象征性长跑课件需要到达目的地吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-27 22:17 标签： 象征性长跑方案
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&关于“象征性”长跑的总结报告&&&&&& “哒哒哒，哒哒哒……”听！这是我们全体同学清脆而有力的跑步声。每天早晨我们的脚步声把太阳从睡梦中惊醒，我们呼出的热气吹灭了一盏盏街灯！我们在进行跑步，但这绝不是一种普通的跑步，我们在重走二万五千里长征，虽然每天都是从原地出发，但是我觉得我们离目的地延安越来越近了。&&&& “象征性”长跑就是要知道起点到目的地的距离，然后分散到每个人的身上，计划好每天每人跑多少，一共需要多少天才能跑完全程。&&&&& 我们经过查阅资料、访问家长和医生，知道了长跑的好处：&&&& 1、可以保护心脏。&&& 2、可以加速血液循环，调整血液分布，消除淤血现象，提高呼吸系统机能。&&& 3、预防感冒和骨质疏松。&&& 4、增强神经系统功能，消除脑力劳动者疲劳，预防神经衰弱。&&& 5、促进新陈代谢，控制体重，预防肥胖症。&&& 6、消除人的不良情绪。&&& 7、有助于心肺功能。&&& ……&&&& 看到这么多关于长跑的益处，你是不是也很心动？那么我就把我们具体实施计划向大家做一详细的汇报。&&&& 我们百合小组计划重走长征路，长征从瑞金出发最后到达延安，全程共25000里。我们平均每小时5千米的速度每天跑两小时，我们百合小组共计七人。（计算如下）&&&& <font color="#8a里=12500千米&&& 12500（527）&& =1250070&& 179（天）&&&& 这样我们就把革命前辈们二万五千里长征用约179天时间跑完。&&&& “象征性”长跑应注意跑步时姿势、动作、呼吸、速度、时间（适宜早晨或者课余））、着装。跑步时要做做伸展和下蹲运动，以避免跑步时拉伤肌肉、损伤关节。每天跑步的时间可以分散进行，记录下每次跑步的时间，完成每天的计划！&&&& 同学们在这春暖花开的季节里，来一次二万五千里的赛跑，让我们一起跑起来吧，跑出健康、跑出充沛的生命力吧！&
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最近推荐的博主向北京——象征性长跑--《诗刊》1980年05期
向北京——象征性长跑
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