做飞翔固肾功功，大腿后侧有点痛，还要继续做吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-07 18:15 标签： 飞翔哥固肾功图文版
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弯腰一会就有点痛
需要在坚持做么
制定戒色计划，学习养生知识
戒撸戒色对纵欲过度的身体肯定有帮助！一些保健功开始做肯定会有反应，不用太担心！贵在坚持！加油！
额，，，难受就不要硬挺着了，及时做也要适可而止，不要过度，大汗淋漓，反而不美，要循序渐进，加油！1.该如何解除手淫？怎么戒除手淫啊？答：认识危害—提高觉悟—洗除淫心。这个过程需要看精品贴、案例认识危害、提高觉悟，从而洗除淫心。一定要重视对精品贴的学习。养成良好的学习善文、精品贴的习惯。多去看善书。认识邪淫的危害、果报。改造思想，多看养生知识，修身养性。强戒盲戒的成功率是很低的。不要老是以为自己毅力不够。
不要做了，留下后遗症就不好了，等好了再做吧。
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固肾功？因为工作的繁忙男性朋友又没有时间长期治疗肾虚疾病，那么本文为大家介绍了固肾功怎么做?以及有哪些是需要注意?
固肾功怎么做
①松静，两膝挺伸，两足相并，双手搭于后腰。
②上身前俯，同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。
③双手绕足一周后，双手手心对双足内踝，上身慢慢直立，同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处，恢复直立。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合，重复动作，循环反复。兼患者可加练该动作100—500次。
(1)卷地毯：本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲，好像卷地毯一样从上往下次第卷起，细心体会脊柱每节椎骨松开弯曲的感觉;直立时从下往上，将尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、颈椎一节一节由弯曲而竖直，细心体会每节椎骨由弯曲而变竖直的感觉，直立后体会整个脊柱贯通一气的感觉。此外，要保证在两膝直立情况下，俯身前屈，这样才能充分的刺激脊柱、督脉等以及命门、阳关、委中等穴位。在身体充分前屈中，两掌尽力向下推摩，如果由于韧带原因，不能推至脚跟时，可在脚跟之上小腿处完成余下的导引动作，切不可弯曲膝关节。锻炼得法，会感到腰部温暖发热，整条脊柱轻松通畅而阳气充沛。
(2)呼吸：开始时可以自然呼吸，练至熟练后，可配合上身前俯时呼气，直立时吸气，整个动作配合呼吸缓慢柔和。
(3)越慢越好：本功法练习中越慢越好，最好能体会到脊柱一节一节慢慢卷的感觉，一分钟6次为妙。质量比数量重要得多。有一个网友来诊所找我看病，他说做固肾功没有效果，我让他做了一遍，发现原来是因为动作太快，气血精华根本没有收入督脉的缘故，我给他纠正后，每天做50下，结果效果出奇的好，可见的要领的重要性。
身体直立，气沉丹田，两手手心相合，扣于小腹，静养片刻。
固肾功有什么好处
中医意见：
肾是人体中极为重要的脏器，被称为先天之本。其主要生理功能为藏精，主生长、发育、生殖，主纳气，主水液，主骨髓，主志。肾主藏，是生养身体的根本，五脏六腑之精华皆由肾所秘藏，是身体的能量库。肾主生殖之精和五脏六腑之精，决定人的性功能和生殖能力;肾精充养，滋生脑髓;肾脏合三焦、膀胱二腑，主津液，对血液有过虑和排泄废物和毒物的作用;其与肺、脾二脏配合共司体内水液代谢和调节。人的生、长、壮、老、死的过程，与肾的功能有着直接的关系。如果肾气不足，则会出现精力下降、腰膝酸软、下肢无力、骨软无力、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉、小便频数、等诸多表现。
西医意见：
该动作通过脊柱大幅度的前屈后伸，可以充分伸展腰腹肌群;双手攀足，可以牵拉腿部后群肌肉，本节动作能提高腰腿柔韧性，防止腰肌劳伤和坐骨神经痛等病状。整个脊柱的运动，使脊椎及其两侧肌肉群都得到了锻炼，松柔的锻炼可使每节椎体位置正常，有效的防止了腰椎病、颈椎病的发生。腰部保护着重要的内脏器官、神经、血管，压缩、舒展脏器，具有内按摩功效，使肾上腺、前列腺、输尿管、膀胱等生殖泌尿系统方面的功能都得到了改善。
1.神情心静，意守下焦;
2.腰背勿弓，二阴勿松;
3.每日练功一遍，2—4组，每组5-9次，早晚皆宜。
4.初练之后，有酸、痛、重、胀等感觉，属正常生理反应。一周之后反应渐退。
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就是飞翔老师说找拉紧感的哪根筋，有点痛一座就这样，我需要管他吗，还是歇歇再做
你那是身体虚弱的表现，戒色加运动需同时进行。修身的同时记得也要修心！
哦，我现在运动少了，懒，主要是修心我
你那是身体虚弱的表现，继续坚持锻炼戒色，过段时间就好了
可能是经脉不通的表现，痛则不通。坚持一段时间看看，再有就是练的过程中掌握要领，达到最佳锻炼效果。
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