有谁知道武汉瑜伽教练培训班的联系方式

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-29 13:47 标签： 瑜伽教练证怎么考
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&武汉哪有瑜伽教练培训的地方？
武汉哪有瑜伽教练培训的地方？
发布时间： 09:58
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博士后&&09:59
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武汉铂凌瑜伽教练培训机构小编下面就介绍下瑜伽知识：
体式分解：
1、以手杖式坐在地面上，腿部向前伸直。弯曲左膝，向左侧移动，左小腿前部紧贴地面，大腿压在小腿上。尽可能地将左膝向外伸展，使两腿成钝角。左手放于左脚边，指尖触地，右臂伸直，右手大拇指、食指和中指缓缓抓住右脚大脚趾。躯干和头部向左侧扭转，保持脊柱伸展，双眼视线看向左侧。
2、抬升左臂，向上伸展，肘部绷直，左手掌心朝外，五指并拢，指尖朝上，双眼视线看向左手指尖。
3、呼气，右腿膝盖绷直，躯干向右侧下压，左上臂贴近左耳；同时右手松开右脚，使右腋放于右膝或大腿上，右臂自然向前伸展，右掌贴地。
4、右臂移向右腿，翻转右前臂和手腕，右手从右脚内侧握住脚掌。弯曲并扩展肘部，左肘肘部朝上。呼气，躯干翻转朝上，头部置于两臂之间，进一步伸展左侧的肋骨。保持这个体式20秒钟。由于腹部的收缩，呼吸会变得短促，尽力将呼吸调整均匀。
5、吸气，松开双手，抬升躯干，回到手杖式坐立。交换双腿的姿势，在另一侧重复这个体式。
这个有活力的体式能够促进骨盆及其周围肌肉群的血液循环，增强消化和排泄系统的功能，消除腹部胀气；同时，进一步增强腹部器官功能，唤醒肾脏活力。该体式中躯干侧面的扭转，还能刺激脊柱的血液循环，缓解背部疼痛。快快练习起来吧！
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关注我们官方微信关于跟谁学服务支持帮助中心说起走入健身行业，就要说他的太太，是她将他引入健身，开启了他人生新的篇章！那时他们还在大学的象牙塔中谈着恋爱，作为体育生的她在毕业之后选择了瑜伽，而他成为翱翔在蓝天中的空中安全员；由于职业需要，长期久坐给他的腰背部带来了很多问题，在她的影响下，为了缓解疼痛开始习练瑜伽。
长期带着这样的伤痛奔波于工作和家庭之中，与此同时还迎来了他第二个宝宝的降临，为了能够更加细致的照顾到家庭，经过考虑便决定辞去空中安全员的职业，舍弃掉翱翔了十年的天空。加上太太的影响，自己也喜欢上了瑜伽，便将这种喜好变成了现在的职业，在武汉当地也成为了小有名气的网红瑜伽老师。
但走上这条瑜伽之路后并非一帆风顺，在当前国内以女性减肥为主的瑜伽圈里，曾被很多学员拒绝，但是经过深入的接触，将他的瑜伽体式，瑜伽态度，以及生活感悟传达给她们后，她们开始慢慢的接受他，并开始觉得原来男人习练瑜伽也可以很“性感”！
如今，不但他自己作为瑜伽教练，就连他七岁的大儿子也从三岁就开始和他的妈妈一起上亲子瑜伽课，也俨然成为了一名年龄虽小，却经验丰富的瑜伽老师。在其练习过程中感受到充满了乐趣！比如，狮子式，小朋友就模仿狮子，深呼吸，伸舌头，吼叫。下犬式，小朋友就模仿小狗，伸直双臂，屁股顶向空中，就像摇着小尾巴。这样的场景也让他十分欣喜和有所感悟，也许孩子才是大人的老师，帮助大人从新认识世界！
回顾自己的瑜伽之路，从最初的排斥拒绝到最后的欣然接受，得出他的感悟“每一个人都是自带光芒的，只是我们用了很大的力气去遮蔽它，感觉很疲惫，其实不用那么费力，当我们抛开束缚，我们就会不断发光。”更多原创健身故事，请关注健身丸子~~~特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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