怎样才能心理健康克服消极心理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-09 18:29 标签： 如何克服消极情绪
如何消除消极情绪 学会让自己积极起来_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
如何消除消极情绪 学会让自己积极起来
导读：消极情绪是很多人都有的，尤其是在做某件事情的时候，没有得到成功，或者遭到了他人的批评，都是会产生这样情绪，不要让消极的情绪来分散自己的注意力，那么消极的情绪对我们有什么样的危害呢？
生活中每个人都会有消极的情绪，每个人的情绪都是有波动的，生活是美好的，不必为了消极的情绪去影响自己的生活，消极的情绪会影响我们的身心健康，为了我们的健康，学会让自己积极起来吧！消除消极的情绪能够及时调整心态。当遇到消极的情绪时，我们应该学会自己主动的调整自己的心态，让自己的心态正常健康。学会倾诉。当自己遇到不顺的事情，应该学会倾述，让自己的不良情绪抒发出来，释放出来。让自己静下来，慢慢调节自己对外界的感知。把自己归零，从新的起点开始。热爱生命，体验大自然。大自然是个很奇妙的东西，当你心情不好时，可以出去旅旅游，放松放松自己的心情，看看太阳，看看山，看看水，去感受大自然的伟大。睡觉。睡眠是调节身心健康的一种重要手段。运动。让你的心情动起来，多做一些有氧运动。消极情绪的危害消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。
&过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱消极情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情。所以生活是美好的没必要为了这种消极情绪而去浪费大好时间，而是积极的去享受这种美妙的人生，要知道人的一生也是很短暂的，所以趁着还年轻就去多多历练一番去浏览许多美好的地方，不管干什么事情都要积极的去面对。学会更积极起来不要盲目乐观实际上，乐观者也并不是永远那么乐观，公众常常误解这一点。保持乐观心态的有效办法，是做一个认清现实的乐观者，而不是只看到希望而对其他一概忽视。理性的乐观者同时认清事物的好坏两面，并选择把注意力和精力都集中在好的那一面，从而获得最佳结果。警惕消极倾向乐观者与其他人的不同之处在于，他们能把不安情绪和消极的想法扼杀在萌芽状态。不良情绪刚刚冒头时我们大多并不自知，而乐观者则能敏锐地发现并及时扭转消极的苗头，避免在消极情绪中越陷越深。不要给某种想法“贴标签”思想无绝对，我们不能笼统地把思想直接归纳为好或者坏。要避免这样粗暴绝对的评判行为，一种方法是客观自省：你要认识到，这些消极的想法只是想法而已，并非事实。让自己经常保持积极的状态养成不断巩固强化做这某事的习惯，能让做这件事的技巧不断升华。积极地思考也是一样。要成为一个更加积极乐观的人，就要多做能产生积极情绪的事情，比如冥想、写日记、陪伴家人朋友等。自我鼓舞，不断进步世上不存在对自己完全满意的人，即使积极思维者也会有自嫌之处。关键在于，积极思维者会将对自己的不满转化为改进的动力。和乐观的人相处颓丧低迷的氛围对本就消极的人来说无疑是雪上加霜。研究发现，压力感具有传染性，快乐也是一样。积极思维者为了保持开朗的心境，总是和同样积极的人为伍，并经常参与那些令人高兴的活动。正因为如此，他们的生活里总是阳光灿烂，晴空万里。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！心理暗示5窍门 克服妒忌消极心理-行为心理-3721健康知识网
3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的&成功人士名额&减少了，因此不能说明你就成功不了。
本文地址: http://www.jk3721.com/html/xljk/xwxl/590.html
　相关知识
上篇文章：《》：婚姻时间长了，两个人之间难免会出现这样那样的问题，婚姻的味道甚至会变味，也就是变质。下面，我们教你六个小招数，为你的婚姻
下篇文章：《》：在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下1
最新健康知识
病证名《杂病源流犀烛》卷二十三：&舌吐长不收，名曰阳强。&本病可由病因引起。宜审……
经穴别名。出《素问&刺腰痛论》：&足太阳脉令人腰痛，&&刺其郄中。……
根据小儿的形体、生理、病理以及特定穴位的形态位置等特点，专用于防治小儿某些病证的推拿方。又……
指各气逆兼见二便不通或泄泻的病证《素问&至真要论》：&诸厥固泄，皆属于下。&rdqu……
指各疮疡疼痛瘙痒的病证《素问&至真要论》：&诸痛痒疮，皆属于心。&　　女人……
证名系目盲之俗称。见《银海精微》。详见目盲条。　　盲　　由于任何原因导致视力高度减退或丧失……
刺法名即偶刺。见该条。　　偶刺　　十二刺法的一种。用于治疗心w(心胸痛)。方法是在疼痛的前胸……
见吴悔庵《秘传内府经验女科》。即差经。多因孕妇平素嗜食辛辣热物，积热内扰冲任，迫血妄行，以……
病因学名词指饮食不能节制。致病因素之。《灵枢&顺气一日分四时》：&病在胃及饮食……
呼吸短浅《灵枢&癫狂》：&短气，息短不属，动作气索，补足少阴，去血络也。&……
热门健康知识473被浏览29,093分享邀请回答17415 条评论分享收藏感谢收起251 条评论分享收藏感谢收起专题推荐：
您的位置：
>> 如何让自己战胜消极想法
如何让自己战胜消极想法
核心提示：如何让自己战胜消极想法
转载自39健康网:http://xl.39.net/czxl/863.html
　　另一个因素是父母过分的批评，这会导致小孩形成负面心理……
转载自39健康网:http://xl.39.net/czxl/863.html
　　另一个因素是父母过分的批评，这会导致小孩形成负面框架。小孩的成长过程中有许多&应该&和&必须&做的事，连休息的时间都没有。当生活变成只有一系列的家庭杂务时，就很难有突破和接受新的世界。
　　我们的教育核心可能倾向于产生负面思想。父母教养方式有很大的差别。一些家长解释所有可能带来的危险情况，企图保护孩子的安全。这也许能起到一定的效果，但也有副作用，孩子在焦虑中长大，任何事情都担心最坏情况的出现，形成了消极的世界观。
　　负面思想是如何发展
　　在这过程中，可能包含帮助我们生存和作最坏的打算的准备，由于消极情绪警钟的响起，使我们注意到我们自身的毛病。同时，身体会分泌&斗争或逃跑&的荷尔蒙，我们开始感到紧张。
　　一段时间后，某种记忆会与某种感觉相联系。打比方说，心情紧张使你想起多年前被解雇的事，而且这种感觉是不会消失的。你所经历的不愉快的事都会突然出现在你脑海中，把你打垮。
　　在神经学上，我们会落入负面思想的周期是有原因的。当扁桃体-在情感发挥关键作用的大脑组成部分-受到刺激，它会保持这种状态很长时间。在此同时，在脑中留下深深的烙印。情绪波动越大，记忆越深刻。
　　理解负面思想
　　相信有机会可以扭转逆境。
　　5、酝酿积极情绪。
　　不要让恐慌击败你。鼓起干劲寻求解决办法。
　　4、保持理性。
　　保持头脑清醒，将难题逐一解决，不要认为一次可以解决所有问题。
　　3、问题分开解决。
　　很多事情其实没有想象中那么差。避免过早下结论。
　　2、对前景要有信心。
　　在脑海中想象能令自己心境平静的情境。
　　1、赶走负面想法。
　　但是如果负面的想法使你的生活蒙上阴影，你就要学习以下的技巧去克服它：
　对一些人来说，幸福似乎并不长久，然后情绪又开始低落。但如果你过于注视消极方面，消极想法会长期留在你脑中，不要以为这只是一种坏习惯。人们都会花时间找出错误的原因，避免将来犯同样的错误。所以你花时间找出错误原因是面对现实，不要困此认为自己是偏执狂。
&&&&& 你永远只记得批评，从不记得别人的称赞？你花长时间琢磨过往的错误？你可能被消极的情绪控制了，但也有办法摆脱它。

我要回帖

更多关于 如何克服消极情绪 的文章

 

随机推荐