健身房私教被曝从业门槛极低：上7天培训班能拿资格证_网易新闻
健身房私教被曝从业门槛极低：上7天培训班能拿资格证
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（原标题：健身房私教被曝从业门槛极低：上7天培训班能拿资格证）
央广网北京5月18日消息 据中国之声《新闻晚高峰》报道，当平板支撑、马甲线、A4腰相继占领社交网络的热门话题榜时，办张健身卡，请一名私人教练，正在成为一种时尚。目前，北京各大健身房一节私教的价格为每小时300到500元，可是你知道吗？除了有健身、健美比赛冠军头衔的私人教练以外，还有一部分私教从业门槛很低，一些机构称，上7天的培训班，就能拿到相关资格证书当教练。
去年，国家体育总局职业技能鉴定指导中心发布的《2015中国健身教练职业发展报告》称，在私教行业，入职1-3年的“新人”中，52%的人有专业背景，其余的48%没有专业背景。
也就是说，你有可能碰到一位教练，他其实并没有相关资质，仅仅是身材好而已。
花好几千大洋，却因私教指导不当致人伤残的事件也并不少见。爱美、追求健康的人们，选私教时要擦亮眼睛。
(原标题：健身房私教被曝从业门槛极低：上7天培训班能拿资格证)
本文来源：央广网
责任编辑：王晓易_NE0011
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十佳里边大多数都是综合性培训有培训操课和私教的，专业培训私教的是北京赛普健身学院，很专业你可以去系统学习学习。
我记得我刚进入健身行业做教练的时候问了一个健身行业的前辈。我说我想做教练想考个教练证书去哪里考比较好？他说你是想学习教练能力将来赚钱发展还是想考个证书找工作。在...
学习的多了像基本的训练要领和体适能方面的专业太多了，包括医学方面。你可以去赛普学院好好学学。
是的，培训私人教练挺不错的，培养了很多好教练。
我不知道你现在是否在健身俱乐部工作，如果你想考证书，我的建议如下：
在中国大陆，获得健身俱乐部认可度最高的是亚洲体适能，如果你想做一名私人教练，要拿两个最基本的...
恩恩 是挺多的，大多数都是什么都培训比如私教和操课都有，越是这种的机构越不专业，因为太杂了很难保证质量，北京有个赛普健身学院是专业培训私人教练的你可以多了解了解...
答: 康比特健肌粉二代吃多少
答: 你好
膀胱肿瘤是泌尿外科最常见的肿瘤，以膀胱癌的发病率最高。其发病原因与长期接触某些化学物质有关，如苯胺、联苯胺、B-萘胺均有诱发膀胱癌的可能，长期慢性膀胱炎、...
答: 当昆虫蜇伤外生殖器时,可引起红肿水疱.若性交粗暴,也可发生外生殖器擦伤和血肿.有些人性交后，可因淋巴管暂时阻闭，引起阴茎背或冠状沟出现软骨样硬索，医学上称为阴茎...
你用的是工行的卡吗？到工行网站问了一下，下面是它们版主的回答——您好～
1、您可以拨打95588或通过网上银行等渠道查询消费明细。
2、若您的信用卡开通了网上银行。请您按照以下地址进行登录。工行网站地址： 点击“个人网上银行登录”或工行个人网上银行地址： 按照系统提示输入相关信息后即可登录。
“网页错误”请您进行以下操作：
（1）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“高级”标签--&点击“还原默认设置”，点击“确定”后关闭所有IE浏览器窗口；
（2）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“常规”标签--&Internet临时文件设置中的“检查所存网页的较新版本”选择“每次访问此页时检查”。并在Internet临时文件设置中点击“删除文件”，在“删除所有脱机内容”前打勾后点击确定关闭对话框，关闭所有IE窗口；
（3）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“安全”标签，在“请为不同区域的Web内容制定安全设置（z）”窗口内选择“Internet”，然后选择“自定义级别”，将“Activex控件和插件”中“下载已签名的Activex控件”、“运行Activex控件”等设置为“启用”或“提示”，点击确定后，请重新启动电脑；
（4）若您安装了3721上网助手之类的软件，请您将其完全卸载；
（5）请登录工行门户网站 ，点击“个人网上银行登录”下方的“下载”。进入下一个页面后，下载并安装控件程序。
（6）若仍无法正常使用，建议您重新安装IE6.0或以上版本的IE浏览器，并使用WINDOWS系统的UPDATE功能安装补丁。
3、您可以通过网上银行查看对账单进行还款。
4、是可以的。您需要通过网上银行办理跨行转账业务。
如果您想在网上办理跨行汇款，请使用“工行与他行转账汇款”功能，您除了需要申请开通网上银行对外转账功能，还需要您所在地区开通网上跨行汇款功能。若未开通，那么在操作时系统会提示您的（国际卡及香港信用卡无法使用此功能）。
从日起，柜台注册且未申请U盾或口令卡的客户，单笔交易限额、日累计限额以及总支付交易限额均为300元，9月1日前支付额度已经达到300元的客户需到网点申请电子口令卡或U盾（从注册日起计算支付额）。
若目前已达到交易限额但急需支付，建议您可通过下列方法变更交易限额：
1.申请U盾。u盾客户不再受交易限额和支付次数的限制。此外，使用u盾，您可以享受签订理财协议等服务项目，并在您原有使用基础上大大加强了安全性。如需办理U盾，请您本人携带有效身份证件和网上银行注册卡到当地指定网点办理U盾，办理手续及网点信息请您当地95588服务热线联系咨询。
2.申办口令卡。您本人可持有效身份证件、网上银行注册卡到当地指定网点申办口令卡。申办电子口令卡后，个人网上银行单笔交易限额1000元；日累计交易限额5000元，没有总支付额度控制；电子银行口令卡的使用次数为1000次（以客户输入正确的密码字符并通过系统验证为一次），达到使用次数后即不能使用，请及时到我行营业网点办理申领新卡手续。
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
有可能搓纸轮需要清洗一下了,如果清洗了还是不行的话,那估计需要更换搓纸组件了
1、问：房地产开发企业拆迁补偿费是否也随土地价格一起交纳契税(以房易房部分的)?
答：是的，因为取得土地的成交价格包括：地出让金、土地补偿费、安置补助费、地上附着物和青苗补偿费、拆迁补偿费、市政建设配套费等承受者应支付的货币、实物、无形资产及其它经济利益，而契税中未对房地产企业有相关的减免政策
2、问：如果交,是就补给拆迁户交差价部分交税还是就全部回迁房价格交税?在什么环节,时间交纳?
答：所谓使用回迁房作为拆迁补偿的形式，就是开发商以原地或异地的房屋抵顶拆迁补偿费的一种方法，相当于延期或分期支付拆迁补偿款，而契税条例中规定是：“纳税义务发生时间在纳税人签订土地、房屋权属移交合同的当天，或者纳税人取得其他具有土地、房屋权属转移合同性质凭证的当天。纳税人应在自纳税义务起10日内，向土地、房屋所在地的税收征收机关办理纳税申报，并在税务征收机关核定的期限内缴纳税款。 ”所以需要在取得土地的时候就要缴纳契税，需要全额计税，不能以补偿款计税。
3、问：土地使用税在什么环节交?如何交?税法说确有困难的可以减或缓,各地有具体政策吗?
答：如果原土地属于耕地的，自取得土地后满一年开始征收，如果属于非耕地的，自取得土地之下月征收。
以前的土地使用税一般都予以减免，特殊情况例外，虽然国家税务总局《关于土地使用税若干具体问题的补充规定》，对于基建项目在建期间使用的土地可以免税，但很多地方的税务机关都认为这不适用房地产企业，因为现在国家是控制房地产过热，不属于鼓励范围。
4、问：回迁部分房屋的营业税在什么环节交?
答：在交付回迁房屋或被拆迁户全部支付差价的时候缴纳，如果不需要支付差价的，以成本价格作为计税依据，如果有差价的，不需要支付部分按成本价格计税，差价部分按实际计税。
肝胆湿热通常是肝胆功能失常导致的，常期湿热的环境或者不健康的饮食（如过量饮酒、过量食用甘肥厚味）是肝胆湿热的主要原因。肝炎的原因很多，最常见的是病毒造成的，此外还有自身免疫造成的，酗酒也可以导致肝炎。肝胆湿热在家中自己就可调理好，主要利湿清热，清肝利胆为主。经常食用螺蚌肉有清热利湿及止痛之效祛除肝胆湿热。还可配清热利湿食疗辅助治疗，选择一些凉性的水果食用可有效降肝火。发现肝炎后，应立即去医院进行专业的手术治疗。青年人、中年人易发生肝胆湿热。长期迁延不治疗，就会诱发风湿性关节炎，前列腺炎、胆囊炎等病，从而发生阳痿早泄、腰膝冷痛、膝软筋痿等症状。病毒性肝炎如果不及时治疗，会导致很严重的后果，如肝硬化，原发性肝癌等疾病。保持乐观的心态，注意休息好，避免过量运动，戒酒，少吃辛辣、油腻及甜食等。肝胆湿热注意饮食调节，肝炎要及时上医院进行治疗。
患者在此期间一定要禁烟禁酒，不可再次饮酒，容易使眼睛状况加大，患者要多听从医生的建议。不要乱用一些眼药水，患者一定要保持眼睛的干净卫生。不要用手去揉搓眼睛。因为我们的手一般都含有大量的病菌，容易再次感染。患者也要多注意自己的饮食。不要食用一些辛辣，油腻类的食物，患者要多食用一些清淡的食物。多食用一些新鲜的瓜果蔬菜。多喝一些白开水。这样可以提高眼部的干燥情况，避免出现上火的情况。患者可以做一些眼部的健操，患者也可以多松弛一下眼部的肌肉，缓解眼部的疲劳，也可以多看一些绿色的植物，出门时要戴上眼镜这样可以避免紫外线照射。不要长时间地坐在电脑旁玩电脑。患者要多注意休息，合理的安排自己的作息时间。不要长时间熬夜，不要长时间坐在电视或电脑旁。不要目不转睛的看一些书或者是别的事物。不要让眼睛过度多的劳累疲劳。患者一定要禁烟禁酒，切记不可饮酒吸烟。
其实在青光眼的治疗方面主要还是使用一些药物治疗的哦，其实药物的主要还是一些毛果芸香碱。毛果芸香碱的药物对于治疗青光眼还是效果很不错的哦，比如常用的药物就是有一些派立明，适利达，这些滴眼液的效果其实是不错的哦。青光眼的治疗还是要在饮食方面注意点的哦，其实眼内压还是可以跟人体的体液代谢平衡有很大的关系的哦。所以平时可以吃些利水渗湿的中药的哦。比如比较好的就是有一些红豆还有就是薏苡仁，其实可以做些红豆薏苡仁粥。其实我们经常做的是一些身体的锻炼的哦。对于眼部的锻炼其实是比较少的哦。所以可以做一些眼保健操，或者是做一些眼球的运动，比如说是打乒乓球，其实这个打乒乓球对于眼部的运动是很有好处的哦。不要是眼睛疲劳。青光眼的患者是不要抽烟喝酒的哦，其实喝酒对于患者其实不利于康复的哦，还有是刺激和辛辣的食物都是不要吃的哦，平时还是要保持一个好的心态的。
近视眼这种疾病的话，在临床上一般认为是有彻底治愈的可能的。所以说一定要治疗的。当然，这种近视眼疾病发病时会有很多的症状的。该患者会有眼睛看东西模糊，眼睛疲劳以及其他的症状的。容易给该患者的生活带来一定的困扰的。所以说，是需要重要。针对这种近视眼疾病来说，一般认为好发于青少年人群，男女的发病率也是比较的接近的。因为他们的学习压力比较大，外界的诱惑也是比较大的，比如说手机啊，电脑等等的。所以说，这种近视眼疾病还是比较好预防的，当然，针对于这种近视眼疾病还是比较好治疗的。在临床上一般首选激光治疗的。当然，这也是针对于病情相对比较严重的患者来说的。当然该患者还是需要学会正确的用眼。并且还是需要注意休息的。当然该患者在饮食方面也是需要注意的建议，该换着多摄入一些对于眼睛比较有利的食物。比如说多吃一点胡萝卜，这样有利于色素的摄入，有利于眼睛的恢复。
鹅口疮为白色念珠菌感染所致，与缺钙无关。大多是由于哺乳时奶头不洁，或使用了污染了的奶嘴奶瓶所致。一般症状轻的表现为口腔黏膜表面出现白色乳凝块样小点或小片状物，不宜擦去，强行剥离黏膜会出现潮红或出血，但不痛。鹅口疮轻者就出现口腔黏膜乳凝块样小点或小片状物，可逐渐融合成一片，不宜擦去，强行擦去黏膜会出现潮红或出血，但不痛，轻这一般不影响吃奶。鹅口疮重者可出现低热，拒食和吞咽困难等表现。感染鹅口疮的患儿，一般在喂奶前后用2%的碳酸氢钠清洁患儿的口腔，保持口腔的清洁，减少口腔中细菌的繁殖，流涎者要保持皮肤干燥清洁，避免引起湿疹及糜烂局部可以涂抹制霉菌素溶液每天2到3次，或着用冰硼散，每天1到两次04密切观察患儿体温变化，养成良好的卫生习惯，给小儿喂奶前要消毒乳头或奶具，局部涂药前后要先清洁口腔，对流涎患儿要保持皮肤清洁干燥，以免引起糜烂及湿疹。
我们厂里的打标机是汇泽的，用用蛮好的，楼上的 有私信你
你去沈师傅鞋业看看，他们是专门做的残疾人鞋定制方面的，是一家集科研、开发、生产、销售及技术服务于一体的异形鞋生产基地。
监视管理部门要增强市场管理，对出产和定购环保袋的厂商施行监督，明确罚责。由此看来，无纺布袋较可回收、易粉碎再造的正规分子化合物塑料袋更不环保。
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哪个健身教练培训机构选择好点
赛普健身股份有限公司是中国唯一上市的私人...|
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&&要做健身教练的人也多了起来,哪个健身教练培训机构选择好点？赛普健身学院秉承“专业为本、服务终身”的办学理念,将以就业为导向的专业私人教练教育培训体系完善,建立和科学系统的行业课程体系标准。
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你可能喜欢　　赛普健身教练培训学校是国家体育总局、中国健美协会、北京健美协会批准的专业私人健身教练培训基地，也是中国第一所全能私人健身教练专家培训学院，学院利用运动医学、解剖学、生理学、运动营养学、体适能训练、运动损伤与康复、特殊人群训练、功能训练以及职业能力领域研发了私人教练专业方面的领先知识，并建立了中国独家的私人健身教练专家课程体系，每年为国家输送大批的专业私人健身教练，学员遍布中国各大知名健身俱乐部，为中国健身事业做出了巨大的贡献。
　　培训项目：
　　（一)私人教练专业课程
　　1、运动康复
　　2、运动生理
　　3、运动解剖
　　4、运动营养
　　5、运动损伤
　　6、特殊人群
　　7、功能训练
　　8、运动基础医学
　　9、心肺复苏
　　培训资质
　　1、中国健美协会授权培训私人教练专业项目
　　2、北京市健美协会授权培训私人教练专业项目
　　政府单位支持
　　1、 中国健美协会
　　2、 北京市大兴区红十字会
　　3、 北京市健美协会
　　4、 北京市大兴体育局
　　获得荣誉(中国健美协会、北京市健美协会、人力资源社会保障部、国家体育总局、新华社新华网)
　　1、 全国十佳健身教练培训学院
　　2、 北京市最佳健身私人教练培训学院
　　3、 全国最佳私人教练课程体系
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　　7、 健身行业最佳贡献奖
　　8、 中国最具有影响力教育培训机构
　　9、 中国教育培训公信力单位
　　报名必读
　　预定名额须知：
　　1.为保证课程的教学质量，赛普学院开设了小班制教学（不可随到随学），每期限制25名额，同时也是为了学员能尽早复习教材。因此你必须提前按照课程表预定，才可参加培训，谢谢支持：
　　2.凡参加赛普教练培训课程，需提前1-6月预定名额，交定金200元，预定后学院会当天发送最基础的专业课程教材复习。
　　报到须知
　　注明：开课提前2天入校正式办理入学手续，签订培训合同以及/就业合同/交付学费/安排住宿，以及参加赛普学院相关制度培训，正式上课三天内考察学员学习情况，如不符合将退还所交学费和住宿费用，并解除培训合同和就业合同以及住宿合同。
　　1.报到时不需要带照片，学员负责拍照和洗照片，每人收10元。
　　2.报到时必须穿戴运动衣和运动鞋，并且多准备一些训练以及平时穿戴的运动衣和运动鞋。
　　3.报到当天将学费一次性交清，住宿费按照押一付三交清（押金在毕业时退还），每个月400元。
　　4.报到时学生可自己带被褥或者在学校买费用（80-130元），如被褥被毁是100元！
　　5.报到时办理饭卡会交付押金20元，退卡时退还费用。
　　住宿和吃饭须知
　　赛普学院有2个校区：
　　北京校区费用每月400元，6人间，无线wifi、空调、卫生间、暖气。
　　深圳校区住宿费是400元，6人间，无线wifi、空调、卫生间。
　　食堂每周7天提供，每天都配有营养餐。
　　健身房开放时间
　　每天早上6：00——晚上23：00。
　　报名条件
　　1.必须接受过成人（心肺复苏培训持有证书或掌握实践技能操作），如没有可在赛普学院培训。
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　　4.年龄17周岁(含)--- 35岁。
　　提前预定退款须知
　　1.为了不影响赛普学院固定学生正常开课，交报名费之后如不能参加培训者，需要在开课提前10天申请退还报名费，学院会在24小时之内退还。注明：赛普给提前预定的学生邮寄的教材，如有损坏，每本扣50元。
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咨询教练微信：
前几天我线上减脂营里的一个姑娘，在打卡中说，去健身房做了体测，健身教练指出了她很多问题，让我帮看看靠谱不靠谱。以下是她的打卡截图——
问题其实很好回答，这位教练的整个话术都在让客户心中不安，用一些客户不明觉厉的概念来迷惑对方。他用“隐形脂肪“、”自重训练“等很无厘头的词，来把一个本来很自然的东西搞的很神秘很复杂，另外也有夸大问题的倾向，比如他说有氧会导致代谢降低，长时间有氧（一般90分钟以上）确实会造成肌肉的流失，但实际情况看，这位同学8的速度跑心率都会达到180，有氧时间不可能超过90分钟，完全不用担心代谢降低问题。另外膝盖内扣等体态问题也不是健身教练能给解决的，需要到正规医院拍片子然后给康复师评估。
看到了吧，体测过程中这个教练一直在偷换概念，甚至一些概念他自己都不懂，可能谁去体测都是这些问题，形成了一种套路和话术……多年以前，冉苒还是健身小白时，为了减肥前后请过4个私教。后来我自己成为了健身教练，认识了更多同行，所以对这个套路还是比较清楚的。看完私教为了卖课胡说八道威逼利诱的话术，心情真的很复杂。
这让我联想起了知乎上一篇很火的帖子《》，爆料内容简直是惨不忍睹！冉苒转行做教练以来，虽然从没在那种大型商业健身房工作过，也没有主动做过课程销售，甚至连会员对比照片都没发过朋友圈，但是依然感觉很难过，毕竟都挂着教练的名头，我不能觉得这一切与我无关。
其实，绝大多数人在健身过程中，是需要专业人士指导的，市场上也并非没有好教练。但是，如何辨别教练是否靠谱，怎样找到靠谱的教练，是所有人面对的首要问题。冉苒今天就把自己曾经被坑的经历分享给大家，再教大家几个简单方法，大概识别出教练是否靠谱。
（今天文章有点长，不爱看的可以直接拉到最后一部分看“实操指导”——怎样判断健身教练的水平？）
我和我的四任私教
我请第一个私教的时间大概在2008年年初，大一的寒假。那时候觉得自己太胖了，必须要下血本减肥了，正好一个同学要转让健身卡，我就接手了。进健身房傻眼了……连跑步机都不会用……这时有教练来推销，我很自然的就买了。只是当初太穷了，只买了6节课，花了900元，那是我的全部积蓄。
现在回头想想，那个教练还是很不错的，虽然我买的课很少，他也一定知道我没钱续课，但他真的是在尽力教我东西，上课极其认真。
只是6节课实在太短了，我不可能学到什么东西。后来我像大多数人一样，没课了，自己也没动力去健身房了，健身卡就荒废了。
快毕业之前，我觉得自己还是应该好好健身减肥的，那时候手上也有了些钱，就再次“入坑”。过程其实和文章开头一样，一个教练给我做了体测，说了好多东西把我吓个半死，然后免费带我一节课，我就“上钩”了。我跟这个教练练了2个多月，训练内容主要是一些固定器械，按照胸、背、腿这样循环，有时候教练还会安排我跑步半个小时。
那时候我看男生们玩的杠铃很帅气，也听说“无深蹲不翘臀”，就问教练什么时候带我学学杠铃，可是他告诉我，杠铃很危险，至少要练四个月之后才能上……我信了……
让我对他产生不信任的是，他给我安排的训练内容，和最初体测时候跟我讲的那套甚至是冲突的，好像是他已经忘了我们第一见面他自己跟我说了什么……可是大哥你明明有一个本子记得很认真啊！！另外，也可能是我太较真了，总是问他“这个动作为什么这么做”，我觉得他的回答很牵强，有时候甚至不太耐烦，好像是我的问题很奇葩一样。
可是更奇葩的是，课还没上完，这个教练告诉我他当月的业绩没完成，要我“帮忙”再签20节课，这样他才能拿到提成，然后他再从中返给我一定“回扣”，算是他个人给我的“优惠”……我实在是晕了。当然没有答应。
搞笑的是，没多久，这个教练就跳槽了，我剩下的课被另外一个教练接手过去。本来我都不想上了，但看到这位教练是市体院毕业的，觉得是科班毕业应该会更专业些，能学到点东西，所以就继续练了。但是一段时间之后，我发现训练内容和之前的教练没啥区别，始终是那一套东西无限循环，而且，我并没有感受到自己太明显的进步……
后来，在我的疑问和要求下，这位教练带我学习了深蹲架（后来才知道那个叫史密斯架，商业健身房想找到一个自由深蹲架是很难的……）可是，让我无法忍受的是，在我深蹲时候，他居然在我后边玩手机！！玩！手！机！
我愤怒了……果断要求退款！结果你们是能想象到的，我一个瘦弱、哦不是胖乎乎的小姑娘，在那种地方是不可能维权成功的。我只能忍气吞声，后来再也没去过那家健身房，健身卡再次荒废。
经历了这两个教练，我对私教是彻底失望了，毕业后我换了一个健身房，又开始了自己的“瞎练”阶段。当时我听说“无氧增肌、有氧减脂”，就拼命地做有氧训练，每天跟两节单车课，跑步能跑2个小时！开始一段时间非常有效果，还觉得“我自己练比教练带还好”！
可是一段时间之后，我的体重再也不下降了，我加大了跑量，可是并没有用，甚至让自己膝盖非常难受！（现在知道，是长时间有氧让身体产生适应，如果不进阶，是不可能有效果的。）
关于这段的心路历程，我以前曾写过文章，大家可以往回翻翻，绝对是不堪回首的血泪史！
不过那时候在健身房呆的时间太长，也经常看教练们自己训练和上课，我发现有一个教练身材非常好，上课非常认真，自己每天都会有固定时间进行训练，也从来不找人搭讪卖课。
我越看他越靠谱，于是，绝望的我主动找到他，要求他做我的私教！
这个决定或许是我这辈子最重要的决定之一，因为他不仅让我学会了很多健身知识和技术，帮我打下了一定基础，甚至还鼓励我成为了一名健身教练。没有他，可能我今天依然在建筑工地搬砖……
记得那时候我自己的月工资才6000，私教费一个月就4000，真是下了血本啊！不过确实物有所值，当时他带我训练和之前三个教练最大的不同就是，他本身是一个非常爱学习的人，也愿意给我分享很多健身理论知识，告诉我每个动作为什么这样做，为什么如此安排训练计划。最重要的是，他带我走上了力量训练的道路，并且推动我不断进阶。不像曾经的教练一样，带着我单纯循环曾经做过无数遍的东西……
我跟着这个教练练了三个月，减肥效果非常明显，身材也逐渐成型，我对自己越来越有信心。后来，也是他借给我了一本《运动解剖学》，我开始走上了转行之路。
回顾我请过的四任私教，我必须承认，我确实是需要他们的。健身怎么说都是个技术活，对于我一个健身小白，如果没有人引领，是不可能走上正确的道路的。但是，国内的健身市场极度混乱也是事实，不靠谱的教练比比皆是，我碰到的概率就是50%，可能实际情况比这个还高。教练约等于销售加陪练，专业什么都不懂，倒是销售技巧非常娴熟，健身房也会专门对此进行培训。而教练从业门槛很低，很多退伍军人、大中专毕业生，到某个培训班学习几周就上岗的比比皆是，这些培训班号称“健身界的蓝翔”，但是教学质量还不一定比蓝翔高，能学到什么可想而知。另外，很多市级体校的毕业生、拿不到成绩的市级运动员，转行做教练的也很多，他们已经算得上市场上的佼佼者了，但是你觉得他们真的会理解那些高深的运动解剖学和运动生理学知识吗？
当然，也不是说所有健身教练都不靠谱，市场上还是有很多专业精神和职业素养俱佳的教练的，但是，能不能遇上，除了靠运气，还有就是你自己的甄选能力了。下边冉苒就说说如何选教练。
你需要健身教练为你提供什么？
在买私教之前，你首先要清楚自己在健身中最需要的是什么。这和我们生活中买任何东西一样，真正满足你需求的才是最值得买的。
那么，在健身过程中，你所需要的主要是这三点——
1、标准的训练动作
2、合理的训练计划
3、良好的训练氛围
这也正是教练应该提供给你的东西。
当然你可能会想，我需要的是甩掉30斤肉，我需要的是胸肌腹肌……其实，无论减肥还是增肌，这些都是你自己努力运动得来的，教练是给不了你的。教练只能给你上述支持，并帮助你严格执行，进而让你收获想要的结果，直接跨过这个过程是不可能的。所以，整天以健康名义忽悠你买课的或者承诺你一个月瘦多少斤的教练，你要小心了。你甚至可以直接回答他一句：健康和瘦不是你能给的……
上边三点看起来来简单，其实非常难。首先，标准的训练动作需要教练精通运动解剖学，并且有丰富的教学经验，能看出你动作细节上的问题，并将正确的方法传授给你。就这一点，我敢说，现在市场上一半以上的教练是不合格的。你要是想从教练身上学到更多东西，像我一样经常问“这个动作为什么这样做而不是那样做”，那就更不容易了。
其次，合理的训练计划也是一个技术活。它要求教练有深刻的运动生理学与运动训练学知识。什么是合理的训练计划？最直观的一条要求就是——可进阶。会员在训练一段时间后要能感受到自己的变化，能更好地掌握自己的身体，只有这样才能达到训练效果。我曾经的教练告诉我四个月才能上杠铃，这种进阶速度是明显的不靠谱，或许他自己都不理解应该如何hold住杠铃，这是他对自己的不自信。另外，如今健身房里的训练方式多采用传统健美的方式，单块肌肉循环刺激方法，这种方式确实更适合增肌，但并不适合于大众健身。更奇葩的是，很多健身房的教练训练前根本不带会员热身，或者认为热身只是跑步机跑十分钟，这种单一训练计划的设定，也是不靠谱的。
另外，良好的训练气氛也是必不可少的。训练过程中教练给你的鼓励，在你最艰难的时候教练的一句加油，训练中及平时对你的支持与监督，都会是决定你训练效果的重要因素。一个好的教练，本身就会携带一种气场，他站在你身边，你就会被这种气场笼罩，练不好都不可能。这也是有没有教练在身边的最本质区别。我现在专业水平应该算不错的了，但是我自己训练时候还是希望有一个教练在身边，有没有教练，我的训练效果差别会非常大。
明白上述三点，你的选择就很清晰了。你要用你的钱买你需要的东西，而不是私教的颜值，私教他本人的好身材，或者是私教陪你聊天、按摩……
曾经有过这样一个统计，去健身房找私教，大家想找教得好的、练得好的、还是长得好的？大家多数回答说想找教得好的，但是最后都找了长得好的……其实，真正的赢家是最会销售的……这个没法写在脸上。
怎样判断健身教练的水平？
那么，如何判断一个教练的真实水平呢？
现在冉苒去健身房转一圈，听听那些教练怎么教课，马上会知道他们是什么水平，但是如果在五年以前，冉苒还是个健身小白时，是不可能做到的。需要找教练的一般都是小白，小白怎么判断专业人士呢？冉苒列出比较实际的几点，相信能帮助大家做好“排除法”。
1.基本素养（个人素质、学历等）
为什么把基本素养放在第一位呢？因为健身教练这个群体门槛实在太低了，这一关能筛掉一大批人，而且基本素养从人外在的气质上一眼就可以看出来，实在是太容易辨别。如果一个人表面给你的印象是“吊儿郎当的”、甚至是“社会大哥面孔”，那你就小心了，指望他理解健身这门高深的学问，基本是不可能的。
也可以跟健身房里常训练的人打听一下教练的作风。这个圈子里骚扰女会员的神经病特别多，大家要防范道貌岸然之徒。
另外，最重要的是了解一下教练的学历。为什么这么说？因为学历是他们学习能力的强力证明，而健身教练就是一个需要时刻学习、不断更新既有知识的职业。
目前国内比较有名的做得也比较好的几个教练，无一不是211/985等全国顶尖名校毕业的。所以，不用迷信教练是不是体育院校毕业的，总的来说学校越牛水平越高。
当然，如果你能碰到全国最顶尖体育院校北京体育大学运动康复/体能训练/运动人体科学等专业出来的牛人，那是你的福气。但是据我所知，人家毕业后一般直接进国家队当教练了，基本不会进健身房工作……目前出来做大众健身的仅有古德体育邵苏、陈邹琦等人。
对于体育院校毕业的，一定要看他们学的专业是什么，运动康复/体能训练/运动人体科学这几个专业，是非常靠谱的，北体大的尤佳。但若是学某个运动专项的，则要慎重考虑，因为他们多数是运动员的培养套路，和正规的教育还是有一定的区别。
简单来说，选择优先级依次是，北体大运动康复/体能训练/运动人体科学专业&985/211名校各种专业&北体大各运动专项专业&普通市级体院各专业&各种大中专初中小学毕业生
2.个人训练水平
虽然说美国体能协会（NSCA）里的老专家都是大胖子，科比、梅西、易建联的体能师也都不是肌肉猛男，但我们毕竟是大众健身，没有到科学研究的高度，所以，教练的个人训练水平还是很重要的。
一个教练的训练水平，直接反应了他对这件事的热爱程度，以及他本人的自律能力……说到这冉苒想起来了，那个在冉苒做深蹲时玩手机的教练就是个胖子……
同时，一个个人训练水平较高的教练，他自己的健身成长路径也会作为第一手经验传授给你或影响到你。比如冉苒自己减肥了40多斤，带减脂的会员时就会更游刃有余，和那些生来就有好身材从小身体好运动能力强的教练相比，没有人比冉苒更了解减肥人群的心理以及训练过程中的问题。再比如冉苒的同事涂玮教练，60kg的体重却能深蹲180kg，且能保证绝对标准，这种训练水平下，他对训练的理解一定是非常深刻的，能带给你的东西也和那些耍花架子的教练不一样。反过来，如果一个教练是个大胖子，却可以把你哄得非常开心，销售技巧娴熟，那你就要小心了。
3.证书资质
其实冉苒一直认为证书证明不了一个教练的水平，因为这个行业拿证实在太容易了，很多证就相当于交钱买的，于是会员们被毫无含金量却名字高大上的证书忽悠。但毕竟证书是一个最直观的从业资质，也有一些证书确实得靠真本事拿到，所以冉苒觉得还是应该说说。
首先说说美国的四大认证，分别是NSCA/ACSM/ACE/NASM.翻译过来依次是美国体能协会、美国运动医学会、美国运动协会和美国国家运动医学会。
这四个认证确实是比较有含金量的，目前国内持有ACE-CPT和NSCA-CPT证书的最多，培训机构也有很多，但是这些证书的培训和考试是分开的，不是说你参加了培训就保证你考试通过，试卷是要邮寄回美国评分的，所以发证标准并没有变化，想要通过不仅要花不少培训费，还得认真学习，掌握真本事。但其实考试本身并不难，通过概率还是很大的。就冉苒个人经验来看，持有这两个证书的教练确实都不错，绝不是健身房里那些大忽悠能比。
另外，ACSM在去年十月第一次进入中国，目前持证者并不多。NASM的名气以及在国际上的影响力不如前三个，冉苒不太了解证书情况，在此不多做评论。
CPT证书一般是这些机构颁发的私教认证，这些机构还会颁发更高级的认证，比如NSCA-CSCS，翻译过来就是美国体能协会认证体能训练专家。NSCA-CSCS这个证书应该算是国际上最顶级的体能教练认证，在美国，持有该证书和一个生理学或运动训练相关学士学位，基本可以很容易地在NBA或橄榄球大联盟找到工作。
在中国，持有这个证书的人很少，目前聚集在国家体育总局或者各种国家队。大众健身领域持有该证书者更少，一般人基本接触不到……悄悄告诉你……冉苒正是其中之一。
有人吐槽说，是不是你冉教练有这个证，才把这个证吹嘘得那么高端？其实，有个和冉苒一起赴考的北体大的博士都没有过，我自己都不知道我是怎么蒙过的，甚至都开始怀疑该证书的含金量，是不是专门颁发给我这种不靠谱的？……不过冉苒突然发现，西安体育学院一个老师通过了该认证，居然还官网公示一下，心才踏实下来……
好吧，不给自己吹牛了，接着说证书的事。国内最流行的证书就是亚洲体适能（AAFSFP）证书了，简称亚体。几乎所有高端健身房都要求教练有这个证。但是，含金量真的呵呵呵……
说实话，N年以前，亚体刚进中国的时候确实是很棒的，目前国内几个很出色的教练也都是亚体早期培养出来的，那位对我帮助极大的我的第四位私教，也是亚体最早一批学员之一。
可是，到了今天，亚体证书已经烂大街了……重要的是，亚体现在培训和发证是同一个代理，基本上等于交钱就给证——当然通过率并不是100%，但每期为数不多的两三个没通过的，你能想象到是什么水平……
冉苒也上过亚体的培训，说实话，这个培训还是能学到一定干货的，可是架不住学生们不给力，而且发证门槛实在太低，导致培训基本没有实际意义……好吧，不说了，那么多亚体持证教练该来打我了……
最后说说国职……国职这个名字听起来好高大上有木有！但你知道都谁去考这些吗？都是各种健身培训学校——健身界的蓝翔，几周培养出来的学生去考的，大家自己体会吧。
所以，大家看证书的话，尽量选ACE、NSCA的执证教练，相对还是有保障的。
4.看看他的朋友圈！！！
最后，冉苒建议大家看看教练的朋友圈，我觉得这点还是能一定程度上反应一个人是否适合你的……有些教练的朋友圈，活脱脱一个传销窝点啊……你如果喜欢，那可以和他一起鸡血……加油！
斐堡健身学院IFBB国际健美联合会官方合作伙伴，中国健美协会官方合作伙伴，实战派健身培训倡导者，改变中国健身教育，斐堡正在行动！
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