每个人都该学的五种运动，你的孩子会几种？每个人都该学的五种运动，你的孩子会几种？小恶魔爱滚百家号各种社团、才艺班琳琅满目，该让孩子学哪些运动才会让他们受益最多？运动研究所教授告诉您：应该如何帮孩子选择运动？1、身体自觉类比如：体操、舞蹈等。学体操可以提高身体自觉度，也提升对身体重心的控制，就算摔倒也不容易受伤。控制身体重心的本事，一辈子都能用到，尤其是到了年长。还有预防跌倒以及减缓跌倒后伤害的效果。2、防身类比如：武术、跆拳道、柔道、空手道等。 重点是培养孩子对外界情势的判断力，遇紧急状况也能冷静。 教授打趣说：“不见得会打赢，但至少遇到坏人跑得比较快”。 而在所有防身类运动中，跆拳道,因为道馆密集，加上有明确的分级制度，让孩子有清楚的目标可以一步步迈进。3、耐力锻炼比如：慢跑、马拉松、自行车等。 这类运动可以增强心肺功能，对身体的肌肉、关节也提供较好的保护。 建议发育期间的孩子进行耐力型运动时要避免过度训练与运动伤害预防，以免影响发育。其实，没有什么是小朋友不能做的运动，只是训练的份量要拿捏好。4、水上运动游泳、冲浪、风帆、轻艇等，其中游泳是各项水上运动的底子，是可以持续一辈子的运动。 在荷兰，人人都会游泳，毕业考除了要测验一般泳术，还要穿着服装游泳，目的是仿真落水情形，让孩子有办法在水中求生。5、团队运动比如：篮球、足球、棒球等， 现在每家小孩少，如果可以借着运动培养孩子的沟通、合作、解决问题与领导统御的能力，也是一举数得。这五种类型的运动是每一个人都应该学习的，每一个孩子也要每一类运动都至少会一种。这些运动让孩子受益最多。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小恶魔爱滚百家号最近更新：简介:教育一线案例分享，研究儿童青春期心理健康作者最新文章相关文章5种运动让你的孩子聪明过人_百度宝宝知道
&5种运动让你的孩子聪明过人
宝宝有技能
宝宝1岁8个月LV.15
　　导读：父母应注意发展孩子的大肌肉和小肌肉的运动能力。下面列出的是五六岁幼儿应该具备的5种重要的基本技能，父母可根据孩子的具体情况，帮助孩子有针对性地练习。
　　写字、翻书这类小事，是孩子学习时必然遇到的，但如果要做好，对于幼儿来说，并非轻而易举，需要孩子具有相当水平的大肌肉和小肌肉的运动能力才能胜任。
　　有的孩子在这方面的发展相对落后，就会影响孩子在学习上取得进步。因此，父母应注意发展孩子的大肌肉和小肌肉的运动能力。下面列出的是五六岁幼儿应该具备的5种重要的基本技能，父母可根据孩子的具体情况，帮助孩子有针对性地练习。
　　握笔，用剪刀
　　握笔写字或是用蜡笔做图画似乎是每个上幼儿园的孩子都会做的事情，由于这项本领需要一系列复杂的感觉和记忆技能做支撑，有些孩子还是掌握不好。要想让孩子拿好笔、用好剪刀，一定要多做练习。父母可以安排孩子做一些有趣的练习活动。比如给孩子准备一个漂亮的小镊子，请他试着往大大小小的碗里夹豆子，或是用剪刀剪剪小草棍什么的，孩子可能会比较有兴趣。
　　拍球、接球
　　说起来有些奇怪，松松只有一个乒乓球，还是他的好朋友亮亮给的。松松的爸爸曾经说过，我的儿子将来又不是做运动员的料，不必在玩球上浪费时间。其实，不管孩子将来是不是有希望做下一个姚明，他依然要练习拍皮球和接球，因为孩子需要发展基本的&手&&眼协调&和反应技能。达到目标最有效的途径就是练习、练习、再练习，这样就能较好地建立大脑反应和肌肉动作之间的记忆联系。要知道，许多运动明星也是这么练出来的。
　　按扣子、拉拉链
　　若干年前，衣服需要系扣子，鞋子需要系鞋带，孩子的精细动作技能在日常生活中可以经常得到锻炼。可是现在的童装穿脱起来十分方便，有许多衣服是不用系扣子的。
　　不过，给娃娃穿脱衣服也可以达到锻炼的目的。要是有的小男孩觉得这么做太&幼稚&了，不妨让他给自己喜爱的大动物玩具穿上小小孩的衣服。父母也可以有意识地给孩子穿一些带扣子(按扣也行)、带拉链的服装(上衣)和需要系鞋带的鞋子，使孩子有更多的机会锻炼小肌肉，同时提高生活自理的能力。
　　要说拼图，松松家里可有不少，从几十块一盒的到上千块一盒的都有，图案更是五花八门、色彩纷呈，因为松松爸爸觉得这是一种发展智力的游戏。从发展孩子的运动技能来看，并不是说孩子能拼的块数越多、图案越复杂就越好。在这里，拼图的目的很明确：在发展孩子的短时记忆和长时记忆的同时，提高孩子运用小肌肉进行精细运动的能力和空间技能。使用那些图案简单的大块拼图就行。
　　走直线、练平衡
　　保持身体的平衡也是发展运动技能的重要内容，而且孩子们的游戏中也有不少活动对平衡身体有要求。父母要知道，五六岁的孩子已经知道和其他小朋友做比较了。如果他做不好、站不住，他就会觉得很没面子。可是，平衡能力也不是一下子就能练好的，父母可以有意识地寻找机会和孩子一起练习金鸡独立的动作。比如在家里划一条直线练习走平衡，在一个点上站立不动练习金鸡独立，或踮着脚尖上台阶等。父母不要操之过急，经过一段时间的练习，孩子一定会进步的。
　　几点小提示：锻炼小肌肉的活动有：剪纸、泥工、折纸、绘画、编织、演奏、搭积木、插片、打弹子、翻绳等。锻炼大肌肉的活动有：跳绳、攀登、投掷、单脚跳、走走跑跑交替运动等。
扫一扫 , 免费关注
&幼儿教育育儿知识大全&
微信平台 .
　　 每日精彩育儿知识推送给您 .
　　 或添加我们的微信号
: ertong99
公众账号搜索
长按复制 )
　　 点击这里免费
领取微贺卡
发送给亲朋好友表达祝福吧。
提示：关注我们后即可在微信中制作贺卡 )
扫码或保存
邀请好友扫一扫分享给TA或者5种运动让你的孩子聪明过人5种运动让你的孩子聪明过人悲伤的离别百家号写字、翻书这种小事，是孩子学习时必定碰到的，但要是要做好，对于幼儿来讲，并不是十拿九稳，必要孩子拥有至关程度的年夜肌肉和小肌肉的活动本领才能胜任。有的孩子在这方面的发展相对于后进，就会影响孩子在学习上获得前进。因而，怙恃应注重发展孩子的年夜肌肉和小肌肉的活动本领。下面列出的是5六岁幼儿应当具有的五种首要的基本技能，怙恃可依据孩子的具体情况，匡助孩子有针对性地实习。握笔，用剪刀握笔写字或是用蜡笔做丹青似乎是每一个上幼儿园的孩子都市做的事变，因为这项本事必要一系列繁杂的感觉和记忆妙技做支持，有些孩子仍是掌握欠好。要想让孩子拿好笔、用好剪刀，一定要多做实习。怙恃可以支配孩子做一些风趣的实习运动。譬如给孩子准备一个摩登的小镊子，请他试着往大大小小的碗里夹豆子，或是用剪刀剪剪小草棍什么的，孩子可能会对比有兴趣。拍球、接球说起来有些稀罕，松松只有一个乒乓球，仍是他的好朋友亮亮给的。松松的爸爸曾经说过，我的儿子未来又不是做运动员的料，没必要在玩球上糟蹋时候。实在，无论孩子未来是否是有希望做下一个姚明，他仍然要实习拍皮球和接球，由于孩子必要发展根本的“手——眼和谐”和反映妙技。到达目的最有用的路子就是实习、实习、再实习，如许就能较好地确立大脑反应和肌肉动作之间的记忆联络。要晓得，很多活动明星也是这么练出来的。按扣子、拉拉链多少年前，衣服必要系扣子，鞋子必要系鞋带，孩子的精细动作妙技在日常生活中可以常常获得磨炼。但是如今的童装穿脱起来非常轻易，有很多衣服是不用系扣子的。无非，给娃娃穿脱衣服也可以到达磨炼的目标。如果有的小男孩觉得这么做太“稚子”了，无妨让他给自己爱好的年夜动物玩具穿上小小孩的衣服。怙恃也可以有意识地给孩子穿一些带扣子(按扣也行)、带拉链的服装(上衣)和必要系鞋带的鞋子，使孩子有更多的机会磨炼小肌肉，同时进步生存自理的本领。拼图要说拼图，松松家里可有很多，从几十块一盒的到上千块一盒的都有，图案更是形形色色、颜色纷呈，由于松松爸爸觉得这是一种发展智力的游戏。从发展孩子的活动妙技来看，并不是说孩子能拼的块数越多、图案越繁杂就越好。在这里，拼图的目标很明白：在发展孩子的短时记忆和长时记忆的同时，进步孩子应用小肌肉进行精细活动的本领和空间妙技。利用那些图案简单的大块拼图就行。走直线、练均衡维持身材的均衡也是发展活动妙技的重要内容，而且孩子们的游戏中也有很多运动对均衡身材有要求。怙恃要晓得，5六岁的孩子已经晓得和其他小朋友做对比了。要是他做欠好、站不住，他就会觉得很没体面。但是，均衡本领也不是一会儿就能练好的，怙恃可以有意识地寻觅机会和孩子一块儿实习金鸡独立的动作。譬如在家里划一条直线实习走均衡，在一个点上站立不动实习金鸡独立，或踮着脚尖上台阶等。怙恃不要操之过急，经由一段时间的实习，孩子一定会前进的。几点小提醒：磨炼小肌肉的运动有：剪纸、泥工、折纸、绘画、编织、吹奏、搭积木、插片、打弹子、翻绳等。磨炼年夜肌肉的运动有：跳绳、攀缘、扔掷、单脚跳、逛逛跑跑交替活动等。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。悲伤的离别百家号最近更新：简介:美侍郎让天下没有难开的餐馆。作者最新文章相关文章温馨提示！由于新浪微博认证机制调整，您的新浪微博帐号绑定已过期，请重新绑定！&&|&&
LOFTER精选
网易考拉推荐
用微信&&“扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
用易信&&“扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
&&&下面列出的是幼儿应该具备的5种重要的基本技能，父母可根据孩子的具体情况，帮助孩子有针对性地练习.&握笔，用剪刀&握笔写字或是用蜡笔做图画似乎是每个上幼儿园的孩子都会做的事情，由于这项本领需要一系列复杂的感觉和记忆技能做支撑，有些孩子还是掌握不好。要想让孩子拿好笔、用好剪刀，一定要多做练习。父母可以安排孩子做一些有趣的练习活动。比如给孩子准备一个漂亮的小镊子，请他试着往大大小小的碗里夹豆子，或是用剪刀剪剪小草棍什么的，孩子可能会比较有兴趣。&拍球，接球&说起来有些奇怪，松松只有一个乒乓球，还是他的好朋友亮亮给的。松松的爸爸曾经说过，我的儿子将来又不是做运动员的料，不必在玩球上浪费时间。其实，不管孩子将来是不是有希望做下一个姚明，他依然要练习拍皮球和接球，因为孩子需要发展基本的“手——眼协调”和反应技能。达到目标最有效的途径就是练习、练习、再练习，这样就能较好地建立大脑反应和肌肉动作之间的记忆联系。要知道，许多运动明星也是这么练出来的。按扣子，用拉链&若干年前，衣服需要系扣子，需要系鞋带，孩子的精细动作技能在日常生活中可以经常得到锻炼。可是现在的童装穿脱起来十分方便，有许多衣服是不用系扣子的。不过，给娃娃穿脱衣服也可以达到锻炼的目的。要是有的小男孩觉得这么做太“幼稚”了，不妨让他给自己喜爱的大动物玩具穿上小小孩的衣服。父母也可以有意识地给孩子穿一些带扣子(按扣也行)、带拉链的服装(上衣)和需要系鞋带的鞋子，使孩子有更多的机会锻炼小肌肉，同时提高生活自理的能力。&拼图要说拼图，松松家里可有不少，从几十块一盒的到上千块一盒的都有，图案更是五花八门、色彩纷呈，因为松松爸爸觉得这&是一种发展智力的游戏。从发展孩子的运动技能来看，并不是说孩子能拼的块数越多、图案越复杂就越好。在这里，拼图的目的很明确：在发展孩子的短时记忆和长时记忆的同时，提高孩子运用小肌肉进行精细运动的能力和空间技能。使用那些图案简单的大块拼图就行&走直线，练平衡&保持身体的平衡也是发展运动技能的重要内容，而且孩子们的游戏中也有不少活动对平衡身体有要求。父母要知道，五六岁的孩子已经知道和其他小朋友做比较了。如果他做不好、站不住，他就会觉得很没面子。可是，平衡能力也不是一下子就能练好的，父母可以有意识地寻找机会和孩子一起练习金鸡独立的动作。比如在家里划一条直线练习走平衡，在一个点上站立不动练习金鸡独立，或踮着脚尖上台阶等。父母不要操之过急，经过一段时间的练习，孩子一定会进步的。&几点小提示：&*锻炼小肌肉的活动有：剪纸、泥工、折纸、绘画、编织、演奏、搭积木、插片、打弹子、翻绳等。*锻炼大肌肉的活动有：跳绳、攀登、投掷、单脚跳、走走跑跑交替运动等。&*左手与发展的关系：孩子偏爱用哪只手，在2岁时就表现出来了。相关研究认为，从先天的角度看，孩子的动作技能发展水平与他喜欢用左手还是喜欢用右手没有必然的联系。有些爱用左手的孩子显得动作不够利落，其实，真正的原因是他所用的物品是为优势手为右手的人设计的。父母可以给孩子提供合适的用具，即使做不到也无妨，不要强迫孩子改变优势手。因为事实表明，无论优势手是左手还是右手，孩子同样可以有很好的发展。
用微信&&“扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
用易信&&“扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
历史上的今天
在LOFTER的更多文章
loftPermalink:'',
id:'fks_',
blogTitle:'五种运动，让你的孩子变聪明',
blogAbstract:'五种运动，让你的孩子变聪明&&',
blogTag:'',
blogUrl:'blog/static/8',
isPublished:1,
istop:false,
modifyTime:6,
publishTime:7,
permalink:'blog/static/8',
commentCount:0,
mainCommentCount:0,
recommendCount:0,
bsrk:-100,
publisherId:0,
recomBlogHome:false,
currentRecomBlog:false,
attachmentsFileIds:[],
groupInfo:{},
friendstatus:'none',
followstatus:'unFollow',
pubSucc:'',
visitorProvince:'',
visitorCity:'',
visitorNewUser:false,
postAddInfo:{},
mset:'000',
remindgoodnightblog:false,
isBlackVisitor:false,
isShowYodaoAd:false,
hostIntro:'',
hmcon:'1',
selfRecomBlogCount:'0',
lofter_single:''
{list a as x}
{if x.moveFrom=='wap'}
{elseif x.moveFrom=='iphone'}
{elseif x.moveFrom=='android'}
{elseif x.moveFrom=='mobile'}
${a.selfIntro|escape}{if great260}${suplement}{/if}
{list a as x}
推荐过这篇日志的人：
{list a as x}
{if !!b&&b.length>0}
他们还推荐了：
{list b as y}
转载记录：
{list d as x}
{list a as x}
{list a as x}
{list a as x}
{list a as x}
{if x_index>4}{break}{/if}
${fn2(x.publishTime,'yyyy-MM-dd HH:mm:ss')}
{list a as x}
{if !!(blogDetail.preBlogPermalink)}
{if !!(blogDetail.nextBlogPermalink)}
{list a as x}
{if defined('newslist')&&newslist.length>0}
{list newslist as x}
{if x_index>7}{break}{/if}
{list a as x}
{var first_option =}
{list x.voteDetailList as voteToOption}
{if voteToOption==1}
{if first_option==false},{/if}&&“${b[voteToOption_index]}”&&
{if (x.role!="-1") },“我是${c[x.role]}”&&{/if}
&&&&&&&&${fn1(x.voteTime)}
{if x.userName==''}{/if}
网易公司版权所有&&
{list x.l as y}
{if defined('wl')}
{list wl as x}{/list}6种营养 运动后孩子要补充
核心提示：运动会促进孩子的消化吸收功能，让他们吸收钙、铁等矿物质的能力更强，骨骼密度比同龄人高；运动也会提高孩子分解脂肪的功能，让他们胃口良好，因此，这个时候补充营养也不会使孩子发胖。
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，强烈建议关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　有不少家长问道：孩子锻炼后怎样增加营养？因为孩子在运动过程中会消耗能量，那么在运动过后，需要适当补充什么呢？运动的时候，孩子在消耗能量的同时，其他营养素需要量也相应增加。而且，运动会促进孩子的消化吸收功能，让他们吸收钙、铁等矿物质的能力更强，骨骼密度比同龄人高；运动也会提高孩子分解脂肪的功能，让他们胃口良好，因此，这个时候补充营养也不会使孩子发胖。 　　运动后，孩子饮食的关键是要荤素搭配、营养平衡。对于那些平日运动量比较大的孩子来说，他们需要更结实的骨骼和肌肉，来应付那些难度高、强度大的体育动作。因此，钙及的需求也会更大，每天再保证一两杯参或者几片钙加维D。因而要少吃一些油腻的食物和甜食，可以增加豆类、蛋类和奶类来供应蛋白质。　　1、蛋白质　　蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质。瘦肉中蛋白质含量最多。儿童一般的摄入量是每天每公斤体重1.5~2克，但在孩子参加体育锻炼时，蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重2~3克。　　2、　　如果缺少维生素，会导致代谢过程障碍、生理功能紊乱、抵抗力减弱，以及引发多种病症。一般天然食物中就含有各种比例适宜的营养素，因此，只要孩子能什么都吃，就能获得足够的维生素。但值得注意的是，过量摄入维生素同样会导致不良后果。　　3、水　　参加运动的孩子，只有保持良好的水营养，才会有良好的体能。比如，运动前15～20分钟补充400～700毫升水，可以分几次喝。在运动中，每15～30分钟补充100～300毫升水。运动后更要补水，但不宜暴饮，应少量多次地进行补充。　　4、糖　　糖是保护肝脏、维持体温恒定的必要物质。一般每天250～750克的主食，就可以满足人体热量的需求。肌体各个组织中都有一定的糖储备，所以，一般孩子在参加一般性体育活动时，不需要额外补充糖，只有在孩子参加大运动量活动，或长时间的耐力活动时，要适当增加主食的摄入。因为运动中热量消耗较大，如果长期供能不足，会导致身体消瘦、肌体抵抗力减弱。　　5、脂肪
　　脂肪是人体内含热量最高的物质。脂肪主要有四大功能：维持正常体重、保护内脏和关节、皮肤和提供能量。一般人体日需脂肪占食物总热量的15%～30%。一般正常活动的人每天摄入25克左右的油（油食品）脂就可以满足生理需要，长时间参加活动可以增加到每天30～36克。但要注意，如果活动量不足，额外摄入的热量就会转变为身体的脂肪，使孩子发胖，而不是长出结实的肌肉。　　6、无机盐　　儿童少年时期对钙、磷、铁的需要量较高，在运动期间，由于大量排汗，导致盐分随汗液流失，必须即时补充，才能预防，并帮助缓解身体的疲劳。可以通过运动饮料补充无机盐。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
摄影师Bess Adler拍摄了一组名为《健身》的作品，作品的主人公们是一群健身爱好者，他们在一系列激烈紧张的比赛中互相比拼
运动不再只是阿迪、耐克的事，随着越来越多的运动、休闲风格走上顶级时装舞台，很多国际知名品牌都推出了自己的运动系列
健身运动如火如荼，作为对身材要求极高的模特们，保持身体塑造完美体型，自然也不能落于人后，这组内地超模拍摄的靓丽运动写真
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夫妻性生活怎样的频率最合适？性生活是夫妻生活重要…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
小满时节里，养生粥一直是作为食疗养生的手段来推荐…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
电脑族白领女性，往往都有眼部不适，要小心预防“电脑眼”，如果不小心中招，不妨补点蛋白质和维生素，能有效缓解眼疲劳。