鞍山健身健身卡次卡一般多少钱钱

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瑞玛健身价格多少一年多钱办次卡多钱
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求助贴,关于健身教练收藏
本人想在铁西或者铁东年后办张健身卡,但是由于自己比较瘦,不知道怎么锻炼,肌肉块什么的不是很重要,由于天生体质消化不好,想在哪里请个教练,请问得多钱,就是想增肥
要是有人知道在里面练什么器材能增肥,增强体质的告诉我,也行,还能省钱
铁东的话就嘉泰乐楼上内个,楼下是超市,铁西的话就佳兆业左右,有小伙伴在这俩个地方么
多年尝试饮食疗法也不好使,平常早上吃一份煎饼果子或者在家吃白饭鸡蛋羹,有时候早上也不吃饭,如果早上不吃的话中午就比如面试牛肉面或者别的都是吃双份,晚上还吃两大碗米饭。由于自己吃的比别人多,平常也吃这吃吃那的,一点效果都没有,就是 粑 粑 拉的多。没办法
按理来说自己是回民,从小吃牛羊肉长大的,体质应该可以啊,我怎么这么瘦,牛肉较多羊肉吃的比较少。排行的话,牛肉,鸡肉,羊肉
多吃高热量的
我以前在夜场熬夜跳舞过几年,和这有关系么?
多吃饼干不可能不胖的
加强力量练习,深蹲,硬拉,卧推三大经典动作,大重量,少次数,多组数,每组做四到六次就可以,饮食上增加蛋白质摄录,隔天练习就行
喝蛋白粉、+多吃牛肉、跑跑步、然后练力量就能增肥。不用找教练。
我刚在解放路动岚健身三部这办的卡…私教2000/12课时…上了3节课了…
我是想办法减肥的…lz居然是想增肥的…我去年一年胖了40斤…增肥真是太简单了
喝啤酒就胖了
有钱可以找个健身工作室。一个月3000多30节课。比去健身房找私教好点
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