老公天天去跑步,跑完步怎么拉伸什么都不想干了

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我每天晚上都跑步,都跑了13天。为什么感觉没有瘦
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医生建议:您一般都是选择怎样的速度?
医生回答:运动时间呢?是否有超过半个小时?
追问:一般5分钟左右跑完一圈。一圈有400米 ;每天都跑1个小时
医生回答:您跑步过后吃的多吗? ;您有没有观察过体重秤有没有变化?
追问:跑完步我什么都不吃。连水都不喝 ;我没去称。只是看起来还和以前一样胖
医生回答:这样子,跑步之后是要适当的补充点水份的。 ;一般您的不大的话,肉眼是没法去判断是否有瘦的。 ;一般您的基数不大,肉眼是没法判断是否有瘦的
追问:哦哦。那我这么坚持一个月能瘦多少?
医生回答:基数大的状况下瘦的比较多。
追问:我跑步之前98斤,身高一米五。 ;你觉得一个月能瘦多少?
医生回答:3斤以上应该可以。
追问:才3斤啊
医生回答:您这是慢跑,而且3斤已经算多了,因为只要慢慢的减去体重,而不是减去水分才是真正的瘦。 ;才不会导致反弹等问题
追问:哦哦。如果我现在不跑了会不会反弹
医生回答:突然停下,是会反弹一点的。
追问:我主要想瘦上身,上身太胖了。 ;有什么方法吗
医生回答:跳舞也是不错的。
追问:是不是稍微瘦几斤看不出啊?
医生回答:是的。 ;但你可以发现您的脚步稍微轻了,身体也比较舒服了。
追问:有人说瘦八斤才能看出瘦四斤的样子。是真的吗
医生回答:一般来说,是有这样的情况的。
追问:我有朋友晚上不吃饭,一个月就瘦了8斤
医生回答:这样是不健康的,一旦恢复饮食,又会反弹。
追问:哦哦。 ;那我可以吃减肥药吗
医生回答:最好不要。
追问:哦哦。 ;早餐是不是吃什么都不会胖啊
医生回答:一般来说,早上只是消耗快,所以不那么容易导致肥胖
追问:哦哦。 ;那我每天要怎么吃才会瘦?
医生回答:一般来说,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。
追问:我晚上不吃饭只吃水果,可以瘦吗 ;对身体有害吗?
医生回答:是可以的,但是吃多了水果也是会发胖的。 ;而且您不可能一辈子都不吃饭了呀,适当的吃一点就好。
追问:嗯嗯。
医生回答:还有什么能帮到您的吗?
追问:没有啦。谢谢你
医生回答:好的,感谢您的耐心等候,再见,
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