他人在海口，喜欢健身，就是想从内心里改变，改变形象，改变状态。他说，很酷不需要与谁为伍。
对于他来说，健身带来的改变，的确非同寻常。他说，你曾经瘦的时候，旁边人会说你练不出来的，就你那小身板。然后你会暗下决心，说我一定会做到。有一天你做到了，有了改变，旁边人又会说你是吃蛋白粉吃出来的。然后我才发现重要的不是改变那些无关紧要的人的看法，还说什么呢？
你以为自己感动了全世界，其实你只感动了自己，想要成功你只能削尖脑袋去努力，不要安慰自己，碌碌无为还觉得平凡可贵。
对于健身，他同样也有着专业的态度。比如半程卧推，比如全程卧推。
半程卧推并不是说，深蹲的浅蹲一样。半程可以减少对三角肌前束的压力，也不会提前力竭。最重要的是让胸大肌有更大的感觉，而不是三角肌和肱三头。这样也能推的更大，更重。一般健美明星的卧推速度会快。上推不锁死，下放不撞胸。
全程卧推会对三角肌最大的刺激。卧推重量的大小就是看三角肌和肱三头的大小而定。其实力量跟肌肉成正比的。大家可以看，那些推的很重的人。一般都是自重很大的人。全程的大重量卧推就不只是依靠胸，三角肌和肱三头发力的。则会变成，全身运动。腿脚使劲，腰臀使劲等等。这样的卧推集中点儿就不在胸大肌。如果再加大重量的话，就会增加危险性。
练胸，卧推150斤突破八个，原来是爱撸铁的小瘦子，现在胸肌美极了。
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120公斤卧推50次，对于我朋友来说简直是小菜一碟，口说无凭？？
那我就发证据，我朋友的卧推水平目前江苏第一。他正在为卧推250公斤而努力！！
高级黑？WangNing？
我这位朋友平时热身就用140公斤的推30个！！烟瘾非常大，他说不抽烟，身体兴奋不起来！！
卧推全国纪录不是老岳的235吗~
苏州胸王！
噢。有名号的就说，别搞那么神秘。别人没说信不信，发帖就好像很气愤一样，这也没有必要。实话实说就行。
我这辈子能练成120KG 12次做组的型男就知足了
最多100KG，
他推240动作不标准。挺胸抬肚翘腿的
你直接说苏州胸王大家就了解了
苏州胸王徐建军 实力在老岳之上 应该是全国卧推第一人（除了残奥会举重的）
实力很强，还有上次看到的赵伟卧推180公斤37次也非常惊人。赵伟动作幅度也更大一些。最后顺便提一下，国内卧推第一人为残疾运动员张海东，徒手卧推（平推无装备）250公斤
确实惊人。但是赵伟那是简装备卧推
那必须猛啊手机无力多谢告知
原来如此，我忘记了
对。赵伟的180公斤37次和岳阳的280公斤都是简装备的。无装备180公斤能推37次的人这个世界上可能还没有。著名无装备卧推高手nick winters, 曾在训练中无装备推起715磅，此成绩平了斯科特门得森的纪录，他有一次在animal pak cage 表演的时候，150公斤也就推了40次（无装备）这些视频youtube上有，我翻墙能看到，如果大哥您能翻墙，建议多看看，很震撼
可能我看的还是比较少吧。。。。。。。说实话上次看赵伟卧推180公斤37次的已经很震撼我了。而且我主要喜欢健美，极限力量卧推关注的不太多。因为与健美的区别还是很大的吧。我自己卧推120公斤，大概撑死了也就是10次的水平。差的太远了，但是我的注意力还是放在控制上，这样肌肉的刺激会比较强一点，不过对他们的力量，还是羡慕不已
以前看过他卧推230公斤的视频，一直搞不懂苏州胸王这个练法是为毛？这种训练并不符合健美法则，作为胸部训练效率低下，按力量举规则，全是犯规动作成绩无效，而且也没听说他参加过力量举比赛，练这个难道就是为了满足被围观时的虚荣心？
我既喜欢健美，又十分关注力量。力量更有一种震撼之感。你可以在百度视频里查 mike ohearn这个人，美国自然健美冠军，力量很大，百度能查到他的power bodybuilding的视频，叫做力量健美，力量举和健美一起练两不误，我最近就在用这个练，感觉挺不错的。不过我本身水平比较菜了。卧推只能用80kg做5乘5，不过一定得是全程卧推了~
恕我肤浅！不过我认为他这50个卧推没有一个标准的！卧推不光是触碰胸口为准，而且不能砸胸，也必须要将手臂接近伸直！没有任何一个卧推比赛把杠铃碰到胸口起来一个手掌的距离就算成功的！可能他确实做个20—30个可以做的标准，不过这么做50个完全没意义。有手套做对比，他杠铃起伏的高度也就一个手套的距离。
在中国没有正规的力量举组织。岳洋那全国纪录230kg推的时候也是有砸胸情况（虽然比胸王正规不少），但放到国外力量举组织比如IPF,WPO等也是不合格的。所以说这些国内顶级高手没有哪个人是绝对符合国际规则的（残奥会的除外）。再说了，我觉得一个人即使有犯规动作，能推230,240公斤，就是牛逼了，不应该扯到虚荣心之类的。退一万步讲，他就算为了虚荣心怎么了，人家这么大力量确实值得赞叹啊
在老岳之上不见得，胸王卧推总是起桥，在正式比赛中屁股和脑袋有一个离开凳子成绩就无效，老岳卧推235KG的时候是没有起桥的，而起桥借的力是肯定不止5KG的
那个哦哦哦哦哦的叫声
值得赞叹这倒是，确实是个有瘾的爷们，自愧不如
最后一个挺标准的，前面都是在热身吧？楼主高级黑呢吧？
但是你要知道，正规的力量举比赛没有比次数的，都是一次最大重量，当然要求触胸有明显停顿推至两臂伸直锁死，也就是所谓的lock.像这种秀次数的，国外几乎所有的show都是这个标准。你可以查查视频，95%以上都是这样的。总结一下，高次数卧推本身就不是正规力量举比赛内容，所以就不存在严格的标准与否
怎么感觉中年发福了？这么高的体脂？
因为减脂 重量一直上不去 连自己体重都推不了几个 悲剧啊
岳洋推235kg我没见过。我看过他在全国力量举公开赛推230kg的视频，最后右脚完全离地翘起来了，也是有借力效果的。最重要一点：体重。徐建军仅仅95kg左右，岳洋大约有115kg吧（我不太全清楚，说错请海涵）这可是相差两个级别了。所以还是认为胸王实力更高一点岳洋当然也很强，但屈居第二咯
你们讨论卧推记录，如果单说卧推记录，那都不是他们的~~ 是残疾人张海东的~~人家那个是 残奥会。。杠铃重量绝对没水分~ 而且动作是毫无挑剔的标准。。。
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了解下：卧推100kg以上的大哥们，杠铃实力推多少
我有更好的答案
卧推100kg就是用杠铃推的，不是用哑铃。哑铃的稳定性很差，不适合用大重量。
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卧推在不同水平的人在健身房里的真实心理感受-看完乐翻天
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&& ()&& ()卧推在不同水平的人在健身房里的真实心理感受-看完乐翻天!【有对星座血型属相感兴趣的朋友请百度点击-音乐007新浪博客，&& ()&& ()&& ()&& () 即可看到我的特别博客！】卧推-50公斤，像过街的老鼠、在健身房里自卑的低头练，，我真不是个男人呀，，我是东亚病夫了，，卧推-60公斤，我是男人了，不过我还是不敢声张，因为我只是不是东亚病夫了，我只可以比大学生瘦弱的人强啊，太惨了，，卧推-70公斤，我终于可以达到国家羽毛球运动员男子力量素质的最低要求了！，但在健身房我还是不自信，，卧推-80公斤，在中国我算是比较强的男人了，，80啊不练没几个中国男人能推起这个重量！终于自信了，敢大模大样的正常训练了，，卧推-90公斤，比一般中国人都强！和一般其他项目运动员差不多，训练自信多了，敢叫了！穿体冻霰郯蚣∪饬耍”鹑丝甲⒁饽懔耍踝拍闶窃硕绷耍卧推-100公斤，真正进入之路了，见到你的人都说你很强壮！胸脯鼓起来了，走进健身房开始大模大样了，外国人见到你尊重你了，国人见到你尊敬你了，，要知道-李连杰卧推才不过100公斤1卧推-110公斤,110啊，警察见到你都会看你，，因为你已经很强壮了，男孩都很羡慕你，在健身房里可以炫耀了，敢大叫了！卧推-120公斤，健身房的人开始注意你了，比较会尊敬你，你的胳膊很粗，街上的小痞子不敢动你，女生说-你要是在练下去就难看了！卧推-130公斤，健身房的人推荐你去比赛啦，，你到了健身房大家都尊敬你，并开始给你让器械了1卧推-140公斤,在马路上，说你是运动员了，相亲时女生怕你了，在健身房把你当做运动员了！你进入市里优秀水平了！卧推-150公斤，只要你一脱衣服，便会围着你看，训练也是如此，你很得意，你就是运动员，健身房基本你是老大，，省里优秀运动员你榜上有名！卧推-160公斤，你太壮了，周周围健身房也慕名你了，你可以参加任何卧推比赛了，女孩见了你都会很恐惧，估计相亲成功率较低!你已参加国家比赛了！并进入前六名！卧推-170公斤,在市里面一提你，大家都会知道你的大名，你走进健身房，别人都会给你让道，你很得意，训练相当从容，，从来都是有很多人围着你看你练！国家级比赛你一直垄断好的名次！卧推-180公斤，对象就别找了！你是国家优秀运动员水平！你走到哪，开始要你签名了，在街上别人躲着你走，在健身房里，等着你，陪着你，你是明星！卧推-190公斤，你是巨无霸，你到处拍电影，上电视，大家都敬重你，你进入健身房会骚动卧推-200公斤,很多人想见到你，你是国家冠军，但在健身很多人等不到你！！因为你要躲避！卧推-210公斤，健身房很少看见你，因为你在到处讲座，你是亚洲级冠军，你要出国了，，让他们慢慢等吧！走在马路上你是怪物了！卧推-220公斤，你是怪物，你不是人，你是职业选手了！！你在也没有可以买的衣服穿了，，你是施瓦辛格啦，你在国外了，你一定用药了！！！ 向好友推荐本贴：&&&& 标题：《卧推在不同水平的人在健身房里的真实心理感受-看完乐翻天》&&&& 地址： http://ido.3mt.com.cn/Article/201307/showp1.html
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昨天在球场和校队的一起打球，然后被干下来之后和同队的胖哥聊关于健身的问题(胖子是校队举重队的大哥)，因为楼主太瘦了，想要健身增肥，然后问他具体健身房是怎样的，然后扯了半天后突然说到了一个数据，卧推，因为大运会快开了，所以他这几天都是恢复性为主，所以他说他以前是120公斤！！是公斤，然后我就震惊了，你这么牛逼？然后争论到最后，和他一起来的我们学校健身房的一群大神给了我一个说法，我们学校健身房，练了一段时间的几乎都可以上一百，公斤啊！我是不信的，我记得新秀体测数据里有一项是86公斤的卧推次数，大多数控卫和分位是做不到的，连神龟这种八哥，也是十个不到！那么请各位虎扑大神指教，事关他们请我吃饭的事，究竟卧推一百公斤是怎样的水平？是普通人可以到达的嘛？ps:本人没练过健身，所以我说的卧推就是100kg做组，而且听他们的意思都不是一两组的事，至于前面提到的胖子，说他卧推130做组我都信，因为他单臂可以让我做引体，本人177，120！聊天中其他几个人，我是不怎么信得pps:刚看完了各位的回复，由于明天有司机，就不挨个来了，统一说一下吧，我在兰州，学校是个二本，没有特长生，所以肯定不怎么会出现锻炼两年以上的，和我聊天的那几个，穿着球衣，看得出来肌肉线条很不错，而且也比较壮，但说到撑爆短袖那是开玩笑，连个150斤的控卫都顶不动，纯属扯淡了！后天去打脸！谢谢各位了！不过纠正一个错误，一哥们说卧推是一百五十多，那不是奥尼尔，那是，奥尼尔的巅峰是202，大本是203，190不到吧，157，所以他不是统治级别，还有个博伊金斯的，好像也是150这是个变态级别。
发自手机虎扑 m.hupu.com
[&此帖被雷霆晓娟在 00:57修改&]
这些回帖亮了
每次这种健身贴都会出现一堆赛亚人。。不算杆子卧推能到100kg，还能做组的，这种人一个中等规模的健身房一般就5个左右能做到（不包括教练）。楼上动不动就卧推100kg以上的，建于上个图吧，起不起桥什么都无所谓，你能推起来就行。
引用4楼 @ 发表的:
20公斤，我都感觉肌肉在撕裂
空杠就20啊兄弟一天没上亮了这么多 想当初我身高180 体重50公斤 也是只能推空杠 被老师数落到死 练了一个学期就能推50了
[&此帖被雍和在 20:07修改&]
，卧推100公斤算上杆子重量，很轻松的水平
就大多数的人来说 卧推做的都不标准 腰都没有牢牢的贴在凳上
100公斤做组就达到一个中级健美者的水平了
估计一个健身房也就1 2个能达到的
20公斤，我都感觉肌肉在撕裂
引用4楼 @ 发表的:
20公斤，我都感觉肌肉在撕裂
空杠就20啊兄弟一天没上亮了这么多 想当初我身高180 体重50公斤 也是只能推空杠 被老师数落到死 练了一个学期就能推50了
[&此帖被雍和在 20:07修改&]
练个2，3年你也可以的，有个师兄练了1年多推80kg
引用5楼 @ 发表的:
空杠就20啊兄弟
真不行，一直在值班室，都不锻炼
标准路人身材，稍微比不去健身房的路人好那么一点儿，30kg，你那哥们儿能100感觉应该是屌爆了。。。但我还真不信100轻轻松松，至少我在国外看到的健身房的壮汉们推个几下还是要呻吟一阵的
绝大多数在网上吆喝着做100KG卧推很轻松的人，估计连同等重量的深蹲都做不了。
100公斤，野球场力量不吃亏的水平。我大学同寝室的室友，173左右，卧推一百公斤，那力量……反正用力量打我是很轻松的
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用8楼 @ 发表的:
标准路人身材，稍微比不去健身房的路人好那么一点儿，30kg，你那哥们儿能100感觉应该是屌爆了。。。但我还真不信100轻轻松松，至少我在国外看到的健身房的壮汉们推个几下还是要呻吟一阵的
哦我瞎了，没看见是举重队的。。
这个应该是练段时间的最大重量差不多
只能推50kg四组的路过 练了三个月了… 100kg我感觉是很厉害了 就见过5.6个人推过 3个是教练 能推五次左右就可以算是极限了
发自手机虎扑 m.hupu.com
在国外健身房大于100公斤（225磅）做组的不要太多，更别说极限重量100的了
反正我极限60
引用1楼 @ 发表的:，卧推100公斤算上杆子重量，很轻松的水平
这是真的吗？如果是你自己的，求上图打脸
发自手机虎扑 m.hupu.com
每次这种健身贴都会出现一堆赛亚人。。不算杆子卧推能到100kg，还能做组的，这种人一个中等规模的健身房一般就5个左右能做到（不包括教练）。楼上动不动就卧推100kg以上的，建于上个图吧，起不起桥什么都无所谓，你能推起来就行。
我深蹲100kg，握推80kg到头了。但是卧推我觉得还得分固定支架的还是无固定的
引用6楼 @ 发表的:
练个2，3年你也可以的，有个师兄练了1年多推80kg
差二十公斤不是那么好到达的吧，不过那哥们告诉我，一百多的很多，我就不是很信
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用9楼 @ 发表的:绝大多数在网上吆喝着做100KG卧推很轻松的人，估计连同等重量的深蹲都做不了。
这个我真的信，毕竟不上税
发自手机虎扑 m.hupu.com
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