太极拳“输了”，那练什么才能防身_百度知道
太极拳“输了”，那练什么才能防身
我有更好的答案
而国内对太极拳，也教截拳道，他既教实战咏春，有真实战绩，在优酷上可以看到，叫master wong，或者有真实的对战视频。就当前而已，个人只见过一个有真实对抗训练，练习实战太极的人，是一位华裔英国人，另外要找对师傅首先必须进行实战对抗，还有就是教授实战太极。你可以从网上看看他的教学视频
如果你在挑选搏击俱乐部的时候遇到疑惑，我的同名百度贴吧“南京威远武道馆”，上面有很多专业的训练视频，是可以给你做参考的，避免你在挑选时受到欺骗哦。
散打，自由搏击，
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。练习太极拳能防身吗？
12-12-28 &
太极拳可以平衡内分泌，疏通经络，使气血畅通，修身养性，现在社会和谐了，没有什么战争了，能够强身健体就行，还准备怎么防身啊？
请登录后再发表评论!
太极拳是中国武术的一个门类，它既是武术是拳所以具有技击作用，武术套路里的每个动作，都是由技击实用单式动作组成的，在习练的过程中都有技击防备意识，拳论讲“眼前有人似无人，眼前无人似有人”来训练技击防备意识，所以说太极拳是可以防身的。参考资料：中国国际太极拳网【tjqtn.com】
请登录后再发表评论!真正太极拳的练习方法
真正太极拳的练习方法
（原创：风中雄鹰）
&&&&&&&&众所周知，太极拳能养生、健身、强身，能防身自卫，是人们追求延年益寿的最好的锻炼方式，凡事有好就有坏，人们只知道对我们有益的一方面，却不知练功方法不正确会给练功者带来不可想象的伤及自身或缩短自己性命的巨大损失。古人云：功有助所难求，无求易。所以我们练太极拳应在掌握套路各式动作姿势下，应用各条身法正确的指导下，要求得顺其自然，所以我把太极拳也叫自然拳，自然界有天地，太极拳中有刚柔，打拳力求刚柔各半，阴阳相济，阴阳和合。
&&&&&&多少年来有很多有名太极拳师其寿命与所练太极拳术不相符，有的还不到70岁就辞世而去，是什么原因使他们练的本应延年益寿的好拳术让他们没能受益，反而过早的离去呢？
&&&&&&&个人认为
&&&&&&&&一是练武之人，尤其是修炼内家拳之人，内家拳要先修内，修自身练拳先修德，武德、口德、德行双修，练武之人应知仁者无敌，而不是力大者无敌的道理，这里所讲不是他们的德行不好，而是所差大仁大义、心胸开阔的天地大德。&
&&&&&&&&二是练功姿势不正确，不会放松，僵硬练拳，我们要知道太极拳的松功，是一种松静的功夫，身体不会放松，体内泣血不固，练拳身法不会用，不知怎样松肩、沉肘，不会提顶、拔背，不知怎样练吊裆，落胯塌腰，练拳时身体不中正等等。。。。。不正确的练拳方法不是养而耗得全是气，是内气。&
&&&&&&&&三是名人名家，为了保持荣誉，或拜了名师，为了追求功夫、功名，求功心切，胜人心切，加重练功，加意念练功，每天都想多练一会，立不败之地，不知当止则止，当动则动的原则，只知多练、狠练，怕输给别人，拼命的硬下功夫去练，不分白天黑夜的有时间就去练，消耗自身大，内耗过。&
&&&&&&&四是太极拳就是一开一合，一刚一柔变化的拳术，练太极拳的开合，如同我们日常的挣钱、花钱的关系，比如我每天挣100元，而每天花掉110元，这样每天亏了，用不了几年，挣得不如花掉的多，无蓄只花就亏空了，如果我们每天挣100元，只花掉10元，那么每天能攒90元，几年后成万元户，自己身上有了钱，买房买车都行，所以练太极拳的开合，如同挣钱、花钱的关系，打拳力求劲断意不断，就是这个道理。
&&&&&&&所以太极拳如果练对了，真正能入门，练功正确，能养生、健身、防身，能延年益寿。如果练拳不正确耗体能，耗内气，耗先天之气、内气耗尽肉眼难以看出，表面一看很无异常、一但内气耗尽、气绝之日，三日之内即亡之。
&&&&&&&练太极拳功之人要有天地人合的气势胸怀，要掌握正确的练功方法，内家拳没有明人指导不懂拳理练功方法、硬练、苦练最伤人，在天之耗先天本源的能量，还不如每天跑步锻炼。
&&&&&&&凡是有好就有坏，任何事物都是对应统一的，太极拳练正确最养生，能健身、防身，反过来不得法也最伤人、伤身至于短命，而且功夫越好的人伤及就越大。&
&&&&&&综上原因，造成太极拳伤身致命的就一个字“过”，一为力过、二为气过、三为意过，四为神过等等。。。。。。
&&&&&&&何为力过：
&&&&&&&身体不会放松、僵直、僵硬的练拳，刚劲过大，不会阴阳相济。&
&&&&&&&古人云：过刚必折，力是有极限的，一旦力达极限就会物极必反的下降。功力也如此，有的相互不服气，较着劲的猛练，求胜心切，有的拳师抱着木球、抱着石球练，这样练太极拳是大错特错。《太极拳论》要求我们轻灵活泼求懂劲，一羽不能加、蝇虫不能落，如果我们不按《太极拳论》要求练功，用石球去练功，怎能达到《太极拳论》所讲的轻灵一羽不能加的程度，只会增加功力，这是与《太极拳论》相违背的，太极拳是非持力达手快的拳术，要保持平常心，在心静、松柔上下功夫，仁者才无敌。&
&&&&&&&何为“气”过？
&&&&&&&有的拳师教学生，每个动作要注意呼吸，配合每个式子进行呼吸，是错误的，太极拳的呼吸两字是前辈对“引进落空、借力打人”技艺所作的一种特定比喻，是与人的自然呼吸在性质、概念、作用和内容上截然不同的两回事，有的人为配合动作进行呼吸造成胸背痛，身体难受感。&
&&&&&&&&太极拳的呼吸时随着每个式子变化的自然呼吸，如同我们平时的呼吸一样，一定要自然，一句话要自然，千万不能用呼吸指导打拳，会伤人伤身的。就是由一定功夫，用哼哈二气开合发放人时，也不是特意的去呼和吸，也是因人动时发出的自然动作之气。有的拳友气性大，爱生气，与家人、朋友等生气，带气练功，长时间也会伤身。另外注意饱伤胃饿也伤气的。所以练拳之前要提起全副精神，心情愉快舒畅进行练拳。
&&&&&&&&&何为“意”过？
&&&&&&&&&太极拳是在神、在意不在气的拳术，在意但不能用意太过，意过是僵，意过会伤身、伤神、伤气的。&
&&&&&&&&&古人云：不可用心守，不可无意求，大道不离方寸土，非存心兮非有意，更非胸中运精气。《行功歌》打拳要似是而非，似有似无中练，要绵绵若存，若有若无中练，不能强行领气，强行运气用意运气伤人伤身，应在似笑非笑，似松非松中练拳。
&&&&&&&&&&何为“神”过，
&&&&&&&&&&练拳要求神不外散，神宜内敛，有的人瞪大眼睛、努气逼人，神气外露，神过分外露为神过，神过也是僵。《拳论》说精神提得起，则无迟重之虞，所谓腹内松静气腾然也，精神提得起不是神过，分开来，到一定层面时还要忘神，“忘神以养虚，以养虚无之体”。无节制的房事频练功会伤精，同时也伤神。&
&&&&&&以上是自己的粗浅看法，与拳友共同分享交流，要想正确的练好太极拳，首先按《太极拳论》要求练，《太极拳论》云：“动之则分，静之则合，无过不及，随曲就伸”，千万不要“过”，周易讲中庸，也是这个道理，不是太极拳不好，而是我们没有认真按拳论要求练好，无私、无欲、自然、宇宙浑一体，皆从自然生，练正确太极拳最养生，能延年益寿，能达上乘武功。练“过”不正确能伤人伤身甚至短命。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
（原创：风中雄鹰）
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。太极拳实战视频 练习太极拳实战的防身作用
责编：吕振霞
发表时间： 11:47
　　太极拳的本质是门武术，练习太极拳具有防身作用，常被人们用作武术比赛。是中正安舒，在练习中要保持身体不偏不倚，这样才能练好太极拳。下面随着学习一下吧!
　　练习太极拳实战的防身作用
　　最早的太极拳实际上是用作防身的，随着时代的发展，武术的实用性越来越低，因此，又被现代人用作养生，其养生效果非常好。
　　雍正十一年(1733)，《宁波府志》有张松溪(约)传，传云：&张松溪，鄞人，善搏，师孙十三老，其法自言起于宋之张三峰，三峰为武当丹士&。
　　清康熙初年，黄宗羲()的《王征南墓志铭》，其中言道广少林以拳勇名天下，然主于搏人，人亦得而乘之;有所谓内家者，以静制动，犯者应手即仆，故别少林为内家，盖起于宋之张三峰。
　　在太极拳实战中，要学会善于观察，学会用巧劲，在对方攻击之前，就准备好化劲，将对方的劲化解掉，顺势拿下对方。
　　三峰为武当丹士，徽宗召之，道梗不得进。夜梦玄帝授之拳法，厥明以单丁杀贼百余。遂以绝技名于世。成效既著，学者蜂起&。
　　于是顺应，开创武当派，与闻名天下的少林武功并驾齐驱，威震武林，享有南尊武当，北崇少林之美名，一刚一柔，同为武林泰斗。
　　黄百家《内家拳法》记曰：&张三丰，既精于少林，复从而翻之，是名内家尽弃少林之成法，以练气内修为主得其一二者，已足胜少林&。
　　武术太极扬名世界，很多外国人将太极拳作为治病的处方，练习太极拳还能增强体质，坚持练习能预防疾病。
　　以上记录表明，武当技击防卫功夫出众，名扬天下，威震武林。从此，武当与张三丰融为一体，世人一提及武当，必知有位张三丰;提起张三丰，必然会联想到武当。
　　张三丰留于后世的经典繁多。其中，张三丰《太极拳论》说：一举动，周身俱 轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛。无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。
　　由脚而腿而腰，总须完整一气。向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面。有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意。
　　若将物掀起而加以挫之之意，斯其根自断，乃坏之速而无疑。虚实宜分清楚，一处自有一处虚实，处处总此一虚实。周身节节贯穿，勿令丝毫间断耳。
　　太极长拳，长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，掤捋挤按採挒肘靠，此八卦也;进步、退步，左顾、右盼、中定，即金木水火土，此五行是也。掤捋挤按，即坎震离兑，四正方也;採挒肘靠，即艮巽坤乾，叫斜角也。
　　《十三势歌》曰：十三总势莫轻视，命意源头在腰际。变转虚实须留意，气遍身躯不少滞。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。势势存心揆用意，得来不觉费工夫。刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然。
　　尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。仔细留心向推求，屈伸开合听自由。入门引路须口授，功夫无息法自修。若言体用何为准，意气君来骨肉臣。想推用意终何在，益寿延年不老春。歌兮歌兮百四十，字字真切义无遗。若不向此推求去，枉费工夫贻叹息。
　　《打手歌》曰：掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。引进落空合即岀，粘连黏随不丢顶。
　　以上歌诀足以说明武当的名望实为武林至尊。而且后世武当高道辈出，诸如元时的沈万三、杨轨山，明时的邱元清、卢秋云、杨善澄、周真德太和四仙，嗣后代有传承。
　　民间的北派有王宗岳、蒋发、杨露禅、武禹襄;南派则有张松溪、叶近泉、吴昆山、王征南、黄百家等等，均为各自所处时代的一流内家高手，代表性人物。
　　太极拳实战注意事项
　　一是如何认识对方力量的大小
　　对方力量再大，只有作用到自己身上才算，在未作用到自己身上之前，没有大小之惧，故无大小之说。
　　二是如何认识对方速度之快慢
　　对方加快速度，其目的无非是打破的的防御节奏而混水摸鱼。我如果随人之动而进退伸缩，急则急应，缓则缓随。对方即使再快，又如何能进我之身?
　　三是如何做到&急则急应，缓则缓随&
　　此问看似在于身体素质之比较，实为发力技巧之高下。其诀在于要善发直发劲。
延伸阅读：
相关阅读推荐:
西洋参泡水喝的功效有哪些？西洋参泡水喝的禁忌有哪些...
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清...
金桔从个头上算有大、小之分，从口味上有咸、冰糖之分...
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材，它的口味清香，富含...
大家对于花椒应该都比较熟悉，因为它是生活中经常用到...
大家对于花椒应该都比较熟悉，因为它是生活中经常用到...
太极拳精选
说到太极拳流派，我们不得不提到陈氏太极拳，陈氏太...
太极拳是我国传统武术的瑰宝，练习太极拳要掌握一定...
太极拳的特点是用意不用力，而意、气、神是打太极拳...
众所周知，太极拳的好处是强身健体，但是您了解八极...
太极拳与未来社会发展息息相关，练太极拳的好处是强...
推荐太极拳
太极加油站