每天都有健身，然后今天休息一天，那今天需要健身吃鸡蛋要吃蛋黄吗白吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-25 13:59 标签： 健身多久休息一天
昨天吃了白煮鸡蛋 肚子不舒服了一天！今天起来好多了不过上厕所发现有点血丝！第一次！有事吗…
05:00&&&&&&浏览5345次
病情描述：昨天吃了白煮鸡蛋 肚子不舒服了一天！今天起来好多了不过上厕所发现有点血丝！第一次！有事吗…
因不能面诊，医生的建议仅供参考
如果是少量的，正常来说是没事的，不过亲饮食的时候要注意了，如果发现坏的或者不好的，最好不要吃了哦
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，尽量的就是不要担心，这样一般来说就是和吃鸡蛋是没有太大的关系的，平时的时候最好就是要注意休息，尽量多观察，如果还有这样的现象，需要及时就医
副主任医师
没有满意答案？看看更多相关问答本站已经通过实名认证，所有内容由张桂荣大夫本人发表
当前位置：
&早上吃鸡蛋有哪九大好处？今天你吃鸡蛋了吗？
早上吃鸡蛋有哪九大好处？今天你吃鸡蛋了吗？
一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。
从古至今，鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客，几乎每天都离不开它。不过，虽然吃了好多年，很多人对鸡蛋了解不够，比如早上吃鸡蛋到底好不好？
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。近年来，国内外营养学家和医学家的研究发现，每天吃1个鸡蛋，可以给你带来“从头到脚”的健康。
早上要吃鸡蛋的9个理由
1、补充营养
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。
它是一种最优质、最天然的补品，价格不贵，且蛋白含量高，是海参的两倍。
鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要。从中医角度来说，鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。
鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。
3、预防心脏病
蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分———油酸，对预防心脏病有益。
4、清热补血
李时珍在《本草纲目》中指出，鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温；蛋清能清热，蛋黄能补血，其功效媲美阿胶。
5、保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。
6、保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢功能和免疫功能。
7、防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化。他们从鸡蛋、核桃中提取卵磷脂，每天给心血管病人吃4—6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降。
8、延缓衰老
鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间许多养生药膳也都离不开鸡蛋，如何首乌煮鸡蛋，醋泡鸡蛋等。
9、预防老年痴呆
鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力，预防老年痴呆。
每天到底可以吃几个鸡蛋？
专家介绍，针对不同的人群，一天可以吃的鸡蛋个数也是不同的。
1、儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。
2、正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。
3、血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。
鸡蛋怎么吃最营养？
对于鸡蛋的烹调方式，煎炒烹炸样样皆可，而且做起来十分简单。
1、蒸蛋和蛋花汤最容易消化，适合儿童、老人和病人。
2、炒鸡蛋要注意搭配。缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’，所以搭配西红柿、青椒、辣椒来炒，就可以弥补不足。
3、水煮蛋也是不错的选择，如果觉得味道单调，可以将煮好的蛋切块，拌入沙拉或凉菜中。
4、煎鸡蛋热量较高，不宜多吃。
与医生电话交流
网上免费问医生
发表于： 15:00
张桂荣大夫的信息
张桂荣大夫电话咨询
张桂荣大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询张桂荣大夫
在此简单描述病情，向张桂荣大夫提问
张桂荣的咨询范围：
子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经失调、更年期治疗、宫颈疾病、宫颈Hpv感染、阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、妇科盆底疾病，子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、避孕、产前检查、孕期指导、妊娠合并内科疾病、产后康复等。
张桂荣主治疾病知识介绍
宫颈疾病诊疗中心好评科室
宫颈疾病诊疗中心分类问答《今天是小管家》_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
《今天是小管家》
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，同时保存到云知识，更方便管理
加入VIP
还剩12页未读，
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢昨天去健身房把全身的肌肉都练了，可是今天只有二头肌和胸肌酸痛…，那么今天我需不需要再锻炼酸痛部位？_百度知道
昨天去健身房把全身的肌肉都练了，可是今天只有二头肌和胸肌酸痛…，那么今天我需不需要再锻炼酸痛部位？
昨天去健身房把全身的肌肉都练了，可是今天只有二头肌和胸肌酸痛…，那么今天我需不需要再锻炼酸痛部位？？如果练了会怎样？肌肉会负荷？
我有更好的答案
酸痛的部位才不要练呢。建议你休息一天，给肌肉恢复的时间。如果练了也不会怎么样，只是属于白练，肌肉的强度和维度，力量都没什么增加。因为肌肉是疲劳的。
那么练肌肉是增加重量好还是加次数好？
我就是想要更大的肌肉
必须增加重量，不要增加次数。这样才能刺激肌肉生长。
采纳率：87%
来自团队：
可以继续练，肌肉酸痛是因为产生乳酸，它会随着新陈代谢消耗掉，继续锻炼会减轻疼痛感，每天时间不要超过两个小时就好
就你一人说继续练,其他回答都说不能练…
如果你停了，肌肉不疼了，你再练他还疼，你还得停
那造成肌肉酸痛的原因是不是练过度了？还是姿势不对？
不是练过度了，你练了多长时间？
肌肉代谢分泌乳酸，会使肌肉产生酸胀疼痛感，它会自己代谢掉，这个不需要担心，
你今天可能只感觉那两块肌肉疼，明天可能感觉全身疼了
2个多小时…
这只是久了没有的运动，天天可以练，多几天就不会酸痛了
最好不要，肌肉酸痛严重会造成肌肉拉伤。时间长会肌肉劳损
那我练其他部位？
最好避开酸痛部位。
没必要继续，休息一天，
继续的话，肌肉会超负荷运动，产生巨大乳酸，让你酸痛的要命，而且肌肉也会容易损伤，合适到位锻炼才是最有效的，希望你懂
那我练其他部位可以不？
不能练习了。肌肉一定会负荷的
那就练不酸痛的部位
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
沃尔沃的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。微信关注医生
擅长：妊娠、心理咨询、流产、阴道出血、腹痛、神经管畸形
已有 1188 人关注
截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” > 选择本图片

我要回帖

更多关于 健身多久休息一天 的文章

 

随机推荐