初学气功要注意哪些事项_百度知道
初学气功要注意哪些事项
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也不能错误地认为气功可以包治百病，并因此完全放弃其它治疗手段。气功疗法既有它的适应症，也有它的局限性。有的病可以气功疗法为主，有的病只能以气功疗法为辅，也就是说学习气功时要循序渐进，不能急于求成；那种指望通过突击，一蹴而就的方式是不可能学好气功的初学者要对气功有一个正确的认识。气功是一种需要长期坚持的自我心身锻炼方法
不要用意念引导气
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副主任医师练气功的最佳时间是什么时候_教育指南_百度教育攻略
保养身体是要从我们平常的生活中就开始做起的，比如养成好的生活习惯和饮食习惯，身体有疾状后要及时的进行针对性的治疗。在平常的时候要适当的锻炼身体，来增加身体的等。锻炼身体的方法有很多种，练气功就是其中的一种。那么练气功的最佳时间是什么时候？下面我们就来介绍下。
一、最佳的时间（时间的火候）
每个人的病情、体力、年龄，经络敏感程度不同，我们要求患者根据自己的实际情况与练功中自我感觉密切结合起来。恰到好处摸索出自己最佳时间的火候。每人在每天练多长时间？要自己悟出一个最佳负荷。要按中医子午流注的时间按排功目。
二、最佳的速度（速度的火候） 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 练行功有个速度问题，每种行功多快？用什么速度？要因人，因病而宜，郭林气功的行功没有明确规定什么功1分钟走多少步，较快的行功我强调一定要以自己的呼吸体力最好状态调节行走的速度，同样的功目，每个人的速度就不可能一样，在实践中摸索出自己最佳速度，这样既省力，疗效又高。
三、最佳的补泻（补泻的火候）
中医理论认为：肿瘤是气滞血淤热毒属实证、多用于清热解毒，软坚散结，适血化瘀之法，因此同其它功法比，郭林气功偏重于补泻，但也有补法三分扶正，七分祛邪，有句话“杀人无罪，救人无功”就是说每人应根据身体情况与病情的转化，该补的补，该泻的泻，该调整的调整，扶正与祛邪灵活掌握相辅相承，才能取得好的疗效。 郭林气功，意念导引，呼吸导引，势子导引，吐音导引，按摩导引，这五种导引都有补泻之分。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 1、意念导引补泻：意念导引关键在于眼睛，视线高于印堂比平视高一点，有助于提高常规指标，为补法，视线低于膻中，有助于降指标为泻法，练功中睁眼为泻，闭眼为补。
2、呼吸导引的补泻：先呼后吸为补法，先吸后呼为泻这牵涉到短呼长吸或长呼短吸的问题，如先吸后呼，就吸短呼长，在正常情况下，你吸不了多少，你就呼把吸气量和肺内厚有的气都呼出来，相对呼就长，所以先吸后呼为泻，反之为补。 风呼吸法分弱度、中度、强度三种有不同的补泻作用，郭林气功强调呼吸平衡，即吸吸呼各都是一拍这样符合生理要求。
3、势子导引的补泻：主要在于手势，手的摆动有补有泻，手心向下摆为泻法，手心对丹田摆动为补法，出去手心向下，回来手心对丹田，为调整法，指尖向下为降指标法手心向上为开指标法，（表示行动，开降开合） 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 4、吐音导引的补泻：低音为补，高音为泻，中音为调整，哈音为泻。
5、按摩导引的补泻：包括手棍，脚棍，涌泉按摩，头部按摩，指针按摩，它们的补泻与经络的循行有直接关系，学叫做追而济之补也，迎而夺之泻也，也就是顺经为补，逆经为泻，轻手法为补，重手法为泻。
练气功的最佳时间就是上面介绍的时间了。练气功如果能长时间的坚持锻炼的话，那么对于锻炼身体有非常好的效果。能让人的身体得到很好的保养，对于预防疾病的发生等都是很有帮助的。在练习气功的时候需要注意的是，一定要按照正确的方法来进锻炼。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com练气功时有哪些注意事项_百度知道
练气功时有哪些注意事项
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最重要的一点，有人教
1、初练功时最好有医师指导。2、练习气功不能三心二意，须去掉疑心和杂念。不可乱用未经实际证明行之有效的功法和练功口诀。凡遇大喜、大怒、惊恐等较强的七情干扰时不可练功，须待心情平静后再练。练功期间不宜看惊险刺激较强的电影、电视、小说等，以免干扰练功。3、避免在嘈杂环境中练功。练功房内要温度适宜，空气流通。练功已入静者，要避免他人干扰。凡遇大雨、狂风、雷电交加的天气，无论室内外都不宜练功。4、练功前要排净大小便，练功前15分钟须停止较剧烈的体力和脑力活动。5、饥饿、饱食禁忌练功。不同功法各有禁忌，如空腹不练“内养功”，饱食不练“强壮功”等。6、功发动后不可突然停止，要慢慢停止发功，然后再收功。7、练功时不宜穿紧身衣裤或当风而坐卧，以免受凉。练功时要除去眼镜、饰物、假牙等物，以免影响入静和身体气血的运行。8、练功时避免入睡和贪恋功中景象。练功时入睡或昏昏沉沉不能收到练功效果。练功时出现舒适、欣悦之感不可久恋。一般每次练功不宜超过2个小时，不可随意延长练功时间。9、练功期间的饮食宜营养丰富、清淡易消化，忌吸烟饮酒和饮食过于油腻。
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初练气功应掌握的基础常识
气功极一样是我国具有历史的锻炼身体方法，至今仍然受到人们的青睐。如果你也想要练习气功来锻炼身体，不如就先来了解了解气功的作用以及在练习时应该要注意什么，快来一起看看吧。气功治病的作用系统疾病：、、、体质差易反复感冒的人群等。消化系统疾病：、胃及十二指肠、、慢性、直肠及肛门疾病、慢性肝、胆、胰疾病等。心血管系统疾病：冠心病、高血压及血管疾病等。神经系统疾病：头痛、坐骨神经痛、中风后遗症其它脑及神经系统损伤的康复等。精神系统疾病：神经症、失眠症、性机能障碍、药物依赖等。内分泌系统和代谢障碍疾病：更年期综合征、糖尿病、高脂血症、肥胖、甲亢等。泌尿生殖系统疾病：慢性肾炎、肾盂肾炎、慢性尿路感染、尿失禁、前列腺肥大、慢性前列腺炎等。妇科疾病：痛经、月经不调、经前期综合征、盆腔炎、附件炎、功能性子宫出血、子宫下垂等。运动系统疾病：颈肩痛、腰背下肢痛（颈椎病、腰椎间盘突出症等）、运动系统软组织损伤及劳损、骨质疏松症等。其它：各种痛症、气功综合征、免疫系统（变应性）疾病、各科肿瘤康复等。那么，练习气功应该注意的是什么呢？初练气功须知初试练习气功阶段，可以说是对气功的初步认识阶段，有的对气功持怀疑态度；有的对气功误认为是迷信；有的练功没有几天，就希望把自己多年来经中西医药久治无效的疑难病症治好；有的一开始练功，就希望气功师为自己“灌顶”、“开天目”；其实，以上这些认识是模糊的和不现实的。《素问*上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这即是对气功培补元气机理的精辟阐述与概括。气功锻炼是培补元气、真气，不是呼吸之气。元气生于先天之精，具有生命活动原始动力的重要作用，元气乃生命之本。练功初期，因为不具备良好的虚静放松基础，心猿意马，一般很难人静。练功时间不久，便觉腰酸腿麻。若能得到明师指点，掌握“以一念代万念”技术，身形自然，肌肉放松，持之以恒，自能体会“气感”渐人超然境界。炼之“得气”，两手在“病灶”处划圈，便能使病情缓解，甚至消除。这时，您便会初步体会气功之妙处，炼功信心倍增。气功练习后的注意事项蹲坐休息：运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。贪吃冷饮：运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。立即吃饭：运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20―30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。骤降体温：运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、等病症。吸烟：运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。“省略”放松整理活动：实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。虽然练习气功对以上几种疾病有帮助，但是仅仅起到辅助治疗的作用哦。
（责任编辑：韩培珍 ）
文章关键词：
中医气功是我国特有的一种健身术，基本分两大类，一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系……
首先，我们要知道气功和太极拳是有区别的，不能一概而论。并且，气功的好处有很多是鲜为人知的。今天，不如就来一起了解了解气功的由来和太极拳的……
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