一次瑜伽断食体验 - 简书
一次瑜伽断食体验
国庆七天假期，没有什么安排的我，决定报一个瑜伽断食课程来减肥排毒，来体验一下断食是一种怎样的感受。以前只是在网上见过别人写断食减肥，然后又复胖到胖的一发不可收拾的地步，其实报这个课程心里挺忐忑不安的，怕自己坚持不来，或者是即便自己七天坚持才来了，之后又暴饮暴食怎么办。虽然心不安，但是不试一下也不自己会怎样。断食课程的安排：4号~5号
瑜伽，饮食变清淡，以粥，汤为主，晚餐不吃6号
瑜伽，饮食：只有中午吃几片水煮白菜7号~8号
瑜伽 ，饮食全断，只喝水9号
瑜伽，开始复食，饮食开始以流食——半固体——固体 中间慢慢过渡断食这些感受：前三天吃的东西逐渐减少，半夜会有点饿，但是觉得精神状态倒还是不错的~也没觉得很想吃东西。全断食的两天，身体比较轻盈，比较容易犯困，会有些乏力，基本那两天我就是大部分的时间都是在睡觉的状态中度过的，肯定是不会觉得饿，睡眠质量好了许多，气色会有些暗沉。到开始复食后，精神渐渐恢复，人越来越精神了，晚上睡眠一如既往的好（我曾经可是经常失眠的），朋友都说我皮肤越来越好，整个人状态好了很多。断食之后的变化：体重的变化：断食期间一共是瘦了8.4斤（53.6kg 减49.5kg.），复食之后体重回升1斤。现在是50kg,这几天陆续在吃一些干食，体重应该会变重一些，等到了一个平衡的状态之后，就可以了。体重回升几斤是属于正常现象，光靠断食来减肥肯定是行不通的，还是要每天坚持锻炼，管住嘴巴才行哦~明显感觉胃变小了，现在食量只有一前的一半了，应该算是恢复到正常人的水平。以前我可是超级能吃的。最重要的是心情变好了，气色越来越好，心境平和了许多。断食总的来说，我觉得对我很有帮助，我决定过完年回来可以再做一次断食，清清肠胃。断食要有老师指导会比较好，不要一个人在家里不吃饭，一般会扛不住的，应该科学的有计划的循序渐进的方法来断食，从饮食和运动上调节，对身体还是很有好处的。
自律的人生才自由~
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不是断食排毒治百病，而是人的自愈力治百病。断食排毒，能有效地唤醒或激活人的本能自愈力！ 一、排毒： 人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。断食排毒做一次全身的...
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深圳也是残酷的，她帮了许多人圆梦，却让更多的人魂归梦里，壮志难酬。处处是出路，处处是死胡同！年轻人才不想什么死胡同的事，他们更多地看到别人圆梦的励志故事。
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硕期间研究反编译，下面从反编译工具库，JAVA反编译和反编译主要研究机构进行介绍。 反编译的历史，从传统的基于编译理论的研究，正逐步转换成一种基于搜索的代码块匹配研究。 《Decompilation as search》就是基于搜索的思路去研究反编译，效果还不错。 随着移动...瑜伽断食法的利与弊！【峨眉山吧】_百度贴吧
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瑜伽断食法的利与弊！收藏
对一切生物来说，断食是天赐的身心改造法，能收到意想不到的神奇效果。动物界中，不管是狮、虎、象这样的大型动物，还是鼠。虫这样的小动物，只要一生病，就会自己寻找一处静谧的地方，通过彻底地放松、休息，不吃不喝，以消除病痛，恢复健康，这就是动物界的断食法。植物界的各类植物随四时运行一一春生、夏长．秋收．冬藏，其中周期性的冬藏正是其生生不息的关键所在，这便是植物界的断食。人类虽然拥有发达的科技文明，终归是生物界的一分子，亦需要遵循自然的法则，方能拒绝疾病的侵蚀，拥有健康而幸福的生活。
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那么瑜伽断食法到底会对我们的身体造成什么样的作用呢，让小编来与大家谈一谈瑜伽断食法的利与弊！瑜伽中断食的好处主要有以下两点： 修养身体在人们长期摄取的食物中，含有一些较难排除的毒素，在体内不断浓缩．累积，最终导致身心的异常状态。因此，若要身体健康，必须尽量避免身上产生毒素，这可以靠断食来实现。此外，依靠断食来有规律地清除毒素也不可或缺。当停止进食时，能源的补给暂时中断了；身体就会消耗体内的大量储备能源。首先利用糖类，其次利用脂肪和油脂类，最后利用蛋白质类。通过合理的断食，可以高效、安全、快速地释放埋藏在人体深处的毒素，并且使身体各器官得以充分休养，整个身心焕然一新。因此，断食是防治现代文明病的一剂灵丹妙药，也是一种全新的生活方式。
别说了，我绝食行了吧！！！
感谢分享，一般人做到断食很困难吧，意志得超坚定，没想到还有好处了，长知识了
我想咨询一下，我一个同学减肥成功，她是每天吃很少同样的食物辅助运动减肥的，然后她姨妈差不多半年没来吧，去医院也是配了一些中药调理也没用，到现在来没来我也不清楚……所以说节食减肥肯定弊大于利，那么绝食呢？
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瑜伽断食疗法的效果如何？
瑜伽断食疗法的效果如何？瑜伽断食疗法是现代人养生的一种新兴养生方式，尤其是在中国的各大城市，瑜伽断食疗法受到了广大女性的喜爱，因为瑜伽断食疗法对人们身体健康的意义是很深远的，这也是当下比较流行的一种身体调理方式，所以接下来我们就具体来看看瑜伽断食疗法的效果如何？
瑜伽断食法在瑜伽体系中具有十分重要的地位。在人们长期摄取的食物中，含有一些较难排除的毒素，在体内不断浓缩。累积，最终导致身心的异常状态。初期阶段，身体会出现疲倦。精神紧张、健忘、、不良、心情郁闷等症状，继而出现口苦、经常、皮肤过敏、便秘、腹泻、呕吐、关节僵硬。尿频、高血糖、．严重焦虑、恐惧、易怒等问题，最终导致身体的各种病变如溃疡、关节炎、、偏头痛、．、、、肝肾病、癌症及精神等。
因此，若要身体健康，必须尽量避免身上产生毒素，这可以靠素食来实现。此外，依靠断食来有规律地清除毒素也不可或缺。当停止进食时，能源的补给钱暂时中断了；身体就会消耗体内的大量储备能源。首先利用糖类，其次利用脂肪和油脂类，最后利用类。通过合理的断食，可以高效、安全、快速地释放埋藏在人体深处的毒素，并且使身体各器官得以充分休养，整个身心焕然一新。
看了上面的介绍之后，大家对瑜伽断食疗法有了一个大致的了解，其实从本质上来说，瑜伽断食疗法就是有助于人们排出身体内的毒素，通过健康的节食方式再配合瑜伽专业的锻炼方式就可以有效的清除人的身体中所累积的毒素，这样对我们身体健康是非常有利的。
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微信扫一扫瑜伽篇，为什么要断食（辟谷）？瑜伽篇，为什么要断食（辟谷）？大觉师百家号从昨天开始了轻断食。所谓的轻断食的意思就是，会吃点水果、坚果和粗糙的五谷之类的东西。今天中午到了下午，确实有些饿。只不过是胃的正常反应，实际上没有对任何食物的需求。多喝了些水，还在把线上的“断食排毒”的课程的音频给录完了。大约是四五个小时的连续的说话，真的有点点的虚，气有些跟不上来。在完成了音频这项工作后，练了一段瑜伽。如今感觉好了很多。每个季度，我都会抽出几天时间来，断食。关于其好处，我就不多说了。其中滋味，自己去体会。可以说是，谁做谁知道。身体的很多慢性疾病，都会得到出奇的调节。不一定是马上就好，至少会有奇迹。这点，已经在很多人身上应验。什么高血压，糖尿病，皮肤顽疾，甚至于腰颈椎这些毛病，都会得到调节和治愈。我是在颈椎那个部分，因为长时间的看电脑，不正常的作息时间，出现了酸痛的问题。看似不那么的严重，也严重的影响了我的生活。不疼的时候，还可以不在意。疼的话，也是一两天好不了。自从有意识的去调理，再配合断食，效果极好。如今，基本已无大碍。至少没有酸痛过了。当然，这其中还有瑜伽的功能。每天至少来一段瑜伽，雷打不动，极大的改善了身体亚健康的状况。在你还没有能够瑜伽的时候，至少可以先尝试的去断食下。断食，是属于瑜伽系统中的一个小枝丫。就好比如那辟谷，是道家系统中的一个小功法而已。他们都比较适合现代人这种懒惰，怕麻烦的习惯。不一定要去到深山老林里，在家就可以，而且还不耽误工作。过去古代还会担心什么营养不良，而今我们基本都是营养极度过剩，断食（辟谷）几天，让你的身体系统重启一下，那是挺好的。为什么要断食？这个是很多人问我最多的问题。简单的回答，就是我想让自己更健康点。你不是身体已经可以了嘛，怎么还要断食呢？这个就涉及两个层面：一是，断食能够让身体更清澈，轻盈，有助于瑜伽的练习。二是，断食让心性保持清明，清净，有助于心灵能量的开发。的确，断食之后，在练习瑜伽体位法的时候，明显比之前要强得多。在某些一直没有突破的瑜伽动作上，是有可以做到的可能了。尤其是在练习阿斯汤加瑜伽的时候，那种飘逸感更加的强烈。心性上，较之前一直是饱腹的状态下，更加的安定。定性增强后，那境界也要好了很多。这些日子，都会做梦。尤其是早上要醒来的那个时候，在某一个梦境里，就是走不出来。而且，明明要醒了，却还有一个声音说，把这个梦要做完。梦境里，大都是乱七八糟的事情，你追我赶的，环境氛围也是灰蒙蒙的，不像是一个修行人的梦境。此种状况，明显是妄想纷纷，心性迷乱之因所显化的状态。鉴于以上这样的情况，还是断食一段。减少食物的摄取，调整身体，收回心性。专心做好当下之事。有结果，也不必特别的开心；没结果，也不必特别的伤心。经由每一件事情，看得透彻些，还是有明心见性的可能。好，时间晚了，休息。6月5日，我会在线上开始第一期的《养生瑜伽》断食，排毒的课程。有感兴趣，要断食，排毒，养生，健康的，伙伴，可以私下联系。之前有问我这些问题的人们，我会先联系你们。等着我，带你走一段健康之旅，探索之旅，也可能是觉悟之旅。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。大觉师百家号最近更新：简介:为觉悟众生而奋斗终身！作者最新文章相关文章坚持练习瑜伽是一种怎样的经历？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",556,299分享邀请回答1.9K360 条评论分享收藏感谢收起