensen Arnett引用了另一位学者Talcott Parsons在1942年提出的概念“the roleless role”（完全没有找到角色的身份）来描述人在成年初显期的状态。这个阶段里，他们还比较少受到例如丈夫/妻子、父亲/母亲这样的角色身份的限制。而这种无限制的状态，带来了他们生活状态的难测性。
在这个阶段，个体的生活状态、角色身份是不稳定的、混乱的。美国的数据显示，有大约1/3的成年初显期的个体会在高中毕业后进入大学读书，在大学读书的这几年里，他们过着一种“独立生活”以及“继续依赖父母”两方面状态混合在一起的生活。例如，他们有时在宿舍或出租房里居住，有时又回家居住。这种状态被社会学家们称为“半自治”状态（semiautonomy），因为他们承担了一部分独立生活的责任，同时把另外一些责任留给了父母和其它成年人。
在成年初显期，人们离开父母家独自居住的原因主要是全职工作和与恋人同居，只有不到10%的男性和30%的女性一直到结婚前都住在家里。（美国1994年数据）成年初显期，是一个人搬家次数最频繁的人生阶段。这些变化显然和这个阶段的探索性特征有关，因为它们通常发生在一个阶段的探索结束，另一段探索开始之前（比如结束学业，开始新工作等）。
到了接近30岁的那几年，也就是成年初显期（emerging adulthood）向成年早期（young adulthood）过渡的几年里，这种混乱、不稳定的状态才会得到缓解。人们通常在25-30岁间做出一些对自己的一生都会有持续影响的决定，比如伴侣的选择、事业道路的明确等等。
什么因素能让人感到自己终于是成年人？
一系列研究显示，处于成年初显期的人，从自身的主观感受上也会觉得自己没有完全成为一个成年人。甚至到二十八、九和三十一、二岁，还有接近1/3的人感觉自己没有“完全进入成年期”。大部分人觉得自己在一些方面进入了成年期，而在一些方面还没有。他们觉得自己既不像是青春期，也不像是成年人，他们处于二者之间。
那么，究竟是什么因素，能够让我们觉得我们真正成年了呢？
研究发现，个体主义相关的特质，尤其是以下三个特质对“我们认为自己是否成年”有着最为重要的影响：
1. 接受自己对自己该负起的责任（have been accepting responsibility for one's self）
2. 独立地做出决定（making independent decisions）。
3. 实现经济独立（becoming financially independent）。
这几个特质的重要性，反映出在成年初显期，个人发展的重点是成为一个“自给自足”的人（a self-sufficient person）。只有在这一点实现之后，我们才会发生主观感受上的改变。
我们在成年初显期要完成哪些自我探索？
在成年初显期，我们主要要在3个方面完成自我身份的探索：爱、工作和世界观。自我身份的形成涉及到在这3个方面都尝试各种可能，然后逐步做出那些影响会持续更久的决定（比如选定事业发展的道路，选定更长期的伴侣等）。
在爱情方面，美国的青少年通常在12-14岁开始约会。在这个年龄阶段，大部分人的浪漫关系会比青春期更持久，也更有可能出现性行为，同居也可能会出现。因此，在青春期，爱的探索是尝试性和短暂性的，青少年们问自己的问题是，此时此地，我更享受和谁待在一起？而在成年初显期，爱的探索涉及更深层次的亲密感，这个阶段的人该问自己的问题是，考虑到我自己是哪个类型的人，我希望选择什么类型的人作为我一生的伴侣？
事业也是这个阶段的关键词。年轻人正是在成人初显期接受了一定程度的教育和训练，这些教育和训练提供了他们未来成人生涯中收入和事业发展的基础。在这个阶段，他们的工作经验是为了未来的工作角色/身份做准备的。他们开始考虑，这些工作经验会如何为未来在整个成人期想要从事的工作奠定基础。他们需要问自己，我擅长做什么工作？什么样的工作我长期做也会觉得满意？我有哪些机会去获得最适合我的领域内的工作？
而在价值观方面，心理学家William Perry研究发现，成年初显期，世界观的改变是认知发展中最核心的部分。大部分年轻人在大学毕业时会 发现自己获得了和自己过去不同的世界观，同时，这个世界观还会在未来被不断地继续修正。
研究显示，越高程度的教育水平，越会带来对世界观的探索和重新考量。
需要指出的是，成年初显期的自我探索，并不总是愉快的。对于爱的探索可能以失望、理想破灭、被拒绝为结局。对于工作的探索可能以无法找到理想的工作为结局。对于世界观的探索可能带来对儿时信念的颠覆，有时自己所信仰的一切都被摧毁了，却又还没有新的信念被建立起来。
此外，这也是一生中最孤独的时期。在成年初显期，年轻人对于自己身份的探索往往是自己一个人开展的。他们已经不再有原初家庭的日常陪伴，但也还没有组建新的家庭。19-29岁的美国人，是除了老年人之外，所有年龄阶段中，在闲暇时间独自一人情况最多的。也是在所有40岁以下的人中，独自完成课业、工作的情况最多的。简而言之，这个年龄段，独身一人是常常出现、不可避免的情况。
通过今天的文章，相信你已经看到，成年初显期是一个没有什么确定性的阶段。一切都是蓄势待发，一切都是悬而未决。需要指出，每个人在这个阶段经历的探索程度是各不相同的。没有必要在看完今天的文章后，因为觉得自己错过了许多而惶恐。成年初显期最好的地方之一，可能就是它没有限制，也没有标准范式存在。每个人都可以根据自己的意愿以及条件，追求自己想要且能够追求的东西。
曾经也恐慌过，觉得自己可能无法只依靠自己的双脚去站立在大地上；但逐渐地，你会发现其实你是可以的，你还是会找到了自己的道路。而这个过程中，最重要的一步就是怀着满心的恐惧去开始尝试。
最后，送给所有处于成年初显期的粉丝一句话：
“Take your time and be patient. Life itself will eventually answer all those questions it once raised for you.”
KY是新世相的好朋友，过去一年中，他们推送了三百多篇文章，创建了一个泛心理学社区，同时，他们也看到了人们的各种困惑。
最近，KY请来了13位年轻、专业的心理咨询师，设计了『KY自我探索线上训练营』。他们会结合自己学习的内容、实践的经验，把相关主题的知识、案例、自助方法，分享给大家。扫描二维码，可以关注KY，并报名参加这个课程。
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我25岁怎么看上去像40岁的人，心里压力...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我25岁怎么看上去像40岁的人，心里压力很大，？想得到怎样的帮助： 我25岁怎么看上去像40岁的人，心里压力很大，不知为什么老的这么快？希望得到医生的帮助。谢谢。。
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
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问题分析： 您好，怀疑您是神经衰弱。患者经常感到猜疑，精力不足、不能用脑，脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡注意力不能集中，做事丢三落四，说话出错，记忆力差，易烦恼，易怒，伤感等。意见建议：首先要保证充足的睡眠，饮食上多注意营养神经，您可以去看一下中医，整体的调理一下，会有很好的效果。祝您健康。
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍
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心理分析：你好，一个的心理状态的确会直接影响到此人外在给人的感觉。你内心有很大的压力，像背负着很重的包袱，让你无法感受到快乐和情绪，长此以往，糟糕的心理状态会直接影响到你的生理状态。心理指导：所以，你的确要好好面对你的内在状态，去发现到底什么阻碍了你的快乐。先要更好的理解自己，建议你能读些心理书籍，从内而外地看到自己的情绪和需求。能学到更多看待事物的角度。如果能做心理咨询，这个效果会更明显和高效
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍
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心理分析：一般来说，自感压力过大的人群，往往是对自己期望值较高的。现实的无力感又会造成心态的焦虑，自感心老。心理指导：建议学会放松，放下，接纳自己，接受或好或坏的结果，因为这本来就是个无常的世界。不必要过于苛责自己。此外，注意平衡膳食，多参加户外运动，亲近自然，按时就寝，整个人放松下来，事情往往进行的更加顺利，心态也阳光和年轻起来。
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理障碍
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心理分析：你好，心理压力就是精神压力，一般来说，压力源来自社会、生活和竞争。由于人的个性特征、生活经历不同，对同一压力源感受到的压力大小也有不同。过大的压力会造成心理、躯体的伤害。要缓解压力，首先要找到压力源。心理指导：如果是较小的事件造成与现实不符合的巨大压力，而且因此产生了不良情绪，严重影响到生活和工作，建议向心理咨询师求助
问我25岁怎么看上去像40岁的人，心里压力很大，？我25岁...
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病情分析： 您好，怀疑您是神经衰弱。患者经常感到猜疑，精力不足、不能用脑，脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡注意力不能集中，做事丢三落四，说话出错，记忆力差，易烦恼，易怒，伤感等。意见建议：首先要保证充足的睡眠，饮食上多注意营养神经，您可以去看一下中医，整体的调理一下，会有很好的效果。祝您健康。
问心里压力
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：45280
你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.
建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
问就这么简单啊！不过我的心里压力和顾虑确实
职称：医生会员
专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
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朋友您好，80%的性功能障碍由腰肌劳损或肾虚，前列腺炎引起的，建议到医院系统检查后治疗。
问我25岁怎么看上去像40岁的人，很烦啊。很不自？我25岁...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
病情分析： 你好，很高兴为你解答。有可能是压力大了让自己老了。意见建议：你好，建议多给自己找点有意义的事做，给自己注入一些新鲜的元素。比如在网上看看怎样穿衣，看一道新鲜菜的做法然后自己动手做，让自己从心理感觉自己是幸福的，慢慢的能感觉自己年轻自信了。希望对你有所帮助。
问心里有压力啊希望好啊
职称：医生会员
专长：小儿腹泻
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病情分析：你好，如果对方身体无任何传染病，那么你也是安全的。如果是不洁姓交，任何没有采取保护措施的不洁性交都会有被传染的可能！据你现在所说的没什么症状是无法排除被传染的可能性的，因为任何病菌都会有一定的潜伏期的，意见建议：如果你一旦出现了什么状况要立马到正规医院进行检查和治疗，
问心里压力？
职称：医师
专长：慢性咽炎,慢性咽喉炎,牙髓炎,干槽症
&&已帮助用户：3056
病情分析： 你好，这样的情况有多长时间了呢？去医院看过没有？家人，意见建议：是给与我们关心和支持的主要力量源泉，是什么原因导致和家人发生这么多的争吵呢？身体不好，我们从现在开始规律的饮食生活，适当的运动，注意保健预防，应该可以慢慢的改善的吧？想过自己想要的生活是什么样的不，有过梦想没？22岁，还很年轻，有的是时间去实现自己的梦想的。
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需要指出的是，性情孤僻、感情抑郁的年轻女性经常处于孤独、矛盾
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
发病已经五年，反复看书，看了之后还会一直重复看，没有重复看会觉
易打瞌睡，感觉睡7个小时左右都不够，容易做梦，经常头晕，这现象
产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法
增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
近两年心里烦燥，胡思乱想，过多忧虑，夜间无法入睡，常失眠...
我室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
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评价成功！一个男人２５岁没谈过恋爱，从生理到心理全面变态 。
在大学里面谈恋爱的多，成的少。在大学中那些漂亮的女生是恋爱率最高的人，她们一般会有英俊潇洒的男友；可是她们又是受伤率最高的人。因为那些风流 倜傥的人却不是陪她们走到最后的人&&&俞敏洪说：一个女生只是看上男生的英俊的外表而找他这叫好色；而男生是因为女生的外表而看上她这叫做审美。现在男 女之间的恋爱，总是答应太快，结果分手也快。人性的规律是容易得到的就容易放弃。凡是通过努力得到的，不管是感情还是物品，都会使人顿生珍惜之感。所以在 感情上，当有人追求你时，需要有一些矜持，即使心里很爱她/他，也需要给追求者时间和难度，这样两人走到一起才会珍惜感情、地久天长。在大 学中被女生所看不见的俞敏洪感慨的说过：我爱上了我们班所有女生，但是没有一个看上我&&&很多女生找男朋友的目光都比较短浅，一般都找那些外表英俊，潇 洒，风流倜傥，表面上很有才华的男生；像我这种外表不怎么样，内心有丰富的感情，未来有巨大发展潜力的一般都看不上&&&后来在同学聚会上，班上的女生发 现我是做得比较成功的人，都热情的和我打招呼，紧紧握住我的手，后悔当初没下手&&& 但是已经晚了，我已经是有老婆孩子的人了&&&俞敏洪说：没必要因为失恋而了断自己，那是很可悲的事，我死一个热爱生生命的人，我连蚂蚁都不敢踩，我要是踩死一只公蚂蚁，你想那只母蚂蚁要怎么办呢？所 以我一般不吃鱼，吃就吃两条！所谓爱情，要爱到什么感觉来才叫成功呢？俞敏洪说要爱到这种感觉才叫成功：为什么我的眼睛充满泪水，是因为爱 你爱得深沉！爱情永远没有背叛，如果她/他不爱你了，你就祝福他们，祝福他们一直走到离婚为止&&&我始终相信每一个来到这个世上的人一定会有人爱的，尽 管她/他还没出现，但她/他一定在将来的某一个时刻等待着你&&&俞敏洪说：一个25岁的男人如果没谈过恋爱，可以说从生理上到心理上完全 变态！我大学悲惨的度过了5年没爱情的生活。但你要相信总有人在等待着你&&&我背着书包满校追女生，终于被我看上了一个。我跟踪了她三个多月她都没发 现，原因是我每次离她200多米远。在图书馆，常常是她在那看书，我在那看她。整整三个月不敢走上前一步&&&终于有一次图书馆灯灭掉，我帮她点火找书 包，后来我约她到渤海划船，那里风景优美，水域辽阔，人烟稀少，正是下手的好地方，同学们！等船划到水中央，我发现周围没人，我想这个时候由不得她了，要 么答应我，要么推下去淹死！&&&过了两三个月她觉得我人不错，就做了我女朋友，后来就成了我老婆，到现在，她还是我老婆&&&俞敏洪语 录：1. 在大学阶段，你或多或少都会深刻地爱上另外一个人，不管是男的爱男的女的爱女的男的爱女的还是女的爱男的。&&就变成了单相思，最后你变成精神病对方都不 知道是因为她，那你说你多亏啊，你至少在精神病以前让对方知道我是因为你我变成精神病了，对不对，让她至少要有点心理负担嘛&&（对，爱就要勇敢说出来 嘛~）2.不能一次就放弃了，至少要追10次，而且不能一天追完，同一天追10次一点感觉都没有。至少要用10个星期阿，每个礼拜做一次深 情告白: I love you ,对不对？如果10次不成就算了，因为你已经努力了，千万别弄到100次200次，最后出两个神经病：一个被你追出神经病，一个自己变成神经病。3. 一定要大度，祝福他们吧，让他们相爱吧，让他们结婚吧， 让他们离婚吧&&（很实际，表面说祝福的人很多心理都是这么想的吧~）4.要相 信未来一定有人爱你，只要你生下来有性别。（转载：俞敏洪谈大学爱情 - soupsoup.so - soupsoup.so的博客所以大家都不用担心）5.大学恋爱重要的是过程不是结果！当时我们班谈恋爱谈了10几对，完了大学毕业
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女人：25岁到55岁的心理需求
健康导读：事实上，不同年龄段的女性有不同的需求，只有理清情绪，认识自己的真正需要，才能走出烦恼的误区。小编导读：毒性最大的三味中药你知道吗?著名心理学家弗洛伊德说过一句话：我研究女性心理30年，到现在也不知道，女人到底最想要的是什么。弗洛伊德这句话透露了女性的心理特点，她们从表面上看可能需求很多，以至于陷入欲求的泥淖中不能自拔。还有一些女性可能根本就不知道自己真正想要的是什么，直到有一天失去了，才明白过来。心理学家和婚姻学家的研究发现，许多女性的情感困扰、心理压力都来源于不明白自己真正的需要，结果纠缠在生活的表层矛盾现象中，被一些小事弄得烦恼不堪。25岁女性的需要：纯真的爱情25岁的路晓新(化名)姑娘最近一直感到很压抑，她将电话打到咨询室的时候，语气中带着讪讪的感觉。她说：“我知道我的性格让我这般压抑，我很好强，不服输，即使是失败了，也不愿拿出来与周围人分享，宁愿一个人扛着。比如说跟男朋友分手这件事吧。我付出的感情不及他付出的一半。我对他是有感情的，但没想到他最终没有再努力一下。现在想想也很遗憾，错失了人生中难得的爱，也后悔吧，但只能这样了。”北师大心理学院的赵梅博士分析说，少女，尤其是第一次谈恋爱的女孩子，对爱情都抱着至纯至美的期望。她们向往至高无上的爱情，人人希望碰到自己心目中理想的“白马王子”，人人希望自己受到对方无条件的关注与爱慕。这没有错。这不是所有的经典巨著、诗歌美文所一直描述的吗?追求纯真的爱情，是少女真正的需要，但在这需要上面，有的女孩却给它附加了太多的内涵，将控制欲、攀比心、得失观加诸其上，结果只能造成自己内心巨大的困扰。恋爱期的年轻女性典型的心理状态是：一方面想显示自己的骄傲，另一方面又想得到异性的关注与爱情;一方面希望自己的“白马王子”多才多艺，多金多权，在外人面前顶天立地，豪气干云，另一方面又希望他对自己别那么“有个性”，而要温柔体贴。当这种心态与好强的个性结合在一个女孩子身上时，就容易在爱情中制造过度的紧张，失去爱情。按照心理学的观点，爱情的感觉来自人体内发生的一场生物化学反应，当反应过去后，爱情需要的则是经营。路晓新没有悉心经营爱情，将物质世界的“得失”观念应用到爱情中来，结果是南辕北辙。她将这烦恼归于好强的性格，是没有看清自己问题的主要矛盾。路晓新要做的是看清自己的真正需要，将其他与自己理想中的爱情不相匹配的需要剥离出去，让它们到其他生活、工作领域去获得满足，还爱情一个轻松、真实的本色。35岁职场女性的需要：不愿丢掉传统形象在约定的时间，某IT公司市场部的王女士就像工作一样准时出现在心理咨询室。她说：“作为业绩突出的主管，我受到上上下下的肯定与尊重，每天工作十几个小时我都心甘情愿。一回到家，我有心想歇一歇，但也不知是什么原因，我就一直在忙，我要给孩子辅导作业，给老公擦皮鞋，每天早上给公婆做早饭……似乎只有如此，我在家里才会好过一点。最近，丈夫对我十分冷落，他的眼神传递出“我看你有多能折腾”的信号，令我很伤心。我还不是为了这个家?最近单位体检，我被查出有很重的心身失调症，只好休了病假。追求事业成功，不是男人的专利，它是所有中年女性真正的需要之一，同时，每一位中年女性内心也都希望继承温柔贤惠、相夫教子的传统女性形象。这两个需要从表面上看有矛盾的地方，至少需要女性付出更多的精力来转换角色。王女士的表现，给家庭成员造成了错觉：她在家里的一套做法，就像在公事公办，处处显示着她的强势地位，她虽然口口声声说工作还是为了家，但实际上她对家庭的作用远没有其他成员大。如果不懂得寻求帮助，是很难同时满足这两个需要的。这类女性要做的是：在家里，寻求丈夫的理解与支持，继而寻求公婆与孩子的理解与支持;在单位，要善于寻求领导与同事的帮助与支持，同时放手让下属分担工作压力。这样做，会让周围人认为得到你这位女强人的尊重，转而帮助你分忧。除此，这类女性朋友还可以学习一点减压的小技巧：1、分清工作与家庭，不让情绪互相传染;把工作留在8小时内的工作空间，把剩余的时间留给丈夫、孩子和自己，在上下班的途中进行角色转换。2、找个可以倾诉的人进行倾诉，或者痛痛快快地发泄情绪(骂人或者是哭泣)。总之，作为职业女性要以积极的心态面对各种挑战，要灵活、机敏、善于求助，找到生活与工作的平衡感。下页导读：45岁中年女性的需要12最近，我跟一位才30出头就当上主管的女性朋友聚谈，一年多不见，她改变很多，不再像以前般悲愤抱怨老板把沉重负担交给她、三十多岁没有男朋友、没有时间给自己……，反而开心地谈工作计划、带团队的心得、以及买了新车带老妈出去玩的欣慰，觉得人生很美好。我探问原因。她说：“我想通了，我决定饶了我自己。”好一个“饶了我自己”，我为眼前这位新女性喝采。你有没有这样的经验，原因不明的半夜醒来，思绪漫游忧虑国一阵才又昏沉睡去。这个忧虑国大约不出以下范围：不够多、不够好包括：钱还赚不够存不够、时间不够用、工作上还有个细节做得不够完美、家里最近不够干净、小孩的功课最近盯得不够紧、老公(或男朋友)最近不够爱我、减重行动最近不够坚持、没有男伴(或没有儿女)人生不够完整……好景不常、好运总会用完的快乐时光总是过太快，目前过这么幸福的日子大概不会长久……有时无意识地想破坏自己的好运，只为了证实自己的想法是对的，比方明明很爱另一半，偏要三不五时找题材跟他吵吵架。我真有这么杰出吗?会不会哪天被拆穿了自己只是三脚猫我们常很担心自己还不够优秀，那些称赞我们的人只是暂时被我们蒙昏头而已，搞不好哪天我被拆穿根本不是理财高手、不是写文章的料好倒霉，每天都有不如意的事车子又要送修了、老板总在下班前扔事情叫我做、每次都是差几秒钟没赶上公车(或地铁)、拖了很久的报税资料堆得乱七八糟且表格还没填、一大堆e-mail还没处理……常想人生里的不足，使人习惯性地生活在不安阴影下，不肯饶了自己，可能你我多少都有点瘾头。原因可能如下：从小凡事必用抢的(从抢肉松配饭，到抢好学校的名额)，否则就会拿不到;常被父母老师长官提醒“你还可以更好些”，觉得自己真是不好杰出、不够努力;多想多担忧总比不担心来得正当些，因为纵使结果仍不太好，但心理上觉得我有尽责，不必自责过深……我同时也注意到，很多针对女性的商品广告强调，“你值得用这产品”、“你值得疼惜自己”、“你值得花钱纵容自己”……，鲜少看到针对男性的广告要用这样的措词。似乎这样的倾向常见：男人较常高估自己，女人却常低估自己，难得有个能实际衡量自己的女性，大家就叫她是“女强人”。美国心理学家布洛克曾对301个高三学生做心理测验，发现虽然女生的学科成绩一般多比男生好，很多人甚至已拿到西屋奖学金，但自信心不如男生。有些明明是班上前几名，却老要强调自己还有不擅长的部份，动辄说，“哦，我还有xxx部份不太懂。”男生就不一样了，他们大多数时间一有机会，就尽量强调自己会的部份，而对不太擅长的部份几乎绝口不提。另位社会学家马林卓克也有研究发现，女性通常不如男性乐观;忍受焦虑的程度也不同，女性显得不如男性。比如常见家中女性存钱，反而男性花钱较随兴，可能女性生长在视女人为弱者的文化里，习惯悲观思考，倾向不敢得意忘形;也可能天生女性比男性实际，担心的事比较多。另外也有社会学与心理学界推论，可能跟社会最近几十年才给女人控制权有关。女性得学习感觉自主掌握自己生活，是最近才发生的崭新经验。如何饶了自己，需要养成习惯：如果过去经验一再提醒你，你不值得每天都快乐，那得自己建设一下自己的心理，天天提醒自己，“我当然值得过得幸福快乐，事情会愈变愈好的”。有人建议在镜面或桌上贴纸条提醒自己每日复颂几遍(我的试用经验，觉得还满有效的)。被别人称许时，别否决或怀疑，而应写下来，当做证据或收据般存起来，夸张点则是寄给你在意的人，目的在“更扩大增强自我信心”，提醒别人继续给你称许，大家来互相一下。爱用计算机的人，不妨存进“增强自信”的档案里，供自己随时进去看看，给自己打打气。爱人为何总是别人的好。人生是很多点滴的小快乐与小成就我们每天都陷在很多琐事里，注意力被移转，以致看不见或记不住自己每天其实都有达成这个那个的小成就、以及人与人之间互动的快乐时刻，这些一点一滴的小成就与快乐小片刻，就是快乐人生。但大部份人却强调追求特别成就与特殊时刻，结果就老在觉得自己一无所成毫无快乐，就是不肯饶了自己。太近看，看到一棵树，往后退一步，才能看到整片林子。太近看地铁，看到一节车箱，里面又挤又乱，往后退一步，才能看到整列地铁，整洁明亮快速驶来，接你奔赴下个成功地方。下次又有害怕时，问自己，最糟糕的情况会怎样。你会发现，其实没那么大不了，在断言自己不会一直好运或幸福之前，先问自己是根据过去的经验还是现在的事实，而做出这样的论点?不看自己没有的，多看自己有的。离职，是与旧工作的告别，也是新生活的起点。不要认为离职就意味着和过去的公司、工作、同事一刀两断，没必要讲究礼仪。其实，离职的姿态够不够优雅，反映着一个人的职业素质和诚信度，对职业形象的塑造和人脉关系的巩固大有影响。第一步：告知上司离职前一定要提前找上司或老板谈，切忌不辞而别，那是极其不负责任的行为，会让公司很被动。找上司或老板谈话时，要态度诚恳地说出自己辞职的原因，争取他的理解。不要发牢骚，更不要直接评点单位的是是非非，要感谢他对自己的培养和关照，承诺离开后，会保守公司的商业秘密;承诺自己会做好一切工作交接，并给出一定的时间让上司重新调整员工岗位。如果你平时的工作表现还不错，或者是公司的骨干力量，那么上司很可能会挽留你，而你必须用得体的语言去应对，想方设法表明你的立场，并坚持自己的初衷。第二步：递辞呈一封合格的辞职信一般必须包括以下内容：离职原因、离职期限、工作的交接、向公司表示感谢的礼貌用语。也可以再加上一些个人的意见和建议，推荐合适的接班人等内容，但措辞和语气一定不能过激。第三步：工作交接在和主管谈妥了具体离职意向并征得同意之后，就应该开始着手交接工作。在公司还没找到合适的接替者之前，应该一如既往地做好本职工作，站好最后一班岗。接替的人来了后，可将自己的工作内容、交接事项列出清单，和接任者充分沟通，确定对方完全了解自己的工作。然后，通知客户及其他合作伙伴，并带接任者一一拜访。一方面感谢对方这些日子以来对自己的照顾，一方面让接任者和客户熟悉，让公司不因你的离职而造成困扰。如果原公司一时之间无法顺利找到接任人手，不妨多给公司一点交接的时间，这点小人情不但可以顺利维持和旧公司的人际关系，对将来的工作多少都会有一些助益。第四步：正式离开办好了人事手续，就到了正式离开的时候了。首先，离开公司前要将自己周遭的环境整理好，并将私人物品带走。所有公司的资料文件要整理归类，并和相关人士确认资料完整没有遗漏。另外，一些公司证件、职务章等物品也必须完成归还的手续。离开后，不要对老客户说原单位的是是非非，尤其不要评点原单位领导的功过，同时也不要试图说服客户断绝与原单位的正常业务关系，那样做是极不明智的。
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