颈椎不好应该颈椎病怎么运动动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-21 05:19 标签： 颈椎间盘突出怎么运动
预防颈椎病最好方法就是运动
核心提示：在冬季，睡觉姿势不对，上班时坐姿不正确都极易引起肩颈酸痛，严重者甚至有可能落下病根。最好的防御方法就是经常做一些肩颈运动，加强肌肉的抗压性。
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　　经常进行伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使肌肉韧带更加强壮，增加骨密度，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。
　　活动的准备姿势：
　　双脚分开与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下，眼平视前方，全身放松。
　　活动方法：
　　抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸；将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势；再缓慢向后向上缩颈；恢复到准备姿势。
（责任编辑：李一千）
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?颈椎不好的人应该做做什么运动？
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注意锻炼. 颈椎病的治疗:牵引,理疗,针灸,按摩. 现在有很多人在脖子下面枕一个直径约15CM的圆柱状枕头(睡觉仅枕此一个枕头),效果不错,可以试试. 如果有头痛眩晕的症状,这个药效果好. 天麻蜜环菌片. 3--5块/瓶/100片的.一般吃半瓶就见效 . &颈复康&治疗手麻效果不错. 无法根治,只能缓解,手术的效果也不尽人意. 如果有骨质增生,服用止疼药物和抑制增生的药物.同时补钙. 祝你早日康复!!!
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完善患者资料：*性别：
颈椎不好的病人最好的运动方式就是：有氧运动如慢跑、快走，球类运动如打羽毛球，骑自行车，关键是每周的有氧锻炼时间要3-5天，每天1小时左右。同时应低枕睡眠、电脑前工作每1小时要休息10分钟，最好把显示屏高度抬高到高于视线，不要躺着看书或躺着看电视。祝你健康！
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向医生提问坚持用这样的运动方法，只用一个月，颈椎病就消失了！|颈椎病|针灸|中医_新浪网
坚持用这样的运动方法，只用一个月，颈椎病就消失了！
坚持用这样的运动方法，只用一个月，颈椎病就消失了！
颈椎病是由于颈部椎体及其周围组织的退变、增生引起。在漫长的动物进化过程中，为更好地适宜环境，人类慢慢形成了直立的行走姿势，同期颈部的活动周围与压力得到了普遍的提高。相较动物的情况而言，这些因素普遍加剧了颈部承载的压力，更灵活的颈部也加剧了颈部椎体及四周组织的损坏，因此引起了髓核、纤维环、软骨板的一连贯退变及邻近椎体的增生。加之人类在快节奏、高强度劳动的时候不注意颈椎的护理，搞得颈椎病成为了困扰人类的常见病之首。一般来说，出现下面这样的症状，已经较为严重，需要及时治疗。比如：颈椎病患者早期出现之时发觉一侧胸部、胸大肌剧痛，断续隐疼、阵发性刺痛，向一侧扭动头部时极为明显，有时剧痛难以忍受。介绍一个很有效的方法，治好了很多人。针灸治疗：中医针灸治疗手段颈椎病主要是依照穴位来进行治疗。例如：当患者出现颈部剧痛时采用针灸治疗手段选择穴位时，常以变异位置的经穴为重点，大椎、风府等穴位来实行刺激，针灸技巧不宜较强。患者可以使用针灸治疗手段一定要选择经验丰富的医生来实行。如果想要早日康复，再使用上述方法的同时，最好使用正规的中医方法调理。我嫂子就是颈椎病患者，她是在公司做财务工作的，由于长期的伏案工作，平时很少有时间锻炼身体，导致颈椎变形，使用了很多方法调理，只能暂时性缓解病痛，后来我从同学那里得知，有一种叫做三 川 归 贴的对颈椎病、肩周炎这类骨病效果很好，后来我哥在某宝网上给嫂子买了一个周期的试用一下，没想到才一个星期嫂子的颈椎就不疼了，她坚持用了一个月后，颈椎病彻底好了，头也不晕了，整个人都精神了很多，这个东西真是太好了，据说现在在某宝网上还有三盒一周期的超级实惠装了，真是越来越划算了，有颈椎病朋友可以试试。"
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