勒布朗的卧推真的有190KG吗？在历史上是个什么水平？
勒布朗的卧推真的有190KG吗？
要是真的也太BT了吧，火花卧推才157KG。
在历史上是个什么水平？
他的好基友好朋友好丽友Dwade肌肉也好像很牛C啊，那他是个什么水平呢？
贴个链接。
这些回帖亮了
卧推数据一般都是编的，大本推210我还信，博伊金斯推190什么的，纯粹扯淡！我体重70，健身房练了半年，卧推80，我就不信博伊金斯能推我两个半。
卧推70的飘过 发自手机虎扑 m.hupu.com
开玩笑的说，比不上1.65博伊金斯的水平。
博伊金斯不是190吗？
霍华德的下半身。。。
真的也太BT了吧！
卧推数据一般都是编的，大本推210我还信，博伊金斯推190什么的，纯粹扯淡！我体重70，健身房练了半年，卧推80，我就不信博伊金斯能推我两个半。
引用6楼 @ 发表的:
卧推数据一般都是编的，大本推210我还信，博伊金斯推190什么的，纯粹扯淡
参考举重比赛，不过这些数据就和身高一样，官方报的不一定是准确的，但是出入也不会太大的！
引用7楼 @ 发表的: 参考举重比赛，不过这些数据就和身高一样，官方报的不一定是准确的，但是出入也不会太大的！ 1. 我见过比博伊金斯壮得多的，都没推到200KG。博伊金斯1.65，说不好听的练一辈子都不一定能推到200。 2. 篮球运动员不会专门练卧推，你看篮球员的胸肌，没有太夸张的。 3. 在还没有背心药物等辅助的时候，大力士卧推世界纪录也就200多KG（人类理论极限300KG左右），你一个1.65打篮球的，能推接近200KG？这不是搞笑吗？
卧推能推多少，去健身房多练练，跟别人交流交流就能有个大概的谱，坊间谣传不可靠。
引用8楼 @ 发表的:
1. 我见过比博伊金斯壮得多的，都没推到200KG。博伊金斯1.65，说不好听的练一辈子都不一定能推到200。 2. 篮球运动员不会专门练卧推，你看篮球员的胸肌，没有太夸张的。 3. 在还没有背心药物等辅助的时候，大力士卧推世界纪录也就200多KG（人类理论极限300KG左右），你一个1.65打篮球的，能推接近200KG？这不是搞笑吗？
卧推能推多少，去健身房多练练，跟别人交流交流就能有个大概的谱，坊间谣传不可靠。
身大力不亏。
博伊金斯他又不是练举重的，他需要保持身体灵活性，体重摆在那，卧推都是和体重挂钩的。
为啥举重比赛把个体重级别划分那么清晰，就是体重对力量的影响很大。
引用10楼 @ 发表的:
身大力不亏。
博伊金斯他又不是练举重的，他需要保持身体灵活性，体重摆在那，卧推都是和体重挂钩的。
为啥举重比赛把个体重级别划分那么清晰，就是体重对力量的影响很大。
对啊。而且举重跟卧推不同，举重还是很看技巧的，而且主要用大腿肌肉、背肌。卧推就是纯看胸肌肩膀还有三头的力量。
有些数据，从联盟中流传出来，再加上坊间几年的流传，往往有很大水分。比如说身高，，卧推。。至于卧推这种东西吧，多研究研究健身，自己就会明白了。
引用11楼 @ 发表的:
对啊。而且举重跟卧推不同，举重还是很看技巧的，而且主要用大腿肌肉、背肌。卧推就是纯看胸肌肩膀还有三头的力量。一般来说在健身房卧推跟体重一比一属于练过的，超过一点五就是专业大力士级别发自手机虎扑 m.hupu.com
引用8楼 @ 发表的:
1. 我见过比博伊金斯壮得多的，都没推到200KG。博伊金斯1.65，说不好听的练一辈子都不一定能推到200。 2. 篮球运动员不会专门练卧推，你看篮球员的胸肌，没有太夸张的。 3. 在还没有背心药物等辅助的时候，大力士卧推世界纪录也就200多KG（人类理论极限300KG左右），你一个1.65打篮球的，能推接近200KG？这不是搞笑吗？
卧推能推多少，去健身房多练练，跟别人交流交流就能有个大概的谱，坊间谣传不可靠。
残疾人举重男子56公斤级的世界纪录是205公斤，他比博伊金斯轻多了；100公斤以上级世界纪录285公斤
虽然NBA运动员与这些专业举重运动员不可同日而语，但是经过艰苦的训练，博伊金斯卧推190公斤是有可能的，这些人的训练跟健身房的训练绝不是一个概念
引用13楼 @ 发表的:
一般来说在健身房卧推跟体重一比一属于练过的，超过一点五就是专业大力士级别发自手机虎扑 m.hupu.com
真的，我完全不练腿才能比体重多推一点，再练练腿估计体重奔75去了
引用8楼 @ 发表的:
1. 我见过比博伊金斯壮得多的，都没推到200KG。博伊金斯1.65，说不好听的练一辈子都不一定能推到200。 2. 篮球运动员不会专门练卧推，你看篮球员的胸肌，没有太夸张的。 3. 在还没有背心药物等辅助的时候，大力士卧推世界纪录也就200多KG（人类理论极限300KG左右），你一个1.65打篮球的，能推接近200KG？这不是搞笑吗？
卧推能推多少，去健身房多练练，跟别人交流交流就能有个大概的谱，坊间谣传不可靠。
坊间都传闻博伊金斯卧推140KG，哪来的190？
引用16楼 @ 发表的:
坊间都传闻博伊金斯卧推140KG，哪来的190？
我看楼上说的。。坊间传闻我都不信，所以也没记过
为什么这么多人把举重和卧推相提并论？？？？
引用14楼 @ 发表的:
残疾人举重男子56公斤级的世界纪录是205公斤，他比博伊金斯轻多了；100公斤以上级世界纪录285公斤
虽然NBA运动员与这些专业举重运动员不可同日而语，但是经过艰苦的训练，博伊金斯卧推190公斤是有可能的，这些人的训练跟健身房的训练绝不是一个概念
国内算是最顶尖大力士老岳的卧推是250左右，马瑞斯的卧推280左右，这是无装备的。
nba有些动不动就200左右的卧推不是杜撰就是有装备吧
引用18楼 @ 发表的:
为什么这么多人把举重和卧推相提并论？？？？
残疾人的举重比赛不就是卧推吗？
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133人参加团购299.00元&539.00元20公斤一对的哑铃够用吗？_百度知道
20公斤一对的哑铃够用吗？
我有更好的答案
如果自己练，建议直接入手30公斤或40公斤一副本人私教，推举，划船需要大重量，提示，节约成本，省的半年后还的加片，外加哑铃凳，卧推
采纳率：16%
初学者够用，起码能用半年以上。但是对于某些难做的动作，20公斤可能偏重，较难完成。采纳我的吧
本回答被提问者采纳
可拆卸增加减少重量式的就完全可以了。
初学者够了
够一个没刻意锻炼过的小伙子用半年了。
初学者够了~
其他2条回答
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大家卧推哑铃一般单只多重啊？
本人176-62KG 现在刚开始做，一般卧推单只做12KG，4组10个没什么问题，会不会太轻了。
轻了点，估计你用20KG一副的没问题。
楼上的没看明白吧，他是单只12KG,
LZ觉得做的轻松，就加重量呗~
我现在用的是20KG的哑铃。
我用40公斤一对的哑铃卧推15个*10组
LS的你牛啊，那这样下去，是用哑铃好呢 还是换杠铃做卧推
一对50公斤的飘过
一对50公斤的飘过
一对30公斤的
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能卧推100公斤却握不住勺子？小问题引来腱鞘炎
不当的锻炼有可能导致不请自来的病痛
　一走进健身房,人们总能被阵阵嘶吼声吸引,而这种嘶吼往往来自练力量的健身爱好者。已经有三年健身经验的丁亚民就是其中一位。杠铃、哑铃、平板卧推,这都是他每周的必练项目。平时能卧推100公斤的他,最近却被手腕的疼痛折磨得很难过,疼起来甚至连吃饭的都握不住。
　　健身房里练胸肌，手腕练出了腱鞘炎
　　“平均一周要去三次健身房,除了跑步等有氧运动之外,高强度的器械训练是必不可少的。最近一年,感觉想增肌,所以开始做平板卧推来练胸肌。”丁亚民在济南一家建筑公司工作,热爱健身的他是健身房的常客。
　　所谓平板卧推,就是身体在平躺的状态下,将杠铃垂直上举至两臂完全伸直,静止一秒钟,慢慢下落。平板卧推是训练胸肌的主要方式,卧推架也是使用最频繁的器械。
　　40KG、60KG,直到100KG,丁亚民不断给自己的卧推增加重量。伴随着训练量不断增加,他的手腕开始出现痛感。“一开始没当回事,绑了弹性绷带接着练,后来每次健身回家后都感觉手腕动不动就疼。”刚出现痛感时,丁亚民并没有停止运动,而是一如既往地训练。
　　练了一个月,手腕的疼痛愈加严重。“有一次吃饭时,因为勺子是铁的,我的手腕没劲儿到连勺子都拿不住了。”丁亚民去医院检查,竟然被告知得了腱鞘炎,已经变成慢性劳损,也就是手腕出现了积液。丁亚民只能停止训练,每天用理疗机治疗。
　　像丁亚民一样,在练力量时出现运动损伤,尤其是手腕受伤的人不在少数。济南益高健身教练赵城介绍,除了手腕疼,有些比较严重的,也出现了腱鞘炎。
　　卧推练习中，手腕要保持中立位
　　无论是减脂、塑形,还是增肌,都离不开一定的力量训练。“我们不可能改变骨骼或关节,健身的目的就是增加肌肉量,降低脂肪量。”赵城介绍,很多人通过平板卧推、上下斜板卧推来训练胸肌力量。
　　据了解,练力量主要有固定器械和自由力量器械训练。其中,初学者大多从固定器械练起。练到一定程度后,有些健身爱好者开始尝试自由力量器械训练,也就是常说的哑铃、杠铃和平板卧推。
　　卧推的初始重量是20公斤,但往往大家都喜欢挑战重量。“一味地增加重量,超过了身体的承受范围,很容易造成过劳损伤。”在指导过程中,赵城遇到过很多盲目加重的健身者。
　　在健身房的平板上练卧推的人,几乎都会犯手腕姿势的错误。“按照标准的示范动作,手腕一定保持中立位,不要后倾或前倾,而是竖直立着。”赵城解释,如果手腕前倾,推杆很容易滑落,所以不少人常常下意识地往后倾,一旦往后倾,推杆的重量完全由手腕承受,手腕肯定会损伤。
　　济南市中心医院骨关节及运动损伤科的副主任医师郭舒亚表示,引起手腕疼的原因有很多。在健身房做力量过大的运动,例如举杠铃、平板卧推等都会造成手腕受伤。腱鞘炎是一种劳损性的慢性炎症,症状为腕部或手指麻木、水肿、刺痛,按上去有痛感,关节不活络,弯曲手指握东西感到困难、无力,主要原因是反复活动过多,单一动作频繁。
　　出现手腕痛感，建议立即停止训练
　　从20KG到120KG,不少健身达人喜欢通过加重来增加训练强度。然而,对于身体不稳定的人,赵城建议,不要盲目加重。对于如何正确加重,赵城介绍,如果你推举一个重量能达到8-12次,再考虑加重,而且加重时要循序渐进,1公斤或半公斤累加。如果一个重量你只能推举5次以内,那证明这个重量就是你力量的极限了,不应该再加重。只能推一次的重量就非常危险,建议减重。
　　对于练力量的健身人群,郭舒亚建议,健身运动需量力而行,不同年龄阶段的人群根据自己的身体状况选择适合自己的健身方式。“健身前的准备工作十分重要,比如做一些肌肉力量的拉伸,活动下手腕,另外要十分注意动作的规范性,听从专业健身教练的建议。”
　　而针对已经出现运动损伤和炎症的健身者来说,省千佛山医院骨科主任医师韩建波认为,出现炎症后应及时减少运动量,最好休息一段时间,理疗与药物治疗同时进行,避免疼痛进一步加重。腱鞘炎属于关节出现积液,如果不注意治疗,出现囊肿就很难完全消除了。
　　一旦发现手腕疼,是否立即停止运动?郭舒亚建议应该立即停止训练。手腕如果轻度疼痛就及时休息,根据情况选择热敷或者外敷痛处的方法,如果手腕出现肿胀、疼痛难忍,就需及时到医院就医检查。
　齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 周国芳
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