髌骨软化症的症状适合的运动？髌骨软化症的症状如何锻炼呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-12 06:22 标签： 髌骨软化症最新疗法
医生诊断她患上髌骨软化症 膝盖着凉运动过量或是症因(图)_网易新闻
医生诊断她患上髌骨软化症 膝盖着凉运动过量或是症因(图)
（原标题：医生诊断她患上髌骨软化症 膝盖着凉运动过量或是症因(图)）
　　市民郑女士最近开始跟着韩国减肥女王郑多燕做深蹲减肥，一周后，膝盖痛得路都走不动了。到医院检查，原来她患了髌骨软化症。
重庆市中医院康复科副主任陈晓勇说，年轻美女因久坐不动，喜欢冬天穿丝袜、超短裙的习惯，提前骨关节炎发生的年龄，一旦大量运动，如爬山、快跑、深蹲等，就极易诱发髌骨软化症。
跳操后膝盖痛得差点昏过去
3月27日一早，33岁的郑女士来到重庆市中医院康复科门诊。接诊的陈晓勇感叹：“最近两年，他接诊了不少髌骨软化症，这可以说是一个‘美女病’，因为得病的都是年轻女性。”
郑女士在一家广告公司上班，因为工作原因，她经常一坐就是半天。再加上又是一个“吃货”，体重一冬涨了12斤。
眼看夏天临近，为穿短裙，郑女士决定要瘦下来。一周前，同事推荐她跟着韩国减肥女王郑多燕跳操减肥。“里面很多动作都有深蹲，”郑女士说，第一天跳下来流了很多汗，腿部却感觉要断了，而且膝盖也有点痛。一周下来，膝盖的胀痛越来越明显，特别是走路的时候，酸胀得想哭。
郑女士贴了伤湿膏，但酸胀感不仅没有缓解，反而更加严重。当天早上，她站起来一瞬间，痛得差点昏过去。为了找清楚原因，赶紧来医院治疗。
剧烈运动易致髌骨软骨软化
经过触诊和核磁共振检查，陈晓勇诊断，郑女士患的是髌骨软化症。髌骨也就是通常所说的膝盖骨，髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性，通常表现为膝盖前方疼痛，上下楼时膝盖疼痛最明显。
而髌骨软化症是一种常见的关节病变，不少市民都患有这种病症。根据临床统计，平均每10人中就有2人患有不同程度的髌骨软化症。
为何自己会得这种病？陈晓勇解释，这是因为郑女士长期久坐不动，膝关节的活动少，造成血液循环变差，营养软骨的骨液分泌减少，提前了骨关节炎发生的年龄，一旦做了深蹲等剧烈运动，就会诱发髌骨软化。
陈晓勇说，不少髌骨软化的患者平时根本没留意到自己膝盖的异常，如果要是你上下楼膝盖处嚓嚓响，一剧烈运动后，膝盖上下楼就痛的话，就要当心了，最好来医院检查，在必要的情况下做一个核磁共振，排除髌骨软化症。
20-40岁的女性最易膝盖受伤“髌骨软化症就是‘美女病’，最多见于20-40岁的年轻女性。”陈晓勇说，容易中招的这些美女有三个共同特征：一是坐办公室；二是少运动；三是冬天要风度不要温度。
说到具体原因，陈晓勇解释，首先，由于女性运动量少、大腿肌力弱，忽然的激烈运动就易造成髌骨磨损；其次，常年坐着工作的人，由于长时间保持腿部弯曲，血管受压迫，使得膝盖处温度较低，也容易患上髌骨软化症。
另外，在秋冬季节，重庆不少美女喜欢穿丝袜，这样一来，膝盖极其容易着凉，导致血液循环变差，营养软骨的骨液随之分泌减少，一旦剧烈运动，骨头与骨头间的摩擦增加，诱发髌骨软化症。
陈晓勇说，很多人并不把膝盖痛当回事，开始只是膝部不适和软弱无力，之后是膝痛，活动后特别是上下楼时疼痛加重。此时就该及时就医了。如果还不治疗，甚至会发展为髌骨关节炎。
可多做股四头肌力量练习
陈晓勇表示，如果已经患上了髌骨软化症，除了要及早就医外，日常生活中，要爱护髌骨：首先，持续走路别超过30分钟；其次，尽量避免深蹲动作，如鸭子步等；高跟鞋和平底鞋要换着穿；最后，减少上下楼梯的次数，少登山。
另外，可以通过锻炼来缓解病情，股四头肌力量练习是个好方法：患者两脚分开与肩同宽，双手呈抱球状置于胸前，两膝和髋微屈，持续站立10分钟。还有一种方式是，做直腿抬高运动：卧位时，膝关节伸直，并缓慢向上抬起双下肢，每次坚持5分钟。
陈晓勇还推荐了两个改善膝关节健康的小动作：一个是两脚分开与肩同宽，双手呈抱球状置于胸前，两膝和髋微屈，持续站立10分钟；二是平躺着膝关节伸直，并缓慢向上抬起双下肢，每次坚持5分钟。
本报记者 王婷婷（来源：重庆晨报）
本文来源：华龙网-重庆晨报
责任编辑：黄欢_NN1650
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得了髌骨软化症后能够继续跳舞运动吗？
两腿膝盖内侧疼，有搅拌感，在县级医院诊断为；髌骨软化，吃了药后缓解，我是个交谊舞爱好者，请问，我现在能够继续跳舞活动吗？ 曾经的治疗情况和效果： 药物治疗后缓解
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你出现了一些骨关节的软化症状这种情况有可能是骨关节损伤等情况形成了可以进行一些调整了。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的增加一些运动量同时也可以适当的通过功能性的训练理疗等方法调理也都有一定的作用。
职称：医师
专长：骨质疏松,骨折,缺血性坏死,腰椎退行性变,膝外翻,...
&&已帮助用户：201
问题分析：髌骨软化症又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是引起膝关节疼痛的常见原因之一，是髌骨软骨面及其相对的股骨髌面的关节软骨由于损伤而引起的，以膝部不适，髌骨后方疼痛，膝内侧隐痛，活动时疼痛加重，继而自觉髌骨之间有摩擦感，髌骨有压痛为主要表现的退行性疾病。意见建议：髌骨软化症患者运动前需先充分活动关节，避免剧烈运动。若症状已缓解，可以适度参加交谊舞等活动，以不引起膝关节疼痛为限。
问请输入您的问题描述，提交成
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
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病情分析：
意见建议：需判断髌骨软骨损伤程度才能判断，可查核磁共振，避免屈膝负重活动。
问膝盖髌骨软化间隙变窄，腿软无力
职称：护士
专长：高血压，妇科疾病
&&已帮助用户：51115
病情分析： 您好，你的情况考虑一般情况是可以进行手术治疗的，药物治疗估计是不行的
问这是髌骨软化吗
职称：副主任医师
专长：肠胃炎,糖尿病,肺炎,感冒,大叶性肺炎,克山病,高血压,颈椎病,腰椎病,针灸
&&已帮助用户：24694
问题分析：你的症状是由髌骨软化症，导致的膝盖受累受凉会感觉疼痛无力发麻，意见建议：建议你可以对症治疗，按照医生开的的药物服用，也可以吃桂龙药膏和土鳖，最好是分开服用
问髌骨软化，最近膝盖痛
职称：主治医师
专长：骨关节炎,尺桡骨干骨折,踝关节扭伤,髌骨骨折,尺桡骨干双骨折,关节脱位,跟骨骨折,股骨干骨折,股骨髁骨折,腕舟骨骨折
&&已帮助用户：72836
病情分析： 髌骨软化症患者上楼，下蹲时疼痛明显，cR片显示关节面不规整。意见建议：建议您避免下蹲，服用营养骨软骨药物，外用活血止痛膏药。
问髌骨软化 膝盖有摩擦的响声，很脆
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：235392
病情分析： 髌骨软化 膝盖有摩擦的响声，需要注意休息，局部理疗结合药物治疗，定期骨外科复查意见建议：建议饮食清淡适量补钙，加强营养注意休息，局部物理治疗，可以应用硫酸氨基葡萄糖片等药物
问腿疼髌骨软化
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：619
健康指导：髌骨软化症的典型症状是上下楼梯时膝盖部位疼痛，尤其是蹲马步时会坐倒，弯膝盖时会不自觉地跪地。这种症状休息一会会改善。一般情况下，两三年可自愈。建议平时少做剧烈运动，避免加重症状，可进行一些常规的运动，如慢跑。饮食上多补充钙和优质蛋白质。
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