健身房好？还是专门的培训舞蹈班好？_百度知道
健身房好？还是专门的培训舞蹈班好？
我有更好的答案
如果你的目的性很强就是为了学舞蹈 那么我建议你还是去专业的舞蹈班学习
但是有个前提 就是要看看自己是不是适合跳这种舞（因为会有很多的选择） 要是自己心里没有底的话 最好先去健身房 因为你学舞蹈的目的无非就是两个 一个为了健身 一个为了让自己更有气质 要是你拿捏不住就先去健身方试试 在那里你会有一个初步的概念 然后再去选择是不是要到专业的舞蹈培训班学习（因为专业的地方学费都比较贵）
如果你已经有一定的基础了 而且目的性很强 就是为了学舞蹈的话
那我建议你还是去专业的地方学习 这样不会浪费自己的时间
全在你自己的....呵呵
祝你学得愉快
取决于你的目的是什么，如果是健身，为了减肥，还是健身房比较好。如果是为了学舞蹈，自然培训班好，而且学舞蹈运动量也不小，也会有减肥的效果。
看你是增强体质为主，还是锻炼身体协调性为主。健身房加速新城代谢，加强肌肉，效果会比较好，运动强度较大。舞蹈呢，身体的协调性和韧性，可以得到一定的锻炼，运动强度不大。
自己俩系练习 自己学我是舞蹈老师地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾额
我建议您去专门的培训舞蹈班，因为专门的舞蹈培训中形体梳理也是其中的一项，而且，学会一种舞蹈，是一种本领，这样可以一举两得
你想学舞蹈的话当然是专业的舞蹈班好。但也不一定，主要看老师教的怎么样。
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健身房办卡和买家用跑步机，选哪个？&
回复：23&|&浏览：13555&|&
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& & 之前在附近买了张健身房月卡体验下，感觉运动还不错的，体重有在下降，想继续！但有朋友建议说可以买个家用跑步机，因为我每次去健身房都是去跑步机！好纠结 &是买呢 &还是继续健身房 &还有就是健身房不近 也需要开车 十多分钟时间吧！
之前早就加入薄荷了，一直在记录每天的卡路里，到今天已经断断续续98天了，
从原先的65kg--57.1现在的
感觉还是需要运动的！
亲们 ，帮我提下意见呗 &是买家用跑步机呢？还是健身房办卡呢？
2014年瘦身大计 第一阶段：5.08—7.30
65.8kg—55kg
完成奖励写真一套 （7.25号已提前完成，喔耶，天气太热，奖励延后） 第二阶段：7.25—9.30
55kg—52kg
完成奖励附近旅游
（进行中·········）第二阶段：10.1—11.30
52kg—48kg
（待执行·········）
如果只是这两个选项，当然买家用跑步机，这样可以一家人用，比一家人都去健身房省不少呀。
巡回游弋于各版块，广交朋友，共同学习、交流减肥健身知识。本人男、大龄、已婚，妹子们勿怕。
健身记录，暨小腹之战，已完结（ 日于 309 楼续更：七月慢跑全记录）：
健身记录，暨力量之路，进行中（ 日开帖，8.05 日升级囚徒第三式）：
健身游戏，我一直在玩的 Yourself!Fitness，目前主要用于力量练习：
健身器械，有些是常用的，有些是买来备用（其实是凑数的）：
薄荷的进度条要改改啦，那双拖鞋已经踩小朋友好久了！不容易，已经露出一只眼了，呵呵。
买，办卡会找理由不出门，所以我买了，边看电视边跑
项 目：身高---胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏美 体：155---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5---88.0---71.0---85.0---50.5---32.0---53.0半月一个任务：①6月23日-6月30日，53.0-52.0（已完成）②7月1日--7月15日， 52.0-48.5③7与16日-7月31日，48.5-47.0④8月1日-8月15日，47.0-45.5⑤8月16日-8月31日，45.5-44.0⑥9月1日-9月15日，44.4-43.0⑦9月16日-9月30日，43.0-42.0
如果去健身房只为了跑步，的确有点冤；但是健身房有气氛啊，一大群人一起运动，你也更容易动起来。家用跑步机我感觉利用率是比较低的，有不少人在家里买了跑步机之后就偷懒了。我们这里经常有人买了跑步机放家里吃灰，最后三文不当二五地卖掉。与其花那个钱不如买几套健身光盘跟着跳操，或者买wii fit plus，至少便宜得多。
所以非得二选一的话，还是选健身房吧！
健身房比较好啊--感觉空间大，有氛围
锻炼身体，充足睡眠，蔬菜水果至上Less is more
家用跑步机
我是一只小小小胖子，想要瘦啊瘦却胖了半辈子~
跑步机~ 因为经常会懒得出门……
买个家用的，如果有专门的运动房间的话，也不会打扰到家里人。
我想变成：会瑜伽会拳击，会写大字会弹吉他，会跑步会游泳，会油画会写作，会攀岩会摄影，会打扮会化妆，会篮球会网球，会料理会养生的可爱女子。96斤我来了！
你想清楚你能坚持多久，别买了就放家里跑几回就不动了，也是浪费。
有些人就是没气氛就坚持 不下去，适合去健身房。
你要一直努力，才可以看起来毫不费力。这世上没有受害者, 只有自愿跳陷阱的人. 你自己造成了你现在的情况. 你给自己建立了一个肥胖的环境, 养成了肥胖的生活习惯. 给自己找了无数的借口. 现在是正式面对自己的问题,解决自己的问题的时候了.
我刚开始去健身房也是只练跑步机，练了一个月后，跑步机总是满的，就练了胸肌，背肌的器械，还有动感单车，现在很少练跑步机了，因为太枯燥了，坚持不下去。楼主也想象一下，如果要你一直练跑步机半年，一年或更久，你能坚持吗？能坚持就买吧。不过最好再买两个哑铃。
想瘦哪里瘦哪里！
先说说我的情况。我先买了跑步机，信誓旦旦跑了一个月，后来不知怎么的就不跑了，然后跑步机闲置2年。去年11月办了卡，满满坚持了3个月。今年春节后出现特殊情况不得不终止运动。6月中旬重新开始运动。健身房里锻炼的项目挺多，跑步，动感单车，瑜伽，有氧操，踏板操等是我比较喜欢的项目。多一些选择锻炼不会那么乏味。我个人意志力有点差，在家跑总是诸多借口或者不想上跑步机，但是却对去健身房比较积极。所以问题的关键看你自己。另外，跑步机买了它就归属于你，你锻炼不锻炼它都一直在那里；但是办卡有一定的期限，你去的频率不高的话，会感觉有些浪费。
说实话，我是办过健身卡，家里又买了跑步机，但是我觉得最有用的是体感机，一家人人一边动一边娱乐，还有趣味，我都不愿意在家跑步了，无趣，，就是头一二个月有兴趣，还有健身房，经常给自己理由不去。
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
szlxtracy写道：我刚开始去健身房也是只练跑步机，练了一个月后，跑步机总是满的，就练了胸肌，背肌的器械，还有动感单车，现在很少练跑步机了，因为太枯燥了，坚持不下去。楼主也想象一下，如果要你一直练跑步机半年，一年或更久，你能坚持吗？能坚持就买吧。不过最好再买两个哑铃。
是啊看你能坚持多久的。
对我个人来说。我就属于超爱跑步的，其实天天给我跑我都超爱的，只是我家地方实在太小了，我真没地方放。我只能在户外跑步。 我爱跑步，爱马拉松。
不过跑步跑多会消耗掉部份肌肉，目前我也是用哑铃 杠铃 多做无氧练习。在家就可以练不错。
有条件，喜欢跑步，能坚持跑步的话，买一个是不错的。
像我这边每年有几个月都是雨季，下雨不能出去户外跑步是件超极郁闷的事……不开心~
你要一直努力，才可以看起来毫不费力。这世上没有受害者, 只有自愿跳陷阱的人. 你自己造成了你现在的情况. 你给自己建立了一个肥胖的环境, 养成了肥胖的生活习惯. 给自己找了无数的借口. 现在是正式面对自己的问题,解决自己的问题的时候了.
sirenblue写道：
如果去健身房只为了跑步，的确有点冤；但是健身房有气氛啊，一大群人一起运动，你也更容易动起来。家用跑步机我感觉利用率是比较低的，有不少人在家里买了跑步机之后就偷懒了。我们这里经常有人买了跑步机放家里吃灰，最后三文不当二五地卖掉。与其花那个钱不如买几套健身光盘跟着跳操，或者买wii fit plus，至少便宜得多。
所以非得二选一的话，还是选健身房吧！
这说的就是我啊，我3000+买的电跑，非典那年，后来600卖了，家里跑步会影响楼下呢，当然如果是一楼，而且自己够有毅力的话，买跑步机也不是不可以哦
感觉健身房比较好，会督查自己去，不去浪费了，跑步机也就刚开始起劲，后面就放阳台积灰吧
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你可能喜欢每天吃完饭就坐到电脑前，对于上班族来说，这种生活模式不长赘肉都对不起你们老板。但不少朋友也会出去瘦身或健身的目的，去了健身房烧钱。但小哥所不懂的是，在家做这些动作就能瘦身的事，为什么偏要去健身房？
【仰卧起坐】
这个妇孺皆知的健身动作，却是能够受到不少人的青睐。它不仅对减去腹部那些赘肉有明显的效果，而且它还能够更加快速的练出你十几块腹肌。
【平躺仰头】
这个健身动作，相信大家都会在不经意间做过，它不仅能够起到收腹拉筋的效果，而且还能够在不经意间锻炼你的腰力。对于塑身的朋友来说，是个再合适不过的动作。
【俯卧撑】
肌肉可以说是力量的象征，俯卧撑也是一个简单暴力的肌肉速成方法，它简单易上手，而且效果还不差。相比在健身房举杠铃，这个是不是更省时更方便的多？
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