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(美文,情感美文欣赏) - 常阅读，多交友！宝宝坐飞机需要什么　　1、旅行食物：奶粉、奶瓶。液态物品、凝胶产品严禁带上飞机，比如饮料、香水、牙膏、沐浴露等等，儿童饮用的液体奶也不许携带，但对于奶粉则不论开封与否均可带上飞机，因此，可只带奶粉、奶瓶过安检，在飞机上向乘务员要开水冲泡奶粉。如果你是母乳喂养的妈妈，一定要为自己准备足够的饮水，但在飞行时要特别当心热饮，防止飞机晃动或不小心烫伤宝宝;如果是奶粉喂养，出门前要带足飞机上喝的奶粉量，在喂哺时间之前提早交待空中服务员准备饮水，水温以室温为最安全，喂奶前一定要用手背试奶温。如果你的宝宝已经开始吃辅食了，只要带上刚好够旅途中需要的婴儿食品，也可以提早要求航空公司准备婴儿餐。为了方便清洁，可为宝宝带一个稍大的围嘴，能够盖住大部分衣服、有塑料或防水层，便于擦洗和重复使用、婴儿用手口洁肤巾也是必备品，随时保证宝宝的手口卫生。　　2、护理用品：带上足够的尿不湿或者换洗衣物(至少够你到达目的地后再买新的)、装脏尿布的袋子，宝宝特种纤维清洁棉、护臀霜能让宝宝的小屁股在旅途中最好保持清爽舒服。　　3、旅行玩具：带上宝宝平时喜欢的玩具，如安抚小熊、布书等，能够让他应付旅行路途的枯燥，但不宜太多，否则会使你手忙脚乱。　　4、药品：比如感冒药、防虫咬药、防过敏、治疗腹泻的药，创可贴和消毒纸巾也不能少。　　5、证件和机票：按照机场的规定，婴儿和儿童乘机时需出示孩子的《出生医学证明》或户口本。
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做亲子鉴定需要什么手续　　(一) 公安部物证鉴定中心、北京市公安局法医鉴定中心、北京市血液中心等单位通常接受公检法、公证处、律师事务所等部门的委托做亲子鉴定，私人做亲子鉴定应到当地司法部门办理委托手续。　　(二) 当事人必须提供身份证(护照)、出生证、结婚证等有效证件的正本，由鉴定单位的工作人员核对和验证身份无误后，复印存档，正本当即归还当事人。　　(三) 当事人亲笔填写亲子鉴定申请书，包括当事人的基本情况、申请原因等。孩子年幼无书写能力的，可由父母代为填写，再由小孩按手印确认。　　(四) 亲子鉴定单位给当事人拍照存档，合影照片将用于亲子鉴定报告。　　(五) 采集每位当事人的血样，每人采血 2& 3毫升;采血完毕，要求被采血当事人签名，并由当事人按指纹确认;当事人缴付亲子鉴定费用。为逃三胎罚款，男子出新招！一位亲子鉴定师的见闻揭秘DNA亲子鉴定全过程怀孕女带两男友做鉴定 父亲另有其人亲子鉴定的方法　　1、DNA亲子鉴定　　鉴定亲子关系目前用得最多的是DNA分型鉴定。人的血液、毛发、唾液、口腔细胞等都可以用于用亲子鉴定，十分方便。　　一个人有23对(46条)染色体，同一对染色体同一位置上的一对基因称为等位基因，一般一个来自父亲，一个来自母亲。如果检测到某个DNA位点的等位基因，一个与母亲相同，另一个就应与父亲相同，否则就存在疑问了。　　利用DNA进行亲子鉴定，只要作十几至几十个DNA位点作检测，如果全部一样，就可以确定亲子关系，如果有3个以上的位点不同，则可排除亲子关系，有一两个位点不同，则应考虑基因突变的可能，加做一些位点的检测进行辨别。DNA亲子鉴定，否定亲子关系的准确率几近100%，肯定亲子关系的准确率可达到99.99%。　　2、血型亲子鉴定　　血型测试进行亲子鉴定就是通过对血型的检验比对来确亲子关系。　　依据19世纪末被确认的孟德尔遗传定律，人们认识到人类的血型是按照遗传基因传为下一代，故一定血型的父母所
儿童坐飞机需要什么证件　　登机之前要带上小孩即儿童的户口本，如果是婴儿要带上出生证明才可以通安检。　　婴儿2周岁以下，票价是全价的1折，如全价是1890那小孩的票价就是189元，机场建设费与燃油附加费不需要;儿童2周岁以上12周岁以下，票价是全价的5折即半票，如全价是1000元那小孩的票价就是500元，然后加上燃附附加费的一半，机场建设费不需要。我们。一般建议乘客在给小孩买机票直接到机场购买。
孩子们需要什么样的关爱“如果你爱你的孩子，就应当放手，给他一片天空，让他在成长中练就自己会飞的翅膀！”俗话说，天下没有不是的父母。大部分的父母都是真心关怀自己的子女，特别是现在都是独生子女的家长，但为什么现在的孩子好像越来越不能理解父母的苦心？是父母的方法不对？还是孩子出了问题？孩子变得越来越顽皮和不听话，希望他尽情享受童年美好生活的心愿，和不爱学习将来可能学业不佳影响前途的担忧时刻矛盾着我的神经。他们都是些有心的父母，经常与别人交流关于孩子的教育问题，似乎觉得每个人都有独到的方法，可是总想找Tulaoshi.Com到最适合自己孩子的方法，但教育真的没有绝对的正确与错误，教育的方法也是因人而异，因孩子而异。以下把在家庭教育指导中的体会和收获与所有的老师和家长们分享，希望所有的孩子们都快乐的发展。1、过高的期望，带给孩子的是无望。亲爱的爸爸妈妈们不要以“爸爸妈妈都是为你好”为由去逼孩子，有时逼子成龙，龙就会变成虫。所以正确的评估自己孩子的能力和潜力，为孩子们设想的目标永远是能让孩子跳一跳够得到的，与孩子们多沟通，问问他们的想法和需要，让孩子们有更多的自主性，在不逼迫他的情况下，鼓励他做事情所让孩子得到的锻炼，要比被迫所让孩子受到的益处更有价值，效果也会更好。2、过度的保护，带给孩子的是无能。不会剥鸡蛋，神童们不会生活自理，女孩不会自我保护等，这些例子其实我们都已经听了很多了，因此首先我们的爸爸妈妈应该重视的是孩子自理生活能力的培养：让你的孩子“变”得普通一点，平凡一点，这样做并不是虐待孩子，而是给孩子一个安全的生活空间。有了好的身体，有了安全的基础才有其他呀！要想放小鸟去天空中翱翔，首先要让他们学会飞翔对吗？所以受保护过多的孩子他能“飞”吗？3、过分的溺爱，带给孩子的是无情。不少父母对孩子的物资需求无限满足，对孩子的精神需求却很漠然，因为家长总是说：“我忙赚钱，都是为了你有好条件生活”。但亲爱的爸爸妈妈们，你们知道吗？孩子们需要的是更多的陪伴和关怀，精神的东西有时候比物质更可贵，当你们忙碌的赚钱的时候，却造成孩子与人格格不入，甚至走向反面，问题出在孩子身上，病根很可能在父
秋千　　秋千几乎是每个小区都有的游乐设施，有的小区还有好几处。环境设计专家谢园指出，秋千意外最关键的是链条(或绳索)，除了被秋千链条(或绳索)勒住脖子的不幸意外，也有被金属链条夹伤的事件发生，这与秋千链条的设计、与旁边物体的安全距离、宝宝本身的使用方式都有关系。　　有些宝宝在玩秋千时会不按常理荡起落下，而是在原地绕，这样秋千链条(或绳索)就很容易缠在一起。一些被秋千链条(或绳索)勒死的意外事故通常都是因为这个原因。一旦链条打结，以宝宝的能力就很难挣脱。　　预防和应对　　在宝宝玩秋千之前，爸爸妈妈们首先要检查一下秋千的链条(或绳索)是否牢靠，链条(或绳索)是否有缺陷，秋千椅上是否有钉子之类的硬物等等。在宝宝荡秋千之时，千万不要走开，以免秋千链条(或绳索)缠绕或者宝宝从秋千上摔下来。翘翘板　　跷跷板也是小区常见器材，而且是很多小朋友特别喜爱玩的器材。所有类似跷跷板、摇椅平衡的设备，对于年幼的宝宝可能是一件比较危险的玩具，因为坐在翘翘板一端的宝宝，往往会出乎意料地从跷跷板上跑开，而致使另一端的宝宝来不及反应，从器械上翻落。　　预防和应对　　在宝宝坐翘翘板之前，一定要叮嘱宝宝抓住扶手，爸爸妈妈也最好站在旁边，随时可以抓住翘翘板，保证安全。对于宝宝来说，最理想的是那种类似跷跷板的，却只能一个人坐在上面进行摇动的活动器材，如摇马、摇椅等等，宝宝能依靠自己的力量来使它摇摆起来。滑梯　　滑梯是小区里最常见的设施，也是宝宝们最喜欢玩的大型玩具。现在的滑梯，很多都是具有多项功能的，可以练习宝宝的攀爬能力等多种运动能力。正因为功能多，其危险程度也高。小朋友之间的挤压、抢夺都会造成从高处掉下来的可能性。　　预防和应对　　爸爸妈妈首先要了解这个设施是否安全，在宝宝玩之前，先仔细的检查一遍或是亲自动手去摸摸、碰碰，看看设备是否稳固有无危险。其次也要清楚的了解宝宝自己本身是不是有能力使用这个设施。不到3岁的宝宝手部肌肉力量不足，勉强玩攀爬架就有可能造成危险。当宝宝在溜滑梯时，爸tulaoshi.com爸妈妈最好在旁边看，不要离开太远单双杠　　小区里的单双杠器械通常都是一些老人的健身设施。但也会有很多
怀孕37周需要什么营养　　怀孕后期，铁质若是摄取不足，胎儿出生后容易得缺铁性贫血;缺钙时，孕妈妈可能出现软骨病，导致胎儿畸形。在食用富含钙质食品的同时，也要多摄取含有维生素D的食物，促进钙质吸收。另外，如果孕妈妈碳水化合物摄取不足，可能导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。不过，怀孕后期必须稍加限制碳水化合物的摄取，以免胎儿过大。现在，你要吃一些有补益作用的膳食，你可以更好的蓄积能量，迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备营养充足的初乳。顺产饮食原则　　想帮助妈妈顺产总的饮食原则就是合理营养，控制体重。准妈妈都很重视饮食营养，如果暴饮暴食，不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时就不容易顺利通过产道。　　宝宝的体重如果超过4千克，就被医学上称为巨大儿，准妈妈的难产率就会大大增加。如果在生产前的检查中医生预测胎儿体重超过4千克，一般就会建议准妈妈以剖宫产方式分娩。　　因为巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。　　为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。　　补锌有助于顺产　　很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用，那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说，孕妇每天摄取的锌越多，其顺产的机会越大，反之，准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。我的女儿在孕期就是食用了富含锌的食物，这点在很
怀孕28周需要什么营养　　本周开始，是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。在前期阶段，适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入，适当限制糖类和脂肪的摄入。适当补充维生素A和维生素D，注意体内钙、磷平衡。还要保持食物的酸碱平衡，两类性味不同食物合理搭配，才能满足身体的需要。为了防止下肢水肿，孕妈妈可以多吃些鲤鱼、鲫鱼、黑豆等有利水作用的食品，以缓解水肿症状。这一时期宝宝大脑发育进入高峰期，孕妇在此时可多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。防治孕期贫血5大对策　　1、多吃富铁食物　　从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。　　2、多吃有助于铁吸收的食物　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。　　3、做菜多用铁炊具烹调　　做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。　　4、多吃富叶酸食物　　从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。　　5、按时去做产前体检　　至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。孕期妊娠心烦怎么办　　孕妈妈在妊娠期间出现抑郁不乐，或烦躁易怒等症状者，称“子烦”，又称“妊娠心烦”。常伴血压升高，有时伴轻度水肿。本病相当于西医妊娠高血压综合征的单纯高血压。主要发病机制是火热乘心。临床分为阴虚肝旺、痰火内蕴、肝经郁火三类。　　常用食疗方如下：　　(1)菊花茶：每次取菊花
怀孕30周需要什么营养　　孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯(500毫升)，也可喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。同时，应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;生肉、生鱼片、生鸡蛋等。孕期巧补钙生个壮宝宝　　怀孕28周骨骼开始钙化，仅胎儿体内每日就需沉积约110mg的钙，而这完全来源于母体，从这点看，每个孕妈妈都需要补钙。按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕中期钙的适宜摄入量为1000毫克/天。如何吃才能保证钙摄入量?准妈妈每天至少要喝250毫升牛奶或400毫升～450毫升低脂牛奶，还要多食乳酪、酸奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等。单纯补钙还不够，准妈妈要多晒太阳，常进行散步等较舒缓的运动，能促进人体维生素D合成，帮助钙的吸收和利用。　　一日一次的钙片最好临睡前服用　　口服补钙，以清晨和临睡前各服用一次为佳。如一日多次，最好在饭后1小时服用，以减少食物对钙吸收的影响。人的血钙在后半夜及清晨最低，若选用一日一次的钙制剂，最好临睡前服用，可使钙剂得到充分吸收和利用。　　至于补多少，最好请专业人士评估饮食当中的钙含量，再加上补充的钙制剂，每天补够1000毫克钙就够了。　　烹调“小窍门”提高吸收率　　你可能要问：含钙丰富的食物没少吃，为啥吸收不好呢?　　蔬菜中含有的草酸，与钙结合形成草酸钙，不利于钙的吸收。像菠菜、苋菜、韭菜、茭白等，含草酸就比较高，建议食用之前用开水焯一下，使草酸溶于水中。　　喝骨头汤时不妨放点醋。在一定的酸性环境下，骨头中的钙离子容易游离出来，有助钙的吸收。　　建议：1、每日不要摄入过多的蛋白质。实验表明，女性摄入65克蛋白质/日时钙不会流失，增加到98克蛋白质时，每日体内的钙流失26克。　　2、过多地摄入食盐，也会增加钙从尿中的流失量。成人摄入0
怀孕24周需要什么营养　　第6个月的食谱怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的 含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的，而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需摄取 少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。怀孕24周怎样应对便秘　　孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。　　具体说来就是：　　1.三餐饮食正常　　特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。　　2.多补充水分　　体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。　　3.切忌忍着不排便　　也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。　　4.养成每日定时排便的习惯　　最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。　　5.充足睡眠，适量活动　　多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。　　万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。怀孕24周孕冬季如何护肤　　一般来说，怀孕期间，会
怀孕31周需要什么营养　　人的一生都需要不饱和脂肪酸,怀孕期间尤其如此。不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育,整个孕期都需要这些元素,尤其是怀孕的最后三个月,孩子大脑迅速发育的时候。多吃鱼类，坚果类食物。晚上孕妇可能一两个小时就想上一次厕所，不要试图通过白天少喝水来防止晚上起夜,因为孕妇还需要大量的水。促进孕妇睡眠的方法　　 人们对孕期可能出现的恶心、心口灼热发闷和打鼾等现象常常束手无策，这些反应困扰孕妈妈们的睡眠，影响她们的情绪和精神状态。尤其是对孕前就有不良睡眠习惯的女性来说，孕期可能加剧睡眠困难。试试以下的饮食建议，也许可以帮助孕妈妈酣然入梦。　　1. 对烟酒说“不”　　据调查，我国城市中女性烟民的比例在逐年上升。研究显示，尼古丁和酒精都会通过母体危害胎儿的健康。另外，它们都会使人的中枢神经系统兴奋，从而令人难以入眠。　　2. 减少咖啡因的摄入　　咖啡因也有使人兴奋的作用，茶、咖啡、可乐和巧克力等都含有咖啡因，孕妈妈最好减少这些东西的摄入量，尤其是从下午开始，应该完全避免摄入这些食品或饮料。　　3.睡前吃些点心可以缓冲恶心　　约有半数以上的孕妈妈在怀孕的头3个月(早期妊娠阶段)有食欲不振、胃纳减退、恶心及晨间起床后空腹状态发生呕吐(晨吐)等情况。呕吐如不及时纠正，就会造成胎儿营养障碍，从而发生胎儿心脏畸形等病症。因此被恶心、呕吐所困的孕妈妈最好能在正餐之间吃些小吃和点心，如牛奶、面包、饼干等，尤其是在睡前，不要空着肚子上床。　　4. 睡前避免进食难消化或辛辣的食物　　辣椒、西红柿等辛辣、酸性的食物极易引起心口灼热和消化不良，临睡前吃得过饱也会导致相同的症状。因此，孕妈妈的饮食宜清淡，避免暴饮暴食或忽饱忽饿。　　5. 傍晚之后要减少饮水量　　水维持着人体机能的正常运作，孕期妇女由于肾血流量和肾小球滤过率增加，排尿次数增多，如不及时补充水分，容易造成缺水。另一方面，由于体内水分增多，孕妈妈容易出现尿频和夜尿增多的现象，为了减少夜间
怀孕7个月需要什么营养孕7月主打营养素：脑黄金作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为脑黄金。脑黄金对于怀孕7个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，脑黄金能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够脑黄金的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。为补充足量的脑黄金，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。怀孕7个月应如何摄入营养本月是孕中期的最后时期，你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。孕妇应该多吃什么水果梨吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为百果之宗，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及
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谁不想要一个健康的身体，非常强壮的体魄呢？正是因为大家都是这样想的，所以很多人会到健身房运动，那么开健身房需要多少钱?如今的健身器材虽然已经大量进入家庭，但各大城市的主要健身场所还是一直呈现
谁不想要一个健康的身体，非常强壮的体魄呢？正是因为大家都是这样想的，所以很多人会到健身房运动，那么开健身房需要多少钱?如今的健身器材虽然已经大量进入家庭，但各大城市的主要健身场所还是一直呈现爆满状态，而健身房的生意并没有受到太大的冲击反而愈加火爆。尽管健身器材进入家庭已成时尚，然而真正能够把健身器搬到自家享用的人毕竟为数还不太多，这种供需上的矛盾形成了健身器材市场上升的极大空间，为健身房在居民健身市场中占一席之地起到了推动作用。再加上家庭健身器材由于受住宅面积的影响，不可能达到专业健身房里的各种功能齐全的健身器材所带来的全新享受。由此看来，开健身房的市场还是相当广阔的。投资收益分析：一个普通的健身房有100-150平方米的规模即可，开健身房需要选择以下器械：一台迷你型大举重器、一台举重床、一台多功能跑步机、一台单功能跑步机、一台12人站综合训练器、两台健步器、两台按摩器、两台划船器、一台滑雪器、一台腹肌板、一副哑铃架，另加一些小器械。这样一个健身房可同时有大约30人进行锻炼。每人每次锻炼1小时，每天按每人2-3元的标准收费，每天可收三、五百元，除去健身场所占地费用外，每月可净赚几千上万元。这样一算，投资健身房真会给你带来一个惊喜。健身房是现在很多人常去的地方，如果做开健身房，做这方面的生意的话，前景还是很不错的，当然了需要注意的事项也是很多的，注意事项：一般城市的闹市区都有一个大型的健美城，你的小型健身房要注意寻找家庭健身和健美城之间的空档，包括选址、收费、健身项目等，才有生意可言。
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全商网网友
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还没有账号？开健身房需要什么器材
健身房为什么那么贵？问题详情：健身房的价格对于普通人来说应该算是比较昂贵的了，其实里面很多设施都能在户外锻炼达到效果，为什么健身房的设定要这么贵呢？便宜一些吸引更多的人来不是更好吗？推荐回答：这就是为什么我喜欢去健身房的原因
如果我想开个健身房，我需要那些“装备”？问题详情：想在小县城开个健身房，我需要些什么？并且，我还需要注意哪些方面的问题？推荐回答：牌匾，前台，休息室，冲凉房，厕所，固定器械，跑步机，哑铃，杠铃，杠铃片，私教室，私教器械，体测仪，操房，瑜伽垫，手牌柜子，出租柜子，条件可以的话，可以加入泳池，泳池商店，汗蒸房，前台供应一些营养补品，反正就这么大点事，你可以去当地的其他健身馆多看看，地域不同，人的需求也不一样。新人去健身房都要带些什么？问题详情：运动服是穿好还是带过去啊，还要带什么吗？第一次去有些紧张啊推荐回答：1.运动鞋，棉袜2.衣服：上身，吸汗，便于运动的短袖；女生多一个带运动内衣；下身简直是宽松的裤子，不要穿牛仔裤，简单的运动裤就行了。一切以方便运动，透气，大方不走光为好，穿太高调你光关心自己好不好看没意义。一切以方便自己去体验不同项目为先。3.洗浴及更换用品：了解下健身房是否提供洗浴用品，不提供的话自带小瓶沐浴露和洗发水等东东。4.辅助：一条干净吸水的毛巾给你擦汗，洗澡；一个水壶，或者自己买瓶水新手去健身房就这样就行啦，多去几次之后根据自己的情况决定加些什么东西。想问问做过健身房的大神，开健身房需要注意什么？问题详情：或者谈谈你们对健身房的一些要求，谢谢啦各位推荐回答：大型健身俱乐部的成功运行必须要俱乐部的几样条件：
　　1、 所在地健身市场的成熟和消费者的消费能力
　　2、 俱乐部的以后的经营的路线确定，比如说做大众化的俱乐部还是中高档的(做大众化的卡价格比较便宜，会员量相对比较多，要求俱乐部的面积要大器械要多。对于器械的品质要求不高。做高中高档俱乐部卡价相对要贵，服务的水平要求高。器械的品质的要求也要高一点，这样就会使用到世界顶级品牌：力健、必确、太空、星驰、思纹等。
　　3、 俱乐部的地理位置是至关重要的，选址要注意的，俱乐部的楼下要有足够多的车位。大型俱乐部的会员会相对比较多，没有够多的车位会给会员带来很多的不便。最好俱乐部的旁边会有高档的主宅区以及一个够大的停车场。
　　4、 在一家大型俱乐部的启动之前就应该确定好俱乐部的管理人员及主人员，大型的专业健身俱乐部的管理单靠俱乐部的投资人是无法妥善管理的，必须分派管理。以及俱乐部工作人员的前期培训。工作人员包括：教练，会籍及内部的服务人员。
　　5、 健身俱乐部的器械品牌的选择也是非常重要的，器械的选择要注意一下几点。不要买品牌太好的器械，因为健身器械的品牌的好坏只有教练自己懂重要的是器械的品质。器械的好坏在于它的训练的效果以及它的使用的寿命，请一个有经验的专业教练基本上可以都可以辨别器械品质的好坏。
　　6、 俱乐部的管理模式的选择，在北京、上海等大型俱乐部的管理模式都采用分部门管理，每个部门确定管理人员，教练部要有教练主管，会籍有会籍主管，吧台有吧台的主管。如有需要的话可以确定一个俱乐部管理经理。
　　7、 有一点要确定的就是如何做好俱乐部的宣传工作，这一点直接关系到投资回报的效率。一家成功的大型俱乐部的宣传要内外结合。对外的话由广告公司策划，内部的就是教练人员的选择，对于一家刚开业的俱乐部的做内部宣传的话少不了教练，教练的选择要注意的就是不要太注重教练的块头的大小，块头太大会让健身会员有中抵触的作用，年龄段的选择也很重要，选择相对较年轻的教练比较有活力一点，教练之间必须是一个很团结的团体，年龄大差距往往造成交流的不便。教练想象的好坏给参观人员的第一感觉是非常重要的。健身房都有哪些健身器材，分别有什么作用？问题详情：开展地球的大白减肥励志尸，办公室狗。公号：烂匠人346 人赞同了该回答看了上面的回答对健身房器械已经介绍了很详细了。但很遗憾他们依旧只是在介绍单个单个器材。是不是到了健身房看到器材还是一脸懵逼不知道练什么呢？作为一个混了三年的健身房的健身爱好者的人来说，经过自己亲身使用过的器械不下于100多种。所以今天给大家系统介绍的一些经常常用的器械。这些都是零基础的小白就可以直接上手训练。这74种健身器械的超级指南，其中包括12种自由力量器械、9种特殊自由力量器械、15种自由力量辅助器械、7种原始健身器械、7种人体器械和24种固定器械！如果想要了解更多健身减脂减肥训练计划、饮食计划等知识可关注我的公众账号：烂匠人一. 自由力量器械（12种）自由力量器械是指可以以任何方式，向任何方向移动的器械。杠铃（barbell）：杆加杠铃片的组合。长度为1.5~2.1米，分为7种类型：1. 奥铃匹克杠铃（Olympic barbell）：用于举重和力量举（卧推、深蹲、硬拉）比赛的杠铃，在健身房常见。重量为20kg，长度为2.1米（下图右）。杆两端（挂杠铃片）的直径为5cm，杆中间（手握）的直径为2.5cm。杆的手握部分有凸纹，方便手握。2. 标准杠铃（standard barbell）：和奥铃匹克杠铃类似，杆中间的直径为2.5cm，手握部分有凸纹。但杆两端的直径只有2.5cm（下图右）。3. 固定杠铃（fixed barbell）：已经加好杠铃片的杠铃。4. 曲杆杠铃（EZ curl bar）：在杆的某些部分是弯曲的。这种杠铃可以减少使用者手腕的哑铃。当使用者用曲杆杠铃进行杠铃弯举时，肱二头肌的长头（外侧）会受到更多刺激。5. 粗杆杠铃（fat bar）：一种手握部分直径更大（更粗）的杠铃。常规杠铃的手握部分直径为2.5cm，而粗杆杠铃的手握部分直径则为5-8cm。用这种杠铃进行训练，可以练就更强的握力。然而，用这种杠铃进行硬拉、划船等上拉的动作时，会影响肌肉的力量和围度增长（因为使用的重量会更轻）。6. 安全深蹲杠铃（safety squat bar）：进行深蹲时使用的杠铃，有2个与杠铃杆垂直的手柄。进行深蹲时，使用者可以手握手柄，提高安全性。7. trap bar：中间是六角形的杠铃。进行训练时，使用者站在杠铃内部，握住手柄。这种杠铃通常用来进行耸肩或硬拉。负重片：挂在杠铃或健身器械上的铁片（其实就是俗称的杠铃片），重量从0.5kg~20kg不等，分为3种类型：1. 奥铃匹克杠铃片（Olympic weight plates）：中间的孔直径为5.4cm，用于奥铃匹克杠铃。2. 标准杠铃片（standard weight plate）： 中间的孔直径为3cm，用于标准杠铃。3. 减震杠铃片（bumper plates）：奥铃匹克杠铃片的一种，外缘为橡胶，可以减少杠铃下落后对地面的冲击力。安全环（collar）：夹在杠铃杆上，用于稳定杠铃片。哑铃（ dumbbell）：地球人都知道！长度为20-30cm，手握部分长度通常为15cm。分2种：一种重量固定，一共重量可调节（可拆卸）。二. 特殊自由力量器械（9种）1. 药球（medicine ball）：皮革或橡胶材质。大小不一，重量不同。药球通常用来进行投掷训练，或偶尔代替杠铃或哑铃训练动作。2. 壶铃（kettlebell）：重量从7kg到23kg不等（常见），主要用来进行摇摆和挺举等练习，下图为单臂壶铃摇摆。3. 头部辔带（head harness）：下图，通常用来进行颈部练习，强化颈部肌肉。4. 负重腰带（weighted belt）：绑有杠铃片的腰带。在进行双杠臂屈伸和引体向上等动作时，可以增加阻力。5. 负重背心（weight vest）：总重量为1-18kg左右的背心。在进行徒手训练时，可以增加阻力，如俯卧撑。跑步时也可以使用。6. 沙袋（sand bags）：这个就不用介绍了吧，地球人都知道，可以绑在腿上等部位，增加阻力。7. 手腕滚筒（wrist roller）：主要用来锻炼小臂肌肉，使用者转动手柄，直到哑铃片移动到最高处。从下往上滚可以锻炼臂屈肌，从上往下锻炼臂伸肌。8. 臂托板（arm blaster）：进行杠铃弯举时使用，可以防止上臂移动，提高锻炼效果。9. land mine：一端固定，一端放置杠铃片，可以进行多种训练动作，锻炼全身各部位肌肉。三. 自由力量辅助器械（15种）训练椅（weight benches）：与自由力量器械搭配使用的座椅，分为9种1. 平板卧推椅（bench-press bench）：通常在杠铃卧推时使用，水平椅。2. 上斜卧推椅（incline bench-press bench）：与地面角度为35-45度，通常用来进行上斜杠铃卧推。3. 下斜卧推椅（decline bench-press bench）：与地面角度为30-40度，头朝下，通常用来进行下斜杠铃卧推。4. 肩部推举椅（shoulder press bench）：靠背与地面垂直，用来进行杠铃推举。5. 牧师凳（preacher bench）：凳子水平，扶手与地面呈45度，在使用者正前方，用来进行杠铃弯举。6. 平板椅（flat bench）：水平椅，可坐可躺。7. 可调节上斜椅（adjustable-incline bench）：可以调节靠背的角度，从水平到垂直皆可。8. 可调节下斜椅（adjustable-decline bench）：可以调节靠背的角度，通常用来进行胸部和腹部训练。9. 下背椅（low-back bench）：座椅较短、水平，靠背与地面垂直，通常用来进行哑铃或杠铃推举、肱三头肌臂屈伸等。训练架（weight rack）：用来放杠铃的架子，分为2种：1. 力量架（power rack）：多功能训练架，两侧有安全杆，可以保护训练者的安全，常用来进行深蹲、耸肩、推举等。2. 深蹲架（squat rack）：类似于力量架。稳定性器械（stability objects）：用来提高使用者核心区（腰腹）力量和稳定性的器械，分为4种：1. 健身球（exercise ball）：也叫稳定球，大小不一。使用者可以坐在或躺在上面，进行哑铃或杠铃动作，也可以进行卷腹和俯卧撑等。2. 博苏平衡训练器（BOSU balance trainer）：顶部为半圆状，可以进行多种动作的练习。3. 稳定盘（stability disc）：很小的一种器械，使用者可以站在或坐在上面进行力量训练。4. 平衡板（balance board）：木质，可用来进行多种练习。四. 原始健身器械（7种）在杠铃和哑铃还没有出现前，人们用石头或沙袋等原始健身器械健身，这些器械虽然笨拙古老，但可以更好地锻炼使用者的功能性力量。大力士健身器械：大力士为参加大力士比赛而使用的训练器械，主要分为3种：1. 阿特拉斯石（Atlas stone）：由花岗岩或混凝土制成的巨大重石，大力士比赛专用。直径为36-152cm，重量为64-136kg。如何用？看看大力士比赛就知道了！2. 原木（logs）：大力士比赛专用，重量为91-136kg。比赛者需要把原木举过头顶。3. 拖拉机轮胎（tractor tires）： 大力士比赛专用，重量从227kg到408kg不等。训练辅助器械：用来增强力量的强力健身器械，主要分为2种：1. 铁链（chains）：可以与杠铃配合使用，为健身者提供持续的阻力，例如深蹲或卧推。当健身者从最底处举起杠铃时，铁链造成的阻力会越来越大，距离地面越远，阻力越大。2. 啤酒桶（beer keg）：空的啤酒桶重量为14kg。一些橄榄球、篮球或其他领域的运动员常用它来提高功能性力量。日常健身器械：家家户户基本都有，主要包括以下两种：1. 罐头（cans）：重量较轻，形似哑铃。当家中没有哑铃时，可以代替哑铃使用，尤其适合力量较弱的小白，进行高次数的力量训练。2. 水壶（jugs）：功能类似罐头，比罐头更重，可以装满水或沙子。就不放图了哦，地球人都知道啥是水壶。五. 人体器械（7种）人体本身就是一种器械，进行徒手训练时，我们自身的体重就是阻力。自身体重：以自身体重为阻力，独自进行的训练，如俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸、徒手深蹲、卷腹等。他人体重：以他人体重作为阻力进行训练，如下图，Jim Stoppani 博士把这位妹子当成了哑铃或杠铃。徒手辅助器械：帮助训练者进行徒手训练（以自身体重为阻力）的器械，主要包括以下5种：1. 单杠（chin-up bar）：地球人都知道，不用说了。但现在没多少人能做一个标准的引体向上。2. 双杠（dip bars）：主要用来进行双杠臂屈伸、举腿等动作。很好的器械，但已经没多少人会用了（力量水平令人堪忧）。3. 垂直椅（vertical bench）：主要用来进行举腿动作（锻炼腹部，背部紧贴靠背）。一些垂直椅上安有双杠的手柄，可以代替双杠。4. 背部伸展椅（back extension bench）：用来进行背部伸展动作，下背部有伤病者禁止使用！5. TRX：悬挂训练绳，可以用来进行多种动作的练习。由海报突击队员 Randy Hetrick 于1990年发明，2005年正式进入市场，直到现在才开始在中国流行。六. 固定器械（24种）线性引导器械：所谓线性引导器械，通俗讲就是指只允许你进行（固定）直线运动的固定器械，主要包括以下3种：1. 史密斯机（Smith machine）：健身房最常见的固定器械之一，可以允许使用者进行多种训练动作，如卧推、深蹲、划船等。史密斯机仅限直线移动的动作。相比自由力量器械，史密斯机的安全性更高。2. 腿举器（leg press）：主要用于进行腿举训练动作。此外，也可以用于进行臀部等部位的练习。3. 汉克深蹲器（hack squat）：类似于腿举器，健身者在使用时为站姿（背部紧靠靠背）。绳索滑轮器械：顾名思义，以绳索和滑轮为基础的健身器械。不同于线性引导器械，绳索滑轮器械允许使用者进行多方向的运动。1. 钩环（carabiner）：连接绳索和训练杆；2. 背阔肌杆（lat bar）：主要用来练习背阔肌（高位下拉）和其他背部训练动作，下图上；3. 平行臂背阔肌杆（parallel-arm lat bar）：用来进行高位下拉或绳索划船等背部训练动作，上图下；4. EZ杆（EZ bar）：可以减少手腕的压力，用来进行绳索弯举等动作；5. 短直杆（short straight bar）：可以用来进行肱三头肌下压、肱二头肌弯举等动作；6. 低位划船杆（low row bar）：主要用来进行绳索划船等动作；7. 单手D杆（single-handle D-grip）：单手握，可以用来进行单侧训练动作如单手弯举、单手划船等，也可以用来进行绳索夹胸等动作。8. 下压杆（pressdown bar）：主要用来进行绳索下压动作；9. 绳子（rope）：可以用来进行多种练习动作，如肱三头肌下压、锤式弯举等；10. 脚踝环（ankle collar）：绑在脚踝上，用来进行后抬腿、腿弯举等动作。去健身房健身需要带什么以及健身房给提供什么？问题详情：像洗澡拖鞋是否提供？推荐回答：谢谢邀请作为一名私人教练的我给一些新的健身朋友几点意见和建议。首先简单介绍一下大众的健身房所提供的设备和器械。大部分健身房分几个大的区域。一个是有氧区：主要包括跑步机，椭圆机，单车房等。主要功能提高心肺及减脂。第二个是器械区域。器械区域分固定力量和自由力量。固定器械的运动轨迹有固定且变更不了的。每个肌肉群都会有指定的训练器械，自由力量主要是哑铃杠铃等。器械区主要是用来增加肌肉含量。第三个就是操房用来上公开课程。如各种瑜伽，各种舞蹈等等健身房需要带些什么？1、水，必须要带不管你是什么样的运动目的都要及时给身体补充水份。2、运动背包，运动鞋(底不能太软也不能太硬)，运动袜(吸汗)，运动衣(速干，不宜过松也不宜过紧，要合身)3、护具，如护腰(练胸背腿)，健身手套(练背)，护腕(练胸)，握力带(背)等等4、洗漱用品、需换洗衣物、拖鞋(根据健身房而定。有些是不需要自己带的，建议穿自己的拖鞋)、锁头(视健身房而定)5、辅助用品。腰带或臂带(方便携带手机钥匙等)、播放器、蓝牙耳机、手机、等等6、其它用品。如头带(防止头部流汗过多流到面部)，发卡(如头发流海较长者可将头发別起来). 运动营养补剂(如摇摇杯，蛋白粉，蛋白棒，BCAA，氮泵等健身房有卖). 水果(训练前吃增加能量推荐香蕉). 7、其它注意事项。如血糖较低的人需要喝些运动饮料来补充自己的糖份防止训练晕倒。运动前最好找巡场教练教你如何正常的使用器械防止鲁莽而导致受伤。初入健身房一定不要追求过大的运动量。不要急于求成。健身是一辈子的事情。你不是一两天胖起来的。也不可能一两天瘦下去。主要是科学有效坚持不懈的运动才能给你一个好的健康的身体。加油！以上所有文字都是‘纯手工打造’可能有错字，请多包含，希望看到的朋友能简单的帮助你。也希望能帮点个赞??非常感谢大家。有需要健身与健身问题的可以发私信给我。我会第一时间回复大家。谢谢各位！初次去健身房，需要请私教么？问题详情：请各位有经验的小仙女或是帅锅给我讲讲。因为我是学生，感觉私教还是蛮贵的，但是看到有人说不请可能会造成自己的一些不适。其次，因为我是才出院，身体比较虚肉肉也比较松，经常出虚汗。想通过适当的锻炼，除了健康，还想针对性的塑形。谢谢大家了。推荐回答：你要了解到你自己健身的目的。很多会员对于请私教有些忌讳，因为他们不知道私教能为他带来什么。如果你有这方面打算可以跟私教沟通，健身是很科学的，包括太多，如力学，解刨学、生理学等等。人体有二百多块骨骼，六百多块肌肉！我们必须明确哪块该练，哪块不该练！达到效果的同时，避免运动损伤！每个人身体都会多少存在一些问题，修车都需要找师傅，何况自己身体？一个好的教练会帮你达到你想要的目的。在这个前提下，减脂需要一定毅力增肌更要难于减脂，需要技术更多些！作为一名从教多年的私人教练，请同胞们多支持！谢谢！
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