清晨 用高效的工作计划开启一天新的生活
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核心提示：一日之计在于晨，良好的工作安排可以让你一整天都神清气爽；相反，糟糕的时间管理可能让你的工作效率缩水十分之九。在现代社会中，时间管理是一项必备技能，人人都需要掌握时间管理的方法和理念。
原标题：如何使你的工作始于晨？
在探寻如何最大程度的提高效率的过程中，思考一下如何开始早晨的生活尤为重要。也许你会匆匆吃完早餐，然后努力使自己尽快投入一天的工作中，每天早上就像例行公事一样——但那并不是最有效的时间管理。如果不能适当的开始你的早晨，你可能无法开启你最高的效率，甚至更坏的是，你也许会因此毁掉你余下的一整天。好的一方面是，一个美好的早晨会使得一整天的工作都充满了效率，一切都变得简单易行。那就是我将要说的，这里有5个时间管理方法让你开始高效的一天。
时间管理方法1、晚上好好休息
闹铃一响意味着你的早晨就开始了。如果是在你入睡后4小时后就把你唤醒，那么你可能就会一天都无法提高效率。所以，如果你有了充足的8小时的睡眠，换句话说，一切都将称心如意。睡眠不足已被证明将严重降低效率，显著地缩短你的注意力集中时间，也会诱发肥胖等其他健康问题，甚至像酒精一样会降低你的反映时间。
如果你需要一些快速入睡的方法帮助，我推荐你去看看Pzizz.com’ssleeptracks，他们关注大脑活动过度疲乏。我也强烈推荐戴夫纳瓦罗（DaveNavarro）的早起计划——他介绍了大量的关于如何快速睡眠，如何精力充沛的起床等方法建议。
时间管理方法2、花20分钟时间养成自律的习惯
要想养成每天早上做一件事情的习惯需要很高的自律能力。找一些对你很有帮助的事情去做，一些你感兴趣并且能够确保每天早上都去做的事情。
对于我个人而言，我喜欢每天跑步20分钟。当然，我讨厌跑步，但是过后我感觉非常好——每天早晨我都会坚持这项伟大的习惯，他就像一个先导一样带领我克服困难，让我在接下来的一天都充满成就感。
时间管理方法3、一定要吃早餐
我想这点不用我多说了吧？吃早餐的重要性已被证明等同于睡觉的重要性。所以，不光要吃早餐，还要吃好，享受你的早餐。
时间管理方法4、区分真正有效率的任务
不要仅仅每天早上写一个任务列表——我们都知道那样只会使得我们一天都忙于工作，最后一样也没有完成。
花10分钟来想想下面的问题：
你今天不得不做的事情有哪些？你都推迟了哪些要做的事？你今天想要做什么？
一旦你自己思考过了，那么就为今天而奋斗吧。想象你在一天终了回顾今天所做的事情，评价你自己。现在，你知道了真正重要的事情了吧？然后把它们加到你的任务列表里，这些事情就是你真正要花注意力解决的，这样会使得你的一天都很有效率。（做正确的事情，才是节约时间）
时间管理方法5、进入工作模式
一旦你完成了早上的日常事务，吃早餐，分类任务，计划目标等。是时候进入工作模式了，洗澡，剃须，打扮，开车去上班，不论怎样你需要准备好一切，开始工作吧。
设定目标可以让你不分心，集中注意力于你的工作。无论你是在家或者在公司上班，目标可以帮助你忘掉其他的事情，只专注于你目前的工作。
这些时间管理的方法让我的效率极大的提高了，但是每个人都是不一样的，你也可能有自己的小技巧来提高效率，取之所长，综合优势为我所用吧！
研究表明：一个效率糟糕的人与一个高效的人工作效率相差可达10倍以上，成功人士的共同点之一就是善于高效的运用时间！实际上，在现代社会，人人都需要掌握时间管理的方法和理念。
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责任编辑：王宁
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同样一件事为什么别人十分钟就可以完成而你却用了半个小时？如果不是智商问题，那就是你的时间规划出了问题。科学的自我管理方案不仅可以提高工作效率，让工作变得井井有条，还可以减少精神压力，使身心愉悦。
同样一件事为什么别人十分钟就可以完成而你却用了半个小时？如果不是智商问题，那就是你的时间规划出了问题。科学的自我管理方案不仅可以提高工作效率，让工作变得井井有条，还可以减少精神压力，使身心愉悦。
《你一年的8760小时》里，艾力以“34枚金币时间管理法”为核心，并具体介绍了设定人生目标、激发个人潜力、时间管理、困境突破、人际关系5个重要面向行之有效的方法。
下午想带小七去公园玩滑梯，但公园的滑梯到点就不卖票了，所以我得抓紧时间做以下的事情：开始洗簌了，这会儿不是先刷牙，而是我抱着她洗完屁屁，然后脱下当天穿脏的裤子，换好睡裤穿好尿不湿。
每个都可能有多个目标，这些目标我们不可能同时实现，但其中有20%的关键目标，决定了你80%的结果。努力学习，专注于某个领域。在一个领域内做到出类拔萃，然后其他的不重要的目标自然而然就容易实现了。这就是二八定律。
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黄金周哪些景点最受欢迎，会不会被挤成饼干？人每天最好的生活规律应该怎么安排？_百度知道
人每天最好的生活规律应该怎么安排？
每天的生活,我们应该怎么合理安排？
我有更好的答案
第一，要合理安排工作。二，要有规律的生活。第三，加强体育锻炼。第四，最好1-2年进行一次体检。第一，要合理安排工作，今天做不完，明天再做，下级能做的，别总是揽着自己做。要学会消除紧张情绪，学会忙中偷闲，让自己放松。&第二，要有规律的生活。不要打破正常的生活规律。每天必须保证7小时的睡眠，不要长期“欠睡眠债”，否则人体是会“零存整取”的。&第三，加强体育锻炼。最好每天安排半小时的锻炼时间。打球，也可以跑步。其实，最好的锻炼是步行，即不受场地、条件的限制，又安全，尤其适合中老年人。&第四，人体就像一台机器。定期要进行检查，保养。最好1-2年进行一次体检，以早期发现潜在的病变，早期治疗。
采纳率：100%
首先，要合理安排工作，不要使自己过度紧张。工作总是做不完的，今天做不完，明天再做，下级能做的，别总是揽着自己做。要学会消除紧张情绪，学会忙中偷闲，让自己放松。 第二，要有规律的生活。不要打破正常的生活规律，该工作时工作，该吃饭时吃饭，该休息时就要休息，每天应该安排好一定的娱乐时间。有张有弛有规律的生活，才能保证人体的健康。每天必须保证7小时的睡眠，不要长期“欠睡眠债”，否则人体是会“零存整取”的。 第三，加强体育锻炼。最好每天安排半小时的锻炼时间。如果工作太忙，每周至少也要有几次户外锻炼，可选择打拳、打球，也可以跑步。其实，最好的锻炼是步行，即不受场地、条件的限制，又安全，尤其适合中老年人。 第四，人体就像一台机器。定期要进行检查，保养。最好1-2年进行一次体检，以早期发现潜在的病变，早期治疗。 高知高薪不高寿，不但应引起全社会的重视，也为我们所有脑力劳动者敲响了警钟。我们要把健康掌握在自己的手里，因为健康就是效益，健康就是财富。良好的生活方式是健康长寿的基本保障。只有精神放松一点，生活规律一点，休息多一点，疲劳少一点，寿命才能长一点。
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晚上11点之前睡觉，睡前两小时前喝点水，早上6点半到7点半起床，起床喝一杯温开水，7点到9点之间一定要吃早饭，吃中饭晚饭前一个小时吃一点水果，饭后45分钟之后，连续走路20分钟左右，下午3点到4点锻炼。。保持良好的心态，保持身心健康。。
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学霸教你如何保持每天十小时以上的高效学习？
来源：中公考研&|&更新时间： 14:54:03
　　以下是小编为大家整理的&学霸教你如何保持每天十小时以上的高效学习？&的相关内容，希望对考研的同学有所帮助，一起来看看吧！　
　　考研复习已进入中期了，小可爱们的复习效率如何呀?
　　大家想知道如何保持每天十小时以上的高效学习吗?下面为大家总结了学霸们高效学习的方法，希望对大家有所帮助哦~
　　▲ 首先需要爱上考研
　　虽然从小就知道&好好学习，天天向上&，要要真正做到热爱学习却不是一件容易的时。但是，越是痛苦的事情会觉得越难熬，而越喜欢越爱做的事情做起来会觉得越轻松。相信大家很早以前就知道了这个道理。
　　所以呀，与其痛苦的备考，不如好好想想自己为什么要考研，考上研究生后自己又会有哪些收获。(书中自有黄金屋，书中自有颜如玉嘛~)大家要试着去享受备考这个过程哦。
　　知道要做到爱上考研可能很困难，但你可以想出一些奖励自己的小诀窍呀。例如爱看韩剧的小可爱，可以在高效完成学习计划后给自己一小时的看剧时间，爱玩游戏的可以奖励自己玩一局哦。
　　▲ 千万不能熬夜，熬夜伤身
　　其实吧，这个建议都不好意思说出口。因为我自己也做不到。但是，为了给各位小可爱做好榜样，我决定啦，从今天开始十一点半之前睡觉~
　　很多人可能觉得一两点钟睡觉没有关系，只要习惯了就好了。但是大量的医学研究表明，长期熬夜会引发很多病，而且这些病一旦爆发，往往后果很严重。比如那谁连续工作多少小时猝死，那谁谁谁连续玩游戏多长时间怎么着了。
　　当然，这种小小熬一下夜的，也会出现记忆力减退，免疫力下降，容易感冒，还有影响美观的黑眼圈~
　　所以，考研的小可爱们一定要把持住，不要熬得太晚，十一点半就得睡觉，最晚也不要超过十二点哦。
　　虽然不熬夜对于我们来说有点儿困难，但是改变也是很有必要的。在改变之前你需要明白一点：只要睡眠不减少，不管早睡晚睡，每天学习的时间实际是差不多的，但是早睡早起第二天的学习效率更高啊。
　　▲ 拒绝拖延症
　　做任何事情时都应该拒绝拖延，考研尤其如此。今日事今日毕，一定不能拖。很多人喜欢拖，结果学习上的很多问题就不断积累下来了，同时还要接受自己内心的自我谴责、自我懊恼。所以何必呢?
　　定好学习计划，每天严格按照计划执行，不给自己拖拉的机会。
　　▲ 每天坚持锻炼身体
　　人们常说，身体是革命的本钱，当然，身体也是考研的本钱。之前就遇到过一个小可爱，经常性熬夜，抵抗力也比较差，再加上比较紧张，结果在考研前一个月得了重感冒，连续打点滴一个多星期。考前的复习黄金期，没能把时间花在做题上，却贡献给了医院。这不仅仅影响到复习进程，更是影响心情啊。不过还好，最后这位小可爱调剂进了一个还不错的学校。
　　所以嘛，每天适度的锻炼还是必须滴。吃完饭散散步，看书做题累了的时候站起来扭扭腰、摆摆手。
　　小可爱们还有哪些自己会用的还不错的高效复习方法呢?欢迎与大家分享哟~
　　以上是中公考研为大家准备整理的&学霸教你如何保持每天十小时以上的高效学习？&的相关内容。另外，为了帮助考生更好地复习，中公考研为广大学子推出2019考研、、系列备考专题，中公考研针对每一个科目要点与每年的大纲进行深入并具有针对性的指导分析，欢迎各位考生了解咨询。同时，中公考研一直为大家推出，足不出户就可以边听课边学习，为大家的考研梦想助力!
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