野外骑行要注意什么问题
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导 语野外自然环境复杂，难免会遇到紧急突发事件，例如中暑，摔倒或腹痛等情况，所以想要野外骑行的朋友们一定要知道野外骑行要注意什么问题才行。
　　骑行是很多年轻人喜欢的一种、旅行方式，骑行是比较辛苦的方式，又十分有趣，那野外骑行要注意什么问题呢？下面就随小编一起去看看吧。野外骑行要注意什么问题　　野外骑行要注意什么问题？　　1、车速不能过快行驶，遵守交通法规。　　2、每天出行之前检查车辆，备齐行程所需药品及自行车维修工具，最好带着修车工具，例如扳手、打气筒、螺丝刀、胶水、旧内胎（一小段，补胎用）等。　　3、药品例如酒精棉，氟哌酸、素、痢特灵、阿斯匹啉、等最好带上，以备不时之需。　　4、蚊虫叮咬、腹泻腹胀、感冒发烧、中暑和牙疼大概是户外远行难免要遇到的。
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现代人因为工作生活等原因压力大，那该怎样缓解压力呢？听说吃早餐可以缓解压力，你们知道为什么吃早餐可以缓解压力吗？
老宗医养生在线官网微信户外骑行需要准备些什么？户外骑行需要准备些什么？农民伟渐百家号今天我们来说说，绿色环保的出行方式-骑行。很多人的加入让骑行圈子越来越大，对于刚开始骑行的朋友来说做一些准备工作是很有必要的，特别是快乐的出门愉快的回家，需要有充分的安全保障，上路骑行交通安全是前提，没有安全什么都没了。一.心理准备：骑行做为一项高风险运动，不仅仅是代步，会面临更多未知的路况，且一人一车除了自身安全装备外无其他可做的保护，因此参与骑行前，请做好安全责任自负的心理准备，不然没人敢和你玩。二.一辆适合自己的自行车：只有适合自己尺寸的车，才能保证骑姿的正确，减少受伤机率。三.安全装备：头盔、眼镜、手套、照明警示灯具。这是骑行最基本的安全装备，快乐可贵生命无价。这里说说照明警示灯具，有些朋友总说有路灯看得见路不用装灯。这是不对的，我们装车灯的目的不仅仅是给自己照路，更大的作用是让别人在最远的距离看到自己，持别是黄昏与黎明，这个时候似亮非亮开车的人很难看到行人和骑车的人，这时前灯和闪烁的尾灯就非常重要了。四.水与干粮：在户外，水是关乎生命的，很多时候比吃的重要，一定要准备充分，提前补给。五.控制自我：在骑行中经常遇到一些新入圈的骑友，由于体力上还有差距，上坡相对吃力，总想在下坡时找回一些时间，这样很容易出事故。很多事故都是出在下坡路段，学会控制速度与自己的竞争心理是减少事故的前提，毕竟大家骑行的第一目的是锻炼身体。六.车辆保养与出门前的检查：养成出门前检查车辆的习惯，特别是刹车的检查，关乎生命，不可大意。备用刹车片及备胎、简易维修工具随身带。七.急救包：很重要，希望每次出门都别用到，但是骑车没有不摔的，随身带一些处理擦伤、扭伤、中暑、等药物。八.保暖物品：在户外遇到失温是死亡率很高的，在夏天也有可能遇上。一般会由于气温突变、体力透支等情况下出现，所以保暖物品和高能量食品也是很重要的。在户外骑行，特别是进山，有备则无患，安全决定着快乐。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。农民伟渐百家号最近更新：简介:新时代新生活，循序渐进才能功成；作者最新文章相关文章户外骑行注意事项（详细版）
【导语】：户外骑行安全最重要，所以小编精心为您整理了户外骑行要注意的事项，希望对您有所帮助哦~　　1.带上足够的水　　　　自行车运动是一种耐力运动，在这种酷热天气下的活动，更加对车手提出了考验，特别是在防暑防晒方面，一定要注意及时补充水分和盐分。　　特别是酷热天气，使得车手的排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是最好的办法。　　2.防晒同样很重要　　　　皮肤是人体最大的器官，所以一定要注意保护，晒黑不要紧，关键是不能晒伤，所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。　　3.注意补充能量　　　　另外，长距离的骑行，高温，缺水使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，因此能量棒成了首选。　　4.不要马路上锻炼　　　　骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。　　5.保护装备要齐全　　　　骑行服尤其重要，需戴头盔、护膝、护踝、护肘和护腕。自行车运动是一件比拼耐力的运动，长途骑行容易造成疲劳，引发意外。　　在进行自行车运动的同时一定要慢行、遵守交通规定，体力不支尽量停下来休息，长途骑行最好购买一份自行车运动保险，或者购买一份意外保险来保障骑行安全　　相关阅读：　温馨提示：烟台本地宝（ytaibdb）可以在微信公众号查询公积金、社保、交通违章、港澳通行证办理等生活必备指南，欢迎扫描下方的二维码进行关注！
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【导语】：
骑行是很多年轻人喜欢的一种户外运动、旅行方式。骑行是比较辛苦的旅游方式，又十分有趣，在旅途中要注意什么呢。 　　近年来，骑行做为一种低碳环保健康的运动方式，骑行风在都市悄然兴起。骑自行车是一项非常好的健身运动，然而不要光只是用力地骑，还要注意正确的骑乘姿势，才不会造成运动伤害。特别是在车队行进中，不管任何情况都应该保持动作流畅及预先掌握路况的骑乘原则，这也是一种相当需要互信的运动。　　　　车友达人教你 户外自行车骑行常识　　忙忙碌碌的都市人利用休息时间，穿上酷酷的骑行服，骑上心爱的自行车，或三三两两，或加入某一个车队，在速度与力量中释放压力，释放心情。不过为了安全第一，不要在爬坡时变换至最高挡齿位，一定要选择可以让你顺利通过坡段的适当挡位。　　每遇到上坡就猛力冲刺，并将臀部挪离车座，拼命猛踩，也会使你累断腿的。所以切忌不要到上坡就死命地踩动踏板，一定要善用齿位变换，使你在上坡时施力情况维持稳定。再者，爬坡时不要突然站起身来骑，一定要以缓和平顺的动作，慢慢地将臀部挪离车座。当你突然站立起来爬坡时，你的自行车会有轻微的后顿倾向，车身左右摆动会抵消前轮的动力。　　不要死盯着路线或路上的障碍物，一定要专注于你单车的行进动线。因为车子的动向是随你的视线而移动的，如果你的眼睛盯着障碍物不放，你的单车便会自然而然地朝它行进，战斗机飞行员称之为“定向地标”。　　目前广州有多家自行车俱乐部存在，其中某自行车俱乐部于2008年成立，俱乐部由群主等人创办，发展至今在番禺地区有200多人的规模。在俱乐部里，所有人不问身份不问来历，平等的交流沟通。俱乐部里经验最丰富的要属群主碧海，他曾经带领过广州第一支业余自行车队参加过比赛，在广州，他是较早使用29寸的专业山地自行车的人之一，也是他让更多人认识了这种大自行车。　　俱乐部的参加门槛很低，只要你爱好骑行，有一部自行车，都可以加入俱乐部大家庭。而且俱乐部里的小伙伴们还可以给你提供很多的服务及技术指导，比如自行车的保养、改装、购买的技巧，骑行的技巧等等都是俱乐部无偿提供。俱乐部更像一个大家庭，这个家庭里所有的一切都是由各个家庭成员每人一份力组建起来的。比如俱乐部里的工具，大多由群主提供。俱乐部出行时也是有严格要求的，头盔和手套是骑行活动的必备项，如果经济条件允许可以再配备骑行眼镜、骑行服等等。在骑行活动中，他们有专门的领队，有后勤人员，还有压尾的人员，更有严明的纪律，正因为这样，他们的骑行活动才会有上至70多岁的老人，下至十几岁的少年参加。　　自行车的主要种类有哪些　　达人指路：刘国斌　　(某自行车俱乐部资深车友)　　自行车主要分为山地自行车、公路自行车、折叠车。这是目前最受车友欢迎的类型。其中又以山地自行车最为广泛。山地属于全能型自行车，对道路条件没有要求，对于复杂的路况通过性非常好。专业一般有29寸和27.5寸。　　公路车，相较山地车，从名称可以看出公路车对道路就有挑选了，它更适合在平坦的公路上飞驰。公路的轮胎一般是没有齿痕的，而且相对细窄，这样的设计让公路车在平坦的公路上更能发挥优势。如果说山地是汽车类的越野车的话，那么公路就属于汽车类的轿跑了。　　折叠车，也常叫小轮车。优势就在于方便携带，地铁公交它都可以乘坐。一般的折叠车在速度上自然无法与专业的山地或公路相比，但是经过改装后的折叠车，不仅方便携带，而且速度与山地车可相媲美。
　　对于新手的建议：　　装备方面自然头盔手套不可少，自行车方面，可以在各大车行买大牌的整装自行车。价位1000元以上的比较好。也可以在车行买零件回来组装。个人建议组装比较理想，因为组装的更人性化，会更符合车主自身的身型及习惯。组装一台性价比较高的3000元左右。&
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BENDIBAO.COM 汇深网 版权所有骑自行车 冬季骑行要注意哪些方面
　　步入了冬季，很多人对于健身也就都有些懈怠了，因为冬季外面的天气是非常的寒冷，尤其是对于一些喜欢户外运动的人群来说，更是一件不好的事，自行车就是一种户外运动，颇为受人喜爱，那么到了冬季还可以户外骑车吗?
　　很多人都会有这样的疑问和忧愁，就是冬季户外的话，会不会造成一些不好的影响呢，毕竟天气那么冷，其实冬季子自行车也是完全可以的，并且效果也是非常的好，下面就来和小编了解一下关于冬季骑行的一些事情吧。
　　第一：冬天骑车很快乐
　　也许一个人会在你雪天骑车后质疑你是不是脑子有问题，但其实这个人却非常想背上自己的滑雪装备去滑雪，而滑雪要比冬天骑车危险百倍。冬季骑行是一个伟大的运动形式，它是愉快的，空气也是清新和干净的(当然，下雪时一切都是软的)。郊外是白色和纯净的，甚至SUV的司机都会给你留出宽阔的道路。
　　第二：冬天骑车很热
　　与您的期望相反，大多数冬天骑车的骑手面临最大问题不是御寒，而是如何保持足够的凉爽。骑自行车在任何天气都会产生大量热量。所以冬季骑车不宜穿得过于暖和。在冬季骑车要注意如何穿衣从而可以摆脱多余的热量和汗水，这是骑手要学习的技能，只有这样才能愉快的在冬天骑自行车。
　　需要提醒的是：如果气温下跌至低于零度以下，比如零下20度的时候，那就要注意保暖着装了。
　　冬季骑行的话，可以很好地帮助人们锻炼到体魄，就像冬泳一样，都是一种季节性运动，经常练习的话，可以提升身体的抗冻能力，提高免疫力等等，这样就不容易生病了。
　　第三：冬天骑车很安全
　　许多人预想冬天骑车充满了危险。毕竟在结冰的路上控制自行车是不容易的，因为打滑和摔跤都可能发生。所以要学会处理好自行车的平衡，以免引起侧滑，自行车轮胎经过加处理后可以提供优良的牵引力。但偶尔的摔跤无法避免，不过由于骑手穿了更多的衣服，加上光滑的路面，这些都会比在干燥路面四肢裸露的骑自行车摔跤产生的伤害少。
　　需要提醒的是：要在确保安全的湖面上骑行，千万不要无人看管和打理的冰面上骑行或走路。
　　此外还有几点冬季骑行建议供参考，它们是什么呢?
　　下面来给大家介绍一些关于在冬季进行骑行的话，都有哪些建议呢、听从了这些建议，可以让你在冬季骑行中更加顺畅的解决掉一些身体的烦恼，锻炼到自身的体魄等等。
　　第一：选一辆好车
　　可以购买一辆大型自行车，那种可以在任何地形上骑行自如的自行车，从铺设的道路，铺满砾石的土路到轻度越野小径。他们就像重型公路自行车，有间隙的车架和前叉，还有宽轮胎，再加上挡泥板来帮助防止冬季的渣土。各大品牌都有这种自行车这里就不细说了。
　　第二：给自行车做大保养
　　把自行车推进屋里打蜡，保养和维修。为了更安全和顺利的骑车，洗涤和必要的保养措施是需要的。冬季给了我们时间这样做，磨刀不误砍柴工嘛。
　　第三：休息
　　穿着旅游鞋，在家观看自己喜欢，而平时却没有时间观看的电影和节目。好不容易等到休息时间，是想用心跳来开始呢，还是伴随自己喜爱的节目开始呢。你可以选择。
　　第四：交流
　　在任何优良的健身养生理念里，休息日是和锻炼日一样重要的。有时候，休息的最好办法就是在沙发上放松，并通过看别人在自行车上的遭遇得到一些骑车灵感!
　　结语：上面就是给大家介绍的一些官与冬季骑行的一些方面以及小技巧，希望能够对大家有所帮助，冬季骑行也是一种新的体验，可以让你在其中体会到更多不一样的乐趣。
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