瑜伽教练_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
上传于||文档简介
&&怎​样​才​能​成​为​一​名​优​秀​的​瑜​伽​教​练
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩2页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢认知自我·身心相连——第19期瑜伽教练培训学员分享（2）
【我们的约定】
誓约：我承诺，在未来的三个阶段中，努力学习，用心实践，完整体验这25天的成长经历，我愿敞开心扉，和大家友爱相处，共同成长。全心祝福这个美好的开始！
（第4组·yoga·love）
二十五天的教练培训中，无论是运动还是日常生活中，无论是运动还是日常生活中，我学会了怎样用四肢保护好自己的三结，学会了从瑜伽体式练习中感悟到人生就是一段由循序渐进，每天积累一点，进步一点而慢慢充实成长强大起来的过程。……我相信通过自己坚持不懈地努力，会正确引领自己做好一个瑜伽传播者，让更多的瑜伽热爱者找到身体、心理上的自我认知。我要成为心韵的“永久伽人”，谢谢心韵所有老师们的认同！
——何江琴
经过了一期教培的历练，心坚定了，终于分清对瑜伽的感觉了，是热爱，而不单单只是想借助瑜伽去寻找一份工作，很享受瑜伽的干净无暇纯洁的境界，可以让自己不再浮躁，变的沉稳，当然，想要它的基础稳固，是要不断的努力要经过长期不间断的虔诚专心，平谷的学旅只是一个开始，回家之后会坚持下去，将瑜伽进行到底。
……从走进平谷山庄的一刻起，我就告诉自己要做一个优秀的老师，从不懂，无知到现在已满身战袍，等待奔赴战场的自己，我可以说：我进步了，我准备好了，我自信了，我坚强了，更重要的是，心态好了，我爱笑了，万事万物，当你只会欣赏最美的一面时，你的心灵就是盛开的花朵，是美丽的，写到这里，不禁嘴角上扬，送给自己一个甜甜的微笑。
友情：我们来自五湖四海，相聚是缘份，很开心在这里结识了很多朋友，我的有些毛病在处理对待友情上，突显出来，是我无法不去面对、克服、改变的。
……心韵是北京的第二个家，感谢我家庭里的大家，祝福大家都能学有所用，学有所成，使我们的大家越来越好！
——张若冰
7月，是个炎热的季节，怀着一颗热切的心，离开喧嚣的城市，我来到心韵学习。在二十五天的封闭学习生活中，感受到身心的洗礼和蜕变。从对瑜伽的模糊，偏执认识到清晰明了的理解，从一味模仿瑜伽视频的体式到对提示的正确认知及对体式中身心联结的感受，真正的认识到了身体，知道了如何运用“四根三结”概念指导瑜伽的习练；“什么才是真正的瑜伽人”，也让我对近四十年的生命历程进行了反思，对“我”有了进一步的清晰认知。许久以来，只是凭着本能，随着所谓的“环境”活着，没有觉知，更没有控制，心是茫然的起伏波动的，而我们的本真，那个真我——爱，喜悦，平静似乎很遥远，焦虑，不安时刻困扰着我们，或许还有固执，急躁。看似安静的我，原来有一颗急躁的心。而瑜伽，帮助我，认识身体，认知自我，让我尝试着在反复的习练中，控制身体，控制心意波动。逐步让自己能够接近平静祥和，真实。愿意用有限的生命，投入无限的瑜伽之根，我将永远在路上。最后愿意用一段话时刻勉励自己：珍惜时间做有意义的事情。学会打破模式与限制。去除虚妄，真实而自然的生活。……感恩之心，友善包容出现在生命中的人与事，让内心稳定平和，永远心怀梦想，想着喜乐光明前进。
每天对体式的学习，早上的晨读，规律的生活作息，让我感受到我们以后要当教练的责任。我的声音老师说情感平淡，这是我的足，刚开始不敢说体式，不敢在别人面前讲体式，慢慢地，现在会说，敢说了，对体式的理解也有了很多变化，对四根三结的认识也更深透了。
在心韵这23天，不光是对体式的了解，对瑜伽文化的了解，对自己的心，努力对自己心，真的控制心的意识波动，让自己变得更谦卑，包容他人，与其他姐姐和谐相处，就像这张纸上写得“快乐的瑜伽生活”将瑜伽带在生活中，将快乐带到生活中，坚持自己！
（第5组·天天向上）
短短25天的培训，让自己从身体上、心理上都发生了巨大的变化，在此要感谢王媛老师、冯静平老师、余青阳老师，还有助教佩杉老师，苗苗老师，帮助我们对未来的日子有重新的认识。再有，王媛老师对我们问题认真的回答，在此让我认识了刘友生善人，王凤仪善人的《杜兴录》，在此之前我是一无所知，一经了解，更是做人的道理。无比感谢心韵带给我这份心灵礼物。人与人之间，也许就是差那么一点，是不是有孝根，只此一点，人与人之间就天差地别。在以后的日子，会继续将从心韵学到的知识去传播给更多的人，让更多的人也受益，这也是未来的一个目标！
——胡艳艳
小马老师的课不紧不慢，又很随意，你随时能听到她的笑声，体位纠正一个一个具作，身体感受，又让我们动身纠正，要点就这样，无形中种到大脑里了，也是这时，我开始从心底彻底接受和明白了我现在做的，学的才是正确的。
现在就要考试了，我却发现没有先前那么紧张了，体式编排好后居然也一个个会引导词了，感觉到自己进步了好多，这次在这里学习，是我人生的一个突破口吧！原来我真的可以做到。上天安排了这些人与我相遇，让这些人给了我帮助和提升，所以我要珍惜，做自己想做的事，我为自己加油！
——马彩云
来天地心韵前，瑜伽在我观念里就是体式，预想自己25天后我会像舞者一样柔美，杂技演员一样能做所谓高难度的体式……25天后的我，真正了解了瑜伽，懂得瑜伽，知道了怎么在瑜伽时保护好自己不受伤，懂得四根三结，可以柔美，但和舞韵都不同，可以挑战难度，但和杂技大相径庭！瑜伽会让我更美，更健康！
瑜伽经，虽然没有全背诵下来，但我认真看过，没有完全悟通，但也受益匪浅，信受启迪！更懂得如何做人，做事！
来天地心韵对了！25天！值得！还要感谢天地心韵，和所有老师，师姐！虽然有点官方，但的确发自内心！祝老师们天天快乐！
——李迎春
学习不只有体式，每天早晨的瑜伽经，应该会成为毕生的记忆，这种一早起床连早饭都不吃就去背诵经典的经历，就算在苦读书的高中时代都不曾有过。还好自己记忆力还成，没有为此折磨。但是，经过这近一个月的诵读体验，以及身边老师的身体力行，我真心觉得应该养成每天诵读经典的好习惯，不一定非要是早晨，一遍遍地诵读将书本上的内容不断熟悉到自然而然的变为自己的东西，真的是一种很快乐的体验。其次，要说到有关“瑜伽人”的感悟，也是让我受益最深的部分，感觉之前迷茫的状态渐渐可以开始理顺一个清晰的方向，那些虚荣的有些好高骛远的思想开始着落于实际。一个人，当他连当下都迷茫无措做不好，又怎能一步步向前向上。成果总是要一点点积累的，而谦卑务实是进步的最大方式，也是结交他人的途径之一。而作为一个女生，又该有怎样处世的姿态。于是，开始反省，反思。也许还是有很多浮躁，但我已认识到自己思想上的那一点点成熟就好，先做好人再做事。山里的日子已经进入倒计时，缘字终难猜透，才进心里，却要离开，就算相见无期，情缘依旧系千里，且行且珍惜。
——王小婷
（第6组·易）
通过二十五天一门心思地瑜伽修行，使我认识到瑜伽不单单是多少个体式，而是通过体式的训练，培养我们的专注力，控制意识的波动，让我们的沉下来，让心更加宁静，平和，更加明理，更加谦卑。对于一个从未接触过瑜伽的我来说，而且年龄偏大，身体僵硬，没有柔韧性，这25天是一个挑战，经过老师正确的引导，我的进步越来越大，大部分的体式经过努力，方法正确就能到位，我真的非常开心！感恩这里的每一位老师！你们是我瑜伽路上的榜样，我相信自己，在瑜伽修行的路上，一定会坚持下去，让自己的身体越来越健康，越来越有气质，先做自己心中最好的瑜伽师，再去帮助别人，做一个真正的瑜伽人。
——赵桂英
这20几天里，我做到了早起，去教室练基本功，晨读。做好一件事没有捷径，只有多练多说，“成功不在于每天的立志，而在于每天的坚持，”这句座右铭会陪着我的一生。在瑜伽实践的这条路上我受益了，我想把这份受益分享给更多的人，我会按自己两年之内甚至一辈子的规划做好这件事，不忘初心！第23天的我，可以轻松地开玩笑说：“大家好！我叫厚脸皮”！内心放开了，但是授课什么还有太多的不足，只要我永远有一颗和今天一样对瑜伽热爱执着的心，我坚信没有什么做不到的，我想做那个自己想要的自己。感恩25天的学习生活，我学到了方法论和做人的道理，我会用这个支点“撬开”我想要的生活。
就我而言，我觉得我的力量还可以，柔韧很差，所以一直担心，但通过这段时间的学习，我掌握了“四根三节”，我知道正确方法很重要，所以回去后我会坚持练习，更好的掌握“四根三节”同时会把我所学的体育解剖，生理等知识捡起来更好的融入到瑜伽体式中，所以我最大的收获是“方法”，开窍了，知识不能学死。
两天的理论学习，我发现自己欠缺太多，对中国的文化自己更是缺少了解，作为中国人，应从自己的文化中来提升自己，所以也觉得受益匪浅，以后会静下心来学习、思考。
从几位老师身上得到很多启示，王媛老师告诉我放下恐惧和限制，是的，我应该放下恐惧。冯老师说“好好做人，好好做事就好”这是我一贯的原则，做好自己该做的很重要，但仍需努力，以后会更踏实做自己。小马老师和青阳老师告诉我，可以更用心，更专业，所以我觉得我差了一点点坚持，以后要努力。
最后，还是要“官方“一下，真心感谢“天地心韵”，感谢几位老师，于我来说重新认识自己，谢谢你们。
——荣凤华
在这个月的瑜伽学习中，自我感觉进步之处在于开始对瑜伽体式有了更深的思考，有了怀疑权威的底气，说理不是最重要的，身体才是最好的体验者，而这一切的自信源于实践及对老师的信任，做比想重要，做一个收紧臀肌的动作我才体会到做的重要性，还有作息规律也是关键，这一切又源于自律，有想法的人是幸福的，因为他知道自己要什么了，感恩这一切的一切。
而不足之处，显而易见就是体式操练太少，在脑子里过了多遍的体式不如做一遍还是比较懒，还是认知方面的问题，对于体式的完全掌握还是有一定差距，多练总结是解决的好方法。
瑜伽是一种修行，不是空洞的讲就能领会的，不需要高谈阔论，是脚踏实地做就好，道是人走出来的，不是讲出来的，感恩老师们学习上与做人上给予我的启迪。怀着感恩与自信的心态，就要离开这里了，有很多话无法用文字来形容，我会深深把它放在心里，继续上路。
——程顺林
（青阳老师·纠正体位）
（王媛老师课堂 · 团队齐心合作，感受善友的温暖与爱）
（我们去户外 感受大自然的美好 ）
我们亲爱的学姐
（荣芳学姐）
（丝琴学姐）
（寒玲学姐）
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。只需一步，快速开始
扫一扫，访问微社区
当前位置： &
6018人阅读 37人回复
微信扫一扫看帖、分享更快捷
在线时间0 小时最后登录精华0UID2155548性别保密帖子积分1141阅读权限50注册时间
初中三年级, 积分 1141, 距离下一级还需 359 积分
UID2155548性别保密帖子阅读权限50注册时间
& & 这几年其实瑜伽的功能被神话了，一会说什么可以减肥美体，一会说什么淡化色斑，一会说什么对脊椎关节有好处，更有夸张的说什么提高性欲。
& & 我是一个瑜珈教练，人家看着我们挺光鲜的，上班就是健身，健身就是上班，所以我们腰好腿好身材好。其实我这是没有办法
如果有其他更好的出路，我绝对不再练瑜伽了
& & 瑜伽上面所谓的那些好处，说好听点叫做微乎其微，说难听点叫做扯淡。瑜珈教练，只要是教过一段时间的，颈椎病一堆一堆的。瑜伽的那些往后弯的动作，和脊椎的正常生理曲线背道而驰，总是这样弯着弯着，木棒都变形了，何况本来就是很脆弱的脊椎呢。
& & 有的人说，那我是不是不要做的像瑜珈教练一样幅度那么大就可以了呢。我举个最简单的例子莲花座。这个是只要上过瑜伽课的人就知道有这个动作。其实这个动作也是很有问题的。
& & 因为瑜伽要求长时间这样坐着进行冥想，本来膝盖地方就皮包骨头的，很脆弱，血液循环也差，还要这样两脚盘起，很容易第二次的时候就造成了软组织的扭伤。
& & 那些支撑啊倒立的动作就更不要说了，我师父的师父就因为做瑜伽，导致关节窝严重退化，最后做了髋关节的置换手术。
& & 眼看着天气一天天热起来，来报名参加瑜伽课程的学员越来越多。我也不可能当着老板的面和别人说你别来报名上课。只希望发在论坛上，让更多的人知道，瑜伽不是你想练想练就能练的！
请登录后再回复！
在线时间32 小时最后登录精华0UID2130326性别女帖子积分700阅读权限50注册时间
初中一年级, 积分 700, 距离下一级还需 100 积分
UID2130326性别女帖子阅读权限50注册时间
真的是这样吗？原来我也想报个瑜伽班的，现在看来要重新考虑下了
在线时间9188 小时最后登录精华30UID955774性别女帖子积分87958阅读权限255注册时间
UID955774性别女帖子阅读权限255注册时间
。。我练过1个月
在线时间1 小时最后登录精华5UID1086967性别女帖子积分47979阅读权限90注册时间
硕士, 积分 47979, 距离下一级还需 2021 积分
UID1086967性别女帖子阅读权限90注册时间
我没有那个毅力和恒心去练瑜伽，所以楼主这样说我就心理平衡了O(∩_∩)O哈哈~
在线时间30 小时最后登录精华0UID1514224性别女帖子积分1227阅读权限50注册时间
初中三年级, 积分 1227, 距离下一级还需 273 积分
UID1514224性别女帖子阅读权限50注册时间
幸亏没冲动办卡。还是顺其自然的锻炼方法最好
在线时间87 小时最后登录精华3UID764042性别女帖子积分4224阅读权限80注册时间
大学一年级, 积分 4224, 距离下一级还需 1776 积分
UID764042性别女帖子阅读权限80注册时间
正想办卡呢...听楼主说过之后感觉好恐怖...
在线时间10 小时最后登录精华0UID2069002性别保密帖子积分2182阅读权限70注册时间
高中二年级, 积分 2182, 距离下一级还需 818 积分
UID2069002性别保密帖子阅读权限70注册时间
看来我不适合练那个了。。。
在线时间207 小时最后登录精华0UID1967971性别保密帖子积分10982阅读权限80注册时间
大学四年级, 积分 10982, 距离下一级还需 9018 积分
UID1967971性别保密帖子阅读权限80注册时间
没时间也不想练
在线时间0 小时最后登录精华0UID2094389性别男帖子积分67阅读权限10注册时间
幼儿园大班, 积分 67, 距离下一级还需 33 积分
UID2094389性别男帖子阅读权限10注册时间
顺其自然&&量力而行
在线时间2 小时最后登录精华0UID2121069性别保密帖子积分8831阅读权限80注册时间
大学三年级, 积分 8831, 距离下一级还需 1169 积分
UID2121069性别保密帖子阅读权限80注册时间
本来还想办卡练瑜伽减肥呢，看来省了
精彩看台热门推荐：
品牌广播台
客户端达人
颁发给使用合肥论坛手机客户端的网友
安徽同乡会
为了奖励同乡会版块活跃度高的网友，给他们颁发该勋章。
合肥论坛新手乐园的勋章之一
羽毛球队之徽
合肥论坛羽毛球版的专属勋章
乒乓球队之徽
合肥论坛乒乓球版的专属勋章
VIP会员金卡
合肥论坛VIP会员金卡
所有版主中专属的勋章，身份和贡献的象征。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
当瑜伽教练现在竞争也很大的，因为做的人太多了，如果没有这方面准备长期去投入的，去锻炼的还是别做这个了，现在瑜伽教练的培训就是一个吃饭的，培训好了就业也是个问题，...
大家还关注