女生健身房练腿动作，坚持做到这几点，让你悄悄瘦下来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-29 12:16 标签： 健身房瘦腿
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在健身圆桌微信群里面的讨论，受益匪浅~非常感激有这么一个讨论气氛很好的健身群！2617 条评论分享收藏感谢收起懒女人也可瘦！5个减肥妙招让你悄悄瘦下来导语懒惰的女人总有千千万万的借口不能运动，但不代表懒洋洋的人就不能瘦！本期《上班这党事》教你神奇的瘦身减肥妙招，就算是偶尔偷懒不运动，瘦身也不会停下来！坚持做好这5点，让你在神不知鬼不觉中渐渐拥有好身材。　　运动真的好累哦，没有别的方法可以变瘦吗？有没有什么超轻松的塑身法，能让人瘦得神不知鬼不觉呢？其实，塑身只要找到适合自己的方法，就一点都不难。这世界上没有改变不了的体重，只有改变不了的心。　　今天要教大家的，是就算你懒得出门健身和运动还是可以瘦的。想要知道这些让人轻轻松松就瘦下来的神奇招数吗？本期的《上班这党事》给你揭晓！　　不知道大家有没有一些辛酸而又痛苦的经历呢？也许你也曾经像她们一样……　　娜娜：跑步却成“金刚芭比”　　为了减肥，她每天早晚各跑大安森林公园3圈。每天清晨跑完步都累得满头大汗然后去上班还迟到了。而且大量的运动消耗了她大量体力，使她吃得更多了。但是3个月后，她却意外发现自己成了“魔鬼筋肉人”，整个人变壮了，就像金刚芭比一样。
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网友关注热点小腹有赘肉是很多女生的烦恼，不仅是胖的女生，就连身材偏瘦的女生，也会有这种情况。久坐或者便秘都会引起腹部赘肉，但只要每天坚持下面这两个动作，可以帮助瘦肚子哦~
Step1：双手掌心紧贴腰腹两侧，向身体前后方向揉搓赘肉，帮助腹部运动，消耗脂肪。揉搓10分钟，直到感觉腰腹部皮肤发热为宜。
Step2：按摩大横穴，按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。
位置：肚脐旁开4寸处
按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。
任何方法都一定要坚持才会见到效果，知道变瘦的动作之后，你还需要知道一些显瘦的穿搭单品：
【呢大衣】
大衣可以很好地挡住你身上的肉肉，而且保暖性强，内搭纯色的半身裙和毛衣，就已经足够好看。
优雅气质的纯色大衣，集优雅和百搭于一身的驼色外套几乎不挑肤色，搭配各种内搭都不会出现尴尬的局面，束腰设计非常显瘦，提高腰线的同时显腰细，值得入手哦！
经典高领设计，轻轻裹着脖子，穿着舒适保暖，灰常适合在这种天气穿了，经典百搭，搭配吊带hin减龄，搭配西装外套很有气场。袖子稍长，可以护手保暖。性价比很高，推荐哦~
毛呢短裙hin保暖，舒适的手感，时髦百搭。女生身上那股柔美灵动被体现得淋漓尽致，而短款的设计，再此基础上附加了一份优雅，无论是出没校园或行走于办公楼间，都能保持美美LOOK~
【高腰裙】
可以穿一条A字高腰的百褶裙，天气太冷里面可以加黑色的丝袜。上身搭配宽松的上衣是不错的选择，把衣服塞进裙子，再往外扯出一点更好看。
这款毛衣，手感柔软，入手绵长，双倍保暖，保型性好，不缩水。袖口拼接蕾丝，穿上很有少女感，让你在秋冬也可以青春洋溢，搭配显瘦的高腰A字裙或者紧身裤都没问题~
强烈的金属感，金属色这个秋冬流行元素，不会特别抢眼，但不会显得很路人。加厚面料，悬垂感好，有里衬。风琴褶皱整齐不开不起静电，复古金丝绒真真很时髦~
【阔腿裤】
九分阔腿裤，冬天还是比较冷的，不能像夏天那样把阔腿裤穿出露脚踝的飘逸感。可以穿一双白色保暖袜子下搭一双平底短靴，俏皮又不失女人味~
这款性价比很高，厚度适中有质感， 胸前交叉绑带的设计，小小心机打破衣服的单调，袖子是束起的，显得手臂更纤细。做内搭或者单穿都ok~像图片的模特搭配高腰裙真的很显瘦，很显气质！
牛仔阔腿裤，料子软软的，穿上hin'舒适。宽松版型可以藏住腿部的肉肉，不仅能修饰腿型，而且能让腿看起来更加笔直修长，还可以带来优雅气质。
英伦风裸靴，质量不是一般的好，厚底粗跟，显高的同时不累脚。面料是超细纤维 ，外观很时髦，上脚舒适，第一次穿也会刮脚，基本穿上逛街一整天也不会难受。
今天就讲到这里啦~想知道更多有趣的文章，可以到SomeChic主页查看哦~最后不要忘了点个赞再走~喵~女生如何锻炼出漂亮的腿型？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="5被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",048,732分享邀请回答10K887 条评论分享收藏感谢收起8.1K140 条评论分享收藏感谢收起

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