为什么很多男人在自己没有八块腹肌，颜也不高的情况下还要对自己
事件起因：一个阿姨家的小孩，28了还没有女盆友。闲聊的时候说要我妈给他介绍女盆友，顺便和在旁边的我说，有没有什么同学啊盆友啊可以介绍给他。前段时间还有人介绍了一个妹纸给他（阿姨家小孩，简称B吧），当老师的，个性也还不错的样子（听说的）。B相处了2个星期就拒绝了，还到处和人说因为那妹纸长得不好看，B要求她平时和他出门要化妆也不化，达不到他的要求。B到现在都没有正当工作，完全是靠家里父母养活（家庭条件不错），176cm的样子，体重到80KG了。但择偶条件很高。要求女方165cm以上，长得要好看，会打扮，身材好，有正式工作。不是说不能对自己的另一半高要求，可是在你自己都做不到的情况下，这么去强行要求别人真的好么。。。好吧，乱七八糟自己也不知道说了什么。看标题吧。。= =~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
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男人真的需要八块腹肌吗？
& 时尚行业让我们有一种错觉，好身材就意味着八块腹肌，意味着女人目光的焦点，意味着男人的骄傲。事实是这样的吗？让我们回想一下……如果你在海滩看到一位男性身材非常好，你第一个浮上心头的念头是什么？“他不是健身教练就是模特……嗯，不然就是小白脸……”如果你的办公室中有一位肌肉型男，你会不会感觉非常扎眼？对！就像那些我们喜欢的美女在女性群体中会受到排挤一样，八块腹肌男绝对是其他男性的眼中钉肉中刺。过分健美的身材会让你的人缘指数大大降低！！！男人眼中的男人，好身材不意味着要有八块腹肌，而是要自然、健美，充满男性力量。男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀，这能给人以体格强壮，雄浑有力的感觉。尤其是胸、背部肌肉的发达，它直接与呼吸系统、肺活量成正比例，因此，胸背肌发达，也必然会使胸廓宽大，背部增厚，呼吸系统功能增强。整个肩部主要是以三角肌为主，而胸部则以胸大肌为主。要使这些部位的肌肉发达，可以锻炼哑铃、杠铃、扩间器，也可以练单、双杠、爬杆、爬绳等。在没有这些器材的情况下，徒手操的扩胸运动，俯卧撑等也是很有实效的。此外，平时起居行动，要挺起胸膛，既能给人以精神抖擞之感，又能经常使胸腔舒展。强健的颈部颈部，处于身体外表最显著的位置。强健的颈部，可以表现出人的精神和能力，对于脊椎神经、脑部血液供给以及咽喉器官都没有益处，同时颈部肌肉还会影响到人的健美。颈部肌肉的锻炼比较简单，而提高的程度较其他部位的肌肉缓慢。但只要坚持锻炼，持之以恒，也一定能收到效果的。颈部肌的锻炼可以作颈部的前低后仰，或左右侧弯和转动等，也可以用哑铃或其他重物系悬于颈部进行锻炼。强健的臂部和腿部的肌肉强健的臂部和腿部的肌肉，是一个人的力量的体现。增强臂部肌肉，以发展肱三头肌、肱二头肌和肱肌为主，上臂肌肉与肩部肌连成一体。锻炼方法也与增强肩、背、胸部肌肉基本相同。腿部肌肉则以股四头肌、股二头肌等为主。提高腿部力量的最有效方法，就是奔跑、跳跃等活动，当然进行哑铃、杠铃、攀登、爬越、爬山、游泳、踢足球等等，也都是很具实效的。腰腹肌紧实腰腹部的肥大，这是形体健美中最为犯忌的，试想一个大腹便便的人，不仅外形成了令人可笑的“橄榄形”，而且会使行动迟缓，举止笨拙。腹部肥大，还会直接影响消化系统机能。因此，增强腰腹肌，无论是对人体的健美，还是对增强体格、提高灵敏性和协调性，都具有十分重要的意义。通常锻炼腰腹肌，可以当做一些仰卧起坐，弯腰、转体、收腹等动作。
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腹部健身器材可回弹￥68.00购买腹肌轮 收腹瘦腰￥28.00腹肌助手：智能贴对于锻炼腹肌，很多朋友应该都会相信自己流出的汗水吧！应该毕竟自己每天在努力，但是如果我和你说，现在不需要你动，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，改上班上班，总之只要你在腹肌上贴一个肌肤帖，它就会自动帮你练出完美的腹肌，而且有的还能智能遥控，这些你都信吗？不信看看下面的产品，试试吧，看看高科技带给我们的生活便利，有多么的厉害！腹部贴懒人锻练腹肌神器￥198.00腹肌训练健身器材家用男士腹部贴￥285.00腹肌助手：辅助器俗话说一人一面千人千面，不可能所有的事物都被人们接受，所以这次我特意挑选了3中器材，献给准备要健身的朋友。前面的2种已经说过了，那么现在就说说比较原始的器材吧。它就是腹肌辅助器，说白了，就是靠咱们自己锻炼，只不过它能辅助我们而已！仰卧起坐拉力器￥9.90家用多功能仰卧起坐健身器材￥288.00本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。梵音预测百家号最近更新：简介:为大家提供专业风水、八字、易经指导作者最新文章相关文章10个常见的腹肌锻炼方式 练就8块腹肌不是梦|10个常见的腹肌锻炼方式 练就8块腹肌不是梦-男性健身 - 男性健康
10个常见的腹肌锻炼方式 练就8块腹肌不是梦
女孩们都说男人有八块腹肌会让人感觉更有魅力而想要腹肌是要需要付出代价的那么男人要怎么锻炼才能有完美的腹肌呢下面大家就一起来看一看如何锻炼腹肌吧男人一定要学习一下哦男人分钟腹肌锻炼法一上腹平躺在地上用双...
　　女孩们都说男人有八块腹肌会让人感觉更有魅力，而想要腹肌是要需要付出代价的，那么男人要怎么锻炼才能有完美的腹肌呢？下面大家就一起来看一看如何锻炼腹肌吧！男人一定要学习一下哦！　　男人8分钟腹肌锻炼法　　一、上腹　　平躺在地上，用双手将头抱住，屈膝成90度，收缩自己的肩膀，腹部用力的向头部挺起，往大腿部位靠近，但是别紧贴大腿，留有一定的距离，再回到起始点，但是要保证腹肌绷紧，快速起身。提醒：至始至终都得保持腹肌绷紧，一直到力竭。每天三到五组，每组三十到五十个，大概4分钟。　　二、下腹　　这是第七块与第八块腹肌的位置，也是比较难练出的部位。具体的方法：平躺，双臂自然放到臀部之后，合并双腿抬升到70到80度，接着下降到接近地面，不过别放在地面，为了保持下腹绷紧，再重复以上的动作。每天三到五组，每组二十到三十个，可按身体状态来加强，大概四分钟。　　几个常见的腹肌锻炼方式　　1、单车式　　通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式，单车式收腹可以有效的作用到上腹部、下腹部、侧腹部及下腰部的肌肉。　　2、仰卧卷腹　　这一方法是锻炼腹肌比较经典的方法，其主要作用于上腹部；运动过程中双手置于脑后，运动过程中绝对不可以用手去掰脖子帮助身体弯曲。　　3、仰卧抬腿　　仰卧抬腿作用于下腹及下腰部，对于初学者或者腰部力量较弱的人来讲，可以弯曲双腿来进行这个动作，以减小难度；需要注意的是双腿下摆时不要触碰地面。　　4、伐木式　　伐木式是有效的腹外侧肌训练动作，由于有负重器械的参与，可以给予身体肌肉额外的刺激，达到改善腹部肌肉轮廓的效果。首先需要一个负重器械（可选器械包括哑铃、药球等）；所选择的重量要能使自己以标准的方式重复12次为最佳。运动时要保证快上慢下的训练要则，每次哑铃都要举过头顶；共需做3组，每组8-12次（一侧完成8-12次后换另一侧，两侧各完成一次算完整的一组），每组之间允许有30秒的休息时间。　　5、躯干转体式　　目标肌肉群为腹外斜肌、上腹部、髂腰肌、锯齿肌；同样需要一个负重器械的帮助（首选为药球，哑铃次之），对于初学者可以在负重转体的时候将双脚置于地面来降低难度，待到中上阶以后可以使双脚离地来增加难度，旋转过程中动作背部要始终保持挺直状态。　　6、瑞士球哑铃飞鸟　　与普通我们长做的哑铃飞鸟不同，在瑞士球上做哑铃飞鸟可以更好的锻炼肌肉，尤其是腹部肌肉。　　为了保证身体的平衡和动作的标准程度，哑铃的选择宜轻不宜重；同时不同于一般哑铃飞鸟时你的注意力主要集中在胸部，瑞士球哑铃飞鸟要求练习者将注意力集中于腰部，共需做3组，每组10-12次，每组之间允许有30秒的休息时间。　　7、俯卧搭桥式　　要保证有漂亮的腹肌就不该忽视后背部的训练，仰卧搭桥训练就提供了完美的训练办法，整个过程中为了保证训练效果，训练者的头部、腰部及腿部应该呈一条直线，尤其腰部和腹部要始终保持收紧的状态。　　这个动作要求做3组，初学者可以从每组计时30秒开始练习，逐渐将时间延长至60秒，每组之间适宜的休息时间为20-30秒（如若腰部在训练中出现不适，请立即停止）。　　8、巡回式　　巡回式不但可以训练到腹部的肌肉还能够有效的作用到腿部和腘绳肌群，可谓好处多多；过程中要保证腰腹部、臀部收紧，同时手臂和大腿要完全伸直与身体躯干保持平行，这个动作要求做3组（左手右脚和右手左脚各完成一次30-60秒的练习为完整一组），初学者可以从每组计时30秒开始练习，逐渐将时间延长至60秒，每组之间适宜的休息时间为20-30秒。　　9、瑞士球卷腹　　非常有效的下腹部训练动作；但是有一定难度，需要练习者具备一定的腹部及手臂训练基础；动作开始后将用双手支撑上半身，双脚弯曲将脚面置于瑞士球上，动作开始后依靠双腿和腹部的力量用双脚将球向后方退出同时延下半身，直至下半身的膝关节完全伸直，同时头部、臀部和腿部呈一直线，然后慢慢屈腿收腹回到起始位置；共需做3组，每组10-12次，每组之间允许有30秒的休息时间。　　10、仰卧搭桥式　　针对下腰部肌群的练习动作，同时还有一定的腰背疼痛的效果；动作开始后仰躺于地面，双腿弯曲，同时双脚平放置于地面上，腿部要微微与地面保持一定距离，呈现腾空状态，动作开始后用腰部和腿部的力量将身体中间段的核心区域向正上方抬起，直至下腰部弯曲伸直，同时臀部完全伸直后，保持这一姿势3秒钟后慢慢回到起始位置，注意臀部始终不要与地面接触。
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