用我的亲身经历告诉你，打败产后抑郁症其实并不难，写给需要的人|产后抑郁|产后抑郁症|育儿_新浪网
用我的亲身经历告诉你，打败产后抑郁症其实并不难，写给需要的人
用我的亲身经历告诉你，打败产后抑郁症其实并不难，写给需要的人
欢迎来到——兰兰育儿，这里给你不一样的育儿知识。一个星期前，我经历了记忆当中最大的一次情感危机，我的抑郁症爆发了，伤害了最爱我的人，也把自己伤得体无完肤，恨不得一头撞死在墙上，可能也吓坏了很多关心我的人。那时的我真的是心灰意冷，没有一点活下去的念头，以前看到乔任梁那则新闻，我只有同情和悲伤，现在更多的是感同身受，因为那一刻，我也是抑郁症患者。一个星期后，我还好好地活在这个世界上，而且看着周围的一切都是那么地美好，我已经完全走出来了，感觉自己像凤凰涅槃，重新活了一次。现在，我想好好唠叨一下产后抑郁症，写给需要的人。首先，我们要知道什么是产后抑郁症，引起产后抑郁症有哪些因素。我们生完宝宝之后，很多人会不同程度地出现情绪低落、郁闷、内疚、易怒、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望等症状，有些人甚至会大哭、自我责怪，这些症状可能会持续到产后一两年。绝大多数人会自然恢复正常，极少数人需要在医生的帮助下才能复原。主要是由于我们生产之后，体内的黄体激素和雌激素因妊娠的结束而骤减，对情绪、心理活动产生很大的影响。另外，产后的劳累、对自己身体的担心、对孩子养育的忧虑、对家人的不满以及个人心理素质都可能引起产后抑郁。而且，产后抑郁可能潜伏多时，突然一下子爆发。我就是这样，原来的生活很幸福，宝宝可爱，家里人对我都很好，可不知怎么，那一天就犹如火山爆发，脾气完全不受我的控制。其次，我们爆发了产后抑郁症之后，应该怎么办。1）要放下思想上的包袱。一般的产后抑郁症都是自责、多疑所导致的，我们要学会遇事想开一些，不要被不存在的事情影响了心情。2）消除不必要的担心。有些人发生产后抑郁症是由于宝宝的身体有些轻微的异常，比如生理性黄疸等，还有，恨自己没有育儿经验。其实，新生儿黄疸是十分正常的，至于没有育儿经验，也可以寻问专业的医生，或者自己去网上学习。像我自己，为了我的宝宝，一直都在恶补育儿知识。3）我们的家人尤其是丈夫要多关心我们的心理变化。如果对我们和宝宝有无微不至的关怀，可以减轻我们精神上的负担，避免产后抑郁的发生。第三，如何克服产后抑郁症？由于产后情绪不稳定的发生率很高，50%以上的产妇都会有产后抑郁。通常产后忧郁的情形，会发生在产后的第二到第四周，也有可能在产后一两年爆发。新妈妈要学会“自救”。我的宝宝现在快六个月了，她是我的第一个宝宝，我一直觉得带孩子并不是太累，但正如我自己所说，我有一段时间心里还是很抑郁，可能是因为产后伤口愈合慢，或者产后脱发等原因，导致我那段时间就像吃了枪子一样，谁做了一点点让我不满意的事情，我整个人就会发飙，不管怎么做，都觉得心里不舒服。不过，我已经自救成功，让抑郁症成为了过去式，只要你用心去调整，也一定可以做到。那么，我是怎么做的呢？很简单，多做自己喜欢的，且有意义的事情。1）如果你感觉你自己有不好的情绪时，可以多想想你的孩子，多和宝宝说说话，因为孩子就是来到人间的天使，不管你有多么累，只要想到孩子脸上天真的笑容，暖暖的拥抱，什么都值得了。2）多参加一些活动，让自己变得更有价值，不管是线上的还是线下的，只要是你喜欢的，都可以尝试着去参加，学习一些育儿知识，这样对于心态的调整很有帮助。你要提升自己，只有这样，才不会被社会淘汰，才能体会到生活的价值，而你，也不是一个没有一技之长的人。3）多带宝宝出去玩，不仅可以锻炼宝宝的社交能力，有可能还会结识一些志同道合的朋友，和她们聊天会有更多的共同话题，对你的情绪调节更有帮助。4）如果还是不行，那么，请带着宝宝换一个环境，再尝试一下上面的方法，慢慢就会好起来的。总之，办法是人想出来的，要学会用多种方式来调节，让自己从抑郁中尽快走出来才是最重要的。第四，如何预防产后抑郁症由于每个人的情况不同，其严重程度与持续时间也不尽相同。 要消除产后抑郁症，我们和我们的家人都要对产后抑郁症有所了解。1）在产前要做好充分的准备。包括身体、心理、物质三方面。身体上要多锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康。心理上要对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。物质上要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。2）家人要帮助我们摆脱产后抑郁。产后的房间条件、家庭气氛，丈夫的配合，我们的自我调节是减轻抑郁症的关键。 房间要有充足的阳光，且通风。家人不能对我们抱怨、指责。丈夫在我们生宝宝之后一个月内，最好能陪伴在身边，照顾宝宝，多陪伴我们并谅解我们产褥期的情绪异常，避免争吵。3）要做好自我调节。要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。最后，我想说，谁都不想发生产后抑郁，但如果发生了，我们也不要害怕，要勇敢地去面对，积极地做调整，生活还是会很美好的。加油！本文【原创】，转载请联系作者。欢迎点击屏幕右上角的“关注”按钮。【爱笑宝妈欧丹丹】来自湖南，是爱笑，爱旅游，爱写作，爱分享，真诚，懂感恩的新晋宝妈一枚。我正在努力学习育儿知识，与您共勉。欢迎朋友们点赞收藏，转发分享，留言评论。谢谢！喜欢兰兰的朋友，记得关注我们，我们会写出更好的内容。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。原先，我在一家国企上班，每月拿着死工资，后来想自己还年轻，这里工资不高又没什么发展，便想换个工资高点的。家人知道后，他们就说我不该辞掉铁饭碗，接着就让我去我叔公司，说正好缺人，去那里我叔肯定不会亏待的，也比我在外面乱找工作好。然而，当我入职后，才发现在亲戚公司的感情压力不是一般的大。一方面，家人交代要在公司好好干，不要丢人，另一方面，总感觉同事在背后说闲话，工作上有什么事时，也不好意思向亲戚老总说。那段时间总是不自在，感觉自己得了抑郁，最终，我还是走了。虽然不是所有的亲戚公司都是这样，但像我这样拉不开脸面的人还是不建议去亲戚公司，心理负担重。另外，亲戚分远近，近亲可以去，远亲就不要去。你犯了再多错误，近亲都能包容、指导你，远亲两三次就会感到嫌弃，要么直接踢给其他小领导管，要么就给你调职变相辞退。有位网友lil也分享了她表妹的经历：表妹前几年在我表哥开的小门市部守着，一天到晚就她一个人，没有休息，一个月一千块包吃住（在表哥家），还要被嫂子念叨说在家不做任何事......后来，我表妹自己找了个广告公司上班，三四千。过年时，表哥还觉得她不懂的感恩。呵呵呵呵，如果不是亲戚，一千块你去哪里请人帮忙？当然，亲戚公司也不尽全是缺点，也有进亲戚公司发展的顺风顺水的，但笔者认为，工作还是自己找的踏实。众位仁兄有何看法呢？欢迎分享交流！原先，我在一家国企上班，每月拿着死工资，后来想自己还年轻，这里工资不高又没什么发展，便想换个工资高点的。
家人知道后，他们就说我不该辞掉铁饭碗，接着就让我去我叔公司，说正好缺人，去那里我叔肯定不会亏待的，也比我在外面乱找工作好。
然而，当我入职后，才发现在亲戚公司的感情压力不是一般的大。一方面，家人交代要在公司好好干，不要丢人，另一方面，总感觉同事在背后说闲话，工作上有什么事时，也不好意思向亲戚老总说。
那段时间总是不自在，感觉自己得了抑郁，最终，我还是走了。
虽然不是所有的亲戚公司都是这样，但像我这样拉不开脸面的人还是不建议去亲戚公司，心理负担重。
另外，亲戚分远近，近亲可以去，远亲就不要去。你犯了再多错误，近亲都能包容、指导你，远亲两三次就会感到嫌弃，要么直接踢给其他小领导管，要么就给你调职变相辞退。
有位网友lil也分享了她表妹的经历：
表妹前几年在我表哥开的小门市部守着，一天到晚就她一个人，没有休息，一个月一千块包吃住（在表哥家），还要被嫂子念叨说在家不做任何事......
后来，我表妹自己找了个广告公司上班，三四千。过年时，表哥还觉得她不懂的感恩。呵呵呵呵，如果不是亲戚，一千块你去哪里请人帮忙？
当然，亲戚公司也不尽全是缺点，也有进亲戚公司发展的顺风顺水的，但笔者认为，工作还是自己找的踏实。
众位仁兄有何看法呢？欢迎分享交流！
文章转载自网络，作者观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服
享乐随你行其它文章
当然，职场抱怨并不可取，理由很简单，这是一种负面情绪，会传染给其他同事，也会给别人留下不够职业化的印象，从而影响了自己的职业发展。事实上，抱怨也解决不了任何问题，只会让自己的情绪更差。一般来说，在职场上尽量减少“抱怨”频次，甚至压根就不要发牢骚，你能
17届毕业生，在家人的要求下报考信用社。进了信用社后家人都欣喜万分。但我从来没有因为这件事情开心过，分配在乡镇，客户群体绝大部分都是六十岁以上的爷爷奶奶，每天困在三只柜台，唯一的通风口就是与客户互递凭证的小槽，每天重复一样的操作一样的话，感觉自己全然失
很多家长怕自己孩子不爱学习，但长丰县左店乡的陈大姐对于孩子的学习热情有些害怕和担忧。因为她的儿子小坤(化名)今年25岁早该是走上工作岗位的年纪，却因为没考上理想的学校一次又一次的复读。这不，今年又考上了一个二本，小坤还想复读，家长拉都拉不住啊!你怎么看？高
进入职场后，有些人没法那么快找到自己喜欢的工作，或者即使最开始对工作充满兴趣，时间长了依然会有厌倦感。很多人因为各种原因可能会频繁的换工作，换公司。说句实在话，一般的都没有什么好下场，只不过大部分都看不到而已。图片来源于网络咱们先了解一下，频繁跳槽两
2017年我国大学生村官计划进入第十个年头。日前，第十届全国大学生村官论坛发布《中国大学生村官发展报告》，报告显示，截至2016年底，全国在岗大学生村官共有102563人，相比2012年(在岗21万人)减少了10万人左右。大学生村官减少原因是什么？图片来源于网络大
这个问题挺有代表性的，作为一个实体--网店---实体的人来说说按时间线说明一下：图片来源于网络实体：在07年以前相信大家都在实体店买衣服，那个时修网店才刚兴起，很多人不知道，知道的人也因为怕不靠谱仍然选择实体店。其实07年那会由于上班时间还是比较有空，我也兼职
大家都明白，职场上保持一个好的人缘是非常重要的。但是再圆滑的人也不可能跟所有人保持好关系，公司里总会有一些讨厌的家伙来招惹你。有些人平日里满面堆笑，到了升职加薪、论功行赏时他们就会漏出狐狸尾巴，干一些落井下石的事情……，谁碰到这样的人都会恨得牙痒痒吧
刚从学校毕业投入工作，身上总会带有一些书生气。在人际交往中如果不能把握好分寸，用正确的礼仪应对各种人物，那么对于公司形象和自己的发展前景都是有影响的。有一些行为规范是职场新人必须要掌握的。1.办公室基本礼仪图片来源于网络早晨进办公室时要相互问好，下班后
“不适合”是年轻人跳槽最常见的理由，这个理由也最让HR感到头大：上一份工作不适合，所以您又到我这儿试错来了吗？到底什么样的工作才是适合自己的工作，你真的有准确的认识吗？1.你有能力胜任这份工作吗？图片来源于网络首先，这份工作与你所学专业是否相关。如果工作
我觉得这个问题可以分为几个步骤来操作，比较稳妥。一、第一时间约员工面谈一次。图片来源于网络从解决员工真实问题的角度导入，问明白员工离职的真实原因，是公司薪酬太低，还是公司的环境不好（包含软硬环境），还是对领导本人不满意。跟员工推心置腹的聊聊，如果员工
在三线城市，当公务员好不好，待遇如何？首先第一个问题，笔者在提问时没有说明三线城市的大致位置，无法了解某个地区的经济发展水平，因为公务员工资待遇受地域、部门和岗位而会有所变化。小编假设是一个很普通处于经济水平中层的三线城市以及一个基础公务员这样的情况
和不爱的人一起生活，是痛苦的；做着自己不喜欢的工作，更是痛苦的。跳槽如相亲，你以为换个地方就能走上人生巅峰，其实不过是从一个坑跳到另一个坑。图片来源于网络其实，无论你跳，或者不跳，都不是多么重要。重要的是何时跳、如何跳、跳到哪——如今这个社会，再也没
事实上，如今的职场已经不像以前那样季节分明，还区分淡季或者旺季，该跳槽或者得卧槽，只要你有“金刚钻”，随时随地，想跳就跳。但还是有这么一部分人，不得不考虑是否要抓住“金九银十”来个华丽大转身！对于企业来说，用人单位习惯在初秋进行大规模招聘，旨在为下半
职场路漫漫，很难有人能一辈子只做一个工作。特别是在“金九银十”的季节，更是不少上班族跳槽的高峰期。工作中我们会发现，那些整天嚷嚷着说要跳槽，嫌公司收入低、领导大傻X的人，雷声大雨点小，最后都留下来了。真正想走的人，都是默不作声就离开了，同事甚至都没反应
穷在闹市无人问，富在深山有远亲。人穷了，会怎么样呢？人，是怕穷的，所以有穷怕了一说。穷字当头，任你是英雄好汉也要甘愿受辱，岂不闻一分钱难倒英雄汉？言之不虚！一个穷字，道尽古今多少心酸？穷了，居于闹市无人问津；穷了，潦倒街头无人乞怜；穷了，兄弟反目亲人
是的，现在是九月份了，在这金风送爽的九月，你们大三大四的学哥学姐们就要毕业了，面对昔日安稳的校园他们过得怎么样呢？图片来源于网络这是个很难受的问题中据智咨询调研中心发布了“第十五届中智人力资本调研成果”。据调研成果显示：2017年，全国应届毕业生起薪平均
我国的大学不断扩招，让大学毕业生的就业竞争日益激烈。而我国有这几所高校，属于军事院校，此类大学在校旗舰能领取各类福利补助。不仅如此，毕业后，还不用为工作发愁，而且薪资福利一般都是十万起。图片来源于网络一、第二炮兵工程学院第二炮兵工程学院一般是指，中国
公务员、事业单位是大家公认的好工作，近几年来公考热也只增不减。那么，在未来5年之内公务员、事业单位还要其他一下热门单位会出现哪些变化呢？图片来源于网络事业单位图片来源于网络图片来源于网络公务员图片来源于网络图片来源于网络其他热门单位图片来源于网络图片来
在职场上，大家都会碰到下班开会的现象，仿佛老板准备了一天，就只为了下班以后把员工留下开例行会议似的，虽然大家真的很厌倦，但是每到这个时候，老板就会打感情牌，让你觉得不加班反倒对公司有愧，大家有没有这种烦恼呢？图片来源于网络三年前，我的老板早上开会，中
拿到年终奖后马上辞职，厚道吗？领完年终奖立马辞职合理么？图片来源于网络其实在小编看着来这不是厚道不厚道的问题，每个人干一份工作都是有原因的，离家近，环境好，老板好，薪资待遇好等。反过来说不干一份工作也是因为以上的原因。而真正的原因其实就两个：一、工作
享乐随你行404 Not Found
404 Not Found用我的经历告诉你，为什么不要去亲戚公司，感同身受！
原先，我在一家国企上班，每月拿着死工资，后来想自己还年轻，这里工资不高又没什么发展，便想换个工资高点的。家人知道后，他们就说我不该辞掉铁饭碗，接着就让我去我叔公司，说正好缺人，去那里我叔肯定不会亏待的，也比我在外面乱找工作好。=600) window.open('http://p1.pstatp.com/large/cd125fd4');" style="max-width:600" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>600)this.width=600;" >然而，当我入职后，才发现在亲戚公司的感情压力不是一般的大。一方面，家人交代要在公司好好干，不要丢人，另一方面，总感觉同事在背后说闲话，工作上有什么事时，也不好意思向亲戚老总说。那段时间总是不自在，感觉自己得了抑郁，最终，我还是走了。=600) window.open('http://p9.pstatp.com/large/d7a86d0241');" style="max-width:600" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>600)this.width=600;" >虽然不是所有的亲戚公司都是这样，但像我这样拉不开脸面的人还是不建议去亲戚公司，心理负担重。另外，亲戚分远近，近亲可以去，远亲就不要去。你犯了再多错误，近亲都能包容、指导你，远亲两三次就会感到嫌弃，要么直接踢给其他小领导管，要么就给你调职变相辞退。=600) window.open('http://p3.pstatp.com/large/288fc41baf');" style="max-width:600" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>600)this.width=600;" >有位网友lil也分享了她表妹的经历：表妹前几年在我表哥开的小门市部守着，一天到晚就她一个人，没有休息，一个月一千块包吃住（在表哥家），还要被嫂子念叨说在家不做任何事......后来，我表妹自己找了个广告公司上班，三四千。过年时，表哥还觉得她不懂的感恩。呵呵呵呵，如果不是亲戚，一千块你去哪里请人帮忙？=600) window.open('http://p1.pstatp.com/large/288dd2f56c6');" style="max-width:600" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>600)this.width=600;" >当然，亲戚公司也不尽全是缺点，也有进亲戚公司发展的顺风顺水的，但笔者认为，工作还是自己找的踏实。众位仁兄有何看法呢？欢迎分享交流！
给大伯家干，全年无休1500一个月，自己出来干3千多一个月，后面不干大妈还整个村都说坏话，都是血泪史。
自己能办的事绝不要找亲戚。
亲戚之间，最好不要有生意上的合作。
我领导侄儿子就是我同事，没工资，但是领导的卡他拿着，不缺钱用，但是也不敢用太多，平时就发发货什么的，货发了就走了，领导不在没事就不来公司，人生过得真是惬意啊！但是我一点都不羡慕他，不知道为什么。
刚毕业到亲戚开的一家公司，当销售，活动策划，仓管，搬运工，打单员，一个月1500，搞了半年像个乞丐
打死不去亲戚家开的公司，谁想不开心谁就去。
如果人生没有给亲戚打过工就不算完美？要不你怎么知道人情冷暖世态炎凉？上班要早点啊？下班？哦对不起没有下班这回事？加工资？开玩笑吧？要钱我请你干嘛？
大家都在看
求助！头都秃成这样了，下个月结婚怎么办？！！adale&&2514阅读2图
义乌第一土豪村出现了！卫生保洁招投标4亿起步！打开十八腔查看&&8296阅读1图
看到热门帖孩子被扭的照片，来看看我家的！打开十八腔查看&&6823阅读1图
路边买水果的留个心眼！有果农刚打了农药，隔天就拿出来卖！打开十八腔查看&&3184阅读1图
腔友帮我看一看，医生给我儿子配的这个药，一次到底吃多少？打开十八腔查看&&5048阅读1图
生孩子把肚子生成这样，这就是命！有宝妈跟我一样的吗？打开十八腔查看&&2.3万阅读1图
突发！环城北路发生交通事故，电瓶车被撞碎…zoe1&&1.4万阅读1图
义乌再现变态男，雪峰公园惊现变态男掏出生殖器自慰打开十八腔查看&&7901阅读1图
为了拍照， ..
谈什么恋爱 ..
生活要有仪 ..
88年的老阿 ..
离人不挽。
周末愉快， ..
茹。。。心
我又开始加 ..
anncchhoor
评论区最能 ..
晚睡是病啦 ..
一个酷酷的ll
下载十八腔客户端
200万义乌人自己的朋友圈随时看城事/交友/吃喝玩乐
求助！头都秃成这样了，下个月结婚怎么办？！！
义乌第一土豪村出现了！卫生保洁招投标4亿起步！
看到热门帖孩子被扭的照片，来看看我家的！