【选修】有修瑜伽的么？求陪同【郑州铁路职业技术学院吧】_百度贴吧
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【选修】有修瑜伽的么？求陪同收藏
人呢。。不会都上网吧了吧
话说我今天为了报个选修花了23元
啊啊啊想哭
好吧(∩_∩)
大哥，我来了，给你顶贴，没十五字，我都没脸来了
我会说我也报了么。。
我刚看瑜伽视频去了，吓死人
你得意个屁。
练习瑜伽的好处 瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。 具体来讲： 舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。 平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。 缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。 控制体重拉长肌肉线条： A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果 B.减少因压力指引的暴食问题 C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化 男人练瑜伽好处多多 男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。 由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。 其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。 令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。 减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢
你说你个大老爷们报什么瑜伽。
我也报了～
&iframe height=498 width=510 frameborder=0 src="" allowfullscreen&&/iframe&这是重点
就不说我一个小时报了三个人的……
屌丝们你们OUT了吧里的美女都修瑜伽 羡慕嫉妒恨去吧 ！！
我也报了这个
我看好多女神都报了，我个汉子……
你们肿么可以这样
名额都被你们占光了
人家别的汉子想报肿么办
表示已修过瑜伽，并且还有两个男生
目测不科学，还要十五字么？怎么才能够
楼主加我扣扣 陪你聊聊
我也想报但没有抢到名额
没抢瑜伽……现在还有名额不？明天报～选修六门已全部上完～。～现在挑想上的去玩了
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常常听人说，你从什么时候开始练瑜伽，你的年龄就会停在那个时候，是真的么？
有科学根据么？
许多女性一开始为了减轻压力来习练瑜伽，之后持续联系是因为瑜伽让她们感觉或者看起来，很年轻~
不像传统的运动，瑜伽混合了很多抗衰老的动作，加上呼吸的技巧，会因此增加血液循环，平衡，柔软度及力量。
她们称瑜伽为自然的拉皮术，它清洁，放松，并修复你的身体，一起看看瑜伽最大的几大优势：
① 减少皱纹
德国一项报道指出，瑜伽可以减轻近三分之一的压力，他帮你放松那紧紧咬住的下巴和皱起的眉头
② 控制体重
美国华盛顿大学一项十年大规模研究追踪男女45岁以上的体重，为期十年，那些没有做瑜伽的人 平均增重6公斤，有练瑜伽的平均减重2.5公斤。
③ 减轻疼痛
瑜伽可以有效的减轻背痛，很多习练过的伽人都会有此感受。
④ 帮助睡眠
褪黑激素是促成人类生理时钟的运作，也称睡眠荷尔蒙，褪黑素会因为人的老化而减少分泌，而瑜伽可以很好的帮助睡眠荷尔蒙的恢复，平衡，帮助缓解睡眠问题。
⑤ 头脑清明
只要一节瑜伽课，可以立即影响控制皮质醇的分泌，压力造成的高皮质醇，是影响因为老化而造成记忆不好的因素，所以伽人们在习练后会感觉大脑清明。
所以，你还在等什么呢？冻龄的机会就摆在眼前，不用犹豫，你来，我在！
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小编有话说
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77岁老太瑜伽练得杠杠的
　　77岁岳景霞在练瑜伽
　　昨日，蜀山区安居苑小区的社区广场上，一位银发老太太的一系列高难度瑜伽动作引起阵阵赞叹：“这个动作，我们年轻人都做不来。 ”77岁高龄的岳景霞老人不仅是瑜伽高手，还经常去打篮球，打腰鼓。
　　拜师20天就回家自学
　　岳景霞老人住在长丰路翡翠园，但她的活动范围比较广，附近几个社区的老人都认识她，她还带了十几个老年“徒弟”。 12年前，瑜伽还未走进大多数人的生活时，她已经在练了。
　　岳景霞对运动兴趣很大，自小学四年级就开始打篮球，以前在江淮仪表厂工作，一直是厂里篮球队的队员。 1999年老伴去世后，第二年，她就去了小区附近的一家健身房学瑜伽。不过学了20多天，老人家就不去了，在家跟着电视上自己练习。岳景霞练习瑜伽其实不受场地限制，早上就在小区锻炼。一个银发老人在小区里练瑜伽，总是围着一群人看。
　　高校篮球场收男生徒弟
　　小区附近就是安农大，岳景霞每周都要去农大的操场打篮球。 2006年的一天，她在运球，一个男生很诧异：老人家，你也会打篮球？岳景霞一听，来了个三步篮，男生一下子服气了，两人成了球友。男生在校准备考研，他听说岳景霞老人在练瑜伽，很好奇，问“男生能不能练？”听到说男生比女生更容易练后，他要求也跟着学。在随后的两年里，男生都跟着练习，于是农大的操场上经常能看到一个大男孩跟着一银发老太太练瑜伽。
　　十几位老人跟她练瑜伽
　　现在有十几位老人跟着岳景霞练瑜伽，其中最大的一位73岁。 “他们很多都有慢性病，练习一段时间，现在气色好多了。 ”岳景霞说，瑜伽对身体、心理都有益处，每做完一次，浑身轻松，能消除疲劳、缓解失眠，使人年轻，她的“徒弟”都喊77岁的她为“岳大姐”。一些高难度的动作，岳景霞都游刃有余，身体柔韧度非常好，“肩倒立”式、“鸟王”式都不在话下，单腿着地，上身弯曲90度，手臂伸直，她能单立30多秒。（李艳 朱琛琛 汪漪文/摄）　　（原标题：77岁老太瑜伽练得杠杠的）
&&|&&&&|&&大家好，我是Dasiy璐璐。今天跟大家分享的是我的日常眼妆。1：用眼影盘里找到颜色最浅的涂在整个眼窝，目的是让眼窝变得比较明亮，接下来的眼影就会非常显色。直接用手指涂抹，因为手指有温度，着色会比较好。2.然后取这个梅子色分别涂在眼头和眼尾，中间暂时空缺。3.沾取下面的这个颜色，涂抹在中间空缺处。4.用一个干净且蓬松的小扁刷清扫眼部，让眼影变得更加贴合皮肤，不要有明显的颜色分层。5.继续用手指取粉，取这个珠光金色，亲亲的点在眼球的位置。6.用另一只小号的扁刷取跟上眼皮一样的梅子色，去完粉后轻轻吹一下，以免取粉过多，轻轻的扫在下眼睑（眼珠中间位置到外眼角的距离）。7.再取一个干净的小刷取珠光金色眼影涂抹在内眼角到眼球中部的地方，并轻扫与后面的梅子色形成衔接。8.最后，夹翘睫毛。（懒，暂时没画眼线）9.完成刷个睫毛膏画个眼线效果会更好啦！沿线睫毛膏我们以后再分享。下次见喽！
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