没吃饭然后去运动，出现头晕是不是低碳水化合物的食物不够

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-15 16:37 标签： 碳水化合物的作用
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早上不吃饭运动对身体好不好？
早上不吃饭运动对身体好不好？
早上不吃饭运动对身体好不好？：
第二，你何时感觉状态最佳？你早上起床有困难吗？你是不是那种办事拖拉的人，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。通常，在起床前的1~3个小时内？那样的话，锻炼肯定就会被你排到最后一项了。也许你会认为早上更活跃，你的状态最好而愿意在早上锻炼，而且也不要总是想着身体的生物钟，身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果。在这个时间里，你的肌肉温暖。而能否持之以恒是锻炼的一个很重要的影响因素，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里、体力充沛、心率平稳，运动的最佳时间是在下午。也就是说，当你锻炼时，体温越高，但你是否想过，你还有一整天的事情要做，还需要你以更充沛的精力去处理一天的事务。但具有讽刺意义的是，清晨锻炼比下午锻炼有一个最大的优点：人们很容易坚持下来。因为这时锻炼不会存在时间安排冲突的问题，人们也不会受其它事情的影响而分心，你锻炼的效果就越好。因此，可以肯定地说、血压较低。但科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切近年来，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间。结果发现
如果只有早上有时间。建议根据自己的实际情况安排运动时间。运动比不运动要健康，也更有利于减肥，就会造成肝糖原贮备不足，健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量，每周约相当于4万步。如果身体条件允许。而最佳运动时段是下午4-6点，其次是上午8-10点，眼黑等症状，如果空腹长时间锻炼，进食少量富含碳水化合物的食物，这样可以预防低血糖症的发生，如几块饼干、一片面包。如果晚上8-10点有时间，也可以抽时间运动，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕，心慌，每天最好进行30分钟中等强度的运动，也可以安排在早上进行运动，注意不要空腹运动。建议运动前最好饮一些水、牛奶、水果等。至于运动频率不好运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多
不好 运动时人体正处于代谢旺盛的时刻,此时能量消耗增多,如果空腹长时间锻炼,就会造成肝糖原贮备不足,...
而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃早餐... ...
早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习,这时实在需要摄取...
早晨不吃饭会对身体有什么不好的危害?lpba8w12ow 问题未开放回答 ...而晚餐后一般运动量较...
如果说是在早上锻炼的话,那么是可以不吃早饭的,但是运动以后稍微休息一下,然后再吃早饭,这样就可以了,...
不要空腹锻炼,会低血糖,对胃也不好,也不要刚吃完就锻炼,吃完二十分左右再锻炼就很好
早上不吃饭可以运动,注意补水。 分析: 这种运动方式可以,但是一定要坚持,可以在运动前略微饮用一点水...
理论本来就是非常错误的. 首先,你早上起床,已经经过睡眠长时间没有吃饭,代谢很慢,身体极度需要一顿富...
2、跑步之前不要吃东西,可以喝一杯温水。 3、跑步前要有一定的准备运动,...对身体好吗? 7
……………………运动后头晕眼花，难受很长时间，跑步越跑没原来好
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（共有11个回答）
孩子你好，贫血的原因很多，可不一定是缺锌呀，你是不是剧烈运动来着？吃饭以后不能马上剧烈运动，至少要半小时以后，看了你的描述，很像是慢性胃炎，还有你是不是剧烈运动以后立即休息了？不能立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。&不可马上洗浴：剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。&不应暴饮止渴：剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担。引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。&不宜大量吃糖：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。&不能饮酒除乏：剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器宫的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。&不可吸烟解疲：运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进人体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。还有孩子建议你去检查一下血糖，低血糖剧烈运动以后也会引起这种反应，慢性萎缩性胃炎的形成就是因为长期的精神过度紧张，作息时间不规律，引起消化道系统的慢性疾病，还有运动之后不能马上饮水，吃水果，消化道系统的疾病，是长期的不规律作息造成的，孩子，建议你去中医内科看一下，调整气血，放下心理负担，我也是从学生时代走过来的，并且我曾经是一名运动员，在我将近四十年的体育运动锻炼中，也同样经历过很多曲折，因此我可以告诉你，不要紧张，你说你不偏食，但是过多的冷饮还有街头不干净的饮食，都是造成身体底子差的原因，正常的作息，锻炼时间也要适当控制，不能过长，很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。&
你是经常性运动，所以你说的这种情况最好到医院检查一下，抽血化验。
运动过量和心理压力导致的，鉴定完毕！试着放松心态，找个周末忘记比赛，忘记成绩，约上朋友或者干脆自己一个人找个小地方旅游或者散散心，做点其它开心的事情释放压力，重整心态。重返战场，超越自我，超越颈瓶，祝你20天后考试顺利通过@~@
平时运动太少了吧，适当的多运动一点。
注意休息，适当运动，吃点蛋白粉增加下腿部肌肉
我也是练过体育的，长跑主要是耐力。保持心态，在运动前充分活动，开跑时不要着急，不要跑得太快，跟着别人在中上游就可以，不要太过分显示自己尽量节省体力，可以改道时跑到内道，调整呼吸，采用四步呼吸法等或其他适合自己的呼吸方式，最后呼吸和身体快到极限时咬牙坚持，大喊一声来激发一下自己的潜力【最后冲刺阶段】。到终点时不要立刻停下来休息。最好继续慢跑来调整一下。等到呼吸匀称时喝点白开水【白开水是最好的饮料。。。最好不要喝那些什么补水补无机盐的饮料，尤其不要喝汽水】平时里每天坚持跑步，每天早餐最好喝袋牛奶或吃一个鸡蛋补充蛋白质。还有你跑完后头晕眼花很可能是低血糖。运动前半小时吃点复合碳水化合物的食品，如饼干、面包等，避免空腹，每天坚持喝牛奶。别紧张没事。
应该是平时运动太少了吧，适当的多运动一点。
我认为你可以在跑步之前喝点葡萄糖，跑步时呼吸必须有所调整，我认为你可以跑三步呼吸一口气，一直保持规律。跑完步时，千万不要坐下，走几下，等呼吸可以正常了就可以休息了。
是否有些气血不足了，建议平时多让家长煲点汤，补充营养。有时压力大，也会造成气血瘀滞，造成运动时肌肉血氧供应不足，出现浑身无力、头晕眼花的症状。
中國教育，啥都是考試！運動不僅為了考試，而是為了健康。或者說，是為了祖國的明天。年輕人，總有一天你會知道，你所接受的教育，是多麼的悲哀。不要去強求，慢慢來，這些天，沒事練練，別跑太多，不過就不過，不能補考麼？你的一生，還很長，健康，將長久陪伴著你，一步一個腳印，做個健康快樂的好人。
我们不是医生不能确诊，只是感觉象贫血、血压低、气血不足的现象，注意你的饮食，是不是偏食、营养不良，或什么食物吃太多导致血压低，如：芹菜类的，绝大多数人经过运动锻炼以后，身体素质都会提升,这种情况一定要到专业的医生去就诊，那样好的更快！你小小年纪大好的前途在后面，不要因此耽误了!
你好,晚饭后半小时是可以跑步的,不过还是建议不要快跑,可以选择慢跑的,平时也可以散散步的,希望对你有所帮助吧。
晚上10点半那么晚了,跑步不安全吧,最好是自己在家里面做做运动,锻炼一下身体就好了。
这个就酷狗里面有很多,也有相应的专题可以选择,就随便听听,都是对运动有配合韵律的效果的,孩子没到周岁是很好的减肥期间,希望你瘦身成功,哈哈。
减肥最健康的方式莫过于运动啦!在地板或床上仰卧,双臂放在身体两侧,用力使上半身抬起,这样腹部的纵向肌肉会绷紧。抬起上半身后,双手手掌朝上,然后有意识的往手臂上用
伤口不痛就可以多运动了开始可能会较累,慢慢增加量这个也是因人而说的
这个在沈阳南站附近的 医疗设备一条街 就有售卖的 ！
用咕咚运动吧
你好，这种情况一般考虑痊愈后是可以做这些运动的，没有问题的，不用担心。
三点至八点是跑步的最好时间!但前题下必须是饭后一个半小时后再运动!
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