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运动还能创造财富？这个“微马链”有点厉害
根据国家最新发布的《2017全民运动白皮书》中可以看出，备受国人喜爱的几大运动为：跑步，游泳，瑜伽。
目前运动已经成为每个人健康生活的基本标准，清晨的大街小巷遍布着晨跑的人们，每天晚上的我们都习惯于看看当日步数的排行榜，运动已经成为了一个全民关注的热点话题，当然大家关注运动的终极目标是获取健康，获得更高品质的生活，但除此之外，运动还会有其他的附加值吗？
答案是肯定的，微马链带来的就是运动=健康=经济利益。
区块链&运动的跨界组合 备受期待
对于我们来说，2018年区块链已不再是一个陌生的词语，官方的说法是，区块链即由众多区块链接而形成的链条，区块中保存交易等数据，这是一 个维护着不断增长的数据记录的分布式数据库，但这个数据库只有新增数据和查询操作， 没有删除和修改操作，因此区块链里的数据是不可篡改的。
或许听起来高深莫测，但与我们的生活却是密不可分的，例如：将运动与收益相结合的区块链应用&&微马链。
据悉，微马链是首款基于智能手机计步运动而进行挖矿的区块链数字货币系统，也是微马链内的唯一数字资产。通过微马运动 APP 和区块链权益资产微马链，打造一种全新的&健康+金融&商业模式，以数字货币微马链为润滑剂，同时实现着用户和用户、用户和平台之间的价值转换。
换言之，在你运动的同时，运动指数就是区块链中的挖矿动力，运动越频繁，挖出的微马币就越多，而微马币就是区块链中逐渐成长的币种。
安全透明高效 微马链带来全民运动2.0时代
根据业内专家的分析，区块链实际操作中我们会发现，具备安全，透明，高效等优势，微马链将运动引入区块链，将区块链带入运动，标志着运动与经济效益相结合的运动2.0时代的到来。
据微马链负责人介绍，微马链的初衷在于能够让用户通过使用智能可穿戴硬件随时了解自己的运动数据和健康数据，并使用运动数据换取微马链的 TOKEN 奖励，就是一种有效的运动变现，利用微马链分布在全球运动健身场馆的节点及 APP 平台内容的价值分享实现 Token 的产出和消耗，逐步实现共享运动健身场馆、共享教练，世界上任何地方有微马链节点的场馆，微马 链用户均可运动健身，未来会逐步实现社交、支付、媒体等多元化功能，提高用户体验， 建立微马链运动、健康、金融生态体系。
相信，在不久的将来，微马链必将带动全民运动，全民盈利，全民步入区块链时代。
文化　　　　　　　　　　　2被浏览6分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起写回答长期吃素食有什么好处？长期吃素食有什么好处？大橘在绘画窝百家号给初素者的六大建议——第一：深入了解去了解素食的好处和肉食的危害吧！因为，当我们对一个事物还不太了解的时候，就难以坚持，当你了解之后，你就会乐意去尝试，并为之坚持。你可以通过各种方式了解素食和肉食，你可以读书，我推荐《救命饮食：中国健康调查报告》和《素食圣经》这两本书。你也可以访问素食网站，我推荐番茄小屋和拯救地球网。同时，你也可以观看纪录片《地球公民》和《餐叉胜于手术刀》来深入了解素食和肉食。第二：循序渐进刚开始吃素可能会有一段适应期，你可能会感到饥饿或头晕乏力，建议先从奶蛋素开始（包括奶类和蛋类的素食）。早餐可以吃全谷物（燕麦片、全麦面包、五谷杂粮等）以缓解饥饿感。坚果可以当零食。对于初素者来说，找到志同道合的人也很重要，有助于使你更容易地过渡到素食的生活，可以在网络社区一同分享经验。我推荐关注百度贴吧“蔬食吧”。第三：要有好的原因每一个素食者都有不同的初衷。有的人是基于健康；有的人是基于动物；有的人则是基于环境。我认为，如果仅仅是基于健康而吃素，是难以坚持的，也很容易被诱惑，而只有将这颗心放在整个地球和所有的动物之上，才能使自己坚定信念，不会动摇。所以，要开始自己的素食生活的第三招，就是在深入认识素食和肉食之后，给自己一个有说服力的，能使你坚定信念、无怨无悔的理由和初衷，并从中找到乐趣。当你适应了素食之后，这对你来说就不再是一种坚持，而是一种自然状态。第四：告诉身边的人我从不认为吃素是一件怪异的事情，而是会自豪告诉身边的人我是一名素食者。要让他们知道你并不是一时的心血来潮，而是经过了深思熟虑，因此他们也会为你的信心和决心而对你的饮食方式表示理解和尊重！值得注意的是，告诉别人你吃素的理由时要注意说话的方式，比如不要说吃肉是一种残忍的行为，对方会以为你在说吃肉的人就是残忍的人。你可以讲讲素食的好处或者你吃素后的身心变化，以此来激发他们对素食的兴趣，可能他们有一天也会和你一样成为素食者。另外，不能反对别人吃肉，要尊重彼此的饮食方式。第四：少吃垃圾食品、关注食品成分垃圾食品含有多种多样的添加剂，除了热量之外没什么营养价值。如果你要做一名纯素食者，意味着你要放弃很多自己喜欢吃的东西，不仅是肉蛋奶，还包括你喜欢吃的垃圾食品。所以在购买食物时，要注意它的成分，以防误食。很多时候，当你想尝试一种全新的生活方式时，就要学会放下，只有这样才能得到更好的，你虽然放下了肉蛋奶和垃圾食品，但你的身体却变得更加健康、心灵得以净化、碳足迹得以减少、动物的苦难也得以减少，与之相比，口腹之欲又是多么微不足道？如果实在太馋，你可以买些水果和坚果当作日常零食。第五：学会亲自烹饪、尝试新的食谱最好尽量减少因你的“与众不同”而给家人带来的不便。推荐《小白素食记录》和《两个素食者的创意厨房》这两本素食谱书籍。第六：尝试素食餐厅很多素食者都期盼自家附近能有一家素食餐厅。近年来，素食餐饮业快速发展，世界各国的素食餐厅如雨后春笋般林立。越来越多的名人都加入了素食者行列，例如保罗·麦卡特尼、詹姆斯·卡梅隆等。最近，德国最大香肠生产商也在2015年转投素食品生产，这都已经充分显示：素食人口正在快速增长，并已形成了流行趋势。越是发达的地方，素食业发展越快，素食餐厅也越多，比如纽约、伦敦和台北等都被评为“素食友好城市”，在这些城市吃素是一件很方便的事情。在我国，素食餐厅也越来越多，在百度地图上搜索得出，目前北京有59家、上海有60家、广州有77家、深圳有81家、香港多达114家、台北更是多达540家。作为素食者，可以去素食餐厅尝鲜，领会素食的文化和魅力，为你的素食生活增添几分色彩。【素食建议】●以豆类及其制品来代替肉类●常日晒、多运动、多喝水●常吃富含钙的食物（特别是不摄入动物奶的素食者）：芝麻酱、发菜、豆腐干、苜蓿、萝卜缨、黄花菜、荠菜、海带、芥菜、苋菜等●常吃富含铁的食物（特别是女性素食者）：苔菜、木耳、海带、发菜、紫菜、芝麻酱、蕨菜、扁豆、腐竹、豆腐干等●学会自己烹饪并学习素食菜谱●外出就餐时可寻找并尝试素食餐厅，不便时可以吃肉边素●尽量选择更有营养更健康的全谷物，例如糙米、小米、燕麦片、全麦面包●尽量选择天然、新鲜和未经加工的食物，尽量避免垃圾食品●米饭可以混合小米粒或玉米粒（氨基酸互补），豆类和芝麻也不错●日常烹调建议使用高油酸型食用油：橄榄油、茶籽油。凉拌菜建议使用高亚麻酸型食用油（冷榨油更佳）：亚麻油、紫苏油、火麻油等，但不宜用于高温烹调（会破坏亚麻酸）。健康的Omega-3（亚麻酸）和Omega-6（亚油酸）的比例应小于1:4●少油少盐少糖。多蒸煮少煎炒（更有营养）●富含草酸的蔬菜（例如菠菜、苋菜、欧芹和野菜）焯一下可去除大部分草酸。涩口的蔬菜说明草酸含量高●做菜时放点柠檬汁或醋，可增食欲助消化，还可促进矿物质吸收●每周吃2~3次粗粮，包括杂粮（高粱、大麦、玉米等）、杂豆（红豆、绿豆、黑豆等）、薯类（红薯、土豆、芋头等），可代替部分白米白面，推荐杂粮饭、杂粮粥。五谷糊粉、五谷豆浆可作为早餐【素食营养】素食金字塔油25~30克、盐6克大豆50g（大约等于40g腐竹、100g豆腐干、150g北豆腐、300g南豆腐、800g豆浆）、坚果种子30~50克、植物奶300~500克蔬菜300~500克（深色蔬菜占50%）、水果200~400克谷物250~400克水1200毫升身体活动6000步植物可提供人体必需的所有营养，特别是当下的生活条件及营养学知识，只要合理搭配即可保证营养均衡，素食者需要注意摄取的营养主要是蛋白质、维生素B12、维生素D、铁、锌、钙、碘、Omega-3脂肪酸。美国饮食协会（ADA）①、美国农业部（USDA）②、加拿大营养师协会（Dietitians of Canada）③、澳洲国家健康与医学研究协会（NH&MRC）④都表明合理安排的纯素食能满足人体在各个阶段的所有营养需求，包括孕期、哺乳期、婴幼儿、青少年、成年、老年和运动员。还能防治很多慢性疾病。科学素食有益健康。素食者有较低的体重指数、胆固醇水平、二型糖尿病、缺血性心脏病和某些癌症的发病率。更少的饱和脂肪和胆固醇，更多的膳食纤维、植物中有益健康的非营养物质和一些矿物质（钾和镁）。各种营养来源蛋白质：豆类及其制品、谷物、坚果种子等成人每日需要摄入每公斤体重0.8克的蛋白质，豆制品中的蛋白质含量很高，大豆属于优质蛋白，蛋白质含量接近牛肉的两倍，豆制品的蛋白质吸收率最高可达95%。谷物搭配豆类可促进蛋白质吸收和氨基酸互补，比如谷物中的赖氨酸较少，而蛋氨酸较多；豆类中的赖氨酸较多，而蛋氨酸较少。维生素B12：有机食品、添加了B12的强化食品、B12补充剂、蛋奶类菌藻类和发酵食品仅含有无活性的B12类似物（Pseudo-B12），因此不是可靠的B12来源。现代化农业（采用化肥）和卫生环境（发达国家水源过于干净）导致食物中缺乏B12。禽畜饲料中也被添加了B12。只有采用粪肥浇灌的作物含有大量B12。一些国家的水源被污染且未经彻底灭菌，再加上食物可能清洗不彻底，因此中国的纯素食者即使饮食中不含B12，也极少会缺乏B12，且B12可通过肝肠循环在体内储存多年。只有检查这两种指标才能正确地得出体内的B12含量：MMA（甲基丙二酸）和HCY（同型半胱氨酸）。维生素D：晒太阳、添加了维生素D的强化食品、晒香菇、晒萝卜干、豆制品、蛋奶类钙：豆制品、绿叶蔬菜、豆类、坚果种子、奶类成年人每日推荐钙摄入量为800mg。一项研究发现⑤，纯素食者每天至少摄入525毫克的钙质，骨折的风险和非素食者相似。可能是由于素食者较少摄入酸性食物和脂肪、不摄入钙磷比例不合理的肉类、不易过量摄入蛋白质，因此较少出现骨质疏松症。铁：豆制品、豆类、绿叶蔬菜、谷物、菌类成年男性的每日推荐铁摄入量为15mg，女性为20mg。铁有两种形态：容易吸收的血红素铁和不易吸收的非血红素铁。动物性食物中40%的铁质都属于血红素铁。植物性食物仅含有非血红素铁，素食者可能需要摄入更多铁质。搭配富含维生素C的食物（辣椒、柠檬、柑橘、番茄、西兰花等）可提高铁吸收率，一项研究发现⑥，最高可提高六倍，这使得非血红素铁的吸收率相当于血红素铁甚至更佳。钙、磷、茶、咖啡、可可会抑制铁吸收。食品制备技术：浸泡和发芽的豆类、谷物、种子以及发酵的面包和大豆（味噌、豆豉）可降低植酸含量从而提高铁利用率。锌：谷物、豆类、坚果种子碘：强化碘盐、藻类Omega-3脂肪酸（亚麻酸可转化为EPA、DHA）：高亚麻酸型食用油（橄榄油、茶籽油）、坚果种子（榛子、核桃、杏仁、腰果、亚麻籽、奇亚籽）、藻类、鳄梨（摘编自知乎）本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。大橘在绘画窝百家号最近更新：简介:想画什么就画什么，想写什么就写什么作者最新文章相关文章2被浏览29分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起