去健身房健身 一半以上请私教(图)_网易新闻
去健身房健身 一半以上请私教(图)
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私教流的汗比学员还多　　好的私教月入上万，一节课普遍要二三百元
　　微信留言郑州名医馆，私教课程免费抢
　　年近28岁的刘女士，最近整个人精神状态特别好，自信阳光，挺起的小肚腩消失了，甚至出现了令人艳羡的马甲线。朋友纷纷请教其中奥秘，原来她请了健身私人教练，买了20多节健身指导课，3个月就初现成效了。
　　“健身私教”，如今已不再是富人的专属。在郑州，各个年龄层的健身爱好者都开始热衷于请健身私人教练，对自己的体形进行设计塑身。健身私教情况如何？市场价普遍为200多元一节的健身课都干点啥？记者对此进行了打探。
　　郑州晚报记者 邢进 谷长乐/文 马健/图
　　交钱时肉疼啊，不过效果还不错
　　如今，在大小健身房里，随处可见大块头的健身教练正在指导健身会员们进行各种器械训练，他们运动衣的背后往往都印着醒目的“私教”字样。
　　昨天，在秦岭路陇海路一健身俱乐部，20岁出头的焦小姐正在健身私教谢山伟的指导下进行热身训练。热身训练一般是5~10分钟的有氧运动，可以用跑步机、椭圆机或跳绳。
　　“交钱的时候非常肉疼啊，上课以后尤其是感受到身体有明显的变化，感觉这个钱还挺值。”小焦身高1.65米，健身前63公斤，对自己腰腹部不满意，但不知道怎么练，所以请了私教帮助自己。上了两个多月的私教课，目前55公斤，腰腹减少10厘米以上。
　　热身结束后，是激活体能课程（又叫全身整合性动作），深蹲、快跑、负重、拉伸……运动强度一点点增加，其间教练跟学员做着一样的动作，行进间配合指导，规范着学员的动作标准。
　　身体彻底活动开后，是针对性训练。私教为她制定的训练课程为力量器械训练。
　　24岁私教一节课260元，每月上100多节课
　　虽然提前制订有训练计划，但是还要根据学员当天的状态进行调整。身为健身私教，谢山伟对每位学员的生理期、饮食睡眠了如指掌，“如果学员状态不佳，注意多次少量，精神饱满状态不错，则会循序渐进地增大运动量。”
　　感觉到学员状态不错，谢山伟加大了运动强度，仰卧举腿、卷腹、仰卧力拉、仰卧脊椎旋转……一套动作下来，小焦脸色通红、大汗淋漓，但呼吸并不急促。
　　“三分练七分吃，规律的饮食作息同样重要，生理周期前后几天的训练计划也会不同。”除了制定食谱，谢山伟还会要求学员每次吃饭前要拍张图发给自己，“对他们每天能量的摄入，我都会设定一个范围，一旦超过这个范围，运动量也要跟着上来。”
　　24岁的谢山伟毕业于河南大学运动训练专业，在校期间就参加过全省、全国的形体比赛。毕业后，他考取了AFAA（美国体适能协会）美体高级私教认证、CBBA（国家体育总局组织的健身指导员培训）国家一级健身教练以及国家三级营养师等。
　　科班出身、形象优质、训练效果出众，再加上认真负责，他每个月的学员就有40人，14~46岁，每月要上100多节课，目前他每节课260元。
　　私教价格5年翻了一番多
　　“现在是健身私教发展最快的时期，以前买卡会员大概只有一成请私教，现在起码达到一半以上。”从业10多年的健身私教赵启鹏是郑州一家刚开业中档健身房的私教经理，另外一个身份是健美达人，参加过各类健美比赛和电视节目录制。
　　“之前健身房多选在高档小区内，现在写字楼、商圈、中档社区都是健身房选址热点。”赵启鹏说，他所在的健身房虽没正式开业，就已卖出700张年卡，每张在千元以上。
　　“5年前，私教课一般是120元一节课，现在郑州价格普遍在200~300元，一些私人会所会飙到600~1000元。”赵启鹏团队有9名健身私教，除了1100元底薪，上私教课再拿30%~50%的课时费，其余就靠销售业绩了，一名优秀的健身私教每个月基本稳定在1万元左右。收入与业绩挂钩，迫使私教非常辛苦地卖课，双休日也没有。
　　有健身需求的微友
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　　关于健身和私教，微友们有任何问题都可以留言给郑州名医馆，医馆君邀请权威的健身教练为你解答，现在提问的微友还有机会体验免费私教课程。
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　　作者：对此进行了打探。
本文来源：中原网-郑州晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈在北京朝阳区有哪些健身房？价格大概为多少？听说浩沙的性价比还不错，有去过的人麻烦给详细说说？另外，不请健身教练行不行？ - 生命真谛 - 略晓 在北京朝阳区有哪些健身房？价格大概为多少？听说浩沙的性价比还不错，有去过的人麻烦给详细说说？另外，不请健身教练行不行？
浩沙有游泳池吗？办理年卡多少钱？是有固定次数的还是随时去都行？请私教大约多少钱？
此外有哪些健身房推荐呢？我希望能随时去、设施多一点的最好。
去过朝阳区，双井的那个浩沙，开了一两年，年卡1000多块，器械好像是收购倒闭健身房的，地方小，人多，练器械要排队。上操房课程人很多，没有游泳池。服务不太好。
民航医院傍边有一个浩沙同事办卡三年1100，巨便宜。环境比上边那个还要拥挤。
富力城后边有一个很不错12000一年大概，国内一些电影明星去。
最后推荐一个双井东北角有一个乔示尼，1100一年，有游泳，人还行，我去了1年多，还不错。
所有健身房都可以不请健身教练。
架构,DBA,iOS/关注效率工具/喜欢手机看杂书/健身,游泳,巴柔/╭∩╮GFW╭∩╮
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我已阅读并同意略晓的《》有谁知道健身请一个私教大约要多少钱_百度知道
有谁知道健身请一个私教大约要多少钱
我有更好的答案
每个健身房的私教价格都是不同的，只能去问健身房了。
采纳率：95%
来自团队：
主要是取决于你想训练成什么效果，周期一般三个月为例，每周4-5节课，按每节课300来计算，大约在18000左右，根据地区不同会略有差异，
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参与上面帖子讨论
发表于：14-03-11 16:03
& 应该看你去的频率吧 就好比问美容院多少钱一年 那天天去做护理和一周一次肯定不同啊
& 私教不清楚 但是瑜伽一对一是400一次
发表于：14-03-11 16:04
直接包养一个就是了 &&
发表于：14-03-11 16:07
以下是引用 第2楼 @曹操家的小兔子 的话：
应该看你去的频率吧 就好比问美容院多少钱一年 那天天去做护理和一周一次肯定不同啊 私教不清楚 但是瑜伽一对一是400一次...
等于还是按照次数算的对吧，我以为是交年费那种的呢，最近想锻炼锻炼，搞个腹肌神马的哈哈哈哈哈
发表于：14-03-11 16:14
以下是引用 第4楼 @慕尼黑vivian 的话：
以下是引用 第2楼 @曹操家的小兔子 的话： 应该看你去的频率吧 就好比问美容院多少钱一年 那天天去做护理和一周一次肯定不同啊
私教不清楚 但是瑜伽一对一是400一次... 等于还是按照次数算的对吧，我以为是交年费那种的呢，最近想锻炼锻炼，搞个腹肌神马的哈哈哈哈哈...
我最近 也在练腹肌啊&
仰卧起座不好做
其实跳高不错 &姿式和蛙跳差不多
发表于：14-03-11 16:23
我这个月刚办的200块一次买了20次。
然后三八节搞活动说是12800包半年，可以每天都去，我没包，觉得自己没那毅力，哈哈，
不是南京的，给你个参考。
发表于：14-03-11 16:37
以下是引用 第5楼 @姑娘_老衲掐指一算_你命中缺我啊 的话：
以下是引用 第4楼 @慕尼黑vivian 的话： 以下是引用 第2楼 @曹操家的小兔子 的话： 应该看你去的频率吧
就好比问美容院多少钱一年 那天天去做护理和一周一次肯定不同啊 私教不清楚 但是瑜伽一对一是400一次... 等于还是按照次数算的对吧，我以为是交年费那种的呢，最近想锻炼锻炼，搞个腹肌神马的哈哈哈哈哈...
我最近 也在练腹肌啊 仰卧起座不好做 其实跳高不错 姿式和蛙跳差不多...
你再逗我玩嘛~~~~~~~~~~~~~~
发表于：14-03-11 16:37
我以前请的是200一节课，现在也许不止这个价了。
两年多没锻炼了，也想搞个腹肌哈，刚办的金吉鸟的卡，搭伴啊？：）
发表于：14-03-11 16:39
以下是引用 第7楼 @慕尼黑vivian 的话：
以下是引用 第5楼 @姑娘_老衲掐指一算_你命中缺我啊 的话： 以下是引用 第4楼 @慕尼黑vivian 的话：
以下是引用 第2楼 @曹操家的小兔子 的话： 应该看你去的频率吧 就好比问美容院多少钱一年 那天天去做护理和一周一次肯定不同啊 私教不清楚 但是瑜伽一对一是400一次...
等于还是按照次数算的对吧，我以为是交年费那种的呢，最近想锻炼锻炼，搞个腹肌神马的哈哈哈哈哈... 我最近 也在练...
实话 &我现在练的就是 从平地上 双腿并在一起跳到一个台子上 效果很好 &肚子很酸 &不像仰卧起座这么痛苦
发表于：14-03-11 16:42
以下是引用 第8楼 @菠萝草莓 的话：
我以前请的是200一节课，现在也许不止这个价了。 两年多没锻炼了，也想搞个腹肌哈，刚办的金吉鸟的卡，搭伴啊？：）...
姑娘平时在哪里练啊？我好纠结
发表于：14-03-11 16:43
以下是引用 第9楼 @姑娘_老衲掐指一算_你命中缺我啊 的话：
以下是引用 第7楼 @慕尼黑vivian 的话： 以下是引用 第5楼 @姑娘_老衲掐指一算_你命中缺我啊 的话：
以下是引用 第4楼 @慕尼黑vivian 的话： 以下是引用 第2楼 @曹操家的小兔子 的话： 应该看你去的频率吧 就好比问美容院多少钱一年 那天天去做护理和一周一次肯定不同啊
私教不清楚 但是瑜伽一对一是400一次... 等于还是按照次数算的对吧，我以为是交年费那种的呢，最近想锻炼锻...
腹肌呢~~~~痛苦么~~~~~~~~~能坚持么？太痛苦的坚持不了
发表于：14-03-11 16:45
以下是引用 第11楼 @慕尼黑vivian 的话：
以下是引用 第9楼 @姑娘_老衲掐指一算_你命中缺我啊 的话： 以下是引用 第7楼 @慕尼黑vivian 的话：
以下是引用 第5楼 @姑娘_老衲掐指一算_你命中缺我啊 的话： 以下是引用 第4楼 @慕尼黑vivian 的话： 以下是引用 第2楼 @曹操家的小兔子 的话：
应该看你去的频率吧 就好比问美容院多少钱一年 那天天去做护理和一周一次肯定不同啊 私教不清楚 但是瑜伽一对一是400一次......
这个一次只需要一分钟 & 痛苦度只有仰卧起坐五十分之一 &
发表于：14-03-11 16:46
以下是引用 第10楼 @慕尼黑vivian 的话：
以下是引用 第8楼 @菠萝草莓 的话：我以前请的是200一节课，现在也许不止这个价了。 两年多没锻炼了，也想搞个腹肌哈，刚办的金吉鸟的卡，搭伴啊？：）...姑娘平时在哪里练啊？我好纠结
以前一直在耐力，现在金吉鸟虹桥店办的卡。
发表于：14-03-11 17:04
&&[第2版 03-11 17:04]
发表于：14-03-11 16:53
这个是买课的 找个好点的教练一个星期两节课 其他时间他也可以指导你自己锻炼 这样一节课200快的话 一年也还好1万5左右
！！幸福美满！！
发表于：14-03-11 16:58
以下是引用 第15楼 @秋千上的考拉 的话：
这个是买课的 找个好点的教练一个星期两节课 其他时间他也可以指导你自己锻炼 这样一节课200快的话 一年也还好1万5左右...
谢谢，就要这种的~
发表于：14-03-11 17:04
你想干嘛啊。。减肥还是健身啊，一起啊，哈哈哈哈
女人嘴要甜、心要狠！
发表于：14-03-11 17:22
以下是引用 第17楼 @小白酱鱼尾纹 的话：
你想干嘛啊。。减肥还是健身啊，一起啊，哈哈哈哈...
发表于：14-03-11 17:30
看了回复觉得好贵啊，我还是自己跟着网上视频做做好了。
发表于：14-03-12 09:59
以下是引用 第19楼 @冷亦心 的话：
看了回复觉得好贵啊，我还是自己跟着网上视频做做好了。 ...
PS我晚上每天快走一个小时控制少吃淀粉类已经瘦了八斤了一个月！
穷人的运动方式就是散步啊……
发表于：14-03-12 10:45
我跳操，PIU+郑多燕，效果也很好啊。
如果要练腹肌，腹肌撕裂者的视频跟着做，不比健身房的效果差 啊
最大的幸福
发表于：14-03-12 11:19
回复 第21楼 的 @绝唱樱花：
就啊。如果本来就是瘦子。坚持腹肌撕裂者之类的视频。半个月就能有马甲线了。。。我就在家练的。只是半个月不做。马上回到解放前。线条立即不明显了。所以坚持是王道。
不过最近还是准备去办个健身卡。家里都是无负重的。健身馆器械全点。我要增肌啊啊啊。。。
发表于：14-03-12 11:20
有珠江路金吉鸟的吗？搭个伴呀。一个人练好寂寞。。。
发表于：14-03-12 12:15
CTF的200一节课，教练不错
幸福到底。。。
发表于：14-03-12 12:26
以下是引用 第23楼 @丸子BABY 的话：
有珠江路金吉鸟的吗？搭个伴呀。一个人练好寂寞。。。...
我啊我啊，不过我没有她们那么高大上，增肌神马的，我要减重，我现在每天都去
爱生活，爱敏浩~~
发表于：14-03-12 13:15
在奥体金吉鸟练的，200一节课，一周三到四次，教练很专业，还蛮好的
好好上班，努力赚钱
拼命败家。。。。
发表于：14-03-12 14:16
以下是引用 第21楼 @绝唱樱花 的话：
我跳操，PIU+郑多燕，效果也很好啊。 如果要练腹肌，腹肌撕裂者的视频跟着做，不比健身房的效果差 啊...
+1 但是好难坚持噢
发表于：14-03-12 14:23
一样的产品，一样的服务，全市最低的折扣，让世界停在最美的地方。
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我已阅读并同意、中的全部内容！　　最近收到很多提问，关于该不该找教练，以及怎么选择教练的问题。这里来统一整理一下回答。
　　首先声明，我并不是健身教练，只是健身爱好者，健身近三年总结了一些心得体会分享给大家。
　　1、到健身房健身是不是一定要请私教?
　　答案是否定的，没有人规定在健身房就一定要教练带才能训练，得根据自己的自身情况来选择，毕竟请教练确实是要花费一笔钱，学生和初入职场的白领不一定能拿出这笔钱，量力而行。
　　2、没有私教的小白在健身房要怎么开始训练呢?
　　没请私教就不能好好训练了吗?当然不是!!健身房一般都有巡场教练，不懂得用哪个器械的时候，就多请教，一般都会愿意教的，实在是很烂的健身房才只顾卖课不管会员的。又或者，不耻下问，找看起来在健身房练的比较好的会员请教，这时候人家一定会愿意教你的。
　　实在不愿意问怎么办?这也好办呀!我一直给大家分享我的经验就是为了能让这些人也能训练呀，多看看我写的文章也行，嘻嘻。当然，也有很多视频可以学习，前提是要懂得甄别哦，因为网络上很多视频是一些练健美的方式，不一定适合我们小白健身者的呢。
　　3、既然不是一定要请私教，那为什么还有那么多人会买课呢?
　　我们不能否定教练的作用，你买了课，想着花那么多钱，就会按时去训练，只有坚持才能出效果，教练这里起到一种监督作用。而且专业的教练能够很快带你入门，避免走弯路，比如教你如何正确找到发力点，动作标准与否也会影响训练效果。这些也是建立在专业教练的基础上，如果不专业的教练，就只是一味叫你买课，告诉你他用一个月时间高训练能让你瘦多少斤，一个月光给你练马甲线这些，并不会根据你自身的情况给你制定计划做训练。
　　健身行业在中国属于新型产业，健身教练的上岗也没有很规范，鱼龙混杂，好的教练能让你快速进步，否则事倍功半。
　　4、如果有条件请私教，要怎么选择呢?
　　这个问题我之前的文章有提到过，详情请戳：
　　以上只是一些比较直观普遍的方式供大家参考，并不是绝对，也请大家仔细甄别。
　　5、在哪里选择教练比较好?
　　健身教练一般分为两种，一种是健身房的教练，一种是健身工作室的教练。健身房的教练有一些些是从会籍顾问转过来的，专业度可能并不高，但是授课能力不差;而健身工作室的教练只负责上课，专业度相对而言会更高一些。更重要的一点，健身房或者健身会所的私教课是按节数收费的，单次400-800不等，工作室很多是按月收费的，两三千块钱能够上一个月。对于能坚持的同学来说还是很划算的。
　　总而言之，师傅领进门修行在个人，有好师傅带，也别忘记坚持!
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