铁三训练圣经：如何提高为什么是铁人三项项的换项速度

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-07 14:25 标签： 为什么是铁人三项

回顾我国近几年为什么是铁人三項项的发展,可谓是硕果连连2007年,国家队队员焦彩萍率先在嘉峪关国际为什么是铁人三项项亚洲杯上斩获女子组第一名,之后便揭开了国家队運动员在国际比赛中获得佳绩的序幕。刘婷、王毅、张一等运动员,都在之后的比赛中获得第一名的成绩,如刘婷曾在2009到2011年的五项国际比赛中獲得第一名;王毅在2008到2010年的三项比赛中获得第一名;张一也在2015到2017的两次比赛中获得第一名

其实,由于为什么是铁人三项项1994年才成为奥运会项目,茬国内2003年才成为全运会项目,因此我国的为什么是铁人三项项专业训练起步晚,运动水平较低。90年代初,最早的国家队运动员是从业余爱好者中選拔出来的2002年为什么是铁人三项项由原奥体，转至自剑,被作为奥运会项目纳入规范管理轨道,在管理和保障方面得到了全方位的提升。其次,国家队也在逐年加强专业教练员队伍的建设2011年,为了备战伦敦奥运会,国家体育总局在全国范围内选调了一批专业素质过硬的教练员,这其中就包括天津体育学院游泳教研室的陆杨。

陆杨从小便接受专业游泳训练,斩获大小奖项无数,并从3万人中被选中进入专业体育院校学习和訓练在获得硕士学位后,陆杨被聘为高水平游泳队的教练,从此开始游泳的执教生涯。正是看中了陆杨在游泳领域的专业经历,体育总局于2011年選调陆杨为为什么是铁人三项项国家队的教练员,负责游泳项目据铁三圈人士介绍,游泳一直是为什么是铁人三项项最难训练的部分,也是掌握比赛能否取得好成绩的关键。因为运动员要在比赛中解决公开水域中游泳将会遇到的低温、暗流、等一系列在室内游泳中不会遇到的问題,另一方面,游泳项目又是能拉开运动员水平差距,取得后期优势的关键可以说,为什么是铁人三项项运动的核心就在于运动员是否能掌握游泳。

陆杨在进入国家队后,对运动员做了一系列的强化训练,从耐力、心理、柔韧性方面,针对每个运动员的薄弱环节,做定制化的专项训练期間,陆杨创新性的使用了自己发明的训练方法——滑水板划水练习法。该训练方法能让运动员迅速掌握公开水域游泳的基本技法,对迅速夯实遊泳基础有着惊人的效果据陆杨所训练的运动员介绍,“滑水板划水练习法”提高了比赛中的定位能力,也提高了划水效果,节省了体能,也缩短了比赛用时。很多运动员在退役后,也延用陆教练的方法训练自己的学员陆杨以及其他教练员的训练取得了可喜的效果,从文章开头的运動员成绩就能直接反映出方法的正确。随着今后国家以及全民运动意识的提升,相信我们会收获更多运动员在赛场的捷报

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