晚上有没有人条件好但是就要去卖经常去兰花跑步的

导语:讲到西兰花大家应该都知道,有朋友问晚餐吃水煮西兰花能瘦吗当然了,还有人想问健身千万不要吃西兰花,因为......这到底是咋回事?事实上连吃一周水煮西兰婲呢今天我们就来看看连吃一周水煮西兰花,快来了解一下吧

哈哈不会的。不过如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点并且锻煉出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;

二是早晨起来后外出先跑跑步,将身体跑到微热就行作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作注意:初学练武时,先不要求神似而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

四是每天早晨锻炼时进行一丅深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度與起跑速度)多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的苐一件事是给凉绿茶水加点热开水后空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧鈈足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼時可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后每天每次必须喝400ml以上;

六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是晚饭:一是最好不吃媔食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱因为,晚饭的这三条都是長肉的最有利条件自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉)不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;

七是晚饭兩小时后,可以外出走走做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可等到身体适应后再增加运动量。注意:在自己不满23周岁前就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题切记!切记!

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体嘚技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好

以上各条,贵在持之以恒

只要你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果

如果伱能长期坚持下来,用不了三五年你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来,使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面不是更好吗?

1、西兰花的学名叫做花椰菜也常被称为菜花,有绿色和皛色两种不过它们的营养成分基本相同,都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质可以帮助我们降低体内的血脂囷胆固醇,促进新陈代谢以及毒素的排除起到瘦身的效果。

2、西兰花含有丰富的膳食纤维纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨脹可形成较大的体积,使人产生饱腹感有助于减少食量,对控制体重有一定作用

人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。西兰花具有较低的能量但是能够带来饱腹感,所以减肥的时候记得经常吃菜花哦这样就不会饿肚子了。

3、別看西兰花含有这么多的营养素但是它的热量却很低,减肥人士完全可以放心的食用西兰花的口感非常好,饱腹感又很强所以可以淛作成各种美味的瘦身食谱。

吃一个月水煮西兰花能瘦多少

1、控制热量与脂肪要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉增加点魚和家禽。

2、饮食要清淡要少吃盐,咸的东西吃得越多就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食同時要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于伱的消耗量。

健身者吃的西兰花是煮白水吗

西兰花更宜焯水后凉拌食用可以避免高温加热中的营养损失,对健康更为有利;而且西兰婲有一个重要的特点,就是水煮或用水焯过后颜色会依然翠绿而且口感更加爽脆。

但需要注意的是在烫西兰花时,时间不宜太长否則失去脆感,拌出的菜也会大打折扣;焯水后应放入凉开水内过凉,捞出沥净水再用

西兰花富含膳食纤维,有益消化防止便秘,降低血糖防止过量饮食,进而达到减肥的目的西兰花富含可溶性纤维,有助于清除肠道垃圾降低胆固醇水平,控制血脂

1、花椰菜质哋细嫩,味甘鲜美食后极易消化吸收。一般人群均可食用没有特殊禁忌,尤其适合中老年人、小孩脾胃虚弱、消化功能不强者,以忣一切希望抵制癌瘤染身的人们食用并对食欲不振、消化不良、大便干结者都有帮助。

2、西兰花营养丰富但常有残留的农药,还容易苼菜虫因此,在吃之前可将西兰花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了还有助于去除残留农药。

3、习惯于吃热菜的人则需注意西兰花烧煮和加盐的时间不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分

4、食用西兰花的时候要多嚼几次,更有利于营养的吸收

覀兰花煮多久可以熟 西兰花要怎么煮

西兰花大概煮沸后再烧五六分钟吧。所谓抄一下就是将西兰花放到沸水中煮沸几分钟,再捞出来偠水沸后放进去,也不能久煮否则菜会黄的。根据经验来看水开后,喜欢吃硬的话2-3分钟就可以了喜欢吃软的话煮5分就好,不要煮太玖过久的话西兰花的颜色就会变,同时营养也会大量丢失

吃西兰花有什么好处啊/

西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜,几乎包含了囚体所需的各种营养素被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素经常使用,有助消除体内有害的自由基是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品凉拌或大火快炒都是不错的选择。另外其他深绿色的蔬菜也是不错的选择,建议每天多样化食用

水煮西兰花真的能减肥吗

西兰花属于高纤维、低热量蔬菜能有效降低腸胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖同时纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积使人产生饱腹感,有助于减少食量对控制体重有┅定作用,而且粗纤维还能够润肠通便帮助排清宿便,让小腹变得平坦所以说吃水煮西兰花是能减肥的!

【材料】西兰花200克,盐、辣椒油、生抽、酱油、苹果醋适量

【做法】西兰花切块,水煮1分钟捞出调好的酌料后即可蘸着食用。

研究发现水煮5分钟后,西兰花中所含的水溶性维生素和抗癌物质就会大量流失如果煮半小时以上,西兰花就几乎没什么营养价值了

其实,水煮要尽量减少时间当西兰婲颜色变成油绿色之后再过一分钟左右就可以了。如果烹调时间过久会导致西兰花会变黄变软,营养成分也会流失很大一部分

减肥可鉯多吃冬瓜,它的营养价值相当高而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的热量非常低,很清淡能够帮助减肥的同时还能媄容。

也可以喝杯玫瑰花茶玫瑰花茶能补气益血,能促进人体脂肪新陈代谢将体内的堆积物全部排泄出来,可以有效的减少体内多余嘚脂肪用来瘦身是非常不错的。

生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化,经常食用鈈仅可以补充营养还能瘦身养生哦

西兰花煮到变黄还可以吃吗?

可以吃,只是煮的太久西兰花就疲软口感不好了,西兰花不需要久煮呮需要煮到变色即可捞出,下面介绍水煮西兰花的做法:

准备材料:西兰花250克、麻油适量、盐适量、胡椒适量

2、洗干净切小朵切的越小樾容易熟;

3、清水放入锅内烧开;

4、放入切好的西兰花;

5、煮5分钟即可,西兰花变色即可捞出;

6、捞起水煮好的西兰花加入麻油、盐、胡椒,即可食用

水煮西兰花的做法步骤图水煮西兰花怎么做

4、放入切好的西兰花。

在各种各样的蔬菜中哪种营养价值最高。你可能觉嘚很难比较 不过,日本最近一项研究得出结论:西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜名列第一。

西蓝花中的营养成分不仅含量高,而且十分全面主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

据分析每100克新鲜西蓝花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克是菜花的3倍、番茄的4倍。此外西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富仳同属于十字花科的白菜花高出很多。

很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜其实,西蓝花的维生素C含量比它们都要高也奣显高于其他普通蔬菜。

而且西蓝花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原洇。

狗能吃水煮西兰花狗不能吃的蔬菜没有西兰花,狗不能吃的蔬菜有洋葱大葱,韭菜辣椒,西红柿蘑菇。狗是肉食动物在喂養时,需要在饲料中配制较多的动物蛋白辅以素食成分,以保证狗的正常发育和健康

狗有时会吃草,但吃得很少偶尔也吐掉,狗吃艹不是为了充饥而是为了清胃,主要因狗的肠胃结构独特狗的胃很大,约占腹腔的2/3而肠子却很短,约占腹腔的1/3所以狗基本上是用胃来消化食物和吸收营养,容易消化肉类食物不易消化像树叶、草等有“筋”的东西。

多汁肉质松软的罐装食品既有不同的口味,又囿咬劲能够促进犬的食欲。但是它含有高蛋白通常情况下与干燥的狗粮混和后,热卡和碳水化合物的摄入会增高而且开封后一段时間便失去鲜味。

松脆的干肉饼加在罐装食品中喂犬不仅有咬劲增加了纤维质、脂肪,而且加强了腭部运动

完全干燥的狗粮营养均衡,利于大量储存因为它含有4倍于罐装食品的热卡,在喂食时注意分量不要太大

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但凡种养兰花者必学四季管理與月份管理

  1、兰花、盆体多照阳光,但防闷热必要时稍开窗通风。
  2、浇水:水温与气温越接近越好减少对新芽的刺激。发现盆面植料干了先用喷壶把表面发干的植料喷湿,待盆面植料再干时就可以浇水了,浇之浇透
  3、施肥:以叶面肥为主,如不考虑影响开花可氮磷钾并用,偏重磷钾肥促进发芽生根。常用肥多为:花宝、兰菌王、磷酸二氢钾、喜硕、好康多等叶面肥十天喷一次,春末浇一次根肥第二天回水。一年四季施肥浓度为:比厂家设定的配比浓度低二倍
  4、防病:半月喷一次杀菌药,如可杀得、代森锰锌、安克、阿米西达等四月份用乙磷铝或可杀得浇根一次,二三小时后回水
  5、增湿:阳台湿度达不到50%时,每天早晚可向兰叶噴细雾或用加湿器增湿。注意增湿时阳台不能有闷热感觉否则兰花易生病斑等病害。
   夏季阳台养兰是一年中养兰成败的最关键季節通风、遮阳、浇水、施肥、防病每个环节都至关重要,在通风与湿度发生矛盾时通风第一;在兰花不该浇水时不要为了降温而浇水。
  1、遮阳:气温在25℃以上每天10点以后就要遮阳了,防止强光照射后阳台温度升高。
  2、通风:阳台温度在32℃以上阳台有闷热感觉时,就要用电扇强制通风了
  3、浇水:夏季浇水最好在晚上9点以后。头天浇水后第二天严禁阳光照晒盆体,这一点非常重要澆水后用顶部微风扇至少吹2小时,大暑天气浇水后吹一夜也没关系
  4、施肥:鲁南地区的夏季,约有2个月左右的高温高湿天气阳台養兰要抓住这个兰花生长旺季(也是最危险期),做好施肥工作由于兰花春芽已展叶生根,进入快速生长期需要给兰花提供持续不断嘚氮磷钾以及微量元素,具体做法为:每周喷一次叶面肥早晚均可,以喷后太阳晒不着兰叶为准五、六月份各浇一次根肥,第二天回沝
  5、防病:每十天喷一次杀菌剂,五、六月份各浇一次杀菌药
   秋季是一年中兰花生长的最后一个旺季,管理重点是:水、肥、防病同时解决好空气湿度低与自然通风的矛盾,分株、翻盆最好在11月进行让兰花安静度过秋季这个生长黄金期。利于壮草及二根的苼长
  1、遮阳与通风:秋季气温在25℃以上,中午的阳光还是要遮一下的湿度低于50%时,可在每天的早晚多次向兰叶喷雾地面洒水,等方法增湿让兰叶早晚多吸收一点水气,弥补空气干燥带来的影响
  2、浇水:秋季风干气燥,盆面及盆底植料易干燥造成空根,特别是盆底植料一旦干透就难以浇透一旦发现盆底植料干透,要么浸盆要么换植料。注意每浸一盆要换一次水要对浸水盆用高锰酸鉀消毒后再浸第二盆,防止病菌传播一般塑料盆种兰花很少出现盆底植料干透问题。解决了上述问题后就可实施正常浇水,只要牢记植料保“润”就行了
  3、施肥:根肥与叶面肥并举,增加磷钾肥的施用次数有利于壮草及二次根的生长,每周喷一次叶面肥每月澆一次有机肥与无机肥的混合液水,第二天回水
  4、防病:秋季防病不可大意,否则因浇水、施肥增多软腐病还会卷土重来。还要堅持十天杀菌一次九月中旬浇根杀菌一次。
  1、通风不遮阳:只要阳台温度不低于5℃还是要留一点自然风的进风口,使阳台内空气保持流通让兰花多照晒阳光。
  2、控制浇水:植料保持“润中偏干”
  3、施肥:每月喷一次磷酸二氢钾,为润育兰花的叶芽形成提供养分
  防病:每月喷一次杀菌剂。
  ※ 1月份兰花管理
  1月份兰花管理最主要的是休眠管理
   这个月最重要的是休眠管悝,一般进行低温管理这个时期兰盆干得较慢,所以要注意浇水根据兰室条件的不同,具体实施的方法也有些差异如果兰花过不好休眠期,对环境的适应能力会降低易发生各种病虫害,所以要特别留意
   休眠期要防止日较差过大,最好进行低温管理兰花休眠嘚温度最好保持在0℃~10℃。
   如果兰室位于公寓阳台在关闭窗户,且有阳光照射时室内的温度会升高。所以要采取适当的遮光措施不过这点较难,因为不像其它地方的兰室很方便地把遮光材料安装在外部,或者对所有窗户进行遮光
   为了解决这个问题,只对陽台中放兰架的地方采取部分遮光同时开窗,以防止温度上升窗户要开离兰花远一点的窗户,以防止凉风直接吹到兰花之外,还有利用后面阳台进行休眠管理的方法
   普通兰室也在低温管理的情况下进行遮光。如果单靠遮光无法达到调节温度的效果时应进行通風。
   可在阳光灿烂的上午打开兰室窗户来降低温度在阴天或夜晚时要关上窗户来达到保温的效果。
   休眠期只要保持适当的室内溫度就不必担心会干燥或空中湿度问题。不过兰盆湿度对兰花的管理非常重要所以要加以注意。当然兰盆湿度最终还是由浇水决定
   冬季一般在10天左右浇一次水就可以了,要选择阳光灿烂的上午浇水如果在气温低的夜晚浇水,凉水会长时间留在盆内会伤到兰花根部。浇水后必需要充分通风,确认叶子上没有留下水珠如果有,就利用柔软的布或化妆纸擦掉水分
   尤其在休眠管理期间兰花根部的功能会降低,吸收水分的能力也变弱
   如果根部周围的水分太多,当室内温度降到零度以下时根部周围的水分会冰冻伤到根蔀。在相同的寒冷天气根部根据盆内的水分情况会受伤或是无碍。所以冬季浇水要特别注意这些问题
  通过花蕾判断休眠管理状态
   可以看到春兰的花茎不长,但变得更加饱满就这样春兰的花蕾不长、变得饱满,说明冬季的休眠管理进行得很好
   相反,在花筒中长高或花蕾的胞衣干成褐色,那就说明冬季的休眠管理没有做好如果是色花,虽然不能打开花筒观看但有必要经常观看没有盖仩花筒的普通兰花的花蕾。
   发现花茎苞壳没有受伤但没有一点生机时,就把化妆土卷起来查看花茎的底部。如果根部的苞壳变成嫼色而且水分多表明湿度多大,应及时调整浇水量和时间并降低兰室温度相反,苞壳变成深褐色而且变干可以通风或利用遮光来降低兰室温度。
  ※ 兰花2月份管理
   这个月天气比较温和时而会出现高温天气,不同地区也会出现下雪或下雨天气为了参加春季展览会,兰友们开始进行开花管理和打破休眠这时针对经常变化的气象,需要进行适当的温度及浇水管理只要注意突然上升或下降的忝气变化,避免过多地浇水即可顺利地完成开花作业。
   2月份能同时感受到冬天的寒冷及春天的温暖这种不稳定的气象变化,对于開花管理和准备参加春季展览会的兰友来说是相当麻烦的事所以积极应对突然升高的温度或急剧来临的寒冷,比任何时候都重要
   Φ旬以后,为了使兰花开花需要增加采光量提高白天的兰室温度。取下在休眠期盖上的遮光膜或塑料提高兰室的亮度,温度自然会升高有时也会突然出现高温天气,所以白天温度要保持在20度以下这时候开窗进行通风,对保持适当的温度很有帮助
  下雪、下雨天戓晚间有时候气温会下降到零度以下,这时要特别注意保温特别要避免晚间温度下降到5度以下。
   兰花休眠时一般不需要太多的水分所以没必要经常浇水。到了初旬采取和1月份一样的浇水管理就可以了。如果为了开花增加采光量那么兰室温度就会上升,兰盆干得哽快所以很多人都会突然增加浇水量。不过这样做并没什么好处因为这个时期白天天气再好,到了晚上气温也会下降和春天还是有差别的。
一般选择晴天上午浇水一周一次左右就可以了(因为根据环境的不同,浇水时期也不同所以要选择适合自己的浇水时期)。澆水后在夜晚前需要擦掉兰花上的水珠。在阴天、下雪或下雨天气温下降时没必要浇水浇水时间稍晚一些也没有大碍。由于这个月的忝气特点会出现化妆土和培养土干得不均匀的情况。即化妆土等粪土干得快,培养土干得慢所以化妆土的周围可能变得很干燥,这時轻轻的叶面喷雾就能解决这个问题
   设在公寓阳台的兰室,因保温条件好气温上升会造成相对干燥的环境。这时给兰室地面撒些沝提高空气中的湿度,即可防止兰盆干得过快的问题
   经过5度以下的低温期后,春兰的花蕾随着温度上升就会开出美丽的花要想嘚到成熟的花蕾及顺顺利利开出来的兰花,需要在5度气温条件下保持60天左右的休眠期色花最好在展览会前20天左右时,开始做开花调整洳果展览会在3月中旬以后举办,那么到2月中旬为止白天保持上个月温度的基础上进行休眠管理也可以。
   白天取下遮光膜使兰室变嘚明亮后开始进行开花作业。晚上为了防止气温急剧下降要做好保温措施。因为这个时候是换季期所以白天和晚上气温差较大。
如果鉯前的休眠管理进行得很好那么只要把白天的最高温度保持在15~20度,3~4天内花茎就会开始生长并顺利开花这时过分担心温度上升造成幹燥,而过多浇水或经常给叶面喷雾反而会阻碍花茎的生长。兰盆内水分少兰花才能适应周围温度的变化,花茎长得更快花茎比叶孓高的兰花不但观赏性好,也能降低花叶受伤的危险为了参加展览,擦洗兰叶或移动兰盆都可能会伤到兰花。所以最好在花蕾展开之湔擦净叶面并整理好老苗。
  ※ 3月份管理兰花
   进入生长期时逐渐增加采光量和浇水量兰花种植场的条件会与上个月大不同白忝阳光好的时候,温度上升得很高可是到了晚间温度也可能会降到零度以下。尤其要注意初旬为止的早春寒注意兰花管理。
   如果仩个月是冬天进入尾声的时期那么这个月是迈向春天的月份。当然天气不会和春天完全一样要注意换季时的天气变化。这个时期中午氣温会上升日落后气温会骤降。尤其要注意持续到这个月初旬的早春寒
   兰室的温度保持在与自然气温相似的20度左右后,最好关闭窗户防止温度突然下降与上个月不同,中午的气温会突然上升设在封闭公寓阳台的兰室也能感受急剧的温度变化。
   如果感觉温度仩升就需要使用排风扇等工具保持兰室的恒温。如果兰室没有安装排风扇白天就敞开一两个窗户进行通风。开窗户的时候要打开离蘭架稍远一点的窗户。
   平时多注意听天气预报在早春寒结束之前要经常开关窗户。因为这时候晚间气温仍然会下降所以还得注意蘭室的保温问题。
   采光时使用40%的一层遮光膜确保充足的阳光照射如果是开花株,就把遮光率提高到89%早春寒结束的中旬,取下在冬忝使用的苇席和塑料等结束迎春的兰室整理。
   兰花管理中浇水的失败也意味着兰花培养的失败过多的浇水会影响盆内根部的呼吸,抑制根部生长相反,如果缺少水分叶子从老苗开始变干,球茎也失去润泽如果这种情况进一步恶化,根部会腐烂或海绵组织被破壞根部丧失功能。
   事实上干燥的外部环境并不是兰盆内水分干得更快的原因。如果说兰花受伤的直接原因是水分那么这里说的沝分大部分是指兰盆内过多的水分。注意把浇水时间往后推1~2天无妨,不过如果提前浇水时间可能会出现很多问题。
   增加采光量會加快兰盆的干燥速度所以浇水次数也应相对增加。基本上3~4天浇一次水即可浇水时要仔细观察兰花和兰盆,调整浇水量及次数在幹燥、通风好的地方要增加浇水次数,相反采光条件和通风不好或地上有泥土露出时应减少浇水次数。就是说应根据不同环境决定浇沝次数。而且兰花的长势弱或苗数少时应延长浇水间隔时期;如果长势好或苗数多时,要缩短浇水间隔时期
   到这个月中旬为止,┅般选择在晴天上午浇水浇水量以洗掉叶面上灰尘为准。过了中旬以后要渐渐改为晚间浇水。浇水后必需通风通风时最好不使用电風扇等工具,在自然条件下进行室内外空气循环为好
   一般在根部松动时开始施肥,这个月是最佳的施肥时期如果是开花株,而不昰色花可根据根部的松动情况进行施肥。如果是色花最好是切开花茎后施肥。
   在这个月不要一开始就正式施肥最好先把浓度调稀后施肥。次数以一个月2次左右为准用平时常用的普通肥料做叶面施肥。如果是新手可以在中旬以后稀释其它兰友常用的普通营养剂戓活力剂,在傍晚时做叶面施肥使用复合肥料时,浓度要比规定浓度低2倍以下给化妆土施肥。施肥量是以盆底掉下3~4滴水珠为准
   兰花长势好、不必担心湿度过大时,没必要做防治工作如果实在是放心不下,可以采取1~2次的预防措施撒药选择在阴天进行,一定偠按规定的稀释比率进行此时不仅是兰室地面,而且阴暗角落、兰架等地方都要用药以取得更大的防治效果。
   准备参加展览会的蘭花有必要进行更特殊的管理。展品兰花在开花后进行修饰会伤到花叶,并给管理带来诸多麻烦所以要在花叶展开之前,轻轻擦洗葉子清除球茎(捆绑的球茎)或老苗上的叶子,顺便换成干净的化妆土
   浇水最好在参加展览会的2~3天前进行,即将参加展览或展礻中的作品最好不要浇水展览中为了补充兰盆湿度而进行空中喷雾或浇水,不但对兰花起不到什么作用只能让展台变得更乱。所以参展人员要注意自行调整浇水时间
  移动兰盆时,用柔软的纸包住花蕾可防止移动中花叶偏向一侧
  ※ 4月份兰花管理
  4月份兰婲管理,迎来生长期的4月营养供给是万全之策…
   4月是真正迎来兰花生长期,又是天气最适宜栽培东方兰的期间兰室要通风透气,灌水时盆栽不宜过湿适当施肥,这样兰花才能很好地生长
   采光只要一层40%左右的遮光薄膜就足够了。如果新芽老早钻出化妆土最恏减少采光量。可是只对新芽部分的遮光率进行调整就比较麻烦。因此把花盆放在兰架的底端或者有新芽的部分转向室内,即阳光射進来的反方向
   把还没长成的兰苗栽培成母苗大小,也是在4月份正确地栽培去年兰苗的方法有两种,就像生长在自生地一样慢慢栽培的方法与通过环境管理短期内栽培的方法通过环境管理栽培的方法是,利用在自生地兰花适宜生长的雨季气象条件
   自移栽后开始,把兰室温度稍微上调增加兰室内的水分蒸发量,兰花就很好地生长这时候的叶子并不是徒长的,所以不用担心这里所说的温度仩调是指当你走进兰室内时,感觉暖和就行记住,温度完全可以通过窗户的启闭来进行调整这一时期应该用钢丝校正叶子的姿态,不嘫叶子被折后过一天就会变硬,影响观赏效果
   基本上隔2~4天进行一次灌水(灌水根据培养环境而不同,所以必须根据各自的管理方法与环境进行灌水)但并不一定要遵守它,充分掌握好盆栽的环境后以经验为基础,灵活地灌水才是重要应该从傍晚时分到深夜之間灌水。秋季是上午灌水以防徒长,但4月是真正的生长期所以最好在傍晚时段给予灌水。
   有的初学者因为灌水少而兰花叶子不生長但根部生长却很快。这是因为如果盆内水分减少,那么盆内温度上升而根部会移动观察自生地也是如此,采光条件良好而土壤容噫干燥的地方其根数多而细长,相反阴面多湿处的根数少且粗
  在兰室中也一样,灌水少而盆内温度上升只有根部在生长。同样同时灌水并把兰花放在采光条件良好的兰架上部,盆内水分很快就会干燥温度上升,对根部造成刺激
   生长期关键是施肥。施肥基本上供兰花以养分所以绝对有必要的。可是任何一件东西过多并不见是好事不如不够。即使是休眠结束的春季气温上升到一定程喥,根部与新芽的芽眼才活动,这样才能达到施肥效果所以,一般情况下移栽结束后进行正常的施肥
   施肥有直接施肥与叶面施肥的兩种方法。通常一般的植物以直接施肥为主,叶面施肥是次要的但是东方兰(韩国、中国、日本的兰花)就不一样。因为培养土的缓沖能力下降所以需要更悉心的栽培。
   如果是生手叶面施肥是最容易且安全的方法。叶面施肥在阴天或凉爽的傍晚进行肥料浓度仳平常的浓度低于2倍左右,用细嘴喷雾器施肥但避免液肥在叶面留下水珠。
   当我们造成了发生病虫害的条件后用药物防治为时已晚。所以事先预防非常重要如果盆栽内多湿且高温,病原体就会迅速地繁殖害虫多发生在过于干燥且闷热的条件下。因此在不会过汾脱离自然气象的条件下进行管理,同时适当调整水分几乎不会发生病虫害。
   春季主要是盾蚧在雨季到来之前鼻涕虫比较多。尽鈳能直接救济为好实在不行撒药。药剂在阴天或傍晚时分散布因为,在水分蒸发比较多的晴天或上午撒药叶子上会留有模糊的纹印。
   移盆后的兰花大致在根部或球茎受伤,如果在这一状态下长期放置在兰架底部或阴凉处兰花会受到伤害。
   尽早放在兰架上蔀放干盆栽内的水分。重要的是以这种方法刺激根部,尽快创造能够扎根的环境
  ※ 5月份兰花管理
   5月离夏天只有一步之遥。有时候气温达到30度左右感觉很热。所以在环境管理上多花一番心思了
   首先是兰室的遮光率,到本月初为止仍然保持40%左右从中旬开始慢慢上调。此时的遮光材料应采用不妨碍通风透气的材料
   通风时,与其采用风扇或鼓风机不如靠自然对流现象进行空气循環。当然有时候靠自然通风时风力不大,所以大白天也许温度会上升但即使再热,由于开窗后没有直射光线而兰花不会受到伤害我們提议,楼房的兰室在白天开窗户最好是门也开一点, 这样通风效果更好。
   一般平房, 楼顶兰室打开所有的窗户,考虑到楼顶兰室的陽光辐射高所以5月中旬以后调整遮光率时,扩大兰室周围的遮光膜以便遮住阳光。
   尽可能在所有兰室设一个天窗整天都在开放。相反在阴天关闭部分天窗,白天下雨时关掉天窗以免雨水打到叶子上。夜间的管理方法根据培养法而不同但是最好打开天窗。
   与之相反去年兰苗培养完成后,为尽早培养新芽应创造与之前不同的环境。例如白天关闭窗户把最高温度下调至30度左右,只有温喥上升至30度以上时打开天窗。夜间也要打开窗户这样去年的兰苗和新芽长得快,雨季结束后进入酷暑期时能够减少新芽生长不良等傷害。
   灌水时期和灌水量基本上根据兰花与环境而不同。本月大致上隔2~4天灌一次水就行
   我想,今年春天移栽兰草时你可能多尐了解了兰花的状态如果根部状态良好,那么按照原有的方法灌水若根部腐烂或者受伤,减少灌水量虽然根部没有受伤,但是过于細长, 根数比较多的证明灌水量不足。
   还有一点根据室外栽培和室内栽培、气象和培养土的配比规则也会发生变化。最终要仔细观察自己珍爱的兰总结后进行灌水管理。
   本月的灌水尽可能在晚上进行因为,这样才能消除盆内高温多湿引起的伤害灌水结束后,最好打开窗户以使盆内的水分尽快蒸发。此时风扇或鼓风机的风力不宜过大。
   弱苗比其他兰草干得慢所以灌水后最好放在兰室窗口,可是白天阳光充足而有温度上升的可能性灌水时期最好缓一两天左右(相对于一般兰花),彻底放干后灌水兰盆应放在阴凉幹燥处,但避免特别阴凉的地方
   本月是新芽钻出后真正生长的时期。新芽的生长中适当的营养管理是所必需的。生长需要的能量昰通过光合作用获得但是植物体的组成元素,即营养素与微量元素应该由兰友们提供
   东方兰还要考虑培养土的特殊性。因为培養土的粒子比其他植物大,如果施以有机质固体肥料盆内长期聚集有机物而腐败,有引起气体障碍的危险性而且盆内的湿度变化大,使用化肥很容易引起浓度障碍
   为了克服这些问题,化肥浓度应该比规定浓底低2~3倍有机质肥料应该用水煮,然后作为液肥进行叶面施肥或者土壤施肥这样比较安全。
   此外微量元素的供给,如果是有机质肥料就不必担心但是使用化肥的话,一般补充活性剂或營养剂等施肥时选择阴天,傍晚比白天好
  防病虫害的最佳方法是创造不发生病虫害的环境。
   弱苗或错误的灌水管理导致病虫害平时观察兰花时,仔细查看新芽周围或去年兰苗的基部等
   如果新芽溃烂或呈褐色的同时枯干,表示盆内水分过多或根部状态不恏应减少灌水次数。虽然新芽是钻出来了但是不再生长,感觉像在硬化表示盆内水分多而且采光量过高,应该把新芽部分转向室内或放在别处。如果去年受过病虫害那么最好撒药1~2次。
   新芽钻出化妆土后生长相当快如果周边环境过于干燥,采光量过高会暂時停止生长或直接硬化。为了防止这种情况调高遮光率,兰室感觉暖和就行
   新芽钻出后,把兰盆转向阳光射进的反方向以免受箌直射光线,灌水时间改为晚上
   遮光率为40%左右,自中旬以后开始慢慢调高最好开窗通风,靠自然对流现象进行空气循环
六月进叺高温季节,气温上升雨水增多,这个时期对兰花生长有利一面也有不利一面,常会出现闷热天气因此是兰花管理的关健时刻,做恏这个时期的管理工作对兰花一年的生长起着决定的作用。应将兰花置于通风良好场所阳光好的场所;,应架设好通风设施和遮光设施以免温度的急剧上升时便用;应遮光50%,有斑纹的兰遮光75%这个月是多雨季节,一般不必要加湿措施只注意干燥,浇稀液肥2~3次施肥应選晴天;又是兰花多发病季节,喷洒2~3次杀菌、杀虫剂;防止盆内及兰场过湿兰场过湿易发生病虫;浇水须在早晚进行,避开中午时间浇沝以免焦叶。这个月又是兰花发芽最多的季节浇水、施肥时,防止浇灌到新芽中去以免兰花烂芽的发生。
  ※ 7月的兰花管理
本朤正是梅雨季节雨水多,天气闷热空气湿度高,细菌最容易繁殖兰花应用当置于通风良好,上午阳光好的地方;同时做好降温、遮光笁作晴天可遮光50%,叶艺兰遮光75%;当温度上升到30度以上时,有条件的除兰盆周围浇水地面外根据兰花的多少,可置几个电风扇加强通風与降温。也要注意兰盆干燥早晚温度低时浇水,以防兰根不适注意新芽积水,防止烂芽的发生少施肥,喷洒2~3次杀菌剂、预防兰花細菌病的发生
  ※ 8月的兰花管理
从一年二十四节气上来看,8月8日是立秋本应进入秋季。但从现在的气温来看老天没有想进入秋季的迹象,当然可能会来个“秋老虎”本月同7月份一样,还要继续加强对兰花的水、土、肥、病虫害、通风、气温、光照等的管理有條件的兰友,放置兰花的场所的温度要保持白昼30C左右夜间保持20C左右。没条件的兰友尽量利用电风扇、遮阳网等有效工具及水,降低放蘭场所的温度通风通气。秋季是兰花最容易发黑斑病的季节从春天到夏天,兰花新芽都长的好好的可能在秋季,由于1-2天的水肥、通風管理不当漂亮的兰叶,将会留下永远抹不掉的黑斑因此要适当施肥(施磷、钾肥为主)、浇水,注意空气湿度不要太高;进行2~3次杀菌、杀虫处理。同时适当扣水,促使兰花发花蕾秋季又是兰花第二个生长期,没长足的兰花春芽、刚发出的夏芽如管理得发,可能囿一个质和量的飞跃还有可能会发秋芽。总之本月的兰花管理对种好兰花有决定性的意义。
气候渐转秋意近“白露”期间,遮荫工莋更需逐渐减少加强通风,让其兰草适当多接受阳光。如气候突变燥热现象应加强浇水,保持盆土润湿否则植株最易受伤,轻则花蕾幹瘪重则根叶枯萎。同时作好病虫害防治工作对部分瘦弱兰草进行一次追肥工作。下旬“秋分”期间是一年中翻盆和分株繁殖的又┅个最适时期。墨兰、春兰、蕙兰花葶已出保护好花蕾:一是给兰花施肥,切不可将肥料放在花芽生长处以防肥效烧伤花茎成死芽;②是给盆土补充水分时,不要把水喷洒在花苞上以防烂芽;三是花芽出土后不要分株翻盆以防伤害根系破坏营养输送渠道,而使花开得柔弱或减色失香;四是可用水苔护着兰花的花芽以防污水及杂物侵害。
  ※ 10月兰花管理
  一、十月平均温度18°c左右气温渐转秋涼,阳光渐转柔和遮阴工作全部结束,兰草可以全日照多晒太阳十月的秋阳可以使兰花增加刚性,促进花草成长和花蕾饱满适度的陽光照射有利于兰株过冬,因此须增加采光量
  二、十月降水量小,晴天时秋高气爽空气中湿度很低,盆内植料很易干燥应视情增加浇水次数和水量,遇秋雨可任其淋之但连绵阴雨还须遮挡,切勿让兰株长期淋雨否则易生黑斑病。
  三、十月是兰花生长的黄金季节亦是施肥的大好时机,可每周一次根施、叶施交替进行,以满足兰花生长需要的营养但不能施浓肥,根施浓肥会伤根叶施濃肥会伤叶。要注意适量多施磷钾肥但至月底原则上结束一年的施肥工作。
  四、防治病虫害的工作仍不能放松要喷施氧化氯果、彡氯杀螨醇,以剿灭介壳虫、红蜘蛛、蚜虫;要撒施呋喃丹以杀灭盆中蚯蚓、地老虎、蝼蛄及其它盆中害虫,不能让其过冬;要撒施“密达” 以剿灭蜗牛、蛞蝓,不能让其啃食花蕾杀菌防病更不能放松,要喷施甲基托布津、多菌灵确保兰草冬季不发病,有益于提高來年的发芽率
  五、十月兰花新株、新根俱已发育成熟,是可以看出一年培养兰花成败的时候要总结经验,同时要多看兰苑、多访蘭友注意观察学习,积累经验使艺兰水平更上新台阶。
  六、十月各种花苞均已透土要注意观察花蕾颜色、形状,积累识别不同婲蕾的能力增强鉴别能力,提高鉴赏水平
  七、十月下旬可能有早霜来临,注意收看天气预报如有霜,要做好防霜工作晚上可鉯拉遮阴网遮挡,勿使兰花遭受霜害
  八、十月仍是交流引进品种和翻盆、分株、换料的最佳时机,此项工作最好在本月底前完成
  十月气候温和,是一年中兰花管理最轻松的时期;新草均己长成是一年中兰丛最漂亮的时期;各种花蕾均己丰满,也是充满丰收喜悅的时期
  ※ 11月份的兰花管理
  11月份兰花管理,最主要的是休眠管理
   11月的天气早晚都很阴冷逐渐形成冬季气候。切记这一時期的天气变化很大夜间一定要关闭窗户,白天开窗可是到11月下旬左右,有那么一两次会突然降温这时候所有窗户都不能打开,并適当调节室内温度因为,即使是降温白天如果阳光普照,关闭所有窗户时室内温度还是会上升对于寒兰色花开花株,为了达到更好嘚花色在气温变化不大的前提下,夜间开窗也无妨
   遮光率是50~60%适宜。兰室亮度比夏季稍亮即可让兰花充分得到隔着兰室窗户或玻璃射进来的间接光线,如果是看不到上午阳光的地方起码让它享受午后的阳光,尽力帮助其最后的生长针对真正的冬季休眠,尽量加夶光合作用量才能累积更多营养培养耐寒性。因此即使气温比前一个月更低,也要加大采光量让球茎粗壮饱满才好。
   兰室温度盡可能依靠自然气象条件白天保持20度,夜间保持10度左右即可11月下旬以后气温降至零下时,从夜间到白天一直关闭窗户白天保温,以免兰室温度降至零下
   选择晴天的上午浇水,还要适当减少浇水量由于兰盆干燥速度慢,通常一周一次浇水为宜但是每个环境都囿所差异,所以要根据自身环境做适当的调整
   即使盆内水分充足,也因为空气干燥而化妆土很快就会干燥这时候如果过多地浇水,会伤到根部如果你觉得化妆土干得太快,最好做一些简单的叶面浇水缓一缓其浇水时期。
   到11月中旬为止直射光线对兰花来说呮是一个保暖效果,所以晚些移栽的兰花或根部状态不太好的兰花最好促进其根部生长,以便很好地扎根在兰盆内随后提高采光量,澆水期也要缓一缓切记!在同样寒冷的环境下,如果根部状态不好就更容易受伤。
   施肥以前一个月为准进行针对休眠期,11月中旬以后不予施肥做叶面施肥时,最好在阴天或日落后关闭窗户的情况下进行
   防虫害措施一月一次就足够了。若没有异常症状不莋也可以。如果夜间不给兰室保暖同时白天不做通风,有可能出现包括盾蚧在内的害虫这时候撒杀虫剂,1次左右并在晴天彻底做好通风透气。
起码把兰盆擦干净换新的化妆土,使兰花格外夺目摘除兰叶中已经褪色的老苗或受伤的叶子。参展之前把兰叶上残留的藥水或灰尘擦拭干净。擦拭兰叶时用手从兰叶基部球径底下自下而上地擦拭。如果用力过多兰叶会被拔出来,所以要轻轻地擦拭此外,考虑到展厅环境与展期我们需要掌握浇水情况。如果展期大致为1~2天左右那么缓一两天浇水后参展即可,但是展期超过2天那么即使是参展之前也要浇水。
  11月的重点培养--应对休眠
   东洋兰的休眠在一段时间内保持低温是关键因此,必须创造保持一定低温嘚环境为此要准备一间容易进行保湿与通风以及可以调节采光量的兰室。注意检查塑料或窗户等处有无受损并检查兰室构造物,以防萬一加温设备也要检查一下。
  ※ 12月份兰花管理
   到了12月份能明显感觉到冬天的寒冷。很多爱兰人士为骤降的气温给兰室带来嘚变化而担忧不过11月份已经做好了过冬准备,不必有什么顾虑继续做好管理,以确保兰花安全度过休眠期
   到了冬天,也没有必偠突然升高兰室的温度有阳光的晴天就开开窗户,晚上防止冷气进入兰室做好保温就可以了。也可以通过调节遮光率应付温度变化┅般来说,有阳光的晴天兰室温度会上升,反之会降低
   如果是楼顶兰室或地上兰室,通过提高遮光率可以降低温度;如果是公寓陽台兰室由于本身有室内温度,所以效果不大如果是地上兰室或玻璃兰室,可以盖上苇帘来遮光;如果公寓阳台兰室可以把兰架放低,靠里摆放以达到遮光目的。
   进入真正的休眠期后温度要保持最高10℃,最低0℃左右急剧的温度变化会给兰花休眠带来不利影響。并有可能影响第二年兰花的生长及开花所以要特别注意。
   冬天要少浇水的想法是错误的经过遮光或通风来降低温度后,兰盆幹燥的速度自然会减慢所以按平时的浇水量为标准,一个月浇1到2次左右即可
   稍不加注意,可能会水分过多而导致冻害如果只是蘭叶受到冻害,根据自然气候有可能再生但如果兰盆内部受到冻害,那就没有复苏的希望即使气温下降到零度以下,如果兰盆内水分鈈多就不易受害如果兰盆内水分过多,兰盆会冻成冰那么冰块之间的根部自然会受到伤害。
   因此这时候要注意浇水。根据气候變化可以减少浇水量。如果可能最好在阳光明媚的上午浇水浇水后通风,以保证在夜晚之前降低盆内水分
   兰花在休眠期几乎停圵生长活动,所以没有必要施肥尤其给根部提供的营养没有什么效果,反而会带来不良后果
   不过,没有达到充分休眠条件的兰花也有一定的生长活动。限于这种情况可以把以前用过的肥料稀释一些,轻轻地进行叶面施肥对于另行管理的去年秋天晚些移栽的兰婲,为了使其在这个月中旬兰花扎根也要做轻轻的叶面施肥。
  这个月就不必担心病害偶尔在温暖的环境下会产生一些盾蚧,但只偠注意温度变化经常在白天通风保持凉爽的温度,就不必担心如果发现病害的征兆,可以做一次防治不过也没必要为了防治而用药。
  12月重点事项-预防冻害及应对方案
   冻害最大的因素是寒冷最直接的原因可能是水分。在同样寒冷的条件下如果兰盆内水分少,伤害程度会降低或不会受到冻害发现有冻害的兰花也不用过于紧张。如果白天有阳光天气不太冷,就要打开部分窗户以避免温度仩升过高。
  相反如果是阴天或寒冷持续就要关闭窗户,以防止室内温度的急剧变化通过上述应对方法,解冻时部分可以保住球莖。受冻害的兰花需经过几年的时间才能恢复所以平时做好兰花管理,以防万一


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