跑步机跑带多宽合适久加紧一次

一次跑步需要跑多长时间?_百度知道
一次跑步需要跑多长时间?
准备每天傍晚跑步,不知道跑多久对身体好
我有更好的答案
一般人一周需要150分钟的锻炼时间,平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。跑多长时间最合适,主要还是看锻炼的目的:经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康;如果目的是减肥,需要慢跑40分钟以上,因为一般20分钟以后才开始脂肪供能,一周可以跑4到5次左右。如果40分钟无法坚持,那么可以中间可以快走一段时间。如果40分钟太轻松,那么可以做高强度有氧间歇运动。高强度有氧间歇运动20分钟的减肥效果就等于传统的有氧运动(如慢跑)40分钟了。另外早上空腹跑减肥效果最好,但不建议长期空腹,长期空腹跑步可能会导致胃病,对于本身肠胃就不好的人来说更不宜空腹跑。
健身爱好者
保证半小时是慢跑的基准,很久不运动的人可以从15分钟开始一点点加,每次加5分钟,一个月下来就可以适应的。
本回答被提问者采纳
慢跑40分钟,快跑20就行了,一次跑步不要超过90分钟,,那样对身体没益的
30分钟以上
慢跑20分钟
根据身体条件,把握好度,稍微疲劳就行了。
慢跑30分钟
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家用跑步机连续不断可以一次性跑多长时间
我有更好的答案
要看跑步机的性能了,如果是一般的20分钟已经发热,需要间歇才能继续运动。好的性能的话就久些。
采纳率:62%
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跑步机更换跑带一般可以使用几年?
提问者:倪成仁|
1451次浏览|
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已有3条回答
回答数:28362
| 被采纳数:3
一般正常使用的话跑带都可以用个3、4年这样的,什么价格,应该说是看跑步机的价值吧,一般比较贵的跑步机他的跑带用的都会比较好点,价格自然也贵一点,如果是一般的跑步机跑带应该3、400块就可以换了。具体的还是要去专卖店咨询下,或者到你买跑步机的店了解下。价格来源网络,仅供参考。
回答数:62600
| 被采纳数:85
一般来说家用跑步机用5-6年,如果你这5年使用频率高的话,差不多可以更换了,如果使用频率地还可以用个年吧。
回答数:33844
| 被采纳数:8
一般来说品牌跑步机马达寿命为5年,整机一年。再不考虑款式老旧而更换的情况下,跑步机通常为8--10年。这需要日常的保养维护,比如经常给跑带润滑等等
希望能帮到你,
以上价格来源于网络,仅供参考,具体价格以购买时为准

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