图解：膝盖酸痛的快速缓解方法
时间：&&&来源：
&&&浏览： 人关注
　　生活中有很多人都会经常性的出现的症状，导致的原因有很多，比如像滑膜炎、风湿、过度疲劳等，这些都会导致我们出现有不同程度的膝盖酸痛现象。一旦膝盖酸痛没有得到有效的缓解，将会严重的影响到我们的正常生活以及工作。
　　膝盖酸痛缓解方法1.膝盖弯曲锻炼
　　在没有发病的时间里，患者可以经常在家中做膝盖弯曲的锻炼方式，这样不仅可以减少膝盖酸痛的发病次数，同时还可以减轻疼痛。锻炼方法其实很简单，只需要在家中穿上宽松的衣物并且脱掉鞋子，仰卧在地板上将两手自然地放在身体左右两侧。然后将一条腿膝盖弯曲，最好是让大腿与小腿的角度小于直角，而另外一条腿则伸向上抬，离地面大约10公分左右即可。
　　这组动作可以保持五秒钟的时间，然后慢慢放下回到平躺的姿势。休息2&3秒后后再往上抬腿，如此反复多次后即可起身。
　　膝盖酸痛缓解方法2.椅子运动
　　对于一些患有腰痛等症状的患者而言，膝盖弯曲锻炼是非常不适合的，因此这个时候患者可以在椅子上进行有效的锻炼。患者可以浅坐在椅子面略高的椅子上，然后将一条腿的膝盖弯曲，最好是让大腿小腿呈90度。然后再将另一条腿伸直，这个时候要注意脚踝应该保持自然弯曲的姿势，然而脚后跟着地脚尖离地。
　　将伸直的那条腿向上抬，这个时候要注意膝盖不要弯曲，而伸直那条腿的脚后跟离地板约10公分时。静止5秒时间后再缓慢的放下，同时脚后跟着地后休息2&3秒，如此反复做20次。
　　膝盖酸痛缓解方法3.物理疗法
　　等症状的患者在平时生活中应该尽可能的避免各种剧烈的运动，像跑步、跳跃等动作都应该尽量的避免。除此之外在平时生活中还可以通过一些物理治疗的方法来达到缓解的作用，比如可以用食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克用棉布包好，然后热熨患部，止痛的效果十分明显。
　　这些都是日常生活中极为有效的治疗以及预防措施，除了以上这些方法具有非常好的疗效之外，还可以服用schiff益节氨糖钙片，对骨关节疾病有很好的缓解作用。
夏季感冒，吃药有诀窍
这7种病早来了几十年！现在开始预防还不晚……
肥胖患者易得癌症？肥胖带来的八大危害
夏季感冒，吃药有诀窍
这7种病早来了几十年！现在开始预防还不晚……
肥胖患者易得癌症？肥胖带来的八大危害
糖尿病患者选择甜味剂食品有窍门！
高温黄色预警！这份夏天应急指南一定要收藏
别等脚黑了再查糖尿病
世界高血压日：高血压最可怕的症状是哪种？
睡前吃枸杞 抵抗衰老降血糖
糖尿病患者三餐后运动才最佳
补肾越补身体越差，食疗或许会更好
日常生活中，很多琐碎的小事都能与养生联系...
韩媒称，据业界18日消息，43批韩国产电子坐便器在中...跑步导致的膝盖酸痛如何恢复? - 知乎491被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8分享邀请回答2048 条评论分享收藏感谢收起11添加评论分享收藏感谢收起大腿膝盖上方肌肉酸痛怎么治疗
大腿膝盖上方肌肉酸痛怎么治疗
已悬赏回复
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：以前有中高强自行车运动，几个月前发现最边大腿得膝盖上方的肌肉持续酸痛，就停止了运动开始休息，去医院看了骨科拍片说骨头没事，说可能是肌肉劳损，让回家注意休息，但是这么长时间康复得不明显，特别是晚上平躺睡觉后酸软更明显，早上走了几步后会有点缓解，但有时热敷一下又好一些，但是多了体力活动后又会不舒服，时好时坏。 请问医生，我这个情况应该怎样进行下一步治疗，这么长时间会留有后患吗，谢谢医生回复
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：真菌性外阴炎,滴虫阴道炎,功能失调性子宫出血病,盆...
&&已帮助用户：19155
指导意见：你好，很高兴为您解答问题。你的x光片提示没有骨关节的病变。应该还是软组织的问题，可能与之前运动损伤有关系，现在已经变成慢性的，需要一个长期治疗过程，疼痛时，可以口服非甾体类抗生素。平时做热敷物理治疗，红光照射，按摩。注意避免剧烈运动长期行走等。希望我的解答能够帮助到您，如果满意请评价，谢谢。
职称：医师
专长：真菌性外阴炎，滴虫阴道炎，功能失调性子宫出血病
&&已帮助用户：106934
问题分析：你好，这与你过去的强力运动等伤及了大腿膝关节肌肉了，治疗的不是很适当遗留下的后遗症了意见建议：及早的去医院软组织科，或者是找中医看看开中药内服外敷，或者是贴膏药，或者是配合针灸理疗等一起治疗，对症的话效果很好，可以逐步的恢复健康了，没治疗好以前，尽量避免对局部的刺激创伤等，局部的保温等，
问关于双腿膝盖上方肌肉酸痛的问题
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
问大腿肌肉酸痛啥原因，怎么治疗
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
意见建议：你好，根据你说的情况大腿肌肉酸痛，主要考虑是肌肉劳损的问题的，需要你到医院给予检查治疗的
问大腿到小腿肌肉酸痛
职称：医师
专长：内科 两性健康
&&已帮助用户：105790
根据你描述的情况需要排除由于腰椎压迫神经引起的症状，祝你健康！
问大腿肌肉酸痛
职称：医生会员
专长：骨科，手外科
&&已帮助用户：12919
问题分析：你好，一般来说大腿肌肉酸痛有可能是肌肉劳损造成的。另外也有可能是由于为乳酸堆积和肌肉痉挛造成的。意见建议：建议，你呢平时避免大腿过度运动，适当的休息，另外每天可以进行腿部的按摩，还有也可以口服一些维生素。希望对你有所帮助。
问大腿肌肉酸痛
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：54032
问题分析：大腿肌肉酸痛，如果是近期剧烈运动或体力工作后出现，需要考虑肌肉疲劳意见建议：当然如果是暂时以肌肉疲劳酸痛而言，可以短期休息，热敷，外敷中药，揉揉，都可以好转，如果是放射性疼痛，需要考虑是否腰椎疾病压迫神经导致，建议你通过医生诊察，明确病情才做后期指导
问膝盖上方肌肉酸痛还有拿手揉他也痛是什么回
职称：主治医师
专长：肺炎,感冒,支气管炎
&&已帮助用户：67240
指导意见：你好，你的情况考虑关于肌肉酸痛引起的临床症状比较多见，建议你可以及时应用扶他林涂抹，改善病情，一般来说症状即可改善。必要的时候可以及时就诊配合口服药物治疗，请你对我的回复做评价？
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
肌无力治疗需要多少钱、肌无力早期症状是什么
对于儿童出现了重症肌无力的情况，首先家长应该知道孩子的重症肌无
重症肌无力给其患者都带来很大危害，身体在受到免疫力下降受病毒
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！双腿酸软无力，总是有疲劳感，对什么也提...
答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共有1个回答）
你好，一般的情况是贫血和神经衰弱都是可以引起的。 一般是可以采用中药进行调理治疗。生活调理：饮食丰富。
病情分析：您好，你的情况头晕目眩，四肢无力酸痛考虑是贫血导致的指导意见：建议你去医院检查，检查血常规，根据检查结果对症处理即可
你好考虑是低血压，贫血引起的上述症状，建议你到医院检查看看，查明病因对症治疗
是这样的呀。正常的。。
病情分析：你好，一般全身发抖，手腿无力，双腿酸软，全身刺痒多是考虑是考虑是属于典型的淤血阻滞引起的症状，治疗方面可以考虑使用活血化瘀的药物进行治疗指导意见：你的
多发性硬化（multiplesclerosis，MS）是以中枢神经系统（CNS）白质脱髓鞘病变为特点，遗传易感个体与环境因素作用发生的自身免疫性疾病。MS是中枢
病情分析： 你好.需要警惕腰椎间盘突出引起的,需要进一步腰椎拍片或者CT检查确诊,指导意见：目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守治疗,能保守
腰椎间盘突出症，手术后出现双下肢无力，有两种情况，因手术中，外物刺激神经，引起神经水肿，神经传导异常。另种情况，神经受压重，突然摘除突出物，引起神经水肿。
病情分析：双腿酸痛无力，一般是受风寒引起的，也可能是剧烈运动引起的。意见建议：可以口服消炎痛胶囊，舒筋活血片缓解，这种情况就需要多休息了，必要时要到医院检查。
体虚的表现归参炖母鸡：当归30 g，太子参15g，丹参30g，益母草15g，调料适量。宰鸡去毛，去内脏洗净，将药用纱布包好放入鸡腹，置于砂锅中，加入调料及适量清
病情分析：您好根据您的描述，首先确诊的手指屈肌腱鞘炎，和您的臀部肌肉酸痛因该没有多大关系，腱鞘炎是指腱鞘因机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎性改变，腱鞘炎是骨科常见
大家都关注
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&膝盖上面一点的大腿肌肉老是酸痛酸疼的是怎么回事？
膝盖上面一点的大腿肌肉老是酸痛酸疼的是怎...
膝盖上面一点的大腿肌肉老是酸痛酸疼的是怎么回事？
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：混合痔,痔,痔疮,外痔,尿道炎,包茎过长,腹股沟直...
&&已帮助用户：2305
指导意见：膝盖上面一点的大腿肌肉老是酸痛酸疼的是肌肉劳损的问题的，需要你给于热敷处理的，同时需要你给于活血类药物对症治疗的
问大腿肌肉有时酸疼是怎么回事？膝盖以上大腿肌肉酸疼发...
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：，你的情况可能是肌肉劳损所致的。建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以外用扶他林缓解不适的症状，同时也可以口服尼美舒利缓解不适，休息几天就没事了。
问膝盖和大腿根酸疼
职称：主治医师
专长：痛经,月经不调,子宫肌瘤
&&已帮助用户：46236
问题分析：这种情况一般的情况是可以有关节炎的情况引起或有劳损的情况的。或有风湿病的情况的。意见建议：一般的情况如消炎止痛药物、中药、理疗、外用药物等治疗的。不要劳累、着凉的。
问膝盖和大腿根部酸疼是怎么回事?
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
你好，根据你说的情况考虑是肌肉劳损引起的症状的，需要给予消炎镇痛类药物对症治疗的 ，效果不错的
问大腿酸疼膝盖里疼小腿酸疼还麻是
职称：医师
专长：骨折,压缩性骨折,骨关节炎
&&已帮助用户：25554
问题分析：膝关节的疼痛合并的有腿的酸麻等症状比较常见的原因是由于血液循环不流畅，如果平时有腰椎间盘突出的话也可能有一些联系意见建议：你的这个情况平时可以先使用毛巾热敷试试看，另外最好还是先去医院检查一个膝关节的片子试试看吧，必要的时候可以用点止疼药
问大腿肌肉酸疼
职称：主治医师
专长：颈椎病,椎间盘突出,骨关节炎,腰腿痛,骨质疏松,骨折,滑囊炎,成人骨坏死,脊柱关节炎,骶髂关节炎
&&已帮助用户：1825
问题分析：你好，大腿肌肉酸痛一般与运动、劳累、神经损伤等因素有关。意见建议：比如难得运动的人，短时间运动量较大时候，会出现肌肉酸痛。比如说劳累之后也会引起。比如说皮神经炎、腰椎管内压迫性疾病，都会引起大腿酸痛。
问这几天膝盖老疼，大腿酸疼，左边
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心脑血管疾病
&&已帮助用户：32681
问题分析：你好，根据你的病情描述，考虑可能是着凉或是缺钙引起的骨关节疼痛，要及时检查明确诊断治疗，避免病情加重。意见建议：建议要及时去医院检查局部的拍片和血钙等，根据检查结果有炎症选择抗炎药物对症治疗，如，青霉素或是芬必得胶囊等，缺钙选择钙尔奇d或是氨糖软骨素加钙为宜。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！