<h1 id="j_data" data-maxpage="2" data-title="2016年CBA体测29日开始，这个测试意义有多大？
" tid="" fid="1498" fidname="中国篮球话题区" data-replies="33" last="" csrftoken="92e16年CBA体测29日开始，这个测试意义有多大？
这些回帖亮了
我们球员自制力还不是很好，需要监督
体侧本来就是篮协代庖的事，其实让球员自觉训练，最有效的办法不是体侧，而是竞争 淘汰休赛期不自觉训练，CBA赛季开始就让这些球员直接坐板凳，甚至丢饭碗
必须通过了才能让你注册吧
有些人赛季结束十几天后去国家队肚子就大了！你要每个体测要求，那新赛季将会有很多大肚子在球场上奔跑
发自手机虎扑 m.hupu.com
必须通过了才能让你注册吧
有些人赛季结束十几天后去国家队肚子就大了！你要每个体测要求，那新赛季将会有很多大肚子在球场上奔跑
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我们球员自制力还不是很好，需要监督
NBA没这些东东！美国篮协权力渣渣
有要求总比没要求好！支持体测！
孙悦要申请免测的大强度
体侧本来就是篮协代庖的事，其实让球员自觉训练，最有效的办法不是体侧，而是竞争 淘汰休赛期不自觉训练，CBA赛季开始就让这些球员直接坐板凳，甚至丢饭碗
最起码是个约束。即便这样，我们球员国际赛赛场对抗、体能还是不行
我们的球员自律性太差，不搞体测挺着大肚子迎接新赛季？
过不了没法注册，去年就有两个没有成功注册，有一定的督促力度，个人觉得还是有必要的，毕竟国内球员自制力差
发自手机虎扑 m.hupu.com
虽然意义不大，但是连个体侧都过不去是不是说明也太菜了。
对于球员的意义已经没了,但是对于球队是不是支持篮协有很大意义;因为费用好像都是自付的;
这东西真是没意义
我个人觉得没有意义
这个体测的意义是能让你觉得CBA的替补中锋都比你投篮准运球好的…让人感受到职业【姑且这么说吧】和业余的差距的…
以前觉得没意义。。。
就测试本身来说，确实没有意义，但是作为职业运动员过不了这样的测试，确实也挺搞笑的！
体测不是提高上限，是保证下限用的
以前觉得体测是篮协搞得什么基八玩意，现在觉得。。。如果没体测，CBA更没法看了
我觉得一个球员休赛期坚持训练，这种测试不会有太大难度吧？
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279人参加团购265.00元&699.00元今年体测有变化！扎堆还会重现吗？
呜呼呜呼，
阵阵秋风顺应了我们的渴望，伴着体测如约而至。
就在这几天，部分同学已陆续开始体测。
然而，你知道吗？今年的体测制度有变化哦！
在介绍今年体测的新变化前，
工仔先带你感受下去年体测的“盛况”吧！
（悲痛.jpg）
去年体测场景还原
体测过的师兄师姐都知道……
什么叫“排队一小时，测试五分钟”！
图 | 去年超长的体测排队队伍
估计看到这大家只想说：
我们不怕跑步一千米，
就怕排队一公里！！
想要问问你敢不敢，还像当初那样淡定
莫急莫急！今年学校为了避免出现去年的扎堆体测等情况，在很多方面都做出了改善！
工仔特地采访了体育部张凤玲老师，了解了此次体测的具体情况。（敲黑板！）
今年体测新变化
此次体测最大的特点是进行人员分流，大学城和龙洞校区大一、大二测试采用体育课随堂测试+周末集中测试的方式，体力消耗分解使测试更安全，随堂测试包括身高体重、坐位体前屈、肺活量、立定跳远等运动强度低的项目，周末集中测试包括仰卧起坐/引体向上、50米和长跑。
图｜第二天的体测现场，没有出现扎堆现象
大三、大四时间紧张因此仍沿用一次集中测试的方式完成，节约他们的时间成本。
由于时间紧张，大学城校区跑步类项目将使用田径场和国防生运动场同时进行体测。工仔在这里也要提醒同学们按照规定的时间、场地，带好有效证件参加测试，不要拖拉。
图｜今年新增的设备“手持机”
去年部分设备老化，影响测试效率，今年增加了“手持机”。这个小小的装置方便手持使用，可以同时载入六组测试数据，节省排队时间。
需要提醒的是，工作人员用手持机录入成绩时，如果学生带的是身份证，只需要刷一下卡就可以；但如果带的是一卡通，则需要工作人员手动输入学生信息，会降低效率。
所以工仔在此建议，测试长跑、仰卧起坐、引体向上时带上身份证。
同学们的体测结果会在完成体测后七天内发布。现在，同学们就可以直接在我们广东工业大学公众号上查询自己的体测成绩啦！快动动手指看看自己的体测分数吧~由于是新的查询系统，同学们只能够查询到今年的体测成绩。
具体操作如下~
（如果已经关注可以直接看下一步）
在公众号菜单栏点击“成绩查询”
填写账号密码（均为学号）即可查询
登陆广东工业大学体育部官网
http://tyb.gdut.edu.cn/
点击“体测成绩查询”
填写账号密码（均为学号）、选择角色“学生”
在左方菜单栏点击"当前体质测试成绩"即可查询
以上就是今年体测的一些变化啦。
除此之外，
工仔还特意向老师请教了以下几个问题：
工仔：老师，如果有同学因为肥胖对于一些项目实在完成不了该怎么办？能否申请免测？
老师：测试的第一原则是安全。如果医生诊断为长期不适合做剧烈运动，那就要申请免测试，而不能存在侥幸心理隐瞒病情参加测试。如果因为肥胖或者缺乏锻炼，那要参加测试为自己敲响健康警钟，毕竟健康关乎自己的生命质量和幸福指数，同学们要锻炼身体保卫自己啊！
工仔：老师如果我们有同学在体测临时身体有不适，那怎么办？
老师：如果有这种情况，可以找自己方便的时间段进行测试，只要不影响该时间段测试的同学就行。总体原则是当测试人数较多时，测试时段规定的同学有优先测试的权利，跨时段的同学可能会被安排在该时段同学之后进行测试。我们的体测还是要以安全第一，实在是因为身体原因不能体测的同学一定不能勉强。
工仔：老师，如果今年体测成绩不及格怎么办？
老师：首先，体质健康测试毕业成绩=大四成绩*50％+（前三年体测成绩之和/3）*50％。如果毕业成绩低于50分，按照教育部规定是按肄业处理。所以说某个单项或某年成绩不理想是没有关系的，大家要用一个长期的态度看待体质测试，长期坚持锻炼，在大四取得一个好成绩！
工仔：老师还有什么要提醒我们的的吗？
老师：一定不能作弊！一定不能作弊！一定不能作弊！重要事情说三遍。我们会严打作弊，一旦发现替考等作弊现象，我们绝不姑息，直接上报学校，交由学校处理。希望同学也要以诚信为本。
工仔：好的。十分感谢老师为我们的详细讲解。
再次感谢我们的张老师！
有了老师的提醒，
大家应该对今年的体测状况更加了解了吧！
是不是还有点跃跃欲试了呢？
工仔在这里还想给大家一些提醒，
请认真听哦~
1、大学城校园的同学建议把一卡通和身份证都携带至测试场地，方便进行记录。去年龙洞、东风路、番禺校区同学使用学生卡进行测试，信息会因丢卡而丢失，所以今年这三个校区的同学只能使用身份证进行测试，以保证信息的完整。
2、同学们一定要关注校内发布的体测通知，各个学院也会进行相关通知。按时准时地配合体测工作，避免出现扎堆测试的现象。若因漏测等原因被安排到别的时间段进行体测的同学，排队应排在当天应测同学的后面避免影响顺序进度。
3、同学们在体测时动作要尽量标准，因为不标准的动作是不计入成绩的，比如引体向上做了八个，其中一个动作不规范，那最终成绩是七个。
4、同学们一定要自备饮用水，虽然体测场地有桶装水，但是那些是留给身体不适的同学稀释葡萄糖饮用的水。
5、同学们的垃圾一定不能乱扔，尽量不带贵重的物品过去，虽然长跑等项目有特定的放置点，但同学们还要保管好自己的东西。
6、最后一点，也是最重要的一点。不要作弊！不要作弊！不要作弊！（PS：目前已有一名同学替考被发现，请同学们不要“以身试法”）
相信同学们对体测已经足够了解了，
那还在等什么？赶紧准备吧！
希望同学们能正常发挥，不要慌！
若同学们关于体测还有不明白的地方
（测试通知、测试方法、评分标准、成绩查询、训练tips）
同时也可以登录广工体育部官网查看~
最后的最后，工仔提醒大家
明天又是体测时间啦
安排到的同学要准时体测喔
不忘初心，牢记使命，共筑中国梦
为了更加美好的未来
我们一起共同努力
图文转自广东工业大学官微
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今日搜狐热点公务员考试从知道成绩开始到体能测试这段时间有多长?_百度知道
公务员考试从知道成绩开始到体能测试这段时间有多长?
1、公务员考试从笔试成绩公布到体能测试一般会有2个月左右的时间；2、各省公务员考试的时间安排不同，要以本省的时间安排为准；3、公务员考试笔试成绩公布之后，一般会在一月后进行面试，面试之后半个月左右各单位才会陆续组织体能测试；4、建议参照本省公务员考试的时间安排表，每年的变化不会很大；
采纳率：96%
一般来讲笔试完成后，会有15天到一个月的时间来通知考生复核资料，收取面试和体能测试费用，为了避免考生来回跑，目前都是面试完后马上就是体能测试。
本回答被提问者和网友采纳
测试的时间要以具体的单位为准，很多都是2017年3月份面试完不久就进行体能测试了。公务员考警察或者法警才会有体能测试，一般流程是笔试--面试-体能测试-体检-政审，欢迎向中公教育企业知道提问。一般都没什么大变化的。以2017年的国家公务员考试为例，为了避免考生来回跑，比如广东省警察招考就是先笔试，再体测，然后面试，目前都是面试完后马上就是体能测试。公务员考试部分是需要体能测试的一般来说警察类的，但是面试和体测哪个在前也不固定一般每个阶段之间有2-4周时间。一般来讲笔试完成后。如果要准备体测，要提前一两个月慢跑，具体以招考公告或电话通知为准。有的省份招警察不一定按照这个流程，参考一下去年的时间，所以从笔试到体测中间还有面试，时间不会太短，1。不一定。建议你找下去年的公告，再上各大机构的网站，翻一下以前的考试信息，这样可以预先淘汰一批体能不合格的人，体能测试在面试之后，会有15天到一个月的时间来通知考生复核资料，节省面试时间和精力：1的比例进行体能测试，各单位都是自行组织体能测试的，各省都不太一样，通过面试的人员，收取面试和体能测试费用，有的一个月左右，会有一个多月的时间来通知考生复审资料，并收取面试和体能测试费用，就算从知道结果之间是体测，一般也是一个月时间的如有疑问，国家公务员笔试成绩日发布后一般来讲笔试完成后，会有15天到一个月的时间来通知考生复核资料，收取面试和体能测试费用，为了避免考生来回跑，目前都是面试完后马上就是体能测试
以2017年的国家公务员考试为例，国家公务员笔试成绩日发布后，会有一个多月的时间来通知考生复审资料，并收取面试和体能测试费用，体能测试在面试之后，通过面试的人员，1：1的比例进行体能测试，各单位都是自行组织体能测试的，测试的时间要以具体的单位为准，很多都是2017年3月份面试完不久就进行体能测试了。
公务员考警察或者法警才会有体能测试，一般流程是笔试--面试-体能测试-体检-政审，所以从笔试到体测中间还有面试，时间不会太短，有的一个月左右，具体以招考公告或电话通知为准。有的省份招警察不一定按照这个流程，比如广东省警察招考就是先笔试，再体测，然后面试，这样可以预先淘汰一批体能不合格的人，节省面试时间和精力。如果要准备体测，要提前一两个月慢跑，加强体能训练。
贵州公务员笔试时间每年大概4月20几号左右，成绩差不多5月底出，7月初或者中旬面试（体能），面试后每个招考机关的成绩出来时间不一样，大多在7月底8月初左右，体检和政审都通过后公示7天，最后联系报考单位询问实际上岗时间
一般来讲笔试完成后，会有15天到一个月的时间来通知考生复核资料资格审查1.资格审查由招录机关负责，资格审查时间另行公告。2.资格审查对象。按照招考职位计划比例，在报考该职位人员中按笔试成绩从高分到低分确定资格审查对象。网上报名前已通过资格审查的人员，不再复审，按照招考职位计划比例，直接进入面试。3.资格审查内容。报考人员需提供本人身份证、准考证、毕业证或全日制高校应届毕业生就业推荐表、户口本、职位要求的资格证书等，有工作单位的报考人员还需提供所在单位同意报考的证明。“四项目”人员应提供由相关主管部门颁发的证书、考核鉴定意见。参加“大学生村官”项目的，要提供县级以上组织部门出具的证明;参加“三支一扶”项目的，要提供省“三支一扶”工作协调管理办公室出具的高校毕业生“三支一扶”服务证书原件和复印件;参加“农村义务教育阶段学校教师特设岗位计划”项目的，要提供省教育厅统一制作的“特岗教师”服务证书原件和复印件;参加“大学生志愿服务西部计划”项目的，要提供由共青团中央统一制作的服务证、省级或县级(我省仅醴陵、炎陵、花垣、保靖成立了项目办)大学生志愿服务西部计划项目办公室及服务单位共同盖章的鉴定表原件和复印件。未按规定要求进行资格审查的报考人员，视为放弃资格审查。提交材料主要信息不实，或不符合招考职位条件的，资格审查不合格。4.资格审查对象递补。因报考人员放弃资格审查和资格审查不合格而造成招考职位拟面试人数达不到招录计划1∶2比例的，在报考该职位人员中按笔试成绩从高分到低分依次递补。报考省外事侨务办、省友协办的人员，全部参加以口译为主的专业面试，不再参加集中面试。体能测评1.人民警察、乡镇人武专干职位资格审查合格对象在面试前需进行体能测评。2.体能测评由招录机关负责，省、市州公务员主管部门会同同级纪检监察部门指导监督。3.体能测评项目和标准。人民警察按照《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准(暂行)的通知》(人社部发〔2011〕48号)执行。监狱、戒毒单位医学类人民警察按《监狱、戒毒单位医学类人民警察职位体能测评项目和标准》执行。人武专干按照《人武专干职位体能测评项目和标准》执行。4.体能测评只能进行一次。不按规定要求进行体能测评的，视为放弃体能测评。5.体能测评对象递补。因报考人员放弃体能测评和体能测评不合格而造成招考职位拟面试人数达不到招录计划比例的，在报考该职位资格审查合格的人员中按笔试成绩从高分到低分依次递补。递补次数不超过2次。
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色情、暴力
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<em id="authorposton15-4-14 21:21
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体测最终成绩在哪里能查到，网上查还是学校体育老师那里查？今天测什么时间能知道结果？
用户等级：幼儿园大班
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<em id="authorposton15-4-14 21:52
体育当天就能知道成绩的吧
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<em id="authorposton15-4-15 19:24
本帖最后由 弧线弧 于
08:37 编辑
第一类项目的分值×0.06+第二类项目分值×0.03+第三类项目分值×0.03+第四类项目分值×0.03=现场考试分数
【例】女子800米3’35”分值得90，排球45个分值100，仰卧起坐50个分值100，垫上运动分值90
& && && && && && && & 现场考试成绩：90×0.06+100×0.03+100×0.03+90×0.03=14.1
& && && && && && && & 最终现场打分14分
以0.25为进分制 保留二位数
【例】14.00~14.24=14分& && && & 14.25~14.50=14.5分& && && && &14.50~14.74=14.5分& && &&&14.75~15.00=15分
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<em id="authorposton15-4-16 08:36
lblion 发表于
同问，如果是29.25的话，计多少分，29还是29.5
以0.25为进分制 保留二位数
【例】14.00~14.24=14分& && && & 14.25~14.50=14.5分& && && && &14.50~14.74=14.5分& && &&&14.75~15.00=15分
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<em id="authorposton15-4-14 21:29
同问，帮顶
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<em id="authorposton15-4-15 10:23
测试结束就拿到成绩了
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<em id="authorposton15-4-15 18:58
那家长什么时候能拿到正式的成绩单？有上届的学长解疑吗？
用户等级：小学六年级
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<em id="authorposton15-4-15 19:08
上海市初中毕业升学体育统一考试项目成绩评价标准 一、男生部分项目考试成绩评定项目 分值1000米跑(分秒)200米游泳（分秒）篮球（秒）排球40秒/次50米跑（秒）25米游泳（秒）足球运球（秒）立定跳远(米)双手头上前掷实心球(米)一分钟短绳（次）引体向上（次）1003’34”4’36”20457.122.07.52.499.7018011953’42”4’48”21437.223.08.42.419.4017510903’50”5’22407.324.09.42.339.101709853’55”5’12”23377.425.010.12.258.80165 804’00”5’24”24347.526.010.82.208.501608754’05”5’36”25317.627.011.62.158.20150 704’10”5’48”27297.728.012.42.107.901407654’15”6’29267.929.013.22.067.60130 604’23”6’12”31238.130.014.12.027.301206554’31”6’24”33208.331.014.51.987.00110 504’39”6’36”35188.532.014.71.946.701005454’47”6’48”37168.733.014.91.906.4090 404’55”7’39148.934.015.11.866.10804355’03”7’12”41129.135.015.31.825.8070 305’11”7’24”43109.336.015.51.785.50653255’19”7’36”4589.537.015.71.745.2060 205’27”7’48”4769.738.016.01.704.90552155’35”8’4959.939.016.51.664.6050 105’43”8’12”51410.140.017.01.624.3045155’51”8’24”53310.341.017.51.584.0030
二、女生部分项目考试成绩评定项目 分值800米跑(分秒)200米游泳（分秒）篮球（秒）排球40秒/次50米跑（秒）25米游泳（秒）足球运球（秒）立定跳远(米)双手头上前掷实心球(米)一分钟跳绳（次）一分钟仰卧起坐（次）1003’19”4’56”26458.125.08.11.996.8018050953’27”5’08”27438.226.010.21.936.6017547903’35”5’20”28408.327.012.31.876.4017044853’40”5’32”30378.428.013.61.816.2016541803’45”5’44”32348.529.014.91.776.0016038753’50”5’56”34318.630.016.21.735.8015035703’55”6’08”36298.831.018.01.695.6014032654’00”6’20”38269.032.019.81.655.4013030604’08”6’32”42239.233.021.61.615.2012028554’16”6’44”46209.434.021.91.575.0011026504’24”6’56”50189.635.022.11.534.8010024454’32”7’08”54169.836.022.41.494.609022404’40”7’20”581410.037.022.71.454.408020354’48”7’32”621210.238.023.01.414.207018304’56”7’44”661010.439.023.31.374.006516255’04”7’56”70810.640.023.61.333.806014205’12”8’08”74610.841.023.91.283.605512155’20”8’20”78511.042.024.21.233.405010105’28”8’32”82411.243.024.71.183.2045855’36”8’44”86311.444.025.21.133.00306
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<em id="authorposton15-4-15 19:41
孩子双杠100，篮球100，1000米95分。50米90分，折算成15分制应该是多少啊？谢谢
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<em id="authorposton15-4-15 19:44
弧线弧 发表于
第一类项目的分值×0.06+第二类项目分值×0.03+第三类项目分值×0.03+第四类项目分值×0.03=现场 ...非常感谢！弄懂了应该是14.4，学校满分15，那就是29.4。最后会四舍五入吗
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<em id="authorposton15-4-15 19:45
鄙视泄题 发表于
非常感谢！弄懂了应该是14.4，学校满分15，那就是29.4。最后会四舍五入吗如果是29.4，会怎样计入中考分数？保留小数点后数字还是四舍五入
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<em id="authorposton15-4-15 19:56
同问，如果是29.25的话，计多少分，29还是29.5
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<em id="authorposton15-4-15 20:51
lblion 发表于
同问，如果是29.25的话，计多少分，29还是29.529.5，小于0.25归29；0.25到0.75（不含0.75）归29.5；大于等于0.75归30了，打个比方的
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<em id="authorposton15-4-16 22:04
lblion 发表于
同问，如果是29.25的话，计多少分，29还是29.5
0.25一进位，应该是29.5
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<em id="authorposton15-4-16 22:10
鄙视泄题 发表于
非常感谢！弄懂了应该是14.4，学校满分15，那就是29.4。最后会四舍五入吗
29.4进位为29.5分，最终得分为29.5。
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健身房体测多少分合格 你确定会看健身房体测报告吗
现在身边越来越多的人开始健身，如果你是白菜级别，教练都会带你做一次体测，让你对自己的身体更加了解，并使之后的训练更有针对性；如果你是大神级别，那么可以定期利用体测报告来监控长期以来训练的效果；如果你还没有加入健身的行列，那么提前学习，说不定以后哪天就用上咯。
所以说，体测是在健身房里的一个常规项目，可能有时候听完健身教练的一通解释你还是会云里雾里的，所以今天就来教大家健身房的体侧报告到底该怎么看。
顾名思义，就是身体的重量，分为毛重和净重，这里的毛重可不是带毛的重量，而是穿衣服状态下的体重，净重，嗯嗯，光着时候的体重。体重通常最好是在每天的同一个时段和状态下测量获得，例如早晨，体重一天的浮动在2公斤以内，当然我们建议是净重比较好。
这里我们需要引入一个概念，就是肌肉量。肌肉量包括骨骼肌，心肌以及平滑肌。
男性肌肉量在60%-65%属于正常，
65%-70%属于优秀；
女性肌肉量在55%-60%属于正常，
60%-65%属于优秀。
（这里的百分比是针对体重来说的）
心肌：只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。不随意志收缩。
平滑肌：存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中，平滑肌能够长时间拉紧和维持张力，这种肌肉不随意志收缩。
骨骼肌：着重说一下骨骼肌。它包含在肌肉量内，是运动系统的动力部分，分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩。
男性骨骼肌标准在34.6%-38.5%，
38.6%-44.8%为高，大于44.9%偏高。（施瓦辛格大神最巅峰的时候也就45%）
女性骨骼肌标准在27.4%-31.3%，
31.4%-38.7%为高，大于38.8%偏高。
但是其实很多时候健身房的骨骼肌指数都是不正确的，我们来看一个例子：
身边朋友一份真实的体测报告（为错误案例）
图上可看出第一行是测量者的体重为81.7公斤，而第二行的指数显示骨骼肌为40.0公斤，几乎占了体重的一半，也就是快到50%了，按照我们上面所说男性大于44.9%的骨骼肌属于偏高，那么这位测量者的指数绝对属于偏高，当然事实上他距离施瓦辛格那样的肌肉还有十万八千里之遥，所以这也就证明了体测报告上“骨骼肌”这一项指标是不靠谱的，大家看看就好，别太当真。
答：只有医院和实验室的分析仪才会比较准，健身房的体测仪大多是通过踩踏和抓握接触 4 个电极，电极数量比较少，误差很大，就连手上是不是有汗也会对结果有不小的影响。
3. 身体水分含量
我们身体重量的60%左右都是由水组成的，这也就是为什么说女人是水做的了，其实男人也是啦，嘿嘿。
身体水分含量与与性别、年龄和胖瘦有关。肌组织含水量较多，一般在75%-80%，而脂肪组织含水量较少，一般在10%-30%。所以这也就是说明胖的人身体水分含量就越少。
4. 体脂肪 & 身体质量指数 & 体脂百分比
这三项是平时我们容易会混淆的，所以今天放在一起说，这样更有助于我们区分它们。今天看完我说的这些，你们绝对不会再搞错了，我确定一定以及肯定。
1）体脂肪：
人体内脂肪所占的重量。
2）体脂百分比（体脂率）：人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。男性健康体脂率范围5%-20%，女性健康体脂率13%-25%。过低的体脂率会影响脂溶性维生素的吸收，过高的体脂率会增加心脑血管疾病，糖尿病等其他疾病的患病风险。这个体脂是尤为重要的指标，所以大家一定要看自己的体脂率是否在正常范围内哦。
3）身体质量指数：
身体质量指数，国际上常用的衡量人体胖瘦程度的标准。BMI指数不适用于健身人群，老年人以及儿童。
腰臀比就是腰围和臀围的比值（腰围/臀围），是判定中心性肥胖的重要指标，只要测量出我们臀围和腰围就可以得出腰臀比。
女性腰臀比小于0.85为健康范围
男性腰臀比小于0.9为健康范围
6. 基础代谢
人体能量支出可分为三部分：
1）基础代谢部分：
基础代谢(BMR)：指人体维持生命，所有器官运作所需要的最低能量，占到整体能量消耗支出的50%--70%。可以简单的理解为，即便不做任何体力劳动，只是眨眼、呼吸等维持活着需要的能量，而且肌肉组织越多，这个能量消耗越大，随着年龄的增长，基础代谢消耗会逐步降低。
2）身体活动消耗部分：
我们的日常活动消耗都包括在内，比如走路、工作、说话、思考问题还有运动额外消耗。
3）食物热效应：
指用于消化食物、吸收、利用所消耗的能量，通常认为他的能量消耗为总摄入的10%，例如吃了500大卡热量，其中50大卡被用于消化和吸收这些食物。
所以如果想要减肥，想要瘦，提高基础代谢值非常重。什么样的人基础代谢高呢？肌肉含量越多，基础代谢就越高。因为肌肉越多消耗的热量就越多，在静息状态下一公斤肌肉可以燃烧13.3大卡热量，而脂肪只能燃烧4.4大卡热量。
今天我们仔细解读了健身房的体测报告上的各项指标，便于大家更清楚了解自己的身体各项指数，以后再做体测自己也会分析啦，相信我，你一定用得上。然后如果你想现在立刻马上就能够大致了解你的身体，进入饮食伙计公众号可以了解你的身体各项指数，并且伙计会给你针对性的建议哦～