问下各位作为一名健身新手，有必要花钱请私教吗？
本人183，现体重75kg，目前大学三年胖了14斤，而且大学长期坐着玩电脑，看手机，导致肩部有点前倾了，而且胖了以后，打起篮球来跟高中感觉不太一样，脚步缓慢，弹跳缩减不少，现在办了张健身卡，期间锻炼一般踩单车，跑步，哑铃为主，但想训练下上肢力量，我上肢力量偏弱，肌肉控制不是很好，只要也想恢复放松下肩部肌肉，但是那些q机械我自己几次用下来，感觉都不到位，期间也问了下私教价格蹬掉我的眼睛，500一小时，对于我来说确实贵了点，我想问一下，这种情况我需要请私教，如果要请怎么让利益最大化？请问下各位谢谢了。
不知道楼主交际水平怎么样
我以前都是让练比较好的人教我
顺便结识朋友
动作标准又自律就没问题吧，当然没有花钱的不是
完全不需要。这体重本身也不算重。拿起杠铃干起来，网上自学动作技术。深蹲、硬拉、卧推、划船、推举、引体。六个动作每周三到四次随意安排，折腾半年会得到你想要的
如果是买长期的私教课没啥必要。
如果你身边没人能教你，你也没兴趣自己研究，那就买个几节试试吧，学会方法以后自己练
男生183 75...为啥我觉得不胖 但可能打球方面真的会受影响吧哈哈哈请私教不用吧，不懂的就趁其他人组间休息的时候请教一下，健身房的哥哥和大爷们还是很热心的！
我觉得还是需要的吧，我自己买了四十节课断断续续买的～像很多时候我们看视频中很多动作我们这样做但是并不一定标准，而且很多一些小细节也可以让你事半功倍～如果规律的话甚至你练的部位配合都很有讲究吧。很多人觉得健身这个东西很简单照着做就行了但是我觉得专业度其实还是挺高的毕竟如果真的想做这件事请和不请差距还挺大的当然也是前提遇到好教练吧～
引用4楼 @ 发表的:如果是买长期的私教课没啥必要。
如果你身边没人能教你，你也没兴趣自己研究，那就买个几节试试吧，学会方法以后自己练我也是这么想的学会方法后自己开始练比较好
引用6楼 @ 发表的:我觉得还是需要的吧，我自己买了四十节课断断续续买的～像很多时候我们看视频中很多动作我们这样做但是并不一定标准，而且很多一些小细节也可以让你事半功倍～如果规律的话甚至你练的部位配合都很有讲究吧。很多人觉得健身这个东西很简单照着做就行了但是我觉得专业度其实还是挺高的毕竟如果真的想做这件事请和不请差距还挺大的当然也是前提遇到好教练吧～敢问四十节课多少钱。
引用7楼 @ 发表的:我也是这么想的学会方法后自己开始练比较好但是我更建议你找健身房里那些大神请教，相信我，热心的人还是很多的
其实这个是这样，你有钱的话还是可以买课的。专业的人带你练一圈自己也有个概念了，也知道怎么练了。没钱就自己琢磨多问呗，一开始动作标准比较重要。
引用8楼 @ 发表的:敢问四十节课多少钱。前三十节两百六。后来十节课两百四跟教练混熟了～教练也说以后不加课了上完四十节可以自己练了我不知道对于你怎么样我是觉得挺贵的，但是我有这个需求在希望自己练得效率一些安全一些。
建议最好先跟着教练练一阵，重点是学会安排训练内容以及学会每个动作的标准姿势和感受目标肌肉发力。之后就可以看看高质量公众号自己训练了。如果没有基础盲目训练，一是容易动作不对事倍功半，二是有可能受伤。
如果你的时间比较值钱那你就找那些有训练痕迹的教练。健身是门经验学，各人差异又大，所以自己摸索一套适合自己的训练比较好。
一小时五百？这他妈是抢钱吧？
引用14楼 @ 发表的:一小时五百？这他妈是抢钱吧？坐标上海，私教堂而皇之给我看价格，还说报的让多的不得了，我只能说牛逼，有钱真好
其实对于不是很胖的新手没必要立马请私教，可以先过去锻炼，在网上查一下训练表，做个计划，比如说第一天练胸和肱三头，第二天练背和肱二头，第三天练肩和腿，腹肌可以天天练，如果想减肥那就每天练完之后去跑二十分钟步，我是在健身房工作的，而且我很喜欢健身，对健身方面还是了解一点的，具体怎么练你可以先上网查，多注意细节，或者锻炼的时候看别人怎么练的，记住一定要注意细节，也可以直接问人，等你坚持个半年左右会发现你能学到很多，健身本来就是积累的过程想一口吃个胖子不现实附送你两张训练表
就算上肢力量弱，也别忘了练下肢
发自手机虎扑 m.hupu.com
我觉得你可以自己先瞎练一段时间找找感觉
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健身房的私教都什么价格
我有更好的答案
私教有正经的和不正经的两种，社会上目前来说，正二八经干这行的少，只要有钱赚，什么都干，所以基本都不正经。在金钱的诱惑之下，很多肌肉男健身教练走上了色情交易的道路，实在是有些叹息。叹息他们自甘堕落，也叹息这个社会怎么那恶心。
采纳率：35%
私教一般是买课，比如买一套课2000块，总共上10节课，那么一节课就是200，市场价一般200-300一节。不过目前的健身行业比较混乱，不过对于0基础的小白来说，还是合适买私教课的。比如办健身房的卡一年1000块，买私教课2000，那么花费就是3000
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一节几百块的私教课到底在上什么？
不可否认，到健身房锻炼除了关乎体力，还关乎“钱力”。以我所在的三线小城市为例，一张健身年卡的价格在800元-2500元之间，平均一节私教课的价格在150元-300元之间。有的健身房采取的是买私教课送会籍的方式，有的则要求先办了年卡才能上私教课。不管哪种方式，一旦开始上课，至少得十几二十节，几千块钱也就少不了了。很多人一算帐，就开始担心，“真的有必要请私教吗？”“上课有用吗？”“教练会不会忽悠我买蛋白粉等产品？”这些担心可不是多余的，毕竟一大笔花出去，总要知道花到哪里去了。我们就来说说私教课到底在上什么？针对性的训练安排。通常上课前会对个人进行体测，包括身高、体重、身体围度、骨骼肌、体脂肪等身体数据。根据不同人的不同身体情况以及不同的运动目的（减脂、增肌或塑形），教练会有不一样的内容安排。课程安排也会随着你体力、耐力和身体状况的变化进行调整。正确的运动姿势。有人在问我每次上课的具体内容，其实上课时用到的器械和做的动作，都在网上找得到。在微博搜“XXX（身体部位） 训练视频”，一搜一大把，看得多了你会发现很多还大同小异。不过，就算知道了每台器械的使用方法，知道什么动作有助于练腿练胸练手臂，你能保证你的使用方法和运动姿势是正确的吗？你真的知道什么重量才是合适你的重量吗？仰卧起坐时脖子酸背疼很可能是因为你的姿势错误，坐姿下拉时背部没有感觉可能是你前后摇晃身体没有正确发力，深蹲时膝盖疼可能不是你蹲不下去而是动作不标准......这些事如果没有人告诉你，你可能就算在健身房泡了一两年，却还在抱怨怎么就是瘦不下来。更重要的是，错误的运动姿势非但不能帮助你塑造理想身形，还很可能造成运动伤害。器械之外的锻炼方式。使用器械很大程度上是为了你找到锻炼时发力的感觉，还有很多锻炼方式利用自重就能完成。当你摸清门道后，一张垫子，一副哑铃，你就可以完成一场训练。当你学会了这些，就不必再担心没钱请私教或是没空去健身房的时候，自己怎么运动了。提供安全保护。哑铃拿太重可能会扭伤，杠铃片加太多可能会砸到自己，单车座位调不好可能会摔下来......健身房里有很多你可能不知道的隐性危险，有个人帮你看着总是好的。不断挑战极限。也许当一直以为只能做五个俯卧撑的你听到教练要求你完成十二个时，你会觉得自己一定做不到，不过若是有人在一边告诉你如何调整呼吸调节姿势并且不断给你鼓励的时候，可能你就能做到十五个。人的耐力和爆发力要远比自己想象中的强，只是有时候还需要人推一把。饮食的配合。不要以为私教只会在你上课的那45分钟里出现，负责任的教练可是恨不得盯着你吃饭。试想，如果有一个人隔三差五要你称体重做体测，每天监督着你的三餐，你在大吃大喝之前也会有所顾虑吧。虽然说了这么多上私教课的好处，肯定还是有人因为各种原因不能请私教，这种情况建议要多问多学多体验。教练和健身达人们一般都很热情，只要你肯开口问，总有人会愿意帮助你的。最好问了以后，要亲身实践，让别人帮你看看你理解的对不对，及时纠正错误，巩固正确的感觉。如果你真的很害羞很害羞很害羞，那就多观察别人上私教课的时候在上什么，教练是怎么说的，每个动作又都是怎么做的。大胆地“偷师”吧。
美食，运动，皆不能弃。
———欢迎你来找我玩———
豆瓣：林小檬
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请问健身房里私人教练的价格大概多少
请问健身房里私人教练的价格大概多少
答：不知道你是在哪个城市，现在的价格一般在3线城市应该是150左右，2线1线应在200到300这样子。
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