为什么打了这么久的打羽毛球减肥多久见效感觉体力越来越差了

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求助:为什么跑步锻炼这么久了体力还是很差呢?
我本人持续也有好几个月了吧,基本上每周跑三到四次,每次都是慢跑8KM,持续一个小时左右,跑完基本身体没有什么不适。
毕业后好多年没踢球了,这个礼拜二有天下班后去踢了会,大概从5点45到7点半的样子。踢完,脚底皮都磨掉3小块,踢的过程中很累,不听喘气。更郁闷的是直到今天(周二踢的,今天周四),起床后还是大腿很酸,腰也很酸,全身乏力的感觉。我的体力怎么会这么差呢?难道我这长时间跑步对体力没有一点改进吗?
踢球要冲刺,要对抗,跟跑步不是一码事!多练100米冲刺,或多踢几次就不会酸痛了。
两种发力方式不同,踢球更需要短距离无氧冲刺能力和肌肉的爆发力。记得当年甲A搞12分钟跑测试上岗就被一大票运动专家给抨击过。
足球需要许多无氧运动,慢跑是有氧运动,而且利用的肌群也有所不同
你这速度也就是快走差不太多
踢球和慢跑运动方式不同。
慢跑几乎是匀速运动,身体各个器官都是有平缓节奏的在工作。而踢球打球速度变化多,就是一直在变速跑,而且速度肯定比你慢跑要快,并且需要的力量也大,必然要累很多。不必纠结。
正常,跑步尝试变速跑,能改善些
匀速跑和变速跑锻炼的效果不一样,你试试骑自行车,也会感到很吃力的,
多尝试不同运动,会提高综合身体素质,光跑步不行的!
肌群不同而已,跑步高手,爬楼梯也容易累。
踢球要冲刺,要对抗,跟跑步不是一码事!多练100米冲刺,或多踢几次就不会酸痛了。
是的,看来要多搞几次~
两种发力方式不同,踢球更需要短距离无氧冲刺能力和肌肉的爆发力。记得当年甲A搞12分钟跑测试上岗就被一大 ...
好像是叫yoyo体侧什么的~
足球需要许多无氧运动,慢跑是有氧运动,而且利用的肌群也有所不同
有氧能减肥,无氧练力量,是这样的吧?
你这速度也就是快走差不太多
哈哈~没办法,每个人的体质、身材都不一样,只能按照自己的节奏来。目前我只能保证运动时间,不可能像你等高手一样既追求速度又追求距离的。
踢球和慢跑运动方式不同。
慢跑几乎是匀速运动,身体各个器官都是有平缓节奏的在工作。而踢球打球速度变化 ...
看来要踢球+跑步结合起来搞~
正常,跑步尝试变速跑,能改善些
我原本是想多有氧减肥来的~
匀速跑和变速跑锻炼的效果不一样,你试试骑自行车,也会感到很吃力的,
多尝试不同运动,会提高综合身体素 ...
兄弟,我觉得你的目标挺好的~
匀速跑和变速跑锻炼的效果不一样,你试试骑自行车,也会感到很吃力的,
多尝试不同运动,会提高综合身体素 ...
能告诉你目前的锻炼方式吗?频率?运动量?
肌群不同而已,跑步高手,爬楼梯也容易累。
蛮专业!看来要有氧+无氧一起搞了。羽毛球也是无氧运动多吧?
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副标题要不要打了很久羽毛球之后头晕想睡觉,
患者信息:女
病情描述:打了很久羽毛球之后头晕想睡觉,走路不平稳,是太累了,还是其他原因
最佳回答百姓健康网53990位专家为您在线解答
病情分析:你好根据你的情况来看主要是考虑打羽毛球过久引起的症状.体力透支.建议适度的体育运动.谢谢希望我的回答对你有所帮助.
回答时间:
Ta帮助了2055人
回答列表(1)
Ta帮助了145人
病情分析:你好,根据你的情况来说,考虑与颈椎病有关,可出现头疼,头晕,肢体麻木,乏力的症状。建议做颈椎片,明确诊断。建议做颈椎牵引,服用颈复康颗粒治疗。平时多注意饮食,以低脂食物为主,保持规律性,多吃蔬菜,避免劳累。
回答时间:
41岁提问时间:
病情描述:我的皮肤变松了,面颊也下垂的有点明显了,感觉整个人好像老了很多,面部肌肤松弛该怎么办啊
医生建议:您好,根据您的描述,脸部肌肉松弛,考虑是衰老的表现,建议您多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,避免熬夜补充水分,肝脏的食物,比如猪蹄,鸭脚,白木耳桃胶皂米蜂皇浆蜂蜜等
weiyiweiyi男
50岁提问时间:
病情描述:手切断啦。从手掌中间。能接好吗?好了能正常活动吗?
医生建议:这个很难说,如果送的及时是可以接好的,现在科学比较发达。
29岁提问时间:
病情描述:我是乙肝大三阳患者,前一个礼拜刚查过肝功能和病毒,都是正常的,在几个月只前也做过肝胆彩超,心电图,尿检,都是正常的,现在在服用恩替卡韦。最近几天右边腹部偶尔会有非常轻微的刺痛,前一段时间有肠炎到现在有的喝点水肠道还会咕噜咕噜的叫,我想问下偶尔的刺痛怎么回事。
医生建议:是由于感染乙型肝炎病毒引起,通常会有恶心,乏力,腹胀等症状。
20岁提问时间:
病情描述:就是特别痒,身上长了好几个这种痘痘,今天又长了两个起来,痒到没办法
医生建议:您好,您所说的这种情况,可能是皮肤的荨麻疹导致的,如果是皮疹的话,可能性更大,
30岁提问时间:
病情描述:注射了乙肝疫苗以后跟有大三阳的人接吻做爱带套会被传染嘛??????
医生建议:你好,大三阳是由于感染乙肝病毒引起的,它能引起肝硬化,肝癌,恶性肿瘤,是通过呼吸道,性,血液进行传播羽毛球为什么越打越差_百度知道
羽毛球为什么越打越差
我有更好的答案
个是要坚持并且要多思考;比如看到人家如何用力,如何跑动;我个人以前老是不能打后场,现在通过努力能够作到了;我是一周两次;在体能上去了,手腕也能用力了,相对会比以前会好转很多的
采纳率:32%
建议可以去赵剑华与肖杰的视频教学,只要动作规范了,多实战,技术很容易提升的。当然体能也是一个方面。给你一个参考:打后场高远球,你感觉吃不吃力?如果动作不规范,是打不到后场的,或者很辛苦。动作规范了,就基本不用出力的主要是因为动作不规范
我是羽毛球二级运动员,你觉得自己哪里差?是体力上还是技术上?
必须得坚持,要不然肯定越打越差?
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