有没有女孩一起练瑜伽的女孩

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-10 06:30 标签： 女孩子练瑜伽
(ryuhcnnj)
(竹林新闲)
第三方登录：那些一起练瑜伽的女神们
今天上瑜伽课，课件那几个练了好几年的女孩儿在一起试衣服，那个开心，穿透了每个教师。言语之间，听一个女孩说那衣服是她一起带回来的，大家一起买。另一个女孩穿上说很喜欢，后背是镂空的，从他们的谈话中得知那件上衣300块，吓了我一愣。那么少的布料，300块钱能买多少？！
看上去我们年纪也相差不大，怎么人与人的差距就这么大？！
没错，我一直都不认命，都想变得更好。
那就去拼命啊！
你一起输在起跑线上了，想要一个足够明媚的未来，需要靠自己拼尽全力去争取和打造。
是啊！我该去拼一下，为了我自己，也为了我的家人。
张碧晨，陈默，刘同，他们也原是普通的，平凡的人。都是靠自己，一天一天，一步一步，在才华上卧薪尝胆，才有了今天的繁花似锦，不断被更好的人知道，也认识了更多、更好的人。
你也一样，如果你从现在开始努力，那么也许5年以后，你也会遇见那些人。你会和他们成为朋友，会和他们坐在一起喝咖啡，相互欣赏彼此丰盈。为了这些明媚，拼尽全力，真的值得。
为何对自己狠不下心？就从现在开始吧！给即将到来的2016年一个好的开始。
25岁，不去拼搏，顾及太多，难道要等到28岁吗？那个时候岂不是顾及更多？
其实这半年并没有太明显的进步。减肥，总是摆脱不了现有的震荡区间。看书，跑步，都是有心情了才为之，包括写日记，记账，理财，没有一样是坚持的很好的，除了经历和成长，没有一样是可以称道的。但是，你有没有发现？每一样都会经历很多，成长很多。但是你不能只是成长，而不去增长才华。
你应该学会自己真正的强大，强大到无条件的接受自己，不顾旁人言语地爱自己，接受自己的不完美；同时，找到可以在这个世界上立足的东西，除了外貌以外。
我知道你不甘平庸，不甘于自己的青春就这样——想要的生活全都与你无缘。
可是这又怪得了谁呢？生活都是自己的作品。没有朋友，那是你选择了孤僻，不与人交往，自我封闭；衣着不够好看，那是你选择了不去逛街，把买衣服的钱用来满足口腹之欲。
你应该去充实自己的内心，学习在这个世界上立足的本领。让自己拥有一技之长，怎么都不会太差。
工作拼命做，美术编辑努力学，为自己多一个选择。
英语口语别废弃，在这个世界上，多掌握一项技能，前面的路就会平坦很多。但前提是，你得行动起来，去学习。
天呐！我总是思想的巨人，行动的懦夫。付诸行动，这不是一件容易的事。
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我发表的糗事从没有过五百。谢谢大家第一次看到那么多赞很激动。匿名就是怕有人恶意攻击。其实就是想告诉大家运动对身体真的好处很多。开始坚持或许很难。但是成为习惯以后就像吃饭一样自然而然的去坚持。女孩子练习瑜伽对提升自己气质特别好，身材也会特别匀称。楼主素食主义不吃肉。以前也比现在胖胖的。可是持之以恒下来身材越来越匀称。贵在坚持。就是想传播一下健康的生活方式。恶意攻击的人请不要回复。
拍张没胸罩的，看看有多平
偷偷的将两个馒头藏在怀里
哇噻，小蛮腰
哈哈，身材很好
小纸条我。
妖孽，让我收了你吧，^_^
楼主真么细心挨个回复
怎么增肥？我是男的，怎么吃都不胖，纠结
两年健身路过。曾经胖子，瘦了三十多斤。现在稳定保持腹肌中
可是你那手
裤子拉链看不懂了
求教，男人做瑜伽会有什么效果，给纸条我
回100楼。你说对了…就是因为我的强迫症才是坚持下来的原因。哈哈。
其实我现实生活中没有是瘦的骷髅那样。只要是运动瘦身就不可能是骷髅那样。而是健康。谢谢
原来是个热爱生活的妹纸
楼主好身材
大哥这是糗百！！糗百！！不是健康频道，你让我们拿时间和流量看你这个？？好笑吗？？
女孩吃素多，以后生宝宝多数是女儿
这身材，确实棒
妹子 不要在意别人说什么…话说你的身材超棒 我也想减肚子
其实素食瑜伽什么的都扯淡，最大功臣是你的强迫症！
身材也太好了吧！
身材有点夸张啊，是病，得治！
我也喜欢运动
这里是糗百，不是秀身材骗赞的地方
我，几乎每天锻炼。。。一周3次器械，2次泰拳，隔天跑步。。。身材看头像XD
性感，赞了
菏泽人顶一个，我曹县的，真的是跪在坚持，之前还有6块腹肌，现在两块了
为有毅力坚持健身的妹子赞个
看着好看，草着硌应
我承认我是来看身材的
好认真的楼主。赞一个
只能说美女身材很好，那男生胖怎么破呢？
楼主的腰好纤细，本人肉肉的腰，好羡慕你。
其实一点肉不吃也是不太好的
怎么练胸肌啊
就是想练肌肉
瘦这B样了还来嘚瑟，玛德你们愿意抱着一具骷髅睡觉啊？嚓
身材真好，有男朋友没？
我更棒……
怎么看都感觉好像是躺着的。
楼主好认真回复啊，赞一个！
我没有恶意攻击你我就问你几个问题你能不能给我解答如果可以小纸条我怕你不回复我。
对于吃肉。我也不是刻意控制。就是不爱吃。能稍微吃点鱼肉。个人觉得在保证营养的情况下少吃肉没什么坏处。
敢问有腹肌没？瘦子可以炼胖有肌肉么？
谢谢大家！没有语言攻击！真的很感动。谢谢！
67楼。你认错了。
素质都好高啊！美女的号召力就是不一般哪
性感的小腹，楼主练了多久？
还是要吃肉吧
如果你是张媛，我在这里祝你新婚快乐，亲爱的……前女友
再怎么吃确不长肉，怎么办呢
来麻辣烫不？
你开的的健身房叫什么名字？
楼主怎么增加胸围，求告知
虚要调理。那也不是真胖。但是身体指定是不好的。
不发这个把胸挺这么高的图片,试试看,还能顶这么高不.
搞不懂你们这都什么意思～
体重125 我说我是练散打的你们会信。？
楼主怎么增加胸围啊
我感觉我减不掉体重，我觉得我虚胖的厉害，重点身体好差
没时间啊，怎么办，我也想瘦点
我不理解。。。不吃肉。唉。。这是病。得治啊。。
这身材，赤裸裸的刺激
真好。没有恶意攻击。谢谢大家！这才是真的糗友一家亲！
小肚子怎么减具体点
还有 请教楼主。每天10公里。晚饭不吃 多久能减30斤啊？ 我是男的，现在155
想找个素食的老婆
练的是不错，听说瑜伽可以男的女的一起练，你能教教我么？
楼主真漂亮。赞了
太美了！求联系！
好好好，要是真成这种腰，开心死了
她下面的手在干
百分之90是因为你身材好才赞你的。你信不
楼上减肥不易阿。贵在坚持。我饮食方面你不一定能做到
这是体育频道？
楼主快成健身养生一体的专家了
楼主好厉害，我也想减肥
↖(^ω^)↗
对。有点亚健康。吃素也属于偏食吧。但是我吃了肉就难受胃不舒服。不知道是心理作用还是胃的原因
我要六块腹肌
我好想变胖，可是我还是好瘦！吃不胖好烦
我喜欢跑步
我硬了！！怎么破
楼主可以说你现在处于亚健康状态。
一直喜欢健身…
彻底诱惑住我了
嘿。没什么其他意思。就算是秀一下健康饮食运动的成果吧！
为什么拉裤子拉链 跟秀身材有什么关联？
回楼上。吃饱饭别马上坐下。我肚子没肉主要就是多餐少食。我胃口小吃得不多。但是顿数多。这样不容易积累那么多脂肪。还有就是多吃粗粮蔬菜。希望能帮得上你
哥运动坚持半年还是放弃了
哥运动坚持半年还是放弃了
好像瘦成一道闪电
求教啊，怎么锻炼……
怎么减掉肚子
我感觉有百分之九十赞的是你的身材！
十三楼你多吃牛肉鸡蛋。现在秋天可以多吃羊肉。羊肉对女性很好。也是温补。你太瘦了。必须要好好补补。
lz可以纸条教教我么，我太弱了，走几步就累的要死，我是女生哦，160。不到80斤
不敢露脸的都是盗图，或是PS
基本每天十公里左右！俯卧撑100，仰卧80，单杠30，蹲起50。
楼上真汉子！其实这才是爷们。韩国娘棒子什么都不算
早上五公里！下午十公里！
是。我有点强迫症。自己胖一点心里就难受的不行。
确实身材正点。
楼主有点过瘦了其实……
加油↖(^ω^)↗
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第三方登录：会痛经的女孩子，请试一试这个瑜伽动作 一起练瑜伽文章
会痛经的女孩子，请试一试这个瑜伽动作
内容概要：
1. 髋关节稍显僵硬的可以使用瑜伽砖来进行辅助练习哦。
2. 束角式和蝴蝶式非常类似，同样保持舒适的坐姿，两脚掌相对，两手抱着脚趾尖以保持两脚合拢。
3. 1、通过下压双腿，可锻炼骨盆，还能有效地伸展背部及胯部，强化身体的柔韧度。
有些妹子因为天生或者后天身体素质差异，会有痛经的情况。小编曾经看过一个妹子生理期来的第一天，脸色发白，肚子疼痛难忍，其实这个瑜伽提示对会痛经的女孩子很有效果哦。
所以有痛经经历的女孩子，都试一试哦。
骨盆就像是身体垃圾的“抽屉”，我们的排泄系统、生殖系统都在这个区域。
然而，现代人大部分时间都是坐着的，气血中的杂质慢慢沉积到骨盆里，这里却不太容易能够锻炼到，久而久之，气血不畅、经脉不通，盆腔就会滋生各种各样的细菌，引发炎症。
让流动的能量进入到骨盆，把“卫生死角”清理干净，对于我们的健康起着十分重要的作用。
今天小编为大家介绍两个瑜伽体式：
蝴 蝶 式 和 束 角 式，坚持练习能促进骨盆部位的血液循环，不仅助你祛斑，还可以清除盆腔的卫生死角，是女性必练的瑜伽体式哦！
01 蝴蝶式体式详解
舒适的坐姿，两脚掌相对，脊柱保持挺直，用双手抓脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，练习5-10分钟。
髋关节稍显僵硬的可以使用瑜伽砖来进行辅助练习哦！
更多蝴蝶式的练习，可参照老师的示范：
（温馨提示：请在WiFi下观看视频）
02 束角式体式详解
束角式和蝴蝶式非常类似，同样保持舒适的坐姿，两脚掌相对，两手抱着脚趾尖以保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近会阴处。
随着呼气，腹部带动脊椎前倾，用两肘将双膝推到地面上，调整均匀的呼吸，最大限度的让身体向前向下，按能力做到极限，停留5到8个呼吸。
更多束角式的练习，可参照老师的示范：
（温馨提示：请在WiFi下观看视频）
注 意 事 项：
初学者的髋部很紧，而蝴蝶式是一个打开髋部的体式，在紧绷的状态下容易造成大腿内侧的肌肉拉伤。所以，如果你是瑜伽小白，应该先做好蝴蝶式的热身。
一开始不要幅度过大，可以缓缓开始，注意双脚不要离开地面，脊柱挺直，胸腔打开，感受髋部的肌肉运动。
体 式 功 效：
1、通过下压双腿，可锻炼骨盆，还能有效地伸展背部及胯部，强化身体的柔韧度。
2、促进骨盆血液循环，打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。
3、增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的，对膀胱、肾脏等器官有益，从而改善人体活力，改善肤色，令肌肤白里透红。
4、经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友，对男人的前列腺有很好的保养效果。
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