您好，提肛运动具体怎么做，长期是多久?
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：皮肤泌尿疾病
&&已帮助用户：935
问题分析： 在放松的状态下，收缩肛门，配合呼吸运动，每天可以做30意见建议：可以有效治疗及预防脱肛，痔疮，以及对体虚患者有很好的帮助。没有具体疗程，每天坚持做
职称：医生会员
专长：颈肩腰腿痛,肥胖
&&已帮助用户：4198
问题分析： 你好，这个很简单。提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。意见建议：这个运动可以预防很多疾病，坚持做的时间肯定是越长越好。
问缩阴提肛运动多久有效哦
职称：医生会员
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：1742
病情分析： 你好，这个是个漫长的事情。可以随时随地的做。意见建议：建议，提肛缩阴只要是平时能有空闲的时间就做，才能看出效果。
问请问提肛一天几次，一次提多久最健康，还有，提肛有什么好处？
职称：医师
专长：妇科炎症
&&已帮助用户：48260
病情分析： 这个提肛可以起到局部锻炼的效果，这个几次是无意义的一般需要练习上千次意见建议：这样才会有一定的效果这个可以活血强身补肾的效果，达不到运动锻炼的没意义的。
问想知道具体时间
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕等疾病
&&已帮助用户：10192
问题分析：您好，根据您的描述如果您的月经周期为28天，那么排卵期应该是26号左右，这26号的前五天和后四天都是排卵期。意见建议：怀孕的时间是从末次月经的第一天算起的，您的末次月经是8月12号，那么预产期应该是5月19号。
问医生你好，阴道肌肉该怎么锻炼呢，提肛运动是怎么样做...
职称：医生会员
专长：高血压糖尿病
&&已帮助用户：5209
病情分析： 都是一样的，就是提肛运动。一个提肛运动就可以有很多种说法，总之就是将盆底肌肉锻炼结实，阴道就自然也好多了。意见建议：主要是对子宫脱垂和阴道松弛的人来加强盆底肌肉结实来托住子宫，不要让子宫再进一步下降，从而阴道的肌肉也会结实，还可以治疗痔疮，直肠脱垂，
问内痔不得已要久坐怎么办？具体有什么不能吃
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
你好痔疮是一种比较常见的慢性疾病痔疮因痔静脉曲张而形成结节这种结节又叫做痔核是由于经常便秘、长期腹泻淤血阻滞而逐渐形成的建议注意饮食结构的凋整多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类还要多饮水多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用祝好
问提肛运动有什么好处和坏处？具体怎么...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：116910
病情分析：你好这位朋友，提肛运动是非常适宜前列腺炎的患者的运动方式，可以经常做的，在提肛动作做完后便提肛比吞咽唾液，还会对你的胃有益处的，意见建议：建议你每天最好做三次，每次做60次，会有效果的。祝你幸福。
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性生活1年的女人长期做提肛运动
匿名用户&&&&
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病情描述：
性生活1年的女人长期做提肛运动阴道真的会缩成第一次一样紧吗
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
你好，也是有可能的，只是需要长久的坚持。
病情分析：
指导意见：
不一定，有的人的肌肉不容易锻炼。已经很松了，锻炼也没有很大效果
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>>提肛运动怎么做啊，顺产后多久做提肛运动效果最好呢？
提肛运动怎么做啊，顺产后多久做提肛运动效果最好呢？
小男生 当时年龄：
提肛运动怎么做啊，顺产后多久做提肛运动效果最好呢？
你好，从现代医学观点看,常见的肛肠疾病主要有肛瘘,痔疮等,其原因是肛门局部血液循环发生障碍.提肛运动可以增强肛门括约肌功能,加速静脉血回流,增强肛门部位抵抗疾病的能力,达到防治肛肠疾病的目的.提肛运动提肛是有意识地收缩和放松肛门的括约肌.在收缩肛门括约肌时,应有意地往上提,同时吸气,肚脐内收,紧腰;放松肛门括约时,同时呼气,一切复原.开始做的时候,有人会感到提不上来,这不要紧,可以先蹲成马步提肛,多练就行了.继而可以学站着收肛,以后渐渐坐,立,行随时随地都能进行.早晚各一次,每次5--10分钟,坚持下去,大有益处.希望我的回答能帮助你
你好，从现代医学观点看,常见的肛肠疾病主要有肛瘘,痔疮等,其原因是肛门局部血液循环发生障碍.提肛运动可以增强肛门括约肌功能,加速静脉血回流,增强肛门部位抵抗疾病的能力,达到防治肛肠疾病的目的.提肛运动提肛是有意识地收缩和放松肛门的括约肌.在收缩肛门括约肌时,应有意地往上提,同时吸气,肚脐内收,紧腰;放松肛门括约时,同时呼气,一切复原.开始做的时候,有人会感到提不上来,这不要紧,可以先蹲成马步提肛,多练就行了.继而可以学站着收肛,以后渐渐坐,立,行随时随地都能进行.早晚各一次,每次5--10分钟,坚持下去,大有益处.希望我的回答能帮助你
你好，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。
你好，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。
一 提肛运动的做法：1，静息法：卧床上，取臀高头低位（即在腰部以下置衣物或棉被使臀部高过头，呈30到45度角即可），在吸气时有意识地内收肛提肌（肛门处）即行，连续做15到30分钟。此法适合腰肌损伤或腰力差，腿脚乏力的人使用。2，运动法：平卧床上，俩下肢收起，脚掌踩床，撑起腰部臀部再放下，连续这个动作，坚持5到15分钟即可。二 注意事项：提肛运动最好在休息时做；平时尽量不吃一些辛辣刺激和质硬的食物。
一 提肛运动的做法：1，静息法：卧床上，取臀高头低位（即在腰部以下置衣物或棉被使臀部高过头，呈30到45度角即可），在吸气时有意识地内收肛提肌（肛门处）即行，连续做15到30分钟。此法适合腰肌损伤或腰力差，腿脚乏力的人使用。2，运动法：平卧床上，俩下肢收起，脚掌踩床，撑起腰部臀部再放下，连续这个动作，坚持5到15分钟即可。二 注意事项：提肛运动最好在休息时做；平时尽量不吃一些辛辣刺激和质硬的食物。
你好，大概描述一下，就像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
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提肛运动怎么做啊，顺产后多久做提肛运动效
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提肛缩阴运动怎么做 常见五大提肛图解法
16:59:23出处：其他作者：佚名
　　阴道松弛是女性朋友比较尴尬的问题，尤其是生完孩子的妈妈们，阴道松弛，性生活少了那份快感。我们都知道现在缩阴已经是一个热门话题。而目前最简单的缩阴方法就是缩阴运动。安全性高，而且不用花费金钱。只是缩阴运动的锻炼方法也有很多，提肛运动就可以缩阴，但是提肛运动该怎么做呢?下面小编就给大家分享提肛运动的五大提肛方法，一起来看看吧!　　图解1：提肛缩阴运动怎么做?　　提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动在有便意的时候，屏住小便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.　　提肛缩阴运动的方法　　在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。　　撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防等肛周。　　1.平躺、双膝弯曲。　　2.收缩臀部的肌肉向上提肛。　　3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。　　4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。　　5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们此之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。　　屈髋提肛运动的效果更好，方法是：　　仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量于腹部贴近)，连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。　　到底该怎样来做提肛缩阴运动才是最好的效果呢?提肛运动大家都这样做，通过提肛运动也是可以让我们的身体素质变得更好，提肛运动还可以帮助女人完成缩阴的梦想，如果想要做提肛运动的话，那么必须要注意这些方法，姿势要对。　　图解2：提肛缩阴运动的方法　　提肛缩阴运动怎么做?　　方法一：凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节奏的交替进行，连续5~10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。　　方法二：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部)，效果更好。　　综上所述，每天做一定的提肛运动可以治疗很多种疾病，尤其是痔疮，疗效非常好。而且，对于女性来说，提肛运动也有助于缩阴，因此，利用业余时间来进行锻炼，效果是非常好的。建议女性缩阴尽量选择运动方法，因为安全性非常高。　　提肛运动可以缩阴，上面介绍了俩种方法，很简单，又不耽误做其他的事情。阴道松弛，虽然可以做缩阴手术，但那是人为干预，副作用存在的可能性比较大，还是要通过运动配合千黛斯来达到预期目的比较可靠，更安全，真正的零风险。　　图解3：常见五大提肛缩阴法　　常见五大提肛缩阴图解法　　五大提肛方法之括约肌收缩法　　采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2-3遍。　　五大提肛方法之排尿止尿法　　在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。　　五大提肛方法之床上训练法　　仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。　　五大提肛方法之放松呼吸　　采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3遍。　　五大提肛方法之夹腿提肛　　仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。　　提肛缩阴运动怎么做?做提肛运动其实没有什么具体的要求，无论你是站着还是坐着亦或是躺着都可以进行提肛运动，而且做提肛运动没有时间环境的要求。　　图解4：常见提肛运动锻炼法　　但是&&　　需要注意锻炼不易过于频繁，强度不易过大。另外提肛运动想要起到缩阴的效果最重要的就是动作要做到位。如果动作不到位依旧是浪费时间。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。也可以配合选择相应的缩阴产品如:千黛斯帮助恢复紧致，从而达到最佳的缩阴效果。　　千黛斯私护产品是一款&绿色 生殖养护 保养品&，排毒、杀菌、消炎、修复、滋养一步到位。千黛斯女性私护品牌纯天然成分由纳米核心技术，有效清除阴道内壁污物从而起到消除炎症的效果，恢复阴到内细胞壁弹性，从而使私处更加紧致润，促进细胞修复，排除毒素，调理经期、经色，恢复正常生理周期。　　图解5：最好的缩阴方法　　缩阴提肛运动怎样做，上面已经为你介绍的清清楚楚了。对于一些女性来说，她们有着自己的难言之隐，比如在进行夫妻生活的时候，可能丈夫会感觉非常不满意，会直接指责妻子阴道太松弛。这样双方的性趣就会下降许多，甚至影响到夫妻生活。要想避免出现这个问题，各位女性可以试一试提肛缩阴运动配合千黛斯，这就是最好的缩阴方法。
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你好，侧切后就可以做提肛运动，不影响伤口愈合。
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