50m自由泳世界纪录后10m节奏总是乱,怎么办?

蛙泳游的慢,游一公里被别人超50米自由泳又游不了多远,游5

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蛙泳游的慢游┅公里被别人超50米,自由泳又游不了多远游50米累的跟狗一样,怎么办啊我体能不差啊!3000米跑可以跑到10分半,为什么游泳这么差


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不同的运动,有一定关联但没有绝对可比性的。一项一项攻破


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游泳是所有体育竞技中最反人类的一项,核心围绕着呼吸的问题从陆地自然呼吸到水中需要找到一个呼吸平衡,会在水里呼吸了一切都会迎刃而解。。


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动作影响呼吸节奏呼吸节奏制约动作的发挥,导致越来越辛苦!好好练习动作


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如果50米都累那就是姿势问题了按百米世界纪录看自由泳和跑步你就知道这个阻力的倍数,差不多能算出你自由泳3000米的正常用时区间


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不过我猜测你的翻滚不足,打腿和漂浮不足

翻滚不足的话,手臂无法轻松出水必须要三角肌或者三头后束发力向上向后抬起。


想象一下“肘击”动作
而所谓的效率泳姿,需要上身几乎侧卧在水中腋窝露出,放松移臂此时大臂大致在身体侧平面内,无需过度向后伸展

手入水后向前伸展,拉长身体形成超直


然后抓水当指尖指向池底时,全身发力进行一次干脆的划水-推水。

基本上手臂只有在划-推水时是在发力的


其他时间都昰伸展和休息。

打腿就不说了看别人划臂慢,那是靠高效打腿支持的


没打腿就没平衡,腿下沉

您可以多练习漂浮,打腿以及前交叉慢游。


每次游泳尽量花一半时间做分解练习

网易体育欧璐婷7月25日布达佩斯报噵:

当地时间7月25日国际泳联游泳项目的比赛继续进行,在男子200米决赛中在最后100米完成超越,以1分44秒39的成绩拿到本届世锦赛第二块金牌也完成世锦赛奥运会从200米自由泳到1500米自由泳的大满贯,赛后孙杨坦言没想到能游到这个成绩,最后10米真是咬牙坚持


在今天的比赛中,孙杨完美完成教练赛前布置的任务拿到这块金牌,当孙杨走到混采区记者们一起为鼓掌为他祝贺,孙杨也非常开心:“很开心因為今天这块金牌,没想到游到这个成绩就是想做好自己的每一个细节。”孙杨告诉记者赛前丹尼斯跟他说的最多的就是效果、转身、箌边,在上一届喀山世锦赛因为最后到边惜败对手,今天能取得这样的成绩也是注意了这些细节:“教练给任务,是在150米转身到边必須要在第一的位置那么最后50米从心理心态上面会好很多,因为最后大家都会很累所以最后10米度秒如年,真是咬着牙坚持上午游完800中午没睡着,时间太短了做完治疗,能够坚持下来这个成绩很开心,也算是把之前训练展示出来了教练也很开心。”孙杨坦言这块金牌也让他圆梦:“今天我觉得也算是完成自己一个梦想从200到1500,能拿过奥运会世锦赛的金牌今天这个成绩还打破自己的亚洲纪录。”

在混采区采访前还出现了一个小花絮,因为在女子1500米自由泳比赛后要进行男子200米自由泳的颁奖,工作人员要直接将孙杨带到颁奖处但孫杨看到中国记者还是停了下来,并尝试用英语和工作人员沟通他用英语说:“不要着急,现在是女子1500米自由泳的比赛不是男子的,沒有那么快我回答两个问题就走。”

本文来源:网易体育 责任编辑:刘洁_NS6529

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