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一个盲人的马拉松
执笔：中国青年报·中青在线记者 蒋韦华薇 视频拍摄剪辑：刘攀
贾茹 H5制作：中青融媒工作室
中国青年报
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&&&&山东视障跑者严伟(左一)，穿着母亲亲手缝制的“的确良”宽松跑裤，在7位嘉兴志愿者的陪伴下，跑完无锡马拉松，用时3小时56分55秒，在3万名参赛者中，排名3161位。这7位志愿者是：吴臻睿、李博文、周向东、赵剑峰、顾俊、金品江、褚伟根。&&&&图片提供：嘉兴跑团
&&&&戴着墨镜的严伟，挽着吴臻睿的胳膊走进无锡马拉松检录区时，保安瞥了一眼他的号码簿，把他拦下，“你的出发区在C区，这里是B区。”吴臻睿解释，“他是盲人，我是陪跑员，我们需要一起出发。”吴臻睿的背心上有“伴跑员”的字样——那是他特意向一位跑友借来的公益活动志愿者背心。保安最终挥手放行。
&&&&马拉松全程42.195公里。坚持、挑战、胜利，这些美好的字眼已经成为马拉松精神的代言，它让不同的人去探索更好的自己。
&&&&严伟天生因病致盲。当他还是个不懂事的孩子时就喜欢疯跑，但经常会撞到树上，或被绊倒，摔得伤痕累累——他终于意识到，自己和别人不一样。他变得内向，不愿和人交流。不爱运动的他一度长成近90公斤的大胖子，甚至患有气喘。
&&&&学会按摩针灸技术后，严伟在杭州和北京的按摩店里度过了7年打工生涯，之后回到老家山东高密，在一个偏僻的小区门口，租下一套没有暖气的门面房。楼上是卧室，楼下则是按摩店。每天能有三四个客人光顾，他靠这份工作养活自己。没有客人的时候，他上网学习，或者在室内做力量训练，他每天要跳绳1万多下，多的时候跳两万。
&&&&严伟购买了一套付费语音软件，可以把网页上的文字读出来。世界从此不同。他操作电脑的熟练程度令人咋舌，10个手指在键盘上纷飞。他在网上“看书”，语音速度可以快达每分钟1000字，而正常人的语速是每分钟200字以内。他在网上购物，给自己挑选最爱的红色跑鞋，甚至还买了零件自己攒电脑。他研究股票基金和商品期货价格，用很少一点钱来投资，开始有亏损，现在只做价值投资，去年4月清空股票，成功躲过暴跌。
&&&&“我最喜欢看纪录片，《太阳系的奇迹》《旅行到宇宙边缘》。我是这两年才知道地球在太阳系，有公转和自转。看不见，我可以听解说词啊。”笑容浮现在严伟脸上，他身高1.75米，体重不到130斤，身材标准，一笑就露出洁白的牙齿，堪比牙膏广告模特，十足的阳光青年。妹妹雪梅自豪地说：“我哥肌肉可好看了。”
&&&&2015年，严伟偶然从网上得知，北京的一家公益机构组织志愿者为参加北京马拉松的视障跑者陪跑。他当天就打电话给妹妹：“我想去参加北马，你能陪我跑步训练吗？”小时候兄妹俩经常一起疯跑，现在又开始牵手跑步了，但雪梅跟不上哥哥的速度。严伟让妹妹骑着自行车，他把手搭在妹妹的肩上跟着跑。训练时间也从开始的十几分钟，增加到一小时、两小时，母亲为了他的梦想也加入陪跑。
&&&&跑北京马拉松时，那家公益机构安排的志愿者中途上厕所后失散了，有几个跑者临时陪跑了一段，但跟不上严伟的速度，不得不在赛道上一遍遍喊“有没有人可以帮忙”？吴臻睿是在20公里时第一次听到求助声的。这是他第一次陪着夫人参赛，两人约好要携手到终点。30公里处，吴臻睿再次听到求助声，了解到有位盲人需要陪跑后，他征询了夫人的意见，改变计划去帮助严伟。
&&&&“我跑龄十几年，一共参加了30多次比赛，配速是430，我可以陪你跑吗？”严伟当时已经作好了退赛的心理准备，而吴臻睿的出现给了他信心。最终两人以4小时35分6秒的成绩完赛。回到浙江嘉兴后，吴臻睿给雪梅发了一条短信：如果严伟还想参加马拉松赛，我愿意继续当他的陪跑员。
&&&&“那真是一个惊喜。”严伟立刻欣然接受。两人隔着1000多公里的距离，商议下一次的马拉松计划，开始用电话，后来用微信——吴臻睿一直好奇，严伟是怎么用智能手机发朋友圈的，他甚至学会了用跑步App，把训练轨迹和数据截屏下来发给吴臻睿。
&&&&严伟的第二个全马是在山东临沂，他找到了一位当地跑友陪跑，成绩是4小时01分。他和吴臻睿约定2016年春天一起参加无锡马拉松，目标跑进4小时——精英跑者的成绩。
&&&&马拉松热潮席卷中国。一个比赛往往有数十万报名者，需要抽签决定参赛名额，严伟没有中签。一位曾在北马偶遇的记者帮严伟联系了一个赞助商名额，“只要你想跑，总会有人来帮你”。
&&&&北马时用的牵引绳不合手，吴臻睿决定亲自做一条。他试了好几种材质，最终选择了亮眼的橙黄色棉绳，因为看起来像代表幸福的黄丝带。吴臻睿想的很多，“如果赛场上我有意外情况，谁来陪他跑？”吴臻睿决定向跑友求助。嘉兴南湖路游跑步班6个跑友报名当志愿者，都是成绩在4小时以内的精英跑者，都已经获得了无锡比赛的资格。7个志愿者的小团队形成了完美的分工：吴臻睿负责牵着严伟，有人在前面开道，有人在后面和两边隔离其他跑者，有人拿补给和饮水。
&&&&无锡马拉松最有趣的助兴节目，是组委会在一座拱桥上安排了几位穿旗袍的美女模特。多数跑者会停下来拍个照，赛道顿时拥挤起来。严伟也被撞得摔了一跤。吴臻睿扶起他，不敢停留，立刻向前跑。他逗严伟“害我没看成美女”。严伟开心大笑，在他身后，樱花盛开。&
&&&&严伟喜欢听很多人一起跑步的步伐声，他听到母亲和妹妹为他加油，听到气球在空气中相互撞击的“吱吱”声，他问吴臻睿“是不是兔子（注：马拉松比赛中官方安排的固定配速的领跑员，一般头戴兔子头饰，身背气球）过来了”？他靠风速感知路面的宽窄，因为气流的走向完全不一样。“无锡的风比我们山东柔和多了，还很湿润，有水气，有植物的味道”。
&&&&35公里处，严伟有点掉速，这也是多数马拉松选手的“撞墙”点。吴臻睿收紧牵引绳，让两人挨得再近一些。他鼓励严伟，赛道边好多观众在向你挥手，给你加油，你要伸出大拇指朝上，向他们示意。最终，严伟、吴臻睿、顾俊、褚伟根4人拉着手冲过终点，用时3小时56分55秒，严伟在3万名参赛者中，排名3161位。
&&&&严伟在终点哭了，是被自己感动的，所有那些黑暗中默默积蓄的力量，都是为了在这一刻绽放。
&&&&“严伟是个特别乐观的人。”吴臻睿一直强调。严伟舍不得买昂贵的压缩衣（注：许多马拉松爱好者的标配衣服），穿着妈妈亲手做的白底蓝格子“的确良”宽松短裤来参赛。他看不见，但是在工作室门口挂一面镜子，供客人整理仪容。他最大的愿望是拥有一条导盲犬，已经申请了4年，目前还没有任何回音。“我等10年，一定能等到的”。
&&&&严伟的同学基本都已结婚，他们的配偶也全是视障者。严伟忘不了在路边因无人相助，等了20多分钟才能过马路的经历。他想找一个视力正常的姑娘，“但是视力正常的好姑娘怎么能看上我呢？”吴臻睿给他鼓气，“也许这次你跑完马拉松，就会遇到爱情了。”
&&&&赛后，严伟和母亲、妹妹在江南游玩，这是全家第一次出门旅行。严伟去了一直想去的南京长江大桥，他想听听江水的声音，结果只听到汽车不断驶过的杂乱噪音。他还是开心，因为“从没见过这么壮观的车流”。
&&&&就在这一天，吴臻睿从嘉兴赶往杭州，参加浙江最大的民间跑者组织——“杭马会”的特殊会议，商议一项旨在帮助更多视障跑者的计划。吴臻睿提议，这个计划命名为“我是你的眼”。
&&&&回到老家，生活恢复常态。早上9点，严伟摸索着给自己冲一杯滴漏咖啡，在他最喜欢的演奏家黄永灿的钢琴曲中，安静地等待客人上门。他说，黄永灿的曲子是治愈系的。他已经在计划下一个赛事，“如果有可能，我想去外国跑一个马拉松”。
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从生存到生活，“黑暗跑团”为视障者带来为爱奔跑的“光明和快乐”
来源：上观新闻
作者：范潇月
摘要：上海是一座温暖的城市，也希望未来有这座城市的更多人，能为视障者等特殊群体做更多温暖的事情。
在黑暗中跑步，这对于大部分人来说都是不可能完成的挑战，但是有一群毅力非凡的视障跑者。凭借着一根30厘米长的陪跑绳，在陪跑员的帮助和指引下，他们不仅快乐奔跑，还能跑全程的马拉松。
浦东滨江大道，与外滩隔江相望。每逢周六，公益组织“黑暗跑团”都会在这里举行陪跑活动。视力正常的陪跑员，用一根短绳作为纽带，引导视障者跑步；健全人也可以在活动中戴上眼罩，体验视障者每跨出一步的小心翼翼。在“黑暗中对话”的场馆内，健全人在全黑环境里体验视障者的生活，同时场馆也为视障者提供了一份他们力所能及的工作。可以说，“黑暗中对话”和“黑暗跑团”是一根藤上开出的两朵花。
图说：陪跑者成为视障者参与跑步活动的“眼睛”。
在11月举行的上海国际马拉松中，一共有8位视障者、近40位陪跑员参加比赛。视障者仲纹在受伤的情况下依然坚持完成了全程比赛，视障者严伟也跑出了3小时16分的好成绩。成功的背后，除了有视障者超乎普通人的毅力和努力，还有“黑暗跑团”这个“大家庭”给予他们的关怀、鼓励和帮助。
“黑暗跑团”中大多数视障者，都是做盲人按摩工作的，在“黑暗跑团”成立之前，他们的生活浮躁乏味，除了工作很少走出家门。当这群视障者加入到“黑暗跑团”后，他们的生活变得有生机。在跑步的过程中，他们感受到了风和外面的空气、感受到流汗的过程、感受到运动带来的快乐。黑暗跑团让他们证明了自己，能跟普通人一样生活，也让他们更加融入社会、结交更多的朋友。在朋友的关怀下，在跑步的过程中，他们似乎感受到这个五彩斑斓温暖的世界。
图说：体验在黑暗中跑步，让更多人关注视障者这个特殊的群体。
视障者仲纹在加入“跑团”后更加开朗了，通过跑步，她认为视障者在生活中应该更主动融入团队，更主动让陪跑员、志愿者们了解自己。“很感谢陪跑员们。很多陪跑员都是大神，但为了配合我的速度要牺牲他们的成绩，他们付出了很多。他们让我感受到给予比付出更快乐。”
视障者严伟在上马的成绩，要比很多普通人的成绩还好。严伟说，这次比赛是他最全力以赴的一次，和陪跑员配合默契发挥了他良好的状态。
图说：陪跑员用一根30厘米的红绳，帮助视障者完成马拉松。
视障跑者能发挥好成绩，关键是要和陪跑员形成默契。作为一名六星跑者，一兆韦德健身董事长金宇晴，在创业前是南京路上好八连的一名战士，这次上马则担任视障者严伟的陪跑员，他在保障水源的同时还需要挡住后面冲上来的选手，以免视障跑者严伟被撞倒。为了保障水源，他曾在途中折回补水站取水而多跑许多路程。他表示，比起视障者这都不算什么，陪跑员能看到光明，一般都是直线跑，严伟由于看不见前方所以基本都是小S跑，比常人更消耗体能。“我也尝试过蒙住眼睛跑步，恐惧、心跳加快，连10米都跑不到，这让我更加佩服视障者，他们是最伟大的跑者。上马是我跑马拉松以来最累的一次，陪跑员也不计算成绩，但这却是我最快乐的一次跑马拉松，我觉得自己做了一件非常有意义的事。”
如今，“黑暗跑团”的规模越来越大，视障跑者已有600多人，一直固定参加的视障跑者有50人左右，而陪跑员有3000余人。现在最大的问题是陪跑员流动性大、训练场地不固定。“希望未来有更多便利的条件能提供给残疾人，比方说专门为残疾人开设的体育公园等。每个人都有权利去享受运动的乐趣，应该给予残疾人更多关怀，不过社会在进步，特别是现在的年轻人，在他们身上我看到了很多闪光点。上马陪跑过程中，会有一些跑友主动加入小分队一起陪跑，提醒前方避让。”作为陪跑者的金宇晴说。
图说：很多陪跑员本身就是马拉松运动的积极参与者。
在接触视障跑者的过程中，金宇晴感受到视障跑者乐观可爱的一面，这也让他希望自己能做一些力所能及的事情。金宇晴透露，12月上旬，他所在的企业计划成立1000万元的体育基金，用这个基金去帮助西藏青少年和残疾人体育的发展。金宇晴表示，上海是一座温暖的城市，也希望未来有这座城市的更多人，能为视障者等特殊群体做更多温暖的事情。
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成都兴起“黑暗跑团”,助视障人士走向户外(图)
09:41:44&&来源：
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摘要：成都兴起“黑暗跑团” 助视障人士走向户外(图):大川（黑衣）和志愿者小七一起跑步 志愿者陪着剑哥（右一）跑步 ■25071步，大约12.5公里！市民刘先生惊讶地发现，大川成了他微信朋友圈里的跑步冠军。刘先生的惊讶是有理由的，因为大川是一名视障人士。 ■带领大川成为跑步冠军的是一个叫“黑暗跑团”的团
原标题：成都兴起“黑暗跑团” 助视障人士走向户外(图)
关键字：成都、兴起、黑暗跑团、助视、人士、
大川（黑衣）和志愿者小七一起跑步志愿者陪着剑哥（右一）跑步■25071步，大约12.5公里！市民刘先生惊讶地发现，大川成了他微信朋友圈里的跑步冠军。刘先生的惊讶是有理由的，因为大川是一名视障人士。■带领大川成为跑步冠军的是一个叫“黑暗跑团”的团体，以帮助盲人锻炼身体、走向户外为目标，自今年4月成立以来已在成都组织和参与过七次跑步活动，带动超过30名视障人士参与。成都商报实习记者 尹沁彤 摄影记者 陶轲训练系着绳子 6人陪着两人跑步听说大川成了刘先生微信朋友圈里的跑步冠军。昨日，成都商报记者通过刘先生联系上了大川。大川告诉记者，晚上正好要和朋友一起到川大跑步。昨晚七点半，记者在四川大学东区操场见到了大川和他的朋友剑哥。这是“黑暗跑团”的一次常规性训练，东湖公园的常驻跑团“七七跑团”已在那里等候。热身完成后，团员分成两组，分别是视障者、前方的清障者、身边的陪跑者和伴跑者。这样3人陪着一人跑步的配置，是保证视障人士安全所需要的标配，大川说。跑步时，他们之间用一根30厘米长的陪跑绳联系着，摆臂、步伐都必须保持一致，两个人才不会摔倒。就这样，大川和剑哥完成了四十分钟的跑步，大约3公里。小七是陪跑志愿者。她说，大川和剑哥跑步，看不见跑道，只能靠手中的绳子来感知方向。“黑暗跑团”名字的灵感来自于“黑暗中对话”，这个于1988年在德国成立的社会组织，2013年被锦江区残疾人联合会通过政府购买服务的方式引入，并在锦江区落成了我国第一座“黑暗中对话”体验馆。体验馆的工作人员既有健视人士也有视障人士。大川是体验馆的一名工作人员。登顶挑战自己 他跑完了温江马拉松自今年4月成立以来，“黑暗跑团”已在成都组织和参与过七次跑步活动。成为刘先生朋友圈里的跑步冠军，那一次是个“大动作”DD大川和另外10名视障人士一起参加了温江马拉松，在志愿者的帮助下完成了赛程，25071步，大约12.5公里，用时约60分钟。成立跑团的契机是在去年10月，大川被邀请参加都江堰双遗马拉松5公里赛程。出去跑步？过去的12年间，大川还从来没有尝试过。他说，科技的进步让视障人士已可以通过语音软件使用智能手机和电脑，与这个社会接轨，但健身还没跟上，“其实我们也有对健康的追求，但出门锻炼实在太困难了。”安不安全？跑不跑得下来？大川决定挑战一次。为此，他求助阿夫。90后阿夫是“黑暗中对话”体验馆的常客，和工作人员成了朋友，同时也是一名经验丰富的跑步达人。此后，在阿夫的陪同下，大川开始了跑步锻炼。后来，在阿夫和志愿者的引导和帮助下，大川完成了5公里的马拉松赛程。场地四处考察 几乎找遍了成都的公园也正是那次成功，让阿夫等人看到了让视障人士出门锻炼的可能性，他们想鼓励更多的视障人士走出家门参与锻炼、融入社会。成立跑团的想法大家一拍即合。熟悉成都跑步圈的阿夫成了连接视障人士和健视跑团之间的纽带，“黑暗中对话”工作人员刘静和同事建立了微信公众号，负责线上招募视障人士和志愿者。“黑暗跑团”就这样建立起来。不过，组织一次锻炼远比他们想象的要繁琐、困难。为了寻找合适的场地，阿夫几乎考察完了成都的公园，“除了地势，跑步环境，还要考虑到交通的便利。”最终，靠近二环的东湖公园成了黑暗跑团的常规锻炼场地。“与志愿者的协调比想象中困难。”刘静告诉记者，时间是一个原因，近90%视障人士的工作都是盲人按摩，休息时间不固定。而志愿者又大多是上班族，所以协调时间是一个耗时费力的过程。更重要的一个原因是理念上的差异，“我们希望志愿者能本着平等的观念来陪跑，而不是带跑。”改变通过跑步 他们重新收获了自信对于大川和其他视障人士来说，“黑暗跑团”为他们开启了一扇新的大门。“运动带来的乐趣是一种从身体到精神上的改变。”跑步大半年来，大川瘦了十斤，感冒也没再找上门。更重要的是，每一次训练的完成和突破，都让他觉得更加自信。曾经宅在家里写网络小说的阿炅、42岁还需要父母陪伴的小花，都已通过锻炼重新收获了自信。现在每一次活动，他们都主动报名参加。大川的人生原本平凡而普通。读完大学，进入成都一家不错的国企从事销售工作，不久结了婚。但在12年前的一天，头天晚上翻过的报纸，第二天早上醒来就再也看不清任何一个字。跑了好多家医院，医生都给出了一致的诊断结果DD视网膜色素变性。“世界性难题，这种眼病目前没办法治愈，随着病情的发展可能会导致失明。”现在，大川只能模糊地看一米内的事物。视力的突然衰退像一只大手，把他平静如水的生活搅得浑浊不堪。离婚，病退，接连而至的变故，他觉得自己从此将和社会脱节。据了解，成都有近9万视障人士。大川说，在遭遇变故后，一些人变得敏感、不自信，甚至选择把自己封闭起来，不出门，不与社会接触。还有一些挫折是来自人们对视障群体的不理解。大川希望，“黑暗跑团”能帮助视障人士走出家门、重塑信心，同样也希望健视人士通过陪跑与他们交流，建立起互助平等的关系。
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本文标题：成都兴起“黑暗跑团” 助视障人士走向户外(图)
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