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为什么锻炼了几天身体后下腹部有酸痛感
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运动完以后，小腹绞痛，持续一天了
状态：就诊前
希望提供的帮助：
这到底是什么症状，有什么危险吗
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疾病名称：小腹绞痛，大小便时较为剧烈&&
希望得到的帮助：这到底是什么症状，有什么危险吗
病情描述：昨天晚上快速走路以后，小腹绞痛，大小便，排气时明显
疾病名称：睡眠不安哭闹不停不肯吃奶打嗝吐奶小腹微胀&&
希望得到的帮助：是否是新生儿肠绞痛？如何治疗？
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希望得到的帮助：请问医生，降结肠上长的新生物也能引起腰疼吗？新生物到底是什么能去掉吗？有什么办法...
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疾病名称：小腹绞痛&&
希望得到的帮助：这是怎么回事？
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疾病名称：肚子疼，小腹疼痛厉害！大小便都会疼&&
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疾病名称：未知&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
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希望得到的帮助：马尾神经损伤，大小便不畅，现在针灸留针期间，肚子里绞痛。拔了针就好啦，是什么原因...
病情描述：马尾神经损伤，大小便不畅，现在针灸留针期间，肚子里绞痛。拔了针就好啦，是什么原因，该怎么解决。
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运动后小腹疼痛怎么办？
在跑步完以后很多人会出现疼痛的现状，小编以前在体育考试的时候也会出现这样的情况，实在是很疼痛啊，那么到底是为什么运动后小腹疼痛呢，其实有可能是因为i平常我们很少运动，一下子运动导致的，接下来让小编为大家介绍有关于运动后小腹疼痛的有关问题。
运动有时也可引起肝脾区疼痛，多发生在运动量过大的长跑或中距离跑中。其原因如下。
如果发生在运动早期，其原因多为准备活动不足，开始速度过快，内脏器官活动与运动器官不相适应，在内脏器官功能还没有提高到应有的活动水平时就加大运动强度；特别是如果心肌收缩较差时，会引起搏动无力，大量的下腔静脉血向心脏回流受阻，血液大量淤积在腹腔、肝和脾，而肝脏的门静脉无静脉瓣，连接门静脉的两端都是毛细血管，这种解剖结构的特点不但能造成肝部血液回流，更会发生肝、脾郁血性肿胀，使门静脉压力增高和肝脾被膜牵扯产生疼痛或胀痛。
发生在运动早期的第二个原因，是呼吸节律紊乱。剧烈运动时，呼吸变得不均匀，没有节律，使呼吸变得表浅，频率过快，从而造成呼吸肌疲劳，甚至痉挛，而膈肌痉挛本身即可引起疼痛，又由于呼吸肌疲劳和痉挛减弱了对肝脏的“按摩”作用，同时呼吸短浅，胸内压较高，也会妨碍下腔静脉的回流，也会造成肝、脾淤血性肿大或肝、脾被膜紧张而引起疼痛。而肝、脾悬重韧带紧张牵扯，亦能引起疼痛，多发生在运动中后期。
最近有这样一则报道说：运动中肝脾未见淤血的肝区疼痛，是因为激烈运动时肝糖消耗增多，热量释放猛增，局部温度明显升高，使肝细胞膨胀，与横膈膜的磨擦加剧，神经受刺激而引发的疼痛。
腹直肌痉挛
多发生在剧烈运动中后，在夏季发生率也很高。这种症状诊断容易，因发生位置表浅，用手可触及腹直肌痉挛情况，主要是由于运动时大量出汗丢失水份和，水盐代谢失调，加上疲劳所致。
看了以上的有关于运动后小腹疼痛的一些情况，大家是不是都了解到自己想知道的事情呢，其实运动后小腹疼痛这个状况是很多人都会出现的情况的，我们看了以上的原因后是不是更加了解了呢，所以今后再遇到这种状况的时候，大家不要惊慌。
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第三方登录：运动后小腹痛怎么办 运动后小腹痛的原因
来源：快问养生编辑部
作者：作者：
一、跑步后为什么下腹坠痛
　　1、缺乏锻炼　　右上腹痛多半是由于平时缺乏锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。　　人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。　　2、慢性疾病　　患慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。　　3、胃道逆流　　随着运动吞咽了大量的空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道逆流，出现嗳气、烧心或反胃，因而发生上腹胀痛。　　4、胃肠痉挛　　空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或饮水过多(尤其是食冷饮过多)，均可引起胃肠功能紊乱，导致胃肠痉挛产生腹痛。　　运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物，产气过多，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此时，腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。　　5、腹直肌痉挛　　夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳，易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
二、预防跑步肚子痛
　　1、预防运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。跑步之前可以稍做运动，比如慢跑、散步等运动，这样的运动可以帮助我们得到跑步急促的缓解，得到一定程度的身体伸展。　　2、调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。　　3、运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。　　4、夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。　　5、跑步之前少喝水，尽量不要喝水，如果想喝水，应在跑步之前一个小时喝水，跑步之前喝大量的水对自己跑步时起到不利作用。　　6、跑步如果出现肚子疼的现象发生，我们不应强力忍受着，应慢慢停着，走一走，不应坐着、躺着，这样对身体极不好。　　7、平时加强锻炼是必要的，比如规定每天跑步，每天运动两个小时，每天循环，可以减少跑步时肚子疼的现象发生。　　8、假如你在跑步过程中突然发生侧腹疼痛，就放慢你的配速和呼吸。若无效，请停止跑步，并用手按压你的右侧腹部。一旦疼痛感消去，就可再继续前进。　　9、在跑的时候呢，要按照一定的节奏跑，这样有助于血液循环，有规律地提供足够的氧气，并且尽量把少量未完成分解乳酸通过血液循环带走。
三、运动中腹痛怎么办
　　1、全面加强身体的锻练,提高生理机能和训练水平,尤其是中长跑运动项目。对心脏和呼吸系统的机能要求较高。心脏泵水功能差,则会引起
肝淤血而产生腹痛,呼吸机能差,导致呼吸弱,急促,形成喘息式的呼吸,因而发生呼吸肌痉挛。　　2、锻练前做好兖分的准备,如慢跑,使内脏器官的功能水平与运动器官的机能水平相适应,避免因缺水而起的腹部疼痛。　　3、制定合理的膳食制度,养成良好的生活习惯。一日三餐,应定时定量,运动前不要吃得过饱。不要吃难以消化的食物,饭后不要马上运动,空腹也不要做剧烈的运动,因为这样可能会引起肠运动增强或肠痉挛而引起腹痛。　　4、加强自我管理。在锻练的时间,应对自己的健康状况和身体状况进行观察,因为一些腹痛,只是一些疾病所致,运动只是一种诱因。如果是这样的情况,因当及时停止运动,去看医生。　　5、缓解运动性的腹痛。一般来说,如果在中长跑的运动中出现了腹痛,则应减速,加深呼吸,调整呼吸和运动的节奏,可按压疼痛的部位,点相关的穴位。在没有看医生之前,尽量不要服用止痛药,以免混淆和掩盖病情。
四、运动腹痛的原因
　　一、胃　　最常见的引发腹痛(岔气)的起源部位是胃。　　一个人在进食后，特别是饭后不久，如1-2小时左右，胃里面的食物其实并没有全部离开胃(我们称之为”胃排空“)。在这段时间中，由于食物的存在并跑跳等动作，胃会受到高频度，一定程度上高强度的震荡刺激，刺激之下，胃平滑肌痉挛的发生风险就会升高。　　对于这种疼痛，我们需要知道的是，食物按照成分不同，如脂肪、蛋白质、碳水化合物或水等等，从胃里面”排空“的时间是不尽相同的，从最短的1小时到最长4小时，不一而足。综合来看，胃大致排空，不会对胃造成严重影响的时间，大约是饭后的2-3个小时左右。　　所以一般来说，饭后休息一段时间，一般2小时以后再进行体育锻炼才是最适宜的。　　另外，需要补充的是，胃在震荡的过程中，还可能会对其周围组织产生牵拉作用，这种牵拉也会导致腹痛，千万不要小看这种牵拉导致的腹痛，严重之下，是可能造成局部组织缺血的，这可能是因为牵拉导致血管变形继而供血不足所引发的。饭后运动腹痛多源自左侧的原因，因为胃在身体的左边。　　二、肝　　全身血流将优势供给消化道，如果这个时候有超过人体可调节能力的运动量，那么将发生血流优势供应骨骼肌的情况，以免发生无氧代谢这种更为人体所不适的情况。这样一来，和大脑一样，可能会出现相对的消化道缺血，进而可导致胃肠道平滑肌痉挛，引发腹痛。　　由于运动了，气喘吁吁了，显然全身的需氧量就会增加，对于平时缺乏锻炼的人来说，肺活量是比较小的，这意味着，要补偿所需的氧气量，可能会通过浅而快的呼吸来达成，导致胸腔负压减小，负压不足的后果，当然是导致血流受阻，对此最为敏感的器官就是肝脏。肝是体内血循环最为充分的一个器官，若其产生淤血(血流不畅)，那么势必引起肿大，这时候会对肝包膜产生压力，压力之下产生的肝区疼痛则是运动后右上腹痛的主要原因。　　三、器质性疾病　　器质性病变由于剧烈运动而表现出腹痛的，也并不少见，比如运动导致小肠扭转，产生腹痛，这种腹痛可能还未必一开始就表现在原发部位的，所以容易导致误诊。　　所谓的器质性疾病因运动而症状显著化，则表现为疼痛不易缓解，甚至逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治，以免延误病情。
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