天冷！7招教你改善孩子手脚冰凉！
天气逐渐转凉，很多人，尤其是身体比较虚弱的老人、孩子又开始出现了手脚冰冷的现象，那么手脚冰冷是怎么回事？是什么原因造成的？有哪些方式能有效改善这种情况呢？竹兜教你一些小妙招，赶紧替孩子收藏了！
什么原因导致手脚冰冷？
冬天手脚冰凉是常见的现象，主要原因一是由于天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手、脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。
再有，肌肉也能够产生热量，热量本来可以随着血液被输送到手脚，但是由于手脚处于肢体末端，在热量送达之前就冷却下来了，而且在全身都感觉寒冷的时候，如果向手脚输送过多的血液，相应地也就有过多的血液被冷却以后流回心脏，因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液，于是手脚的毛细血管就会收缩变细。这样，身体中心所产生的热量就更难输送到手脚，手脚也因此始终处于冰冷状态。
中医理论则认为冬天手脚冰凉这是气虚、气滞、阳气不足的反应。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
孩子冬天手脚冰凉怎么办？
注意关键部位保暖
专家建议，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量，这样手脚温度也就高起来了。
另外建议爸妈不要给女孩儿穿太紧的衣服，以防因紧缚阻碍血液循环。天气冷时，各种保暖的衣物，如帽子、手套、围巾、口罩等，都要全部穿戴齐全，也不要因为心理烦躁、紧张、潮热或运动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦！
让孩子多做有氧运动
由于体虚，更容易引起孩子手足冰冷，因此要多运动锻炼增强体质，尤其是多做有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量地出汗，会损耗体内热量，适得其反。
给孩子补充烟碱酸、维E
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可以改善神经紧张、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、芝士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆中，含量都很丰富。
专家说到，应避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。维他命E、B族可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果缓慢，需持续三个月才见效。
给孩子补铁，增加造血量
虚寒体质的孩子应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力。血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因，而铁是参与造血的重要元素，选择一些安全的补铁剂，能有效祛寒保暖。
当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，在补充铁质的时候千万不能只注重单一营养的摄取。
含铁高的食物：如动物肝脏、鸡蛋黄、黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。
坚持让孩子热水泡脚、泡澡
泡脚、泡澡是最有效的方法，每天坚持给孩子泡脚，泡脚时在较深的盆中加入40°C左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好；泡澡时在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
给孩子的穴位按摩
有时间的时候可以经常给孩子揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。
专家介绍，涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处，至阴穴位于脚小拇指生长处外侧。用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓100下，接着揉搓各脚趾100下，坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
让孩子多吃温补食物
1.给孩子吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
2.给孩子吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
3.让孩子多喝生姜红枣汤，健脾温胃还能祛风寒。
4.让孩子多吃牛羊肉、韭菜、胡萝卜等温补性食物，对于改善手足寒冷有帮助。
5.山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力”，常食可缓解手脚冰凉；枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢，适合多吃。
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宝宝脚部保暖的重要性 宝宝脚部保暖怎么做
655 16:48:15标签：
许多宝宝都有小脚冰冷的问题，所以说家长做好宝宝脚部的保暖工作是非常重要的，那么宝宝脚部保暖的重要性是怎样的，宝宝脚部保暖怎么做，下面跟随小编一起详细了解了解吧~
宝宝脚部保暖的重要性家长做好宝宝脚部的保暖工作是非常重要的，因为在一般情况下，脚的皮肤温度较低，对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。一旦保暖不当，寒冷低温刺激双脚，容易使毛细血管紧缩，血液回流心脏能力减弱，出现血液循环不畅，全身不适的情况。另外，如果足部保暖不足，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使人体局部抵抗力降低，病菌、病毒乘虚而入而患上感冒。孩子反复患呼吸道感染疾病的原因，也与孩子脚部的保暖不够有关，在呼吸道感染疾病发病率很高的儿童群体中，有20%属于反复呼吸道感染。这与生活中父母忽视对孩子脚部保暖有直接关系。所以，请妈妈们一定要重视对孩子的足部保暖。宝宝脚部保暖怎么做1.要注意孩子的袜子“冻头捂脚，胜似吃药”，这些俗语是非常有道理的。随着气温逐渐下降，家长应该为孩子选择一些宽松、保暖的棉袜。但一些家长错误地认为孩子的袜子越厚保暖效果越好。如果孩子袜子厚但不吸汗，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使孩子的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。所以，在给孩子选择袜子，就应该选择纯棉质地、且透气性好的。如果孩子爱动，脚容易出汗，出了汗就容易生冻疮，所以每天给孩子多换几次袜子或鞋子。实在不行，换鞋垫也可以。2.鞋子有讲究冬天，给孩子选择鞋子保暖也是有讲究的。如果鞋子太大，孩子走起路来不跟脚，脚上的热量就容易很快散失；反之鞋子太小，和袜子挤压结实，影响了鞋内静止空气的储存量也不能很好保暖。所以妈妈最好的选择是，鞋子的大小要以孩子鞋子稍稍宽松一些为宜，质地也以透气又吸汗的全棉为最好。3.用温水泡脚一年四季都需要用温水。夏天的时候洗脚水的温度一般可以在38-40℃之间，到了冬天，洗脚水的温度可以逐渐提高，一般可以在45～50℃之间。水温过热，容易使足底的韧带变得松弛，不利于孩子足弓的形成和维持，这样很容易形成扁平足哦！洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡时间需保持3～5分钟。较长时间地用温水浸泡洗脚，能使足部皮肤表面的毛细血管扩张，血液循环加快，改善足部皮肤和组织营养，增加局部抵抗力，促进孩子睡眠，有助于其生长发育。4.按摩很有必要人身体内的所有器官，在脚上都有它特定的反射点，孩子的小脚丫对于孩子身体各器官的健康与否有重要作用。通过温柔的脚底按摩，能有效促进血液循环，孩子冬天就不再“冻手冻脚”了。由于孩子的筋膜相当嫩薄，为防止孩子受伤，妈妈按摩的力道应轻柔，尽量以指腹进行按压或是画圈的方式来按摩。如果能配合涂抹一些适合孩子的乳液就更好了，这不但能加强脚底按摩效果，又能提高孩子对按摩的接受度。另外，要提醒妈妈的是，在开始按摩前，不妨先搓搓手，让双手暖和起来哦！
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宝宝发烧时手脚冰凉，父母该怎么做最科学？
​首先家长要知道，发烧不是一种疾病，而是疾病的一个症状，而且发烧并不是坏事，而是机体抗感染保护性反应，适当发烧有利于增强宝宝免疫力。
人体发烧的机理：人体正常情况下，产热和散热处于一种动态平衡状态，当机体受到外来病原微生物侵袭，或者是体内某些物质释放增加，产生产热效应，体温调节中枢会将体温调定点上移，产热与散热平衡遭到破坏，体温就会上升，从而出现发烧现象。
一般通过测量口腔、腋窝及肛门的温度以测试人体温度，宝宝正常肛温为36.5&#℃；口腔温度为36.2&#℃；腋下温度为35.9&#℃；如果该三处测量温度超过正常范围0.5℃以上，且一日间体温波动超过1℃以上，可以认为发热。
宝宝发热的过程可分为前驱期、体温上升期、高温持续期和下降期。其中体温上升期的特点产热多，散热少，因此体温处于上升期。此时致热源进入人体后，改变体温调节中枢的兴奋点，促使宝宝皮肤血管收缩，出汗减少，同时体内的代谢增强，宝宝会出现皮色苍白、手脚冰凉的感觉。如果宝宝出现寒颤，将可能出现高热，甚至会出现热性惊厥，因此宝宝发烧时出现手脚冰凉现象，家长要引起高度重视，说明宝宝体温还在上升，而且非常可能出现高热。
遗憾的是，不少家长一发现小儿四肢发凉，就误以为孩子受寒怕冷，马上用棉被将孩子紧紧包裹，结果使得小儿的体温得不到及时散发而越升越高，发生高烧、抽筋，给孩子身体康复带来不良影响。
宝宝发烧出现手脚冰凉时，让宝宝喝点温白开，盖些被子或多穿几件衣服，予以适当保暖，不过不要过度保暖，特别给宝宝盖厚被子或者是裹很多衣服，如果捂得过热反而不利于宝宝散热，容易导致出现“捂热综合征”，而且此时也不适合给宝宝做温水擦浴或洗温水澡等方式的物理降温，否则可能会引起宝宝寒战，应观察精神面貌状态，记录宝宝体温上升情况，如果宝宝体温上升迅速，出现高热（38.5℃以上），并宝宝精神萎靡，给宝宝服用美林或泰诺林等退烧药，并及时送宝宝去医院诊治。
一般我孩子发烧我这么做：
1、不能用厚衣服来包裹孩子，一定要衣服宽松。减少孩子身上的衣服。这样有利孩子散发出过多的体温。
2、让孩子多喝水，喝水有调节体温的作用。由于发烧体温过高，体内蒸发的水分要多于平时，多喝水有助于调节体温作用。
3、在家可以用35-38℃的温水给孩子擦拭全身。
4、用上退热贴，来帮助孩子降温。
5、孩子发烧如果在38.5℃以上，可以吃退烧药，如多天高烧不退，应该及时送往医院进行治疗，在送往医院之前或者途中，同样可以使用物理降温。
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