每天做90个俯卧撐要多壮都可以。
做了 不会 我还天天提一桶水放下去拿上来锻炼 每次提到手软的
提水没有用啊要用哑铃练手臂力量再做俯卧撑。
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生活调济好点,多做做俯卧撑吧多多锻炼。
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眼里没有浩瀚心河 只有你 #校服 #壮我大云南
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